Sylvie Mansart Naturopathie

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Vert-le-Grand
Sylvie Mansart Naturopathie

Naturopathe / Praticienne en Reflexologie Energetique Chinoise / Massages bien-être à votre domicile

24/12/2024

"🎄 Joyeux Noël à toutes et tous ! 🎄
Profitez de ce moment pour vous chouchouter, savourer un bon repas (avec modération, ton foie te dira merci), et prendre soin de tes proches.
Merci pour cette belle année passée ensemble ! On se retrouve dès demain pour encore plus de moments bien-être, de conseils cocooning, et de bonne humeur.
À très vite, et encore joyeuses fêtes ! 🎉"

23/12/2024

23. Rituel gratitude

"Avant de clore 2024, prends un moment pour réfléchir à trois belles choses de ton année :
💡 Un moment de rire, une réussite ou juste le plaisir simple de ton chocolat chaud préféré.
Même les petites joies comptent. En fait, ce sont souvent elles qui nous boostent le plus.
Et toi, quelles sont tes trois pépites de 2024 ? Partage-les avec nous en commentaire ! ✨"

22/12/2024

22. Astuce cocooning

"Offre-toi un moment cosy avec un bain de pieds relaxant :
🛁 Remplis une bassine d’eau tiède et ajoute :

2 gouttes d’huile essentielle de lavande pour la détente
1 goutte d’orange douce pour un parfum réconfortant
👉 Plonge tes pieds, respire profondément, et savoure.
Et si tu veux vraiment te motiver, réfléchis à une bonne résolution pour 2025… ou laisse ça à demain. 😉"

21/12/2024

21. Rituel sommeil post-reveillon

"Après un réveillon qui s’est éternisé (merci la discussion interminable sur les vacances de 2025), voici une astuce pour t’endormir rapidement :
1️⃣ Allonge-toi, même si ton esprit fait encore la liste des restes à réchauffer demain.
2️⃣ Ferme les yeux et respire profondément.
3️⃣ Imagine que tout est calme autour de toi (oui, même les ronflements de Tonton Gérard).
Parfois, juste prétendre que tu es zen… finit par marcher."

20/12/2024

20. Mini-défi communautaire

"Défi du jour : prends 5 minutes et compte les guirlandes autour de toi 🎄
Celle du sapin, celles accrochées sur le balcon du voisin qui a transformé son appart en discothèque de Noël, ou même celle oubliée dans ton tiroir… Tout compte.
Alors, t’es à combien ? Partage ton score en commentaire et voyons qui vit dans la grotte de Noël ultime. 😄"

19/12/2024

19. Focus réflexologie

"Après un repas XXL, quand la bûche semble vouloir squatter ton estomac, essaye ça :
👉 Masse doucement le point réflexe lié à l’estomac. Il se trouve sous la plante de ton pied gauche, juste au centre.
Fais des petits cercles avec ton pouce pendant 2-3 minutes.
Magique ? Non, réflexologique. Et promis, ça peut aider ton ventre à dire merci."

18/12/2024

18. Message inspirant

"Petit rappel en cette fin d’année : prends soin de toi.
✨ Parce que si toi, tu ne le fais pas, même le Père Noël ne peut pas t’ajouter sur sa liste (il a déjà assez avec ses lutins en burnout).
💡 Un moment au calme, une tisane réconfortante ou juste 5 minutes pour respirer… Ça change tout.
Et surtout, rappelle-toi que tu es ton propre meilleur cadeau. 🎁"

17/12/2024

17. Astuce détox

"Le 26 décembre, ton foie méritera une pause après l’enchaînement foie gras-bûche-chocolats.
👉 Voici un smoothie détox tout simple et tout doux :

1 pomme verte 🍏
Une poignée d’épinards 🌿
Un petit morceau de gingembre (ou plus si t’es audacieux·se)
Le jus d’un demi-citron 🍋
De l’eau ou un peu de thé vert refroidi.
Mixe, savoure, et voilà, un câlin pour ton foie et un shot d’énergie pour toi !"

16/12/2024

16. Recette saine :

"Un dessert de Noël sans culpabilité, c’est possible ?
Oui ! Voici la recette express :

3 pommes
Un peu de cannelle
Quelques noix concassées.
Coupe les pommes, saupoudre de cannelle, ajoute les noix, et mets tout ça au four 20 minutes. C’est simple, parfumé, et ça sent Noël... sans les tonnes de sucre. 🍎
Testé et approuvé par les gourmands de la maison (même ceux qui réclamaient une bûche à la crème) !"

15/12/2024

15. Citation positive :

"'Respire, tout ira bien... sauf peut-être la dinde qui risque de cramer.'
Petit rappel : tout ne sera jamais parfait
, et c'est OK , c'est de profiter, de rire des imprévus, et de ne pas trop s'attarder sur la déco bancale. planifie un plan B pour la dinde, juste au cas où 🦃"

14/12/2024

14. Sondage express :

"Alors, tu es plutôt :
🌲 Team sapin naturel : 'Rien ne vaut une bonne odeur de forêt dans le salon.'
🪴 Team sapin artificiel : 'Mon aspirateur me remercie, et il reste impeccable tout décembre.'
Votez en commentaire et partagez vos arguments avec passion ! (Et oui, même les sapins roses pailletés ont leur place dans ce débat. 🎄)"

13/12/2024

13. Digestion astucieuse :

"Les repas XXL arrivent à grands pas ! Pour éviter de te sentir comme une boule de Noël surchargée, adoptez ces 2 astuces :
1️⃣ Mâchez lentement (et profite, c'est pas une course).
2️⃣ Choisissez 2 ou 3 sauces au lieu de les tester toutes .
Avec ça, ton ventre te remerciera et tu pourras encore danser sur 'Last Christmas' après le dessert."

12/12/2024

12. Défi du jour :

"Challenge du jour : bois une tisane sans rien renverser .
Entre les bras encombrés de cadeaux, les pattes du chat qui traînent, et l'esprit déjà ailleurs, c'est presque un sport extrême en décembre.
👉 Bonus : poste en commentaire ta tisane préférée pour l'hiver Perso, ici, c'est cannelle-orange pour l'ambiance chalet !"

11/12/2024

11. Snack sain :

"Marathon de courses de Noël ? N'oublie pas ton snack de survie !
Les amandes sont parfaites : faciles à grignoter, riches en énergie, et bonus, elles te donnent l'air sérieux (imagine-toi les grignoter en regardant des gens se battre pour le dernier jouet).
👉 Astuce : prépare un petit sachet avec des amandes et des canneberges séchées C'est sain, festif, et évite les craquages sur les churros à. 15h."

10/12/2024

10. Auto-massage express

"Après avoir emballé des cadeaux avec un papier qui refuse de coopérer, ta nuque ressemble à du béton armé ?
Pas de panique, voici l'idée auto-massage express :
👉 Pose tes mains derrière ta nuque , pincez légèrement avec vos doigts, puis faites de petits cercles pour dénouer les tensions
👉 Descend doucement le long de tes trapèzes (ces muscles qui crient 'AU SECOURS' après une. session scotch et ruban).
En deux minutes chrono, te voilà prêt(e) à affronter le rouleau de papier cadeau récalcitrant 🎁"

09/12/2024

9. Routine matinale :

"Ta journée commence mal ? Pas de panique, voici la routine magique pour éviter de grogner sur tout ce qui bouge :
1️⃣ Bois un verre d'eau tiède dès le réveil (café autorisé après, promis).
2️⃣ Étire-toi comme un chat, des bras, des jambes, et même les orteils.
3️⃣ Souris , même si c'est un sourire forcé, il y croira et enverra des ondes positives.
Avec ça, tu peux affronter tout : les réunions, le froid et même le collègue qui parle trop fort."

08/12/2024

8. Détente de routine :

"Envie d'un moment de paix sans te ruiner ? Regarde par la fenêtre la pluie tomber en buvant une tisane bien chaude.
Un plaid sur les genoux, tes chaussettes préférées, et voilà : le combo parfait pour décrocher. C'est gratuit, efficace, et ça peut même donner des idées de déco poétique (ou juste te convaincre de rester au chaud). Alors, on teste ?"

07/12/2024

Recette réconfortante :
"Besoin d'un câlin... mais en version soupe ? Voici la recette magique :

1 potimarron, 2 carottes, un peu de gingembre frais râpé.
Fais cuire, mixe, ajoute une touche de crème végétale (ou pas), et c'est prêt !
Vous obtenez une soupe anti-blues parfaite pour vous réchauffer après une journée sous la pluie. Bonus : même les légumes oubliés te remercient d'avoir pensé à eux !"

Adresse

Vert-le-Grand
91810

Téléphone

+33676610825

Site Web

http://www.50nuancesdenaturo.com/

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