Alexia Decailloz - psychologue

08/09/2023

L'hypersensibilité
La personne hypersensible est facilement sujette à des ruminations qui ne lui laissent aucun répit. Elle va cogiter sur ce qu’on lui dit, ce qu’elle voit, et va se remettre en question sans cesse.
L’hypersensibilité est multifactorale. Elle peut être héréditaire, c’est à dire qu’elle peut être transmise par un des deux parents. Elle peut aussi être acquise...
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La personne hypersensible est facilement sujette à des ruminations qui ne lui laissent aucun répit. Elle va cogiter sur ce qu'on lui dit, ce qu'elle voit, et

31/07/2023

Bien des parents se sentent démunis pour aborder ce sujet hautement sensible. À quel âge ? Jusqu'où aller dans les explications ? Des expertes nous aident à accompagner nos enfants dans leurs questionnements. Sans tabous ni clichés.

12/04/2023

13/03/2023

Couple et séparation
Le couple se construit sur un « accrochage » archaïque. Ce sont des valeurs profondes communes ou complémentaires qui soudent le couple. Au moment de la séparation, cette solidarisation doit être défaite.
Le narcissisme de l’un doit amputer cette partie de lui-même qu’il a investi dans l’autre.
C’est ce travail de deuil qui est difficile à réaliser au moment de la séparation.
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21/01/2023

Jalouse et possessive
La jalousie se fonde souvent sur un sentiment de ne pas être à la hauteur de l’être aimé, ce qui provoque une sorte de peur irrationnelle de perdre cette personne et peut rapidement effectivement, tourner au cauchemar pour le couple, car....
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31/12/2022

Quelles sont vos résolutions pour cette nouvelle année ?
1. Faire des projets
2. Laisser le passé et profiter du présent
3. Savoir s’entourer
4. Se faire plaisir
5. Garder le sourire

06/12/2022

Troubles du sommeil
Qui n’a pas compté les moutons, bu une tasse de lait tiède ou lu la centième page de son livre ? Et pourtant, impossible de fermer l’œil.
Quelles sont les causes de ces troubles ? Et plus encore, que peux-t’on faire pour améliorer la qualité de son sommeil ?
Les causes peuvent être nombreuses et variées. À commencer par le stress, les mauvaises habitudes de sommeil, les maladies physiques et psychiques et les troubles du biorythme.
Les femmes souffrent plus souvent de troubles du sommeil (ménopause, grossesse…).
Il existe de nombreuses sources qui peuvent vous empêcher de dormir. Il s’agit notamment des conditions d’éclairage, de la température et des sources de bruit. Mais vous pouvez aussi littéralement être responsable de votre perte de sommeil par
- des heures de sommeil irrégulières
- un effort mental important
- la pratique d’un sport de manière intense
- des problèmes personnels
- la dépression….
Il est important de trouver ces causes et de consulter. Un problème d’endormissement sera traité différemment qu’un problème de nuit incomplète.
Voici quelques conseils pour améliorer votre sommeil :
-adopter des techniques de relaxation
-entretenir des rituels
-se calmer
-ne pas prendre d’excitant (alcool, drogues..)

21/11/2022

Selon Eudes Séméria, psychologue existentiel, quatre peurs fondamentales nous empêchent d’être adultes, donc

09/11/2022

La solitude dans le deuil
La solitude fait partie du processus de deuil. Il y a plusieurs étapes dans le deuil. Tout d’abord : le choc, le déni, la colère, la tristesse, la résignation, l’acceptation avec une quête de sens. La disparition d’un proche nous plonge au cœur d’une douleur nouvelle. Une déchirure de notre être. Perdre un être cher, c’est comme perdre une partie de soi.
Pourquoi on se sent seul ? Car même entouré, le deuil augmente le sentiment de décalage avec les autres. Les autres ne peuvent pas comprendre ce que nous vivons intimement à ce moment-là. www.psychologue-70.com/la-solitude-dans-le-deuil

03/10/2022

C'est quoi l'EMDR ? (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
C'est une psychothérapie qui permet de résoudre les conséquences psychologiques, physiques, relationnelles, d’expériences de vie traumatisantes, perturbantes.
Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après.
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23/09/2022

Aujourd'hui, c'est l’automne, la saison qui correspond à la période importante de la rentrée, qui fait suite aux vacances. Durant l'automne et la période hivernale, les journées deviennent plus courtes et la luminosité diminue. Mais il existe aussi des moyens pour avoir plus d’énergie et une meilleure humeur :
• Aller faire de belles balades et observer les merveilleuses couleurs des paysages
• Consacrer son dimanche à un moment cocooning avec un bon bouquin
• Accueillir ses amis pour le goûter avec un bon chocolat chaud
• S’installer devant son ordinateur et commencer une formation de développement personnel ou autre…
• Pratiquer de l’activité physique à l’extérieur

12/09/2022

Quelles différences existent entre les différentes psychothérapies ?
Tout d’abord, historiquement, il y a la psychanalyse qui comme son nom l’indique, analyse la psyché, c’est-à-dire l’esprit. C’est un long travail d’introspection, en profondeur, qui se déroule sur plusieurs années.
Historiquement, c’est la technique utilisée en Europe. Ensuite, il y a d’autres techniques qu’on appelle « béhaviouristes », du mot anglais « béhaviour » qui veut dire comportement.

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Il est vrai qu'il est difficile de s'y retrouver. Il y a tellement d'écoles différentes dans les psychothérapies. Tout d’abord, historiquement, il y a la psychanalyse qui comme son nom l’indique, analyse la psyché, c’est-à-dire l’esprit. C’est un long travail d’introspection, en pro...

26/08/2022

C'est la rentrée ! comment l'aborder de façon sereine ?
La rentrée est l’occasion de prendre de nouvelles résolutions. Le bien-être peut être une de ces résolutions. Sophrologie, yoga, auto-massage, jus vitaminé… Il y a de quoi faire pour démarrer chaque journée en pleine forme !

13/08/2022

Comment pourriez-vous rendre votre vie plus intéressante ?
1. Juste changer vos habitudes ?
2. Prendre du temps pour vous détendre ?
3. Sortir et profiter d’évènements musicaux, culturels… ?
4. Faire quelque chose de spontané, d’imprévu ?
5. Vous investir dans une organisation pour aider ?

Photo : ©obusygirls.fr

01/08/2022

Quelques bagages à oublier d'emporter...

22/07/2022

4 conseils pleins de sagesse et à méditer
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