L'Essentiel Massages et Naturo

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L'Essentiel Massages et Naturo

Faites confiance à Raphaël, praticien en massages bien-être, et Cécile, naturopathe diplômée 🌱

20/01/2026

Prendre soin de soi, c’est apprendre à écouter son corps, comprendre ses déséquilibres et avancer, pas à pas, vers un bien-être durable. ✨
La naturopathie s’inscrit dans cette démarche douce, respectueuse du rythme de chacun 🌿

Si toi aussi tu ressens le besoin de te recentrer, de prendre soin de toi et de ton équilibre, nous serons ravis de t’accueillir au cabinet ✨

13/01/2026

Janvier est souvent un mois de transition.
Après l’agitation des fêtes, le corps se fait parfois entendre un peu plus : fatigue, digestion plus lente, besoin de calme, de légèreté.

En naturopathie, l’idée n’est pas de “faire une détox” à tout prix, ni de brusquer l’organisme.
C’est plutôt un temps pour revenir à l’essentiel, observer, écouter, et accompagner le corps en douceur.
Chaque saison a son rythme, et l’hiver invite naturellement au ralentissement, au repos, à des choix plus simples et plus conscients. 💚

C’est dans cet esprit que Cécile vous accompagne, avec une approche personnalisée, respectueuse de votre histoire, de vos besoins et de votre énergie du moment.

Prendre soin de soi, parfois, commence simplement par s’accorder ce temps d’écoute. ✨

Pour toute question ou demande d’accompagnement en naturopathie, vous pouvez contacter Cécile au 06 50 41 85 61 ☺️

06/01/2026

Gâteau des rois IG bas 👑

Une version simple, saine et réconfortante du gâteau des rois ✨
Moelleux, parfumé à l’amande et à la vanille, parfait pour se faire plaisir sans excès.

Ingrédients :
• 200 g de poudre d’amande
• 3 œufs
• 100 g de compote sans sucre ajouté
• 1 c. à s. de farine d’orge mondé
• 100 ml de lait d’amande
• 1 c. à c. d’extrait d’amande amère
• 1 c. à c. de vanille
• ½ sachet de poudre à lever

👩‍🍳 Préparation :
Tout mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Verser dans un moule à manqué ou à cake, glisser une amande entière pour la fève 👑
Enfourner à 180°C (four préchauffé) pendant 35 minutes.

✨ À déguster tiède ou froid, au goûter ou au petit-déjeuner, avec un thé ou un café.
Qui sera le roi ou la reine cette année ? 💛

04/01/2026

Quelques jours se sont écoulés depuis le début de l’année.
Janvier invite souvent à ralentir, à revenir à l’essentiel, à écouter ce qui se passe à l’intérieur.

Nous vous souhaitons une année faite de douceur, d’équilibre et d’attention portée à votre corps.
Que 2026 soit une année pour prendre soin de vous, simplement, à votre rythme. ✨

Belle année 2026 ✨

31/12/2025

✨ Au revoir 2025 ✨

2025 aura été une année de grands changements…
Le déménagement de Cécile, mais surtout la naissance de L’Essentiel 💚

Une évidence : l’association de Raphaël et Cécile, réunis par des valeurs communes, pour créer un cabinet de bien-être dédié à un accompagnement plus juste et plus humain.

Merci à vous tous pour votre confiance, votre présence et votre soutien, qui font grandir cette belle aventure jour après jour.

On se retrouve très vite pour écrire la suite…
À l’année prochaine ✨

Raphaël et Cécile,

24/12/2025

✨ Joyeuses fêtes de fin d’année ✨

Que cette période soit pour vous un moment de douceur et de calme.
Que vous soyez entouré·e·s de vos proches, en petit comité, ou simplement avec vous-mêmes, prenez le temps de faire à votre rythme.
Les fêtes n’ont pas toutes la même saveur pour chacun, et c’est ok.

Nous vous souhaitons de belles fêtes de fin d’année 💚✨

22/12/2025

🎄 Sablés de Noël à IG bas

Parce qu’on peut se faire plaisir pendant les fêtes tout en restant à l’écoute de son corps,
voici une recette de sablés de Noël à indice glycémique bas, simples et gourmands.
Une touche de cannelle et de vanille, pour des biscuits réconfortants… sans excès. ✨

🍪 Pour environ 20 sablés :
– 120 g de poudre ou farine d’amande
– 60 g de farine d’orge mondé
– 60 g d’huile de coco
– 40 g de sucre de coco
– 1 œuf
– 1 c. à café de cannelle
– 1 c. à café de vanille liquide
– 1 pincée de sel
– ½ c. à café de poudre à lever

👩‍🍳 Préparation :
Mélangez tous les ingrédients et laissez reposer la pâte 30 minutes au réfrigérateur.
Préchauffez le four à 170°C.
Étalez la pâte entre deux feuilles de papier cuisson, découpez à l’aide d’emporte-pièces et disposez-les sur une plaque.
Enfournez 10 à 12 minutes, puis laissez refroidir pour qu’ils durcissent.

Une recette idéale pour se faire plaisir pendant les fêtes, tout en douceur et en équilibre.

✨ Bon appétit !

21/12/2025

🎁 Plus que quelques jours avant Noël…
Et si le plus beau cadeau était simplement un moment pour souffler ?

Un bon cadeau massage, c’est une attention qui fait toujours plaisir : un instant de détente, une pause bien méritée, un temps pour prendre soin de soi, loin du rythme du quotidien.

À offrir à un proche, un ami, un membre de la famille… ou même à glisser sous le sapin pour quelqu’un qui en a vraiment besoin.
Les bons cadeaux de L’Essentiel sont disponibles. ✨

18/12/2025

Pour aider le corps à rester en forme et traverser l’hiver plus sereinement 😉
Quand les petits virus circulent et que l’énergie baisse, il est important de soutenir son organisme avec des gestes simples et naturels.

Un mélange facile à préparer :
🍋 2 citrons
🌿 du gingembre
✨ du curcuma
à passer à l’extracteur.

À consommer en version shot pour un effet dynamisant, ou allongé avec de l’eau tiède et une cuillère de miel pour une version plus douce et réconfortante.
Une recette idéale pour accompagner l’hiver, renforcer les défenses naturelles et garder la forme tout au long de la saison. 🌿

14/12/2025

En cette période de fin d’année, tout s’accélère.
Les journées se remplissent, les pensées s’enchaînent, les fêtes se préparent. ✨
On donne beaucoup… parfois sans vraiment s’arrêter.

Et si, au milieu de ce tourbillon de décembre, prendre soin de toi redevenait une priorité ?
Un moment pour souffler, pour relâcher la pression, pour offrir à ton corps et à ton esprit l’attention qu’ils méritent.

Les fêtes approchent, oui.
Mais ton bien-être compte aussi aujourd’hui, et pas seulement après.
Une invitation douce à ralentir, juste un instant. ✨

📞 Contactez nous pour plus d’informations : Raphaël 07 63 85 07 19 - Cécile 06 50 41 85 61

09/12/2025

✨ Rien n’est plus parlant que l’expérience de celles et ceux qui nous font confiance.
Aujourd’hui, nous partageons le témoignage de l’une de nos clientes, un retour sincère sur son moment de bien-être au salon.

Merci pour ces mots qui nous touchent et nous encouragent chaque jour. 💛

03/12/2025

🎁 Le cadeau parfait pour les fêtes est déjà prêt : un bon cadeau de chez L'Essentiel.
Simple, utile, attentionné… et toujours apprécié.

Que ce soit pour un proche, un parent ou quelqu’un qui a simplement besoin de souffler, le bon cadeau offre un véritable temps de détente :
💆‍♀️ un massage pour relâcher les tensions
🌿 une pause pour apaiser l’esprit
✨ un moment de bien-être à offrir

C’est le cadeau qui fait plaisir à coup sûr !

Les bons cadeaux sont disponibles au salon dès maintenant.
Une idée douce, pratique… et idéale pour les fêtes. 🎄💛

Adresse

18 Rue Maginot
Vesoul
70000

Site Web

https://l-essentiel-massages-naturo.fr/

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