La voix du mandala - Art-thérapie

La voix du mandala - Art-thérapie Je m’appelle Mélisa Alberich.

Je suis révélatrice de créativité et d’amour de soi.
À travers le mandala, je t’invite à explorer la créativité comme un langage intérieur, une voie de connaissance de soi et d’expression libre.

Et si ton épuisement ne venait pas seulement de ce que tu fais…mais aussi de tout ce que tu tais ?Continuer.Gérer.Tenir....
25/05/2026

Et si ton épuisement ne venait pas seulement de ce que tu fais…
mais aussi de tout ce que tu tais ?
Continuer.
Gérer.
Tenir.
Être disponible.
Faire bonne figure.
Prendre sur soi.
Encore et encore.
À force d’écouter les besoins de tout le monde, certaines femmes finissent par ne plus entendre les leurs.
Le corps fatigue.
L’agacement apparaît.
Le vide parfois aussi.
Et derrière tout ça, il y a souvent une question simple :
“De quoi ai-je besoin… moi ?”
Le samedi 6 juin, je proposerai un atelier en petit groupe autour de cette reconnexion à soi.
Un espace doux, intime, sans jugement.
Un temps pour ralentir, déposer, ressentir, créer… et réapprendre à s’écouter.
✨ Atelier “Écouter ses besoins”
📅 Samedi 6 juin — 14h à 17h30
📍 4 impasse des Iris 09340 VERNIOLLE
👥 5 participantes maximum
💫 Tarif : 35 € (matériel compris)
📩 Réservation en message privé
Si tu ressens l’appel, tu peux m’écrire en message privé.

Mélisa

« Quand tout est flou… »Quand le mental tourne en boucle, essaie autre chose.Pas analyser.Pas comprendre.Pas chercher im...
21/05/2026

« Quand tout est flou… »

Quand le mental tourne en boucle, essaie autre chose.

Pas analyser.
Pas comprendre.
Pas chercher immédiatement des réponses.

Juste ralentir un instant.

Prends des couleurs.
Trace un cercle.
Et laisse venir les formes sans réfléchir.

Observe simplement :
ce qui apparaît, ce qui se dépose, ce qui cherche peut-être à s’exprimer autrement.

Parfois, le corps sait avant les mots.

Parfois, ce que l’on ressent a juste besoin d’un espace pour exister.

🌊 Courant Juin, un atelier découverte ouvrira cet espace en douceur.

Une demi-journée pour ralentir, explorer le mandala autrement, écouter ce qui se vit à l’intérieur… et revenir à soi sans pression ni performance.

Les informations et inscriptions arrivent très bientôt.

Et si tu sens déjà que cet espace t’appelle,
tu peux m’écrire en privé 🌿

Mélisa

« Le mandala n’est pas là pour faire joli. »Ce n’est pas une performance.Ni une activité où il faut réussir.Ni quelque c...
15/05/2026

« Le mandala n’est pas là pour faire joli. »

Ce n’est pas une performance.
Ni une activité où il faut réussir.
Ni quelque chose que l’on doit “bien faire”.

Le mandala devient un espace où l’on peut enfin :

ralentir, ressentir, écouter, déposer, respirer.

Un espace où il n’y a rien à prouver.

Pas besoin d’être créative.
Pas besoin d’être “douée”.
Pas besoin d’avoir les bons mots.

Juste revenir à soi.

Au milieu du bruit, des responsabilités, de la fatigue, des émotions que l’on garde souvent en silence…

le cercle devient un endroit où quelque chose peut enfin se relâcher.

🌿 Un atelier découverte ouvrira cet espace en douceur, fin juin.

Un temps pour ralentir, créer, ressentir… et revenir à soi autrement.

Les informations complètent arrivent très bientôt.

Mélisa

« Je pensais être forte parce que je tenais toujours. »Je gérais.Je portais beaucoup.Je demandais rarement de l’aide.Je ...
11/05/2026

« Je pensais être forte parce que je tenais toujours. »

Je gérais.
Je portais beaucoup.
Je demandais rarement de l’aide.
Je croyais que ralentir voulait dire échouer.
Je continuais même quand j’étais épuisée.

Puis un jour… j’ai compris que mon corps essayait de me parler.

À l’intérieur, je me sentais souvent fatiguée.
Vide parfois.
Tendue.
Comme en alerte, sans vraiment savoir pourquoi.

Comme s’il essayait de me dire ce que je ne voulais pas voir :

que je m’étais oubliée en chemin.

J’ai compris que tenir ne voulait pas forcément dire aller bien.

Qu’on peut continuer…et pourtant être épuisée à l’intérieur.

Alors j’ai commencé à faire autrement.

À ralentir.
À m’écouter.
À ressentir.

Et le mandala est devenu un espace pour ça.

Un espace pour déposer.
Pour souffler.
Pour laisser sortir ce qui était là.

Un espace simple, mais profond.

Un espace où j’ai recommencé à m’écouter.

✨ Peut-être que toi aussi, quelque chose en toi demande enfin à être écouté…

Un espace de découverte est en train de naître pour juin.
Un espace pour ralentir, ressentir et revenir doucement à soi.

Si ça t’appelle, écris-moi 🌿

Mélisa

“J’ai un trop plein dans la tête,et j’ai envie de penser à moi.” ✨Parfois, je continue à tout gérer…alors qu’à l’intérie...
07/05/2026

“J’ai un trop plein dans la tête,
et j’ai envie de penser à moi.” ✨

Parfois, je continue à tout gérer…
alors qu’à l’intérieur, je me sens fatiguée.
Et je me dis discrètement que j’ai besoin de souffler un peu.

Un espace pour déposer ce qui pèse,
ralentir doucement,
et revenir à soi, sans pression.

Mélisa 🌿

Prends une feuille.Trace un cercle.Pas pour faire quelque chose de beau.Pas pour réussir.Pas pour bien faire.Juste pour ...
06/05/2026

Prends une feuille.

Trace un cercle.

Pas pour faire quelque chose de beau.
Pas pour réussir.
Pas pour bien faire.

Juste pour ralentir un instant.

Puis observe.

Comment tu occupes l’espace.
Comment ta main bouge.
Comment tu respires.
Comment tu te poses… ou non.

Sans corriger.
Sans réfléchir.
Sans attendre un résultat.

Et doucement, demande-toi :

“De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?”

Pas ce que tu dois faire.
Pas ce qu’on attend de toi.
Pas ce qu’il faudrait être.

Juste… de quoi tu as besoin.

Parfois, un simple cercle peut devenir un espace d’écoute.

🌸 Un espace de découverte se prépare doucement pour juin.

Mélisa

Et si ton “oui” était parfois une trahison envers toi-même ?Combien de fois as-tu dit oui… alors que ton corps disait no...
04/05/2026

Et si ton “oui” était parfois une trahison envers toi-même ?

Combien de fois as-tu dit oui… alors que ton corps disait non ?

Oui pour aider.
Oui pour faire plaisir.
Oui pour éviter un conflit.
Oui parce que tu t’es habituée à passer après.

Alors tu souris.
Tu continues.
Mais à l’intérieur… quelque chose se crispe.

La colère ne surgit pas toujours en éclats.

Parfois, elle s’installe doucement :
dans la fatigue, l’agacement, la frustration, le sentiment de trop donner.

Comme un signal intérieur qui murmure :
“là… c’est trop.”

Et si le respect de soi commençait ici ?

Dans ces petits moments où l’on ose enfin écouter ce que l’on ressent vraiment.

✨ Si ces mots résonnent, reste tout près…

“S’oublier peut devenir une habitude silencieuse.”Tu continues.Tu assures.Tu gères.Tu réponds présente.Pour les autres.P...
30/04/2026

“S’oublier peut devenir une habitude silencieuse.”
Tu continues.

Tu assures.
Tu gères.
Tu réponds présente.

Pour les autres.
Pour les obligations.
Pour tout ce qu’il y a tenir.

Et petit à petit… tu ne t’entends plus.

Alors tu avances encore, en pensant que c’est normal d’être fatiguée, vide parfois, loin de toi souvent.

Mais parfois, l’abus ne vient pas des autres.

Parfois, il commence dans tous ces moments où l’on se quitte soi-même.

Quand on ignore son besoin de repos.
Quand on dit oui alors qu’au fond tout crie non.
Quand on continue malgré l’épuisement.

Et si le respect de soi commençait simplement ici :
s’écouter à nouveau ?

🌿 Quelque chose est en train de naître pour juin…
Un espace doux pour ralentir et revenir à soi.

Et après ?Ton mandala resteComme un repèreUn point d’ancrageQuelque choseque tu peux retrouverquand tu en as besoin Méli...
21/04/2026

Et après ?
Ton mandala reste
Comme un repère
Un point d’ancrage
Quelque chose
que tu peux retrouver
quand tu en as besoin

Mélisa

Et si ce mandala parlait de toi…Pas de ce que tu montresMais de ce que tu ressens vraimentOser se rencontrerça commence ...
15/04/2026

Et si ce mandala parlait de toi…
Pas de ce que tu montres
Mais de ce que tu ressens vraiment
Oser se rencontrer
ça commence parfois
par un simple trait

Mélisa

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4 Impasse Des Iris
Verniolle
09340

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