ISEO

20/02/2025

📣 **Défi communauté** 📣
La Clinique du Bien-Être nous propose un exercice puissant :
> "La gratitude est un muscle qui se travaille quotidiennement"

👉 Ma méthode testée :
- 19h30 = alarme "pause gratitude" ⏰
- 3 items MAX (sinon on abandonne)
- 1 phrase par item (ex: "Merci pour ce café partagé en pleine conscience")

Partagez votre trio du jour en commentaire ! 💌



ℹ️ Astuce pro : Gardez le carnet sur votre table de nuit + stylo phosphorescent !

17/02/2025

🌱 **Leçon du jour grâce à la Clinique du Bien-Être** 🌱
_"Ce n'est pas la montagne qu'on gravit qui compte,
mais les cailloux qu'on déplace chaque jour."_

🧠 Mon astuce perso :
Créez un "bocal des réussites" où vous glisserez
un post-it pour chaque micro-accomplissement !
➡️ Qui essaie avec moi cette semaine ?



💡 Conseil pro : Ajoutez une alarme "pause fierté" à 18h
pour faire le bilan de vos avancées !

14/02/2025

📣 **Partage d'une révélation** 📣
Ce visuel de la Clinique du Mieux-Être m'a interpellée aujourd'hui :
_"Accepter le présent n'est pas de la résignation...
C'est un acte révolutionnaire de paix intérieure."_

🕊️ Et si nous pratiquions ensemble ?
👉 Prenez 2 minutes maintenant :
1. Observez 3 respirations conscientes
2. Notez 1 sensation physique actuelle
3. Identifiez 1 son autour de vous

Partagez votre expérience en commentaire ! 🌿

10/02/2025

07/02/2025

[Partage d'inspiration] 📌
Un petit rappel visuel qui ne quittera plus mon mur :
"Rêver grand, toujours".

Parce qu'oser imaginer l'extraordinaire, c'est déjà faire le premier pas vers lui 🌈
Et vous, quel rêve vous motive à vous dépasser chaque jour ?

06/02/2025

-iseo

31/01/2025

💧 Restez hydraté ! 💧

L'hydratation est essentielle pour notre bien-être. Que ce soit pour garder notre peau éclatante, notre énergie au top ou simplement pour nous sentir bien dans notre corps, boire suffisamment d'eau est la clé ! 🌟

N'oubliez pas de prendre une pause et de remplir votre bouteille. Chaque gorgée compte pour votre santé ! 🥤✨

28/01/2025

27/01/2025

🌿✨ Prendre soin de soi n'est pas égoïste ✨🌿

Dans notre quotidien chargé, il est facile d'oublier l'importance de se consacrer du temps. Prendre soin de soi, c'est se donner la permission de se recharger, de se ressourcer et de s'écouter. C'est un acte d'amour envers soi-même qui nous permet d'être à notre meilleur, non seulement pour nous, mais aussi pour ceux qui nous entourent.

💖 Que ce soit par la méditation, une promenade en pleine nature, ou simplement en savourant un bon livre, chaque geste compte. N’oublions pas que pour pouvoir donner aux autres, nous devons d'abord nous occuper de nous-mêmes.

Alors, n’hésite pas à te faire passer en priorité. Tu le mérites ! 🌟