Cabinet Arc-en-ciel Alexandra Quéval

09/04/2026

L'anxiété de performance (Le "Je n'y arriverai pas")

Pourquoi il abandonne avant même d'avoir commencé ? 🏳️

L'astuce TCC : La technique du 'Succès Garanti'.

Proposez une tâche tellement simple qu'il ne peut pas la rater. Puis félicitez l'effort, pas le résultat. On reconstruit le muscle du courage petit à petit.
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​Chez les enfants TND, l'historique des échecs passés crée une barrière.
Le cerveau envoie un signal d'alerte :
Ne tente pas, tu vas souffrir.

​L'astuce TCC : La technique du Succès Garanti.

Proposez une tâche tellement simple qu'il ne peut pas la rater. Puis félicitez l'effort, pas le résultat. On reconstruit le muscle du courage petit à petit.

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08/04/2026

☕️ Café "Zéro Masque" : On pose les valises...
​"Parce qu'on ne peut pas arroser d'une tasse vide." 🫗
​Être parent, c’est naviguer entre des vagues d'amour immense et des tempêtes d'épuisement que l'on n'ose pas toujours avouer.
Le samedi 11 avril, on enlève le masque du "tout va bien" pour un moment de partage vrai.

​✨ Pourquoi venir ?
​Ici, on libère la parole sans jugement. C’est votre espace pour :
-​Exprimer la fatigue que le café ne suffit plus à effacer.
-​Évoquer le deuil de l’enfant "idéal" et apprivoiser la réalité du quotidien.
-​Célébrer les petites victoires, celles qui paraissent invisibles pour les autres mais qui sont de vraies montagnes pour vous.

​📍 Infos pratiques
​📅 Date : Samedi 11 avril
⏰ Horaire : de 9h30 à 11h00
💬 L'ambiance : Bienveillance, café chaud et écoute sincère.
Où ? La maison des P'tites Graines rue Martin Bidoure à Vidauban.
💰GRATUIT

​Parfois, savoir qu'on n'est pas seul à ramer suffit à nous redonner un peu de souffle.
Je vous attend avec toute votre authenticité.

08/04/2026

Voilà pour aujourd'hui à la maison des P'tites Graines. Merci aux participants toujours attachants 🌈❤️

08/04/2026

Le pouvoir de la diversion (Le "Switch")
Changer de disque avant la rayure ! 💿
​Parfois, l'émotion tourne en boucle (persévération).
Plus on argumente, plus l'enfant s'enferme. 🔄
​La technique du Switch :
Changez brusquement de sujet ou d'environnement.
Oh regarde, il y a un oiseau bizarre dehors !
ou
Viens, on va boire un verre d'eau glacée. 🥤
​En changeant le stimulus sensoriel ou l'attention, on peut casser la boucle de la crise avant qu'elle ne soit totale.

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07/04/2026

🍫 Le mois d'avril à La Maison des P'tites Graines 🌱 !!

Découvrez toutes nos animations !! 😎🎊

Vous souhaitez en savoir plus sur un atelier réserver votre place ? Avoir plus d'infos sur une animation ? 😉

==> 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩𝙚𝙯 𝙡'𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙩𝙧𝙞𝙘𝙚 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙘𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙨𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙤𝙧𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚́𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙦𝙪𝙚́𝙚𝙨 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 😎

Venez participer à cette belle aventure et contribuer à faire vivre votre Espace Parentalité de Vidauban 🌱

07/04/2026

Valider l'émotion sans valider le geste
​Je comprends ta colère, mais je n'accepte pas que tu tapes. ✋

​C'est la base de la TCC et de la parentalité bienveillante. ⚖️
​Si vous niez l'émotion" C'est rien", Arrête de pleurer, vous augmentez la tension.
​Dites plutôt :
Je vois que tu es très déçu de ne pas aller au parc, c'est dur.
Mais on ne peut pas jeter ses jouets.
L'enfant se sent entendu, ce qui fait baisser la pression, mais le cadre reste ferme.

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07/04/2026

Pour vous mes instits préférés 👷🌈

🧠 Adapter un exercice ne veut pas dire le simplifier.
C’est le rendre accessible, sans en changer les objectifs.

📚 Nos 16 principes d’adaptation permettent aux enseignants d’adapter leurs supports tout en conservant le même niveau d’exigence pour l’élève en situation de handicap.

💡 Ces principes sont simples, concrets, et surtout… efficaces !

👉 À découvrir ici :
https://www.cartablefantastique.fr/outils-pour-adapter/16-principes-pour-adapter/

07/04/2026

07/04/2026

Ce samedi, je vous attends !

☕️ Café "Zéro Masque" : On pose les valises...
​"Parce qu'on ne peut pas arroser d'une tasse vide." 🫗
​Être parent, c’est naviguer entre des vagues d'amour immense et des tempêtes d'épuisement que l'on n'ose pas toujours avouer.
Le samedi 11 avril, on enlève le masque du "tout va bien" pour un moment de partage vrai.

​✨ Pourquoi venir ?
​Ici, on libère la parole sans jugement. C’est votre espace pour :
-​Exprimer la fatigue que le café ne suffit plus à effacer.
-​Évoquer le deuil de l’enfant "idéal" et apprivoiser la réalité du quotidien.
-​Célébrer les petites victoires, celles qui paraissent invisibles pour les autres mais qui sont de vraies montagnes pour vous.

​📍 Infos pratiques
​📅 Date : Samedi 11 avril
⏰ Horaire : de 9h30 à 11h00
💬 L'ambiance : Bienveillance, café chaud et écoute sincère.
Où ? La maison des P'tites Graines rue Martin Bidoure à Vidauban.
💰GRATUIT

​Parfois, savoir qu'on n'est pas seul à ramer suffit à nous redonner un peu de souffle.
Je vous attend avec toute votre authenticité.

05/04/2026

L'effet "Cocotte-Minute" du soir
​Pourquoi explose-t-il juste avant de dormir ? 🌋
​La journée a été une succession d'efforts de compensation.
Le soir, la fatigue cognitive est telle que l'enfant ne peut plus se réguler. 📉

​Le conseil de l'accompagnante : Abaissez vos exigences le soir.
Moins de consignes, plus de sensoriel (bain tiède, massage, pénombre). On vise le retour à la ligne de base émotionnelle avant le dodo. 💤

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04/04/2026

La Roue des Choix (Après la colère)
​J'ai le droit d'être fâché, mais comment je l'exprime ? 🎡
​Interdire la colère est impossible.
En revanche, on peut proposer des alternatives au comportement violent. 🤝

​La Roue des Choix (outil de Discipline Positive/TCC) propose à l'enfant :
​Dessiner ma colère. 🖍️
​Déchirer du papier journal. 📰
​Courir un tour de jardin. 🏃
​Demander un câlin 'fort'. 🤗
​L'enfant choisit l'outil qui lui convient le mieux.

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04/04/2026

Après la remise d’un rapport d’expertes missionnées sur l’intervention précoce en psychiatrie, Stéphanie Rist, ministre de la Santé, des Familles, de l’Autonomie et des Personnes ...Lire la suite