Moselle Mouv

10/10/2025

𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 🧠

Bouger, c’est bien plus qu’entretenir son corps.
C’est respirer, relâcher la pression, retrouver le sourire.
Un moment pour soi, pour se sentir vivant, ici et maintenant. ❤

La santé mentale se renforce aussi à chaque pas, chaque souffle, chaque effort. 🫶🏼💪

02/10/2025

30/09/2025

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐜œ𝐮𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 ! 💓

À l’occasion de la Journée mondiale du cœur, nous avons eu le plaisir de participer à une journée spéciale de prévention et de sensibilisation à l’hôpital de Mercy.

Une belle opportunité pour échanger avec le public sur les bonnes habitudes à adopter et rappeler que l’activité physique adaptée est une alliée essentielle pour préserver sa santé cardiovasculaire.

👉 Merci aux équipes de santé et aux partenaires présents pour leur mobilisation et leur accueil.

✨ 𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐜œ𝐮𝐫 𝐧’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐚𝐬, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐧𝐬-𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞̀𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢.

12/09/2025

✂️📐CARTONNAGE CREATIF📐✂️

Hey hey hey ! Notre nouvelle activité a eu droit à son petit article 🙏🤩 merci au RL 🗞

Pensez à vous inscrire, le 1er atelier arrive déjà la semaine prochaine : jeudi 18 septembre de 14h à 17h. Dominique a hâte de vous faire partager sa passion 🤗

2 petites coquilles se sont glissées dans l'article : Priscilla est membre du comité, la Présidente est Sandrine.

Et surtout l adresse mail est erronée c est sclfp57@gmail.com

mais vous pouvez nous contacter via messenger également 😃 ou par tel 😉

merci pour vos partages 🙏🙏

29/08/2025

𝐋’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐞 (𝐀𝐏𝐀), 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́ 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐬 !

Les chutes représentent la première cause de mortalité accidentelle chez les personnes âgées : en France, on en recense près de 2 millions chaque année, dont 450 000 entraînent une consultation aux urgences (Santé Publique France, 2023).

👉 Pourtant, la pratique régulière d’activité physique adaptée réduit significativement ce risque :

- ⁠Amélioration de l’équilibre et de la force musculaire

- Meilleure coordination et confiance en ses mouvements

- Prévention de la perte d’autonomie

📊 Selon l’OMS, des programmes d’exercices ciblés (renforcement, équilibre, mobilité) peuvent 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’𝐚̀ 𝟑𝟎% le risque de chute chez les plus de 65 ans.

𝙇𝙚𝙨 𝙚𝙛𝙛𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙙'𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙪𝙧𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣 !

27/08/2025

21/08/2025

💪✨ 𝐋’𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 :
c’est retrouver confiance en soi, bouger à son rythme et prendre soin de sa santé dans la bonne humeur.

Chaque mouvement compte, chaque effort est une victoire 🙌
Et avec un accompagnement personnalisé, tout le monde peut progresser et se sentir mieux, jour après jour 🌟

👉 Parce que le sport, c’est vraiment pour tous !

18/08/2025

📖𝐋𝐞 𝐩’𝐭𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́

🧩 𝐒𝐚𝐫𝐜𝐨𝐩𝐞́𝐧𝐢𝐞 : syndrome gériatrique défini par une perte progressive et généralisée de la masse et de la force musculaires, associée à une diminution de la performance physique.
Elle est reconnue depuis 2016 comme une maladie à part entière.

📊 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐢𝐟𝐟𝐫𝐞𝐬 :

𝟓 𝐚̀ 𝟏𝟑 % 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝟔𝟎 𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟓𝟎 % 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝟖𝟎 𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞́𝐞𝐬 (𝐂𝐫𝐮𝐳-𝐉𝐞𝐧𝐭𝐨𝐟𝐭 𝐞𝐭 𝐚𝐥., 𝐀𝐠𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐀𝐠𝐞𝐢𝐧𝐠, 𝟐𝟎𝟏𝟗).

Elle augmente fortement le risque de chute, d’hospitalisation et de perte d’autonomie.

Une personne âgée sarcopénique a 2 à 3 fois plus de risque de devenir dépendante.

🏃‍♂️𝐋𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 : l’activité physique adaptée, notamment le renforcement musculaire, reste le traitement le plus efficace pour prévenir et ralentir la sarcopénie.

👉 𝐂𝐡𝐞𝐳 𝐌𝐨𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐌𝐨𝐮𝐯’, nous accompagnons les seniors et les personnes atteintes de pathologies chroniques pour maintenir leurs muscles, leur autonomie et leur bien-être au quotidien.

13/08/2025

☀️ 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝, 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐨𝐮𝐢… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 !

✅ Privilégiez vos séances tôt le matin ou en fin de journée, quand la température est plus clémente
💧 Hydratez-vous régulièrement, même sans soif
🌿 Écoutez votre corps et adaptez l’intensité

🚶‍♂️ Et vous, c’est quoi votre activité préférée par temps chaud ?

02/08/2025

𝐂𝐡𝐞𝐳 𝐌𝐨𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐌𝐨𝐮𝐯’, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐲𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 !

En situation d’Affection de Longue Durée (ALD) ou avec un IMC supérieur à 30, bouger n’est pas une option : c’est une clé pour aller mieux.

L’Activité Physique Adaptée (APA) vous aide à :
✅ Améliorer votre santé physique et mentale
✅ Réduire les complications liées à votre pathologie
✅ Retrouver confiance et autonomie au quotidien

Encadrées, progressives et personnalisées, nos séances vous accompagnent là où vous en êtes, pas à pas.

🎯 Parce qu’il n’y a pas de petite victoire quand il s’agit de votre santé, rejoignez-nous !



𝙇𝙚𝙨 𝙚𝙛𝙛𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙙'𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙪𝙧𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣 !

30/07/2025

#𝐏'𝐭𝐢𝐭 𝐃𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐮 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ : Cirrhose du foie (non alcoolique ou hépatique)

🔍 C’est quoi ?
C’est une destruction progressive du foie, causée par l’alcool, les hépatites ou la stéatose métabolique. Elle peut évoluer en cancer.

📊 En France
👉 700 000 personnes vivent avec une maladie chronique du foie (InVS, 2023).
👉 10 000 décès/an liés à la cirrhose.

💪 Bouger, c’est régénérer l’énergie
L’APA limite la fonte musculaire (sarcopénie), améliore l’endurance et agit positivement sur la stéatose hépatique (R***e Hepatology, 2020).

🎯 Et vous ?
Quand le foie fatigue, le corps peut encore se renforcer.

𝙇𝙚𝙨 𝙚𝙛𝙛𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙙'𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙪𝙧𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣 !

26/07/2025

🧓👵 𝐄𝐧 𝐄𝐡𝐩𝐚𝐝 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢… 𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞, 𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐭, 𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 !

L’activité physique adaptée (APA) en Ehpad, ce n’est pas seulement bouger.
C’est préserver l’autonomie 🦵, renforcer la confiance 💪, partager des sourires 🤝 et montrer qu’il n’y a pas d’âge pour être acteur de sa santé.

✅ Moins de chutes
✅ Plus d’autonomie
✅ Un moral renforcé
✅ Du lien social

C’est tout cela que nous portons avec fierté, grâce à l’implication précieuse du Département de la Moselle qui soutient ces actions au quotidien.
Un grand merci aux équipes des Ehpad pour leur accueil, leur engagement et leur énergie, et aux résidents pour leur curiosité et leur bonne humeur contagieuse ! 🌟

Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour se remettre en mouvement. Et que chaque geste compte.



𝙇𝙚𝙨 𝙚𝙛𝙛𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙙'𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙪𝙧𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣 !