Sophro zoé

Sophro zoé La sophro, c'est écouter ce qui se vit en nous pour y découvrir tout son potentiel et bien plus...

Et si la rentrée se préparait en douceur ?Alors, je vous propose de découvrir l'histoire d'un enfant qui va trouver des ...
27/08/2025

Et si la rentrée se préparait en douceur ?
Alors, je vous propose de découvrir l'histoire d'un enfant qui va trouver des forces précieuses dans un arc-en-ciel...
Un voyage intérieur tout en douceur, pour aider vos enfants à accueillir la rentrée avec sérénité.
Découvrez ce sophro conte complet sur ma chaîne YouTube SophroZoé:
https://youtu.be/QaDTllIqQL4
Une histoire à écouter en famille.🌈

Et voici la suite de mes réalisations...😁Ces petits carnets kawaii ne sont pas seulement mignons… ils sont aussi des com...
21/08/2025

Et voici la suite de mes réalisations...😁Ces petits carnets kawaii ne sont pas seulement mignons… ils sont aussi des compagnons précieux ✨
Après une séance de sophrologie, ils peuvent accueillir quelques mots, un dessin, une couleur… pour garder une trace des sensations vécues.
Ils sont là pour poser ce que l’on ressent, mettre un ou des mots sur les émotions, ou simplement conserver un souvenir doux d’un moment pour soi. 🌿

Parfois un mot, une phrase suffit, parfois une page se remplit... L’important n’est pas la forme mais l’intention : celle d’écouter son monde intérieur et de lui donner une place.
💕
Un mini carnet kawaii vous attend lors de votre première séance 🌈
Un petit trésor pour noter vos émotions et vos ressentis ✨

Aujourd’hui, voyage dans un monde miniature… fabrication de petits carnets kawaii.. comme des petits trésors sortis d’un...
20/08/2025

Aujourd’hui, voyage dans un monde miniature… fabrication de petits carnets kawaii.. comme des petits trésors sortis d’une boîte à rêves. ✨
Et oui, l’enfant en nous n’est jamais bien loin : il rit pour un détail, s’émerveille d’un rien, et transforme une simple page en un univers infini.
En sophrologie, nous donnons une place à cet enfant intérieur, car c’est lui qui nous apprend la légèreté, la joie simple et la magie du présent. 🌸
🌿✨

Une de mes photos... moi aussi je m'y verrais bien dans ce petit endroit 😍
18/08/2025

Une de mes photos... moi aussi je m'y verrais bien dans ce petit endroit 😍

17/08/2025

🅻🅴 🆁🅴🅽🅳🅴🆉-🆅🅾🆄🆂 🆂🅻🅾🆆
J’ai envie de vous proposer un nouveau rituel ici : Le Rendez-vous Slow 🌿
Une fois par mois, je vous partagerai une petite histoire et un exercice de sophrologie, comme une bulle de respiration dans votre quotidien.
Un moment court, poétique, pour ralentir et se retrouver.
Aujourd’hui, je vous invite à découvrir le tout premier…
As-tu envie de prendre ce souffle avec moi chaque mois ?
́rénité

Des visages dans les arbres, de l’argile au creux des mains,et de la gadoue… partout sur nous !Cette semaine au jardin, ...
18/07/2025

Des visages dans les arbres, de l’argile au creux des mains,
et de la gadoue… partout sur nous !
Cette semaine au jardin, avec ma petite fille,
on a laissé libre cours à notre imagination :
les troncs se sont parés de drôles de visages,
et nos éclats de rire ont résonné entre les branches.
Un moment simple, joyeux, plein de créativité… et de boue
Un moment simple, l'instant présent

🌈 Au revoir, Toby 🐾Il y a des présences qui marquent une vie… Toby a été de celles-là.Pendant 15 ans, il a partagé notre...
30/06/2025

🌈 Au revoir, Toby 🐾

Il y a des présences qui marquent une vie… Toby a été de celles-là.

Pendant 15 ans, il a partagé notre quotidien avec sa tendresse, sa fidélité, ses bêtises et ses silences pleins de sagesse. Il a grandi avec nous, il nous a consolés, fait rire, accompagnés dans tant de moments... Aujourd’hui, c’est à notre tour de l’accompagner, mais autrement.

Le vide qu’il laisse est immense. Et dans ce vide, il y a de la peine, oui… Mais aussi une infinie gratitude.

🌿 En sophrologie, on apprend à accueillir les émotions sans les juger. À leur donner la place juste, à les laisser traverser le corps, le cœur, l’âme. Aujourd’hui, je laisse les larmes couler, je laisse la tristesse s’exprimer. C’est ma manière de dire à Toby combien il comptait.

Et puis doucement, je me recentre sur mon souffle… pour me souvenir. Me souvenir de sa truffe froide au petit matin, de ses courses folles dans le jardin, de ses regards qui parlaient mieux que les mots.

Toby, tu es parti, mais tu restes en nous. Merci pour tout ce que tu nous as offert, simplement par ta présence.

🐶💫

Un petit monde sur l’eau...Deux jolies fleurs de nénuphar s’ouvrent comme des étoiles.Une "abeille" vole tout près, elle...
15/06/2025

Un petit monde sur l’eau...

Deux jolies fleurs de nénuphar s’ouvrent comme des étoiles.
Une "abeille" vole tout près, elle vient chercher un peu de douceur.
Plus loin, une limace curieuse regarde la fleur… peut-être qu’elle rêve ?

Et sur une grande feuille mouillée, les gouttes de pluie ont dessiné… un cœur ! ❤
Comme si la nature voulait dire : "Je t’aime."

🌱 Cultiver la patience… petit pois par petit pois 🌿Planter une graine, c’est croire en demain.C’est déposer un petit esp...
13/06/2025

🌱 Cultiver la patience… petit pois par petit pois 🌿

Planter une graine, c’est croire en demain.
C’est déposer un petit espoir dans la terre, l’arroser, l’observer, attendre…
Et puis, un jour, voir apparaître une première pousse.
Minuscule, fragile, presque invisible.
Mais pleine de promesses.

Avec les petits pois, rien ne va trop vite.
Il faut attendre que les tiges grimpent, que les fleurs se montrent, puis que les cosses se gonflent doucement.
Il faut résister à l’envie de cueillir trop tôt.
Laisser la nature suivre son propre rythme.

Alors on apprend.
À ralentir.
À faire confiance.
À savourer chaque étape.
Parce que la patience, ce n’est pas ne rien faire.
C’est être là, présent, à chaque instant…
Sans presser le temps.

Et quand enfin vient le moment de la récolte,
chaque petit pois cueilli est une victoire silencieuse.
Un cadeau que l’on savoure avec le cœur… et les papilles 💚

🌱 Cultiver la patience… petit pois par petit pois 🌿Planter une graine, c’est croire en demain.C’est déposer un petit esp...
13/06/2025

🌱 Cultiver la patience… petit pois par petit pois 🌿

Planter une graine, c’est croire en demain.
C’est déposer un petit espoir dans la terre, l’arroser, l’observer, attendre…
Et puis, un jour, voir apparaître une première pousse.
Minuscule, fragile, presque invisible.
Mais pleine de promesses.

Avec les petits pois, rien ne va trop vite.
Il faut attendre que les tiges grimpent, que les fleurs se montrent, puis que les cosses se gonflent doucement.
Il faut résister à l’envie de cueillir trop tôt.
Laisser la nature suivre son propre rythme.

Alors on apprend.
À ralentir.
À faire confiance.
À savourer chaque étape.
Parce que la patience, ce n’est pas ne rien faire.
C’est être là, présent, à chaque instant…
Sans presser le temps.

Et quand enfin vient le moment de la récolte,
chaque petit pois cueilli est une victoire silencieuse.
Un cadeau que l’on savoure avec le cœur… et les papilles 💚

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36 Rue Du Breuil
Vesoul
70000

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Mardi 08:30 - 19:00
Mercredi 08:30 - 19:00
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