Hygée Nature

01/05/2026

Trop hâte de vous retrouver lors de ces Portes Ouvertes pour découvrir la Réflexologie plantaire que j'affectionne tant.
C’est gratuit et je vous réserve une offre Découverte ainsi qu’une belle surprise !
Au plaisir de vous retrouver, n’oubliez psmas de vous inscrire 07.65.87.75.65
Belle journée 🌸🌞

07/04/2026

✨ SMOOTHIE ÉNERGIE & FER ✨
Avec le retour des beaux jours et de la chaleur, j'ai ressorti mon smoothie énergie du placard ! Idéal en récupération d'une bonne séance d'entraînement, il me permet aussi d'enrichir mon alimentation en fer...... n'est-ce pas Mesdames, vous voyez de quoi je parle ? Mais il est également tout à fait recommandé pour les sportifs Hommes, spiruline et maca à moduler en fonction de votre taux de fer 😉

Parfait pour optimiser ta récupération, voici mon smoothie riche en fer et ultra assimilable, parfait pour soutenir la performance 🏃‍♀️🏋️‍♂️

🥤 Ingrédients :
1 poignée de fruits rouges frais ou décongelés (myrtilles, framboises, fraises, mûres, cassis) 🍓
1 banane 🍌
1 cuillère à soupe de purée d’amandes, de noisettes ou de sésame complet
1 cuillère à soupe de graines de chia
200 ml de boisson végétale (amande ou riz)
1/2 jus de citron 🍋
2 cuillère à café de spiruline
1 cuillère à café de maca
Option : 1 cuillère à café de cacao cru

Préparation :
Mixer tous les ingrédients
Déguster frais

💡 Pourquoi ce smoothie est intéressant ?
✔ riche en fer végétal et en protéines (spiruline, chia, maca)
✔ boosté en vitamine C (citron) → améliore l’absorption du fer
✔ apporte de l’énergie durable
✔ soutient la récupération musculaire
✔ riches en minéraux : zinc, calcium, magnésium

👟 Idéal :
en collation pré-entraînement
en récupération
en cas de fatigue ou baisse de forme (mais il ne remplace pas l'investigation pour la compréhension !)

🌿 Mon conseil naturo :
éviter le thé ou le café dans l’heure qui suit → ils diminuent l’absorption du fer 😉

Bonne dégustation 🥤

17/03/2026

🏃‍♂️ Trousse de dépannage naturelle du sportif en déplacement 🌿
Envie depuis longtemps de faire un post sur ce sujet...... qui revient souvent en consultation, une fois que l'on s'est occupé des bases !
J'ai essayé de regrouper les basiques essentiels pour gérer les maux et désagréments qui peuvent survenir en déplacement, lorsque tu n'es pas chez toi, loin de tes repères et que le stress peut avoir un impact.
Cette trousse d'urgence te dépannera dans bien des cas, mais elle est aussi à travailler en fonction de tes besoins, de tes propres maux, de ton terrain et de tes fragilités....... Mais n'oublions pas que le stress, l'immunité, la vitalité et la récupération se travaillent avant tout en amont tout au long de l'année, notamment à travers l'hygiène de vie et ses 3 piliers fondamentaux : alimentation, activité physique et gestion du mental et des émotions !
N'hésite pas à me contacter pour en parler !

07/03/2026

Envie de vivre un moment différent, un moment pour ralentir, apprendre, toucher, ressentir..... et partager ? Alors cet atelier est fait pour vous 🌸
Je vous propose un atelier Découverte de la réflexologie plantaire, accessible à tous, à vivre seul(e), en couple, mère-fille, parent-enfant, entre ami(e)s
Ambiance ludique, chaleureuse et relaxante, propice à l'échange et à la convivialité, autour d’une boisson et d’une collation

Infos & Réservation

📅 Date : samedi 28 mars 2026
🕒 Horaire : 14h30 - 17h
📍 Lieu : Centre de Bien-Etre 239 rue du Puech à Vergèze
💰 Tarif : 40€ par personne

🎟 Réservation / Inscription :
07.65.87.75.65 ou elodie@hygeenature.fr

18/02/2026

✨ Idée collation pour sportifs.....ou non ✨

Aujourd’hui, je mise sur un goûter riche en antioxydants 💚

🍵 Thé matcha (booster d’énergie douce + concentré de catéchines dont le fameux EGCG)
🫐 Baies & fruits rouges (myrtilles, framboises, fraises… bombes d’antioxydants)
🥣 Skyr de brebis pour faire le plein de protéines et soutenir la récupération

Sans sucre pour moi, mais possible d'ajouter du miel, du sirop d'érable, du sucre de coco et pourquoi pas ajouter des oléagineux (noi, noisettes, amandes, graines de courge, de chia, de lin moulues)

Un combo parfait pour :
✔️ soutenir l’immunité
✔️ protéger les cellules du stress oxydatif
✔️ booster avant un entraînement tardif
✔️ nourrir les muscles intelligemment

Vite préparé (pensez à décongeler les fruits !), frais, légèrement acidulé, une bonne alternative au chocolat ou gâteaux 😍

Et vous, quelle est votre collation gourmande et santé ? 🍫👇

21/06/2025

🌿 Réflexologie plantaire : une alliée insoupçonnée pour les sportifs... et pas que ! 🦶✨

Saviez-vous que chaque zone de votre pied correspond à un organe, une glande ou une partie du corps ?
C’est le principe de la réflexologie plantaire, une technique naturelle aux multiples bienfaits.

👉 Pour les sportifs, elle est une véritable boîte à outils de récupération :
✔️ Détente profonde et meilleure gestion du stress
✔️ Réduction des tensions musculaires
✔️ Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
✔️ Accélération de la récupération après l'effort
✔️ Préparation mentale avant une compétition

Mais cette pratique ne se limite pas au monde du sport ! Elle agit en profondeur sur tout le corps pour favoriser un équilibre global 🌿💆‍♂️

🔎 Curieux d’essayer ?
Que vous soyez marathonien ou amateur de bien-être, vos pieds ont beaucoup à vous dire… Et si vous leur donniez la parole ?

📅 Prenez rendez-vous pour une séance découverte et laissez vos pieds vous guider vers un mieux-être durable 🌈

20/06/2025

Hygée Nature 🚨 NOUVEAU PARTENARIAT
L’Orange Bleue, mon coach wellness à Calvisson !
"Entre remise en forme et cure thérapeutique :
👟 une autre vision de la salle de sport ! 💪

Le centre l’Orange Bleue, mon coach wellness de Calvisson a été imaginé pour assurer à l’adhérent un suivi continu et personnalisé par une équipe pluridisciplinaire composée de 2 coachs sportifs diplômés d’État ainsi que d’un ostéopathe et d’une diététicienne.

Avec un nombre plus restreint d’adhérents pour assurer un suivi individualisé dans la durée et une ambiance plus conviviale.
Une analyse complète du corps est réalisée grâce à un scanner en 3 dimensions tous les 4 mois afin de définir des objectifs fins et ultra personnalisés ainsi que d’observer et quantifier les progrès de l’adhérents."

Des ateliers sportifs en petits groupes et un espace bien-être & récupération en accès libre font partie intégrante du programme en fonction des spécificités de chaque adhérent 🍊🔵

Proposer un partenariat avec Hygée Nature est l’adéquation parfaite pour créer une synergie positive du bien-être 😉

▶️ Retrouve dès maintenant des offres exclusives chez pour les clients Hygée Nature (me contacter)

# bien-être

17/06/2025

Préparez votre peau et votre vitalité pour l’été, vous en rêviez 🌞? Cet atelier est fait pour vous 😊
Prendre soin de sa peau commence dès maintenant et surtout avant de s’exposer ! Alors on se prépare pour la plage en adaptant notre assiette, nos routines beauté et nos cellules 👍
Nous verrons :
💧comment bien nous hydrater pour booster nos cellules
😎 comment préparer notre peau à l’exposition au soleil
⛱️ comment stimuler la production de mélanine
🌿 comment renforcer nos défenses antioxydantes
Alors pour un été sain et serein, retrouvez-nous le 21 juin de 14h à 15h30 au Jardin de Bizac a Calvisson.
Réservation : 07 65 87 75 65 ou 06 88 58 61 29

17/06/2025

Préparer sa peau et sa vitalité pour l’été, vous en rêvez 🌞? Cet atelier est pour vous 😊
Prendre soin de sa peau commence dès maintenant et surtout avant de s’exposer ! Alors on se prépare pour la plage en adaptant notre assiette, nos routines beauté et nos cellules 👍
Nous verrons :
💧 comment bien nous hydrater pour booster nos cellules
😎 comment préparer notre peau à l’exposition au soleil
⛱️ comment stimuler la production de mélanine
🌿 comment renforcer nos défenses antioxydantes
Alors pour un été sain et serein, retrouvez-nous le 21 juin de 14h à 15h30 au Jardin de Bizac.
Réservation : 07 65 87 75 65 ou 06 88 58 61 29

11/06/2025

19/02/2025

Retrouvez-nous avec Emmanuel pour le prochain atelier naturo au Jardin de Bizac 🌞
A vos agendas 😉 Réservation conseillée 🙏