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Sophro zoé

La sophro, c'est écouter ce qui se vit en nous pour y découvrir tout son potentiel et bien plus...

08/04/2026

Bon et bien tout est dit dans ce brouillon...
Pas de cabinet aujourd'hui.
J'ai besoin de respirer...
De poser mon sac à soucis, tracas.

06/04/2026

🌞Enfin une belle nouvelle…
Je vais vous raconter une petite histoire vraie…
Après de longs mois d’hiver, je commençais à m’inquiéter…
Et puis ce matin, enfin… il est apparu.
Mon tortue 🐢
(Et oui, c’est un garçon !)
Encore tout recouvert de terre, un peu endormi, un peu lent…
Mais bien là.
Il s’était simplement caché, bien à l’abri, pour traverser l’hiver à son rythme.
Il s'est installé au soleil, il se réchauffe doucement, comme pour recharger ses batteries.
Il ne se presse pas.
Il se réveille, tranquillement.
Et bientôt…
Il partira explorer son petit monde…
Et fera la rencontre de son nouveau colocataire : le crapaud 🐸
Affaire à suivre…
🌱 Cette histoire nous rappelle quelque chose d’essentiel :
Après les périodes de repos, de repli, ou même de doute…
Il est normal de revenir doucement.
Prendre le temps.
Respirer.
Se réhabituer à la lumière.
Et peut-être… simplement s’autoriser à aller à son rythme 💛

05/04/2026

Je vais vous raconter…
Aujourd’hui, en regardant dans la serre de ma tortue, je tombe nez à nez avec... un crapaud 🐸
Et là… un souvenir me revient.
Petite, j’adorais déjà ces petites bêtes.
Un jour, j’en ai même ramassé un… que j’ai délicatement installé dans… mon chapeau tout neuf 😅
Je vous laisse imaginer la tête de ma mère : le chapeau… ET surtout le crapaud !
Moi, je voulais juste le garder près de moi, dans ma chambre…
Lui a finalement retrouvé sa place, sous les marguerites du jardin 🌼
Avec le recul, je me rends compte de quelque chose.
Le crapaud, on dit souvent qu’il est “moche”.
Qu’il est bizarre.
Qu’il n’est pas très aimable.
Mais quand on prend le temps de regarder autrement…
il devient intéressant, utile, vivant… presque touchant.
Et si on faisait pareil avec les êtres humains ?
Combien de fois met-on une étiquette sur quelqu’un ?
“Trop ceci”… “pas assez cela”… “différent”…
Parfois même sans s’en rendre compte.
Et si, derrière chaque étiquette,
il y avait juste une histoire qu’on ne connaît pas encore ?
Aujourd’hui, ce petit crapaud m’a rappelé ça.
Et quelque part… ça me touche aussi.
Alors peut-être que la vraie question est là :
👉 Et si on apprenait à regarder autrement ?

04/04/2026

Je vais vous raconter...
Et non, ce n'est pas un lapin bleu,
Comme je rêvais quand j'étais petite,
Ce n'est pas non plus une tortue,
Mon animal préféré...
Celui-ci je l'ai toujours aimé
Et j'adorais les ramasser...
Mon papa m'avais même fait une énorme cage pour ne pas en avoir partout dans la maison...
C'est...c'est...
C'est celui qui sort lorsqu'il pleut...
Au moins il est tranquille..
Il y a moins de monde sous la pluie.
C'est celui qui prend son temps...
Tout le temps...
Et toi?
Quand est-ce que tu prends le temps pour toi?
Alors en ce jour de pluie,
Tu peux sortir ... et va regarder mes petits amis escargots...
Ils vont t'apprendre le chemin du calme, du temps qui s'écoule tranquillement...
Puis il sera peut-être temps d'aller dessiner Ton escargot.
Je te souhaite une belle journée pleine d'escargot.
Au fait!! Tu l'as trouvé dans mon dessin?
Et il y a aussi un autre petit détail juste pour toi 👀😘

03/04/2026

Derrière chaque crise…
il y a une émotion qui déborde
Et un enfant qui ne sait pas encore
comment se calmer
💛 Bonne nouvelle : ça s’apprend
À travers le corps, la respiration…
et même le jeu.
Ecrivez moi pour en savoir plus...

02/04/2026

Un secret pour calmer les tempêtes

Un outil simple pour aider votre enfant à se calmer.
Testez la bulle magique à la maison

Ecris moi pour avoir un petit enregistrement pour t'aider à le faire avec ton enfant...

28/03/2026

Mes p'tits brouillons du jour
Et si on écoutait notre petite voix qui murmure...

27/03/2026

Mes p'tits brouillons du jour
Certaines fois les mots ne veulent pas sortir...
Ils restent coincés à l'intérieur...

26/03/2026

Mes p'tits brouillons...
Donner donner donner...
Et un jour...
On s'aperçoit qu'on s'est oubliée...

25/03/2026

Un atelier pas si simple en entreprise…
Même quand tout est préparé…
tout peut changer.
Inscrit pour 5 personnes… ils étaient finalement 9.
Rires, dérision… et même cette question un peu décalée :
“Vous avez vos cartes pour prédire l’avenir ?”
Sur le moment, c’est surprenant.
Mais j’ai choisi de rester dans mon cadre.
Proposer, sans imposer.
Parce que même quand ça dérange,
il y a quelque chose à vivre.
Et au final, j’ai simplement fait de mon mieux.

24/03/2026

Mes p'tits brouillons...
Les habitudes, les habitudes...
Comme j'ai du mal avec ça!😉

23/03/2026

Mes p'tits brouillons ...
Dans la suite de "ces moments où..."
Ces instants, ces moments qui nous interpellent...

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