Cabinet Arc-en-ciel Alexandra Quéval

26/05/2026

Mercredi matin à La Maison des P'tites Graines sur inscription obligatoire.

🌊 Atelier Parent-Enfant/Ado : "Maîtres du Vent"

​Apprivoiser l’imprévisible pour retrouver l'équilibre.
​Le quotidien est parfois une mer agitée : entre les défis du handicap, la fatigue du burn-out parental ou les tempêtes de l'adolescence, on a souvent l'impression de perdre le cap. Et si, plutôt que de lutter contre le vent, nous apprenions ensemble à régler nos voiles ?

​Le Cabinet Arc-en-ciel d'Alexandra Quéval et la maison des P'tites Graines vous propose une escale inédite. Cet atelier, utilise le corps, le mouvement et la complicité pour transformer votre regard sur les difficultés.

​Au programme de cette traversée :
​Le Labo de la Flexibilité : Apprendre à distinguer ce que l'on peut contrôler de ce que l'on doit accepter pour ne plus s'épuiser.

​Jeux d'Équilibre : Des exercices ludiques issus de la psychologie moderne (ACT) pour renforcer la solidarité du duo.

​L’Ancre de Sérénité : Des techniques simples de régulation émotionnelle à réutiliser à la maison dès que la pression monte.

​Pourquoi monter à bord ?
​Pour déposer la charge mentale le temps d'une séance.
​Pour changer de posture : ne plus subir l'imprévu, mais danser avec lui.
​Pour redécouvrir votre enfant/ado sous un angle de force et de partenariat.

​"On ne peut pas diriger le vent, mais on peut ajuster ses voiles."

​📝 Informations pratiques

​Public : Duos Parent-Enfant (6-12 ans) ou Parent-Adolescent
​Date & Heure : mercredi 27 mai 9h30- 11h
​Lieu : La Maison des P'tites Graines rue Martin Bidoure à Vidauban
​Tarif : participation libre 5€ conseillé.
10€ l'adhésion annuelle à la maison des P'tites Graines
​Inscription obligatoire : [0650027132 / tcc.educ83@gmail.com ]
(Nombre de places limité pour garantir la qualité de l'accompagnement).

22/05/2026

19/05/2026

L'autonomie dans les lieux publics (Parc, Resto)

​Rester à table ou attendre son tour au toboggan. 🎢

​Attendre au restaurant ou au parc demande une inhibition motrice énorme (TDAH). ​

Conseil d'accompagnante :
Prévoyez toujours un 'Kit d'Attente' avec des activités sensorielles discrètes. Ne demandez pas de 'ne rien faire', demandez de 'faire quelque chose de calme'.
L'autonomie, c'est savoir s'occuper seul en attendant ! 🎒

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18/05/2026

Gérer la défaite (Le mauvais perdant)
Perdre à un jeu : La fin du monde ? 🎲
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​L'esprit de compétition peut être dévastateur pour un enfant qui a déjà une faible estime de soi. Perdre est vécu comme une preuve de nullité. 📉

​L'outil TCC :
Le scénario social de la défaite.
On s'entraîne à dire : C'était une belle partie ! même si on est déçu. On valorise les actions géniales faites pendant le jeu plutôt que le résultat final. 🏆

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17/05/2026

Prêter et Partager
(Le concept de "C'est à moi")

​Partager ses jouets : Un effort de flexibilité mentale. 🧸

​Prêter, c'est accepter l'incertitude : 'Est-ce que je vais le récupérer ? Dans quel état ?'. 😱 ​

Astuce TCC :
Utilisez un Timer ! ⏳
'C'est le tour de ton copain pendant 3 minutes, ensuite c'est ton tour'. Le temps visuel rassure l'enfant sur le fait que la perte n'est pas définitive. On muscle la capacité de partage par de petits succès.

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16/05/2026

Les règles de politesse
(Pourquoi faire ?)

​Bonjour, Merci, Au revoir : Donner du sens aux codes. 🤝

​Pour un enfant TSA, la politesse peut sembler illogique. Pourquoi dire 'Bonjour' à quelqu'un qu'on voit tous les jours ?

🧐 ​L'approche TCC :
On explique la règle de façon fonctionnelle. 'Dire Bonjour, c'est envoyer un signal à l'autre pour dire que tu es prêt à discuter'.
On utilise des jeux de rôles pour automatiser ces 'clés sociales' sans les rendre forcées ou douloureuses.

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13/05/2026

Les professionnelles de la CPTS Cœur du Var, une infirmière et une dieteticienne vous attendent pour un dépistage gratuit du diabète sur le marché de Gonfaron.

➡️ Recherche médecin traitant
➡️ Accès direct Kiné
➡️ Infos parcours mon soutien psy
➡️ Inscription ateliers diabète gratuits
Ville de Gonfaron

10/05/2026

Les invitations aux anniversaires.
Aller à un anniversaire :
Le défi social et sensoriel. 🎂
​Un anniversaire, c'est le combo gagnant du stress : bruit, imprévus, excitation et règles sociales floues. 🎈

​La préparation TCC :
​Regardez des photos du lieu avant.
​Définissez une 'mission' (ex: donner le cadeau, goûter le gâteau).

​Prévoyez un signal de départ si la fatigue devient trop forte.
L'autonomie, c'est aussi savoir quand on a atteint sa limite !

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09/05/2026

Demander de l'aide (Le réflexe "SOS")
​Savoir dire 'J'ai besoin d'aide' avant d'exploser. 🆘

​Beaucoup d'enfants préfèrent tout rayer ou jeter leur stylo plutôt que d'admettre qu'ils sont bloqués. ✏️💥

​En TCC, on installe le 'Carton SOS'.
Si l'exercice est trop dur, l'enfant pose le carton. C'est un signal silencieux pour le parent ou l'enseignant. On transforme la frustration en une action constructive de demande d'aide.

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