Laurie diététique & activité physique

26/01/2026

Rendez vous sur la chaîne YouTube pour 20 min de mobilité spéciale grossesse 🤰

Un immense merci à Estelle d’avoir partagé cette séance avec nous à 38 SA. J’espère que ces mouvements vous feront autant de bien qu’à elle !

Dites moi en commentaire :

1️⃣ À combien de semaines de grossesse êtes-vous aujourd’hui ?

2️⃣ Quelle zone de votre corps avez-vous le plus besoin de soulager en ce moment (dos, bassin, souffle...) ?

Prenez soin de vous et de votre bébé ! ✨

28/05/2025

{ Overnight porridge 🫙} sans cuisson

➡️ Ce petit déjeuner est riche en fibre, il est idéal et pratique pour les petits déjeuners express, il est personnalisable selon les goûts et les envies.

🌿 Astuce : Préparez plusieurs bocaux en avance pour un petit-déjeuner sain et rapide toute la semaine.

Vous pouvez varier les plaisirs avec :

🍫1 càc de cacao non sucré,

🥜 du beurre de cacahuète, d’amande, de noisette (1 càs)

🥥 de la coco râpée

🍋Des aromes : vanille, cannelle, jus de citron ...

🍐🍓🍒🫐 Fruits variés

Cette recette représente 300 kcal avec 10g de lipides, 39g de glucides et 10g de protéines.

Bon appétit ! 😋

16/04/2025

{Recherche EAPA auto-entrepreneur Versailles, 78}

Je recherche un EAPA pour intervenir en cours collectif 1h/ semaine à 12h30 le mardi ou jeudi à Versailles.

C’est un groupe de 5 à 12 femmes âgées de 25 à 60 ans, dynamiques, bonne ambiance, recherchent des séances adaptées alliant cardio, renforcement musculaire et relaxation.

Lieu : résidence Lépine à Versailles, ce sont des femmes qui travaillent au sein de la résidence. La salle est très spacieuse.

Contactez moi !
06.66.89.38.41

Ou directement Mme ROBE Julie : 06 70 54 92 32

10/02/2025

Venez participer aux séance APA en live que nous vous proposons avec la bienveillante et sup intervenante Lorine de EnVie APA !

Les séances sont adaptées à tous les niveaux, même aux plus débutants. Plusieurs créneaux sont proposés : 7h30, 8h30, 9h30, 12h.

Tarif : 15€ / séance

Nous vous demandons de réaliser un bilan en APA avec l'une d'entre nous avant de débuter les séances 🏋🏼‍♀️

16/01/2025

⎨Fruits et légumes du mois de janvier⎬

Mieux vaut t**d que jamais !

Avez-vous des idées de menus à base de fruits et légumes de saison ?

03/01/2025

⎨Bonne année 2025 🎊⎬

Que cette nouvelle année soit riche en santé, en énergie et en mouvement !

➡️ Pour cela, je vous propose une offre valable jusqu'au 10 février 2025.

📚 mes formations 2024 : nutrition et troubles digestifs, nutrition et troubles du cycle menstruel, activité physique et endométriose. J'ai maintenant plus de connaissances pour accompagner les femmes à atteindre leurs objectifs.

🧘🏼‍♀️ Prenez le temps de bouger, de bien manger, d'écouter votre corps et de savourer chaque étape vers un changement positif pour votre santé

👩 Pour plus d'informations, contactez moi.

#2025

07/12/2024

⎨🏋️‍♂️ Activité physique et ménopause⎬

La ménopause engendre des changements hormonaux entrainant des symptômes physiques et émotionnels qui peuvent impacter négativement la qualité de vie des femmes.

Pratiquer une Activité Physique (AP) de manière adaptée et régulière permet de mieux vivre cette transition hormonale limitant de nombreux problèmes de santé. 💃

➡ La chute du taux d'oestrogènes lors de la ménopause augmente les risques de maladies cardiovasculaires. L'AP améliore la circulation sanguine, équilibre le cholestérol, et diminue les risques d'hypertension.

➡ Le métabolisme ralentit souvent en période de ménopause (perte de masse musculaire, prise de masse grasse). L'AP aide à gérer la composition corporelle.

➡ L'AP est considérée comme un des meilleurs anti-dépresseurs ! La sécrétion d'endorphines (hormones du bien-être) lors de la pratique contribue à une meilleure gestion du stress.

➡ L'AP participe à un meilleur endormissement ainsi qu'à un sommeil de meilleur qualité. Celui-ci étant souvent perturbé en période de ménopause.

➡ L'AP, pratiquée de manière régulière, adaptée et modérée, réduit l'inflammation souvent présente lors de la ménopause.

➡ Une insulino-résistance est souvent constatée lors de la ménopause. L'AP régule la glycémie (taux de sucre dans le sang) et améliore la sensibilité à l'insuline.

Alors, on s'y met ❔❔ 🏃‍♀️

Je propose des accompagnements en activité physique adaptée (APA) avec des séances individuelles ou collectives. Contactez moi pour plus d'informations 🚶‍♀️

🏡 à domicile (Versailles)
💻 en visio

04/04/2024

📣‼️ REMPLACEMENT APA

Où : Versailles (78)
Quand : De Mai/juin 2024 à Octobre 2024

Bonjour,

Je suis à la recherche d’un(e) enseignant(e) en Activité Physique Adaptée (APA) pour une collaboration suivie d’un remplacement toute la durée de mon congé maternité 🤰.

Je propose des séances en APA à domicile ou à distance (individuelles ou collectives jusqu’à 5 participants) à raison de 5 à 10 séances par semaine.

Les séances sont principalement adaptées aux problématiques suivantes :
- Surpoids / obésité,
- Douleurs articulaires,
- Lombalgie, maux de dos,
- Trouble du périnée, sangle abdominale affaiblie,
- Arthrose,
- Douleurs aux genoux.

Rétrocession souhaitée : 30%, à convenir ensemble.

Pour plus d’information, veuillez me contacter par mail : laurie.dietapasant@gmail.com ou par téléphone au : 06.66.89.38.41

Au plaisir d’échanger avec vous !

30/10/2023

28/10/2022

Bonjour à tous,

Pour ceux et celles qui ne me connaissent pas encore, voici enfin ma présentation!

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations concernant les consultations et programmes proposés (en diététique et/ou en activité physique adaptée).

Des formations complémentaires prévues pour finir l'année 2022 en beauté :
- Pilates niveau 2
- Santé et Performance abdominale

Compte Instagram: laurie_diet_apa

Belle journée à tous ☀️

04/10/2022

Laurie shared a post on Instagram: "Besoin d’un accompagnement en Activité Physique Adaptée (APA) ? Je propose des suivis à domicile (Versailles 78) et à distance. Contactez-moi 📞 ...