
11/08/2025
👉 ʀᴏᴜᴛɪɴᴇ ɴ°𝟣 : ʟᴇ ᴘᴀʟᴍɪɴɢ
🤲 Installez-vous sur une chaise, devant une table ou un bureau. Commencez alors par poser vos coudes devant vous, en maintenant la tête et le dos bien droits.
👀 Relâchez vos épaules et vos bras, puis frottez les paumes de vos mains quelques secondes afin de les réchauffer.
Posez-les ensuite sur vos yeux fermés de manière à les occulter complètement, sans toucher les globes oculaires ni le nez.
𝘔𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘻 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘵 𝘢𝘶 𝘮𝘰𝘪𝘯𝘴 𝟧 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴, 𝘦𝘯 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘯𝘵 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵.𝘓𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘥é𝘨𝘢𝘨é𝘦 𝘱𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘴 𝘮𝘢𝘪𝘯𝘴, 𝘤𝘰𝘶𝘱𝘭é𝘦 à 𝘭’𝘰𝘣𝘴𝘤𝘶𝘳𝘪𝘵é, 𝘷𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘦𝘵𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘥é𝘵𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘭’𝘦𝘯𝘴𝘦𝘮𝘣𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵è𝘮𝘦 𝘷𝘪𝘴𝘶𝘦𝘭 (𝘳é𝘵𝘪𝘯𝘦, 𝘯𝘦𝘳𝘧 𝘰𝘱𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦…) 𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵è𝘮𝘦 𝘯𝘦𝘳𝘷𝘦𝘶𝘹.
Alors c'est comment ⁉