19/01/2026
đ¶đŒ Lâessentiel en puĂ©riculture
đ Le noir et la sieste
Faut-il vraiment plonger bĂ©bĂ© dans le noir pour dormir ? đ€Ż
On entend souvent que âpour bien dormir, bĂ©bĂ© doit ĂȘtre dans le noir totalââŠ
đ Câest vrai⊠mais surtout la nuit.
đ La nuit
Le noir complet favorise la sĂ©crĂ©tion de mĂ©latonine, lâhormone du sommeil.
Il aide bĂ©bĂ© Ă comprendre que câest le moment de dormir longtemps et profondĂ©ment.
âïž Le jour (siestes)
Pour les siestes, un peu de lumiĂšre naturelle ou une lumiĂšre douce suffit.
Pourquoi ?
Parce que cela aide bébé à :
⹠différencier le jour et la nuit
âą structurer son rythme veille-sommeil
⹠éviter les confusions jour/nuit
đĄ Trop de noir en journĂ©e peut parfois rendre les nuits⊠plus compliquĂ©es.
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En résumé
đ Nuit = noir complet
đ Sieste = lumiĂšre douce ou naturelle
Chaque moment de sommeil a sa lumiĂšre đ
Si tu te poses des questions sur les siestes, les réveils nocturnes ou le rythme de ton bébé,
je tâaccompagne avec bienveillance et sans recettes miracles đ
đ© Accompagnements sommeil bĂ©bĂ© & parentalitĂ© â Kidibien
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