Chloé Monsigny - Naturopathe du Sport & Massages Sportifs

05/04/2026

Ceci est ton rappel de prendre soin de toi !

Plus beaucoup de créneaux pour la semaine prochaine, prends le tien avant qu'il ne soit trop t**d :

- Mercredi 8 avril à 9h45 pour un massage de 30mn (sportif, libération du dos ou jambes légères)
- Jeudi 9 avril à 10h pour un suivi de Naturopathie en visio
-Vendredi 10 avril entre 9h et 10h45 : consultation de Naturopathie au cabinet ou en visio, ou massage de ton choix (sportif, ayurvédique ou signatures)
- Vendredi 10 avril à 16h30 pour un massage de 30mn (sportif, libération du dos ou jambes légères)

Prise de rdv :
https://calendly.com/chloem-naturo
Ou en message privé :)

03/04/2026

Avant le massage :
😐 mâchoire serrée
😵‍💫 mental en boucle
🪵 corps tendu, crispé

Après un massage ayurvédique :
😌 visage relâché
✨ regard apaisé
🤤 sensation de flotter

Et ça, c’est pas une caricature.
C’est exactement ce que je vois au cabinet.

Le massage Ayurvédique, c’est pas “juste se faire masser”.
C’est un vrai moment pour décrocher.

👉 huile chaude
👉 gestes lents et enveloppants
👉 ambiance douce, tamisée

Ton corps lâche.
Ton mental suit.
Et souvent… ça faisait longtemps que ça n’était pas arrivé.

📍Je suis à Verdun
👉 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/chloem-naturo

01/04/2026

Let’s go 😍😍😍

🚴‍♀️ Premier Social Ride – Les Meusiennes en Selle

Ça y est, on y est.
On lance officiellement le tout premier ride des Meusiennes en Selle 💛

Une communauté née d’un constat simple : il y a encore trop peu de femmes sur les routes à vélo, et beaucoup roulent seules ou n’osent pas forcément rejoindre des groupes.

Alors on a décidé de créer un espace différent.
Un espace où on peut rouler ensemble, progresser, discuter… sans pression.

📅 Dimanche 19 avril 2026
📍 Verdun – Parking du Pré-l’Évêque
⏰ Rendez-vous à 9h

On commencera par un petit moment d’accueil pour faire connaissance, puis on partira pour une sortie route d’environ 45 à 50 km.

L’idée est simple :
👉 pas de performance
👉 pas de chrono
👉 on part ensemble, on arrive ensemble

On roule au rythme de la plus tranquille, avec une allure entre 20 et 25 km/h (adaptée au groupe).
C’est un blabla ride, on est là pour partager un bon moment avant tout ☕🚴‍♀️

Que tu sois débutante, que tu roules déjà régulièrement ou que tu aies juste envie de t’y remettre, tu es la bienvenue.

Quelques règles importantes pour que tout se passe bien :
casque obligatoire, vélo en bon état, et matériel de réparation individuel (chambre à air, pompe, etc.).

👉 Les infos complémentaires (trace GPX, organisation…) seront partagées dans la communauté WhatsApp.
https://chat.whatsapp.com/Ck4JzfzszUaGNPYm0BZO6F

J’ai trop hâte de vous rencontrer et de rouler avec vous 🚴‍♀️💛

31/03/2026

Arriver sur une ligne de départ avec des jambes déjà dures… c’est la pire idée.

Samedi, j’étais sur le village du Trail des Tranchées, sur le stand
INTERSPORT Verdun, pendant le retrait des dossards.

Et honnêtement, j’ai vu passer énormément de coureurs déjà pleins de tensions avant même le départ.
Mollets chargés, jambes lourdes, corps crispé.
Alors que le but, c’est d’arriver frais et disponible.

Du coup, on a travaillé là-dessus :
un massage ciblé pour relâcher, activer et remettre du mouvement sans fatiguer.
un soutien supplémentaire des bottes de pressothérapie pour activer la circulation.

Et les retours après course ont été super intéressants.
Plusieurs m’ont parlé de meilleures sensations, de jambes plus légères dès le début, et moins de tensions qui traînent.

C’est exactement pour ça que j’aime intervenir sur ce type d’événement.
Être là, au bon moment, quand ça peut vraiment faire la différence.

Et clairement, j’ai envie de faire beaucoup plus de terrain :
avant les courses, mais aussi après, quand le corps a vraiment besoin de récupérer.

Merci à INTERSPORT Verdun pour l’accueil, c'est toujours un plaisir de travailler ensemble 🙏

👉 Si vous avez une course prévue et que vous voulez arriver avec un corps prêt (pas juste “entraîné”), vous pouvez directement réserver votre séance ici : https://calendly.com/chloem-naturo

👉 Et pour les organisateurs d’événements sportifs : si vous voulez proposer ce type d’intervention sur vos courses, on peut en discuter.

29/03/2026

“Le pire pour ton corps… c’est pas ton trail.
C’est ce que tu fais après.”

Après un trail comme le Trail des Tranchées à Verdun, ton corps ne récupère pas “tout seul”.

Il est en train de :
réparer des micro-lésions musculaires,
relancer la circulation,
éliminer des déchets métaboliques,
redescendre d’un stress physique intense.

👉 Et si tu ne fais rien, tu subis cette phase.

Fatigue qui traîne.
Courbatures plus longues.
Récupération incomplète.

Le massage de récupération permet justement d’accompagner ce moment clé :
– il stimule la circulation sanguine et lymphatique
– il favorise l’oxygénation des tissus
– il diminue la sensation de courbatures
– il aide ton système nerveux à redescendre

👉 En clair : tu récupères mieux, plus vite, et plus efficacement.

Et c’est exactement comme ça que je travaille.
Je suis sportive d’endurance, formée au massage sportif avec des professionnels du sport.
Je sais ce que ton corps vient de vivre — et je masse en conséquence.

C’est pour ça que j’ai lancé des Recovery Days post Trail des Tranchées.

📍 Verdun / Meuse
📆 Lundi 30 mars & mercredi 1er avril
⚠️ Il reste seulement quelques créneaux (presque complets)

👉 Réservation : message privé ou en ligne
https://calendly.com/chloem-naturo

Si tu veux éviter de subir ta récupération…
c’est maintenant que ça se joue.

25/03/2026

Derniers créneaux dispo avant le Trail des Tranchées !
Tu veux un vrai massage sportif, fait par une sportive formée par des kinés du sport ?
C'est ici et nul part ailleurs à Verdun.

- Jeudi 26 Mars : 9h45
- Vendredi 27 Mars : 14h / 15h

Tu veux venir sur le stand INTERSPORT Verdun samedi pour un massage pré-course de 20mn ou 20mn de pressothérapie ?
Envoie moi un mp si tu veux être sur d'avoir ta place !

Derniers créneaux pour les Recovery Days après trail :
- Lundi 30 Mars 15h
- Mercredi 1e Avril 9h / 10h / 14h

Prends ton rdv par ici :
https://calendly.com/chloem-naturo

25/03/2026

Demandez le programme 📣

Ce week-end, c'est le Trail des Tranchées et on a mis le paquet pour répondre à tous vos besoins...

Testing produits avec PUMA 👟 et Andros 🍎, conseil nutrition avec Laura Brenans - Diététicienne-Nutritionniste 🍌, massage sportif avec Monsigny - Naturopathe du Sport & Massages Sportifs 💪 et surtout le café OFFERT☕ avec DeBaristi Verdun 😀

Et pleins d'autres surprises sur le stand le Samedi, alors venez nous voir !🎁

23/03/2026

Trail des Tranchées : massage sportif avant ou après ?

👉 Si tu te poses la question…
va voir dans le post, je t’explique.

Concrètement cette semaine à Verdun (Meuse) :

👉 Il me reste encore quelques créneaux au cabinet avant la course
→ massage sportif adapté à ta prépa

👉 Samedi : stand INTERSPORT Verdun (au retrait des dossards du Trail des Tranchées)
🕐 10h – 16h
💆‍♀️ massages express pré-course (20 min)
💰 20€
📍 inscription sur place

👉 Après la course : Recovery Days
→ là, on est sur de la vraie récupération
📅 réservation directement sur mon agenda en ligne

Tu peux faire les deux.
Mais pas n’importe comment.

👉 Si tu veux construire un corps capable d’encaisser la charge, prends ton créneau ici : https://calendly.com/chloem-naturo

18/03/2026

🚴‍♀️ Je m’associe à Plein air coaching pour lancer ce projet.. et maintenant, on vous embarque avec nous.

Si tu fais du vélo dans la Meuse, autour de Verdun, Bar-le-Duc ou ailleurs, et que tu as envie de rouler avec d’autres femmes, tu es au bon endroit.

👉 Retrouve toutes les infos sur :
Instagram :
Facebook : Les Meusiennes en Selle

On a créé une communauté WhatsApp pour :
🚴 organiser des sorties vélo entre femmes dans la Meuse
📍 proposer des rides autour de Verdun et dans tout le département
☕ partager des moments simples et conviviaux

👉 Le lien pour rejoindre la communauté est ici :
https://chat.whatsapp.com/Ck4JzfzszUaGNPYm0BZO6F

📅 La première sortie aura lieu très bientôt du côté de Verdun…
(et d’autres suivront dans toute la Meuse)

Alors reste connectée, et surtout : viens rouler avec nous 👀

Et si tu connais une femme qui fait du vélo dans la Meuse ou autour de Verdun :
👉 envoie-lui ce post ou tag-la en commentaire

18/03/2026

Ton canapé ne va pas réparer tes mollets.

Après un trail, la tentation est simple : rentrer, manger, se poser… et ne plus bouger.
Le problème, c’est que l’organisme sort d’un stress énorme.
Les muscles ont encaissé des milliers d’impacts, l’inflammation est élevée et le système nerveux est encore sous tension.

Dans ces moments-là, la récupération ne doit pas être uniquement passive.
Elle doit aider le corps à relancer la circulation, évacuer les tensions et soutenir la réparation musculaire.

C’est exactement le rôle d’un massage sportif bien placé après une course.

Je travaille avec des sportifs et des traileurs, et je suis formée au massage sportif avec des kinés du sport.
Chaque séance est adaptée à l’état du corps après l’effort.

📍 Massage sportif à Verdun – Meuse
👉 Si tu cours le Trail des Tranchées, pense à réserver ton massage post-course : https://calendly.com/chloem-naturo

17/03/2026

Tu ne manques pas de discipline.
Tu manques peut-être juste de compréhension de ton cycle.

Et ça change tout.

C’est exactement pour ça que j’ai créé le coaching FONDATION.

👉 Si tu veux enfin savoir comment fonctionne ton corps, le lien est en bio.

16/03/2026

Ce n’est pas le jour de la course qu’on se blesse.

La plupart des blessures arrivent dans les dernières semaines de préparation, quand la fatigue s’accumule et que les tensions musculaires ne sont plus relâchées.

C’est exactement pour ça que beaucoup de traileurs programment un massage sportif avant leur objectif.

Un massage sportif bien placé permet notamment de :
• libérer les tensions accumulées dans les mollets, les hanches ou les fascias
• améliorer la récupération entre les dernières séances
• redonner de la mobilité aux chaînes musculaires
• arriver plus frais et plus solide sur la ligne de départ

Et surtout : ici, ce n’est pas un massage “détente”.
Je suis sportive, je connais la charge d’entraînement, et je suis formée au massage sportif avec des kinés du sport.
Le travail est précis, ciblé et adapté à ta préparation.

📍 Massage sportif à Verdun – Meuse
Trail, course à pied, vélo, endurance.

Le Trail des Tranchées approche.
Les créneaux avant course partent vite.

👉 Prends rendez-vous maintenant :
https://calendly.com/chloem-naturo