Séverine DURIN Diététicienne et Préparatrice Mentale

04/04/2026

La diét'éthique vous apprend à faire autrement pour vous retrouver aléger votre silhouette, apaiser votre mental et libérer votre assiette de toutes obsessions, toute culapbilité ou toutes frustrations !

01/04/2026

21/03/2026

Quand on arrête de se battre contre son corps,

on découvre quelque chose de précieux :

Il n’est pas ton ennemi.

Il ne t’a jamais sabotée.

Il a juste essayé de survivre à des années de restrictions, de stress, d’injonctions.

Le poids se régule durablement quand on agit pour son corps, pas contre lui.

12/03/2026

Bien sûr que ce serait merveilleux de :
– perdre 15 kg
– ne plus jamais culpabiliser
– aimer son corps
– manger sereinement

…en poussant la porte du cabinet.

Mais on ne parle pas d’un problème apparu en 3 semaines.

On parle souvent de 20, 30, parfois 40 ans de régimes, de luttes et de fatigue mentale.

Et ça, ça mérite mieux qu’une solution express.

Lancez vous et prenez rendez vous !

« même Amazon ne livre pas la paix alimentaire en 24h »

09/03/2026

Quand les apports sont trop faibles, le corps se met en mode “économie d’énergie”.
Il ralentit :
→ métabolisme
→ digestion
→ énergie
→ capacité à brûler les graisses
C’est un mécanisme de survie, pas de sabotage.
Manger trop peu peut donc… faire prendre du poids.
D’où l’importance d’une alimentation suffisante, nourrissante et stable.

07/03/2026

Tu peux manger des “aliments parfaits”…

Et remplir ton assiette d’angoisse, de culpabilité, de pression.

Le corps ne fonctionne pas bien sous tension.

La vraie durabilité se construit quand on pacifie la relation à la nourriture :

écoute → sérénité → confiance.

C’est ce travail-là qui crée les vrais résultats.

04/03/2026

Vous ne voulez plus entendre parler de régimes ?

Rassurez-vous, vous êtes exactement le genre de personne que j’adore accompagner. 😉
Ici, pas de combat, pas de privations, pas de forcing.

Juste des petits pas, beaucoup d’écoute… et une relation à votre corps et à la nourriture qui devient enfin… naturelle.

01/03/2026

Le ventre est souvent le premier endroit où s’expriment :

• le stress
• la fatigue
• les émotions non exprimées
• les repas trop rapides
• les aliments mal tolérés
• le manque de mastication

Un ventre gonflé n’est pas une fatalité, c’est un indicateur.

Un signe que quelque chose mérite d’être ajusté, avec douceur et patience.

28/02/2026

De la force, de la volonté, de la lutte... ça s'appelle un régime et vous n'en n'avez pas besoin !

C’est vrai : la vraie force, c’est de laisser tomber les régimes et la culpabilité et de se faire accompagner pour avancer en douceur.

Quand on ne se bat pas contre soi-même… et pourtant, tout change. 😏

25/02/2026

Quand on arrête de se battre contre son corps, on découvre quelque chose de précieux :

Il n’est pas ton ennemi.

Il ne t’a jamais sabotée.

Il a juste essayé de survivre à des années de restrictions, de stress, d’injonctions.

Le poids se régule durablement quand on travaille avec son corps, pas contre lui.

23/02/2026

L’insuline est indispensable : elle régule le sucre dans le sang.

Mais quand elle est trop sollicitée (stress, grignotages, sucres rapides, repas déséquilibrés, fatigue), elle favorise le stockage des graisses.

La solution ne passe pas par le bannissement du sucre, mais par une organisation alimentaire plus stable :

→ repas structurés
→ protéines suffisantes
→ fibres
→ gestion du stress
→ sommeil

C’est une approche globale, pas une punition alimentaire.
🥰

21/02/2026

Quand on a fait 10, 20, 30 années de régimes… on a l’impression d’avoir déjà tout testé.

Mais en réalité, on n’a testé qu’une seule chose : la restriction.

Pas l’écoute.
Pas l’émotionnel.
Pas la préparation mentale.
Pas l’accompagnement régulier.
Pas la réconciliation avec soi.

Ce n’est pas toi qui es “impossible à aider”,

c’est la méthode qui était inadaptée à ton histoire.