Pauline Bely - Thérapeute psycho-corporelle spécialisée dans l'intime

03/10/2025

Se reconnecter à son corps 💫

Il arrive parfois au cours de la vie ou après un évènement que l’on se coupe de son corps ou d’une partie. Parfois même, on ne s’en rend compte que bien plus t**d, des années après !

Les raisons de cette séparation appartiennent à chacun et chacune.
Il existe pleins de manières différentes de créer ou recréer cette connexion perdue.

✨ On peut penser en premier, celle qui parait la plus évidente, au toucher à travers le massage ou l’automassage. Toucher est le premier lien de connexion direct avec la peau, un toucher doux, bienveillant et sécurisant.

✨ Il y a aussi les soins énergétiques, passant par le toucher ou à distance. Cette approche énergétique n’est pas à négliger même si elle parait moins évidente, que ce soit avec un soin/toucher immobile ou à distance. D’ailleurs pour les personnes qui se sentent inconfortables avec le toucher, cela peut être une initiation plus douce que le massage.

Mais il existe encore d’autres possibilités, comme :

✨ Le fait simplement de porter notre attention sur notre corps ou cette partie du corps avec laquelle on souhaite établir un contact comme lors d’une méditation. Cela peut être, prendre un moment pour soi et respirer avec cette intention ou bien dans les moments de la journée où on sollicite ces parties. Par exemple, je prends ma do**he et je mets la conscience sur mon corps, les ressentis, les sensations (même s’il n’y en a pas !) au lieu d’être en mode automatique.

✨ A travers le mouvement comme la danse, le sport, la marche… ou simplement des mouvements conscients. En suivant ce que notre corps a envie.

✨ A travers le dessin aussi. J’ai découvert cela pendant un stage de ta**ra en lien avec ma formation de sexothérapeute. L’exercice était de représenter son sexe. Heu quoi ? 😅 Mais que de belles découvertes finalement ! Et plus récemment, dans un atelier mêlant l’art et le corps par le dessin. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, pas besoin d’être un artiste mais simplement de se laisser porter.

✨ L’écriture peut aussi aider à cela.

✨ La parole est libératrice aussi car lorsqu’on commence à porter notre attention sur notre corps, à l’écouter et en parler avec bienveillance, les connexions commencent à se faire et les corps se détendent, ce qui permet d’initier ce travail.

🟧 De multiples outils peuvent accompagner dans ce cheminement de connexion avec son corps et en dévoiler les subtilités. Vous l’aurez compris, l’idée récurrente de toutes ces pratiques est de porter notre attention, notre conscience sur soi, sur notre corps au travers de divers outils. Ce sont des outils que nous pouvons expérimenter ensemble au cours de séances d’accompagnements.

𝑷𝒂𝒖𝒍𝒊𝒏𝒆 𝑩𝒆𝒍𝒚
𝑨𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒍𝒂 𝒈𝒖𝒆́𝒓𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍’𝑰𝒏𝒕𝒊𝒎𝒆 💎

30/09/2025

L’intimité et la sexualité dans le couple

Pourquoi il est important de partager des moments d’intimité et de sexualité diversifiés ?

Prenons l’exemple d’un couple, de deux partenaires.
Souvent après plus ou moins de temps de relation, les moments d’intimité et de présence l’un à l’autre deviennent moins nombreux ou rares. Et dans la sexualité, on tombe aussi facilement dans la routine, on ne prend plus le temps, cela devient quelque chose à faire où on perd l’enthousiasme et parfois même le désir. Et on se retrouve à faire toujours la même chose, comme des machines, comme pour remplir une tâche.

Et un jour, pour pleins de raisons diverses, une difficulté sexuelle peut survenir pour l’un ou l’autre des partenaires. Et dans ces moments-là et bien, il est plus difficile de sortir de cette difficulté et parfois cela va même amener à ne plus avoir de sexualité du tout. Car cette difficulté empêche cette seule routine de se faire comme on a pris l’habitude de la faire. Et comme on ne partage plus rien dans l’intimité et la sexualité en dehors de cette routine et bien on se retrouve bloqué. Et cela peut provoquer de la frustration, de l’appréhension, de la colère, de la peur, etc. pour l’un comme pour l’autre.

Le cheminement à suivre dans ces cas-là est bien sûr de travailler sur cette difficulté sexuelle mais aussi et surtout de réapprendre à mettre en place ces moments d’intimité que l’on a oublié et de diversifier notre sexualité. C’est ce à quoi je vous amène en accompagnement, revisiter et recréer votre carnet d’idées à deux ! Ainsi, lorsqu’une difficulté sexuelle survient, on a tout un panel d’autres possibilités pour continuer à partager des moments privilégiés en attendant que la difficulté passe et pour ne pas se focaliser dessus, ce qui rajoute de la pression.

La sexualité est un espace de découverte et de présence qui fait partie de l’intimité du couple mais elle ne doit pas être le seul ciment de l’intimité. Bien évidemment, il n’y a pas d’obligation à avoir une sexualité de couple pour être épanoui ensemble. Chacun construit son couple à son image et à l’image des deux partenaires, du moment que c’est un choix, une envie partagée et pas par défaut ou contrainte !

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27/09/2025

Le corps… et ses murmures 💌

Savez-vous que notre corps est notre premier partenaire ? Celui qui nous accompagne tous les jours, chaque seconde, jusqu’à la fin de notre vie. Il est toujours là, toujours présent même quand on ne le voit pas.

Et pourtant combien de fois nous le « maltraitons » en le jugeant, en ne voyant que ce qui ne va pas, en ne lui donnant de l’attention que lorsqu’il ne répond plus automatiquement à ce que l’on considère comme normal et acquis.

Mais lorsqu’il cesse de fonctionner comme cela, si fortement, parfois brutalement, c’est souvent qu’il y a eu de nombreux signaux avant, des messages que l’on n’a pas vu ou entendu ou pas voulu voir et entendre pour pleins de raisons ; des messages que l’on a ignorés.

Des signaux qui se sont répétés, accumulés, amplifiés jusqu’à ce que l’on ne puisse plus les ignorés.

Apprendre à voir ces messages n’est pas toujours aisé, cela est plus facile lorsque quelque chose d’important se produit, se bloque que lorsque l’on vit un simple petit inconfort pour lequel on se dit que ce n’est pas important, souvent balayé par le tumulte de la vie.

Apprendre à voir ces messages est un entrainement, comme un muscle dont on découvre l’existence en faisant un nouveau mouvement et dont on va développer l’endurance au fur et à mesure. Au début, c’est parfois difficile et frustrant et petit à petit, cela devient plus fluide.

Apprendre à voir ces messages, c’est porter notre attention sur ce qui se passe dans notre corps, poser notre conscience sur nos ressentis, nos douleurs et nos inconforts. Mais aussi sur ce qui pétille, ce qui vibre, sur la légèreté qui nous traverse, porteuse elle aussi de sens. Et avec l’entraînement, cette conscience nous permet de capter de plus en plus et plus rapidement ces messages jusqu’aux plus subtils, les murmures du corps.

Car c’est en apprenant à repérer ces messages que l’on peut ensuite commencer à regarder ce qu’ils nous indiquent, ce qu’ils nous amènent à comprendre. De quoi notre corps a besoin ?

Et si au lieu de juger et contrôler notre corps, on utilisait ce temps pour lui porter notre attention avec bienveillance et gratitude ?
Et si vous commenciez à considérer votre corps comme votre premier partenaire ?
Et si vous commenciez à l’écouter sans pression ?
🌸 Deux espaces que je propose, deux soins pour donner cette attention à votre corps et permettre à cette conscience de se développer
✨ Le soin énergétique corporel, Facelift
Avec un toucher très doux au niveau du visage et du crane, pouvant parfois s’étendre à d’autres parties du corps tout en restant habillé
Apporte une grande relaxation, un voyage à l’écoute de soi
Agit également sur les charges émotionnelles, jugements, limitations et croyances figés en lien avec notre corps pour un meilleur rapport avec lui
Le soin peut être reçu sans contact avec la peau pour les personnes qui ne sont pas à l’aise avec le toucher par exemple

✨ Le massage tantrique
Avec des mouvements lents, doux et enveloppants sur l’ensemble du corps
Apporte lâcher prise et profonde relaxation vers une reconnexion à son feu intérieur
Permet de libérer des tensions et se connecter à cette part de féminin, de ressourcement, de recevoir

𝑷𝒂𝒖𝒍𝒊𝒏𝒆 𝑩𝒆𝒍𝒚
𝑨𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒍𝒂 𝒈𝒖𝒆́𝒓𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍’𝑰𝒏𝒕𝒊𝒎𝒆 💎

24/09/2025

Le stress 🖲🆘

Régulièrement des personnes me contactent car elles sont stressées et ont besoin de trouver des solutions.

Prendre un temps pour s’offrir une pause et respirer est un pas important. C’est se rendre compte que quelque chose ne va pas et la nécessité de prendre du temps pour soi. Et quand on s’y autorise, c’est un pas de géant !

Mais parfois, cela ne suffit pas. Car au-delà de d’offrir un temps de massage par exemple, l’important c’est aussi et surtout d’aller voir pourquoi nous sommes stressés. Qu’est-ce qui dans notre vie fait que nous n’allons pas bien. Qu’est-ce qui a besoin d’être mis en lumière pour se ré-aiguiller sur les rails de notre vie et que l’on avance avec plus d’aisance ? A quel endroit on a arrêté de s’écouter et qui crée tout cet inconfort ?

Car il y a du bon stress, c’est celui qui met un peu la pression mais qui nous booste, il nous permet de nous dépasser.

Et puis, il y a le stress qui nous alourdi, qui nous fige, qui nous empêche de faire quoi que ce soit. Il nous indique que quelque chose ne va pas. Et souvent ce stress-là s’installe dans la durée et nous épuise en silence. Parfois, on ne s’en rend plus compte car il devient même une normalité.

🌪 Un outil que j’utilise et qui est vraiment puissant pour agir sur le stress est un soin de déprogrammation mentale, Access Bars®. Il agit instantanément sur notre charge mentale et le stress en les réduisant, apportant ouverture et légèreté. Il travaille aussi en profondeur pour dénouer des charges énergétiques et permettre des prises de conscience.
Cet outil associé à un temps d’échange sur les difficultés traversées est un véritable plus.

Je peux vous recevoir pour vous apporter plus de clarté sur ces sujets au travers de ce soin ou de séances alliant temps d’échange et soin ! Avec la possibilité de repartir avec des outils pour gérer le stress au quotidien en autonomie !

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22/09/2025

Les émotions 🫣

Combien d’entre nous sommes à l’aise pour exprimer nos émotions ?

Les émotions joyeuses en général sont bien plus simple à partager (mais pas toujours) contrairement à la tristesse ou la colère. Pourquoi ? Parce que les émotions sont souvent considérées comme un signe de fragilité, de sensibilité. De la faiblesse. Un regard qui a beaucoup été relégué dans les générations précédentes. On a pu souvent entendre pour la tristesse « Ne pleure pas, tu es grand maintenant » « Sois forte, courageuse » « Arrête de pleurer ». Mais je vais vous poser une question…que j’adore poser : Aujourd’hui, qu’est-ce qui est le plus difficile, qui vous demande le plus de courage ? Garder vos émotions pour vous, les cacher sous un couvercle ? Ou les exprimer pleinement ?

Aussi, je pense que ce qui rend difficile de les partager, c’est le regard et la réaction des personnes en face et leur maladresse pour les recevoir. Parfois, les personnes sont mal à l‘aise de voir quelqu’un pleurer et parfois elles sont totalement absorbées par les émotions de l’autre qui les entrainent elle aussi. D’ailleurs, ce que l’on a souvent tendance à faire lorsqu’on voit quelqu’un pleurer, c’est d’aller le voir pour le réconforter, le rassurer et donc pour qu’il arrête de pleurer.

Mais est-ce uniquement pour cela ou est-ce aussi parce que l’on n’aime pas voir quelqu’un pleurer ? et donc dans ce cas-là, on fait la démarche pour nous, pas pour l’autre car on n’est pas à l’aise avec cette émotion.

Car pleurer finalement cela permet d’exprimer ce qu’il se passe en nous et de le libérer comme les autres émotions. D’ailleurs, j’ai déjà entendu dire que « tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime dans notre corps ». Ce qui crée des blocages énergétiques mais aussi physiques avec des douleurs etc. Donc lorsqu’on intervient pour réconforter une personne, je me demande à quel point on perturbe un processus naturel de libération.

Peut-être qu’au lieu d’intervenir et d’écourter l’expression d’une émotion, on pourrait juste être présent et offrir un espace ou la personne peut s’exprimer en sécurité sous un regard bienveillant et sans jugement négatif ou positif !

Car lorsqu’on regarde des enfants, ils vont se retrouver dans des situations en jouant par exemple, se mettre à pleurer d’un coup pour une raison et au bout de quelques secondes, l’inconfort s’arrête avec l’émotion et ils repartent jouer comme si rien ne s’était passé. Et cela passe bien plus vite !

Donc si on apprenait maintenant à laisser nos émotions s’exprimer et à accueillir celles des autres ?

🔎 Si ce sujet vous parle et que vous avez envie de prendre soin de vos émotions, je peux vous y aider.
Pour apprendre et s’autoriser à exprimer vos émotions, regarder les blocages qui vous en empêchent et regarder les raisons de leur présence.
Au travers de séances d’accompagnement et d’un soin d’intégration.

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19/09/2025

🙌 Ce que je propose en quelques mots !

Bonjour,

Je profite d’un nouvel élan pour partager ce que je propose dans mes accompagnements !

Mon envie est d’accompagner les personnes en recherche de mieux-être et qui désirent être épaulées dans leur cheminement autour de l’Intime.

L’intime… un sujet vaste qui va bien au-delà de la sexualité. Il englobe d’abord la relation intime que l’on a avec nous-même, avec notre corps et avec les autres, et aussi la sexualité. Ces sujets qui demandent de la vulnérabilité et du courage pour oser aller les regarder avec bienveillance.

Il est intéressant de travailler sur notre Être entier avec plusieurs niveaux de conscience : l’esprit, le corps, les émotions pour diminuer, libérer et dépasser nos difficultés ou tendre vers un mieux.

C’est dans cette idée que je me suis formée à diverses approches complémentaires qui m’aident moi-même au quotidien. Je les présenterai en détails par ailleurs.

✨ Des soins de relaxation très puissants pour le mental et le corps.
✨ Des massages amenant à l’éveil profond de Soi.
✨ Un accompagnement psycho-corporel avec de nombreux outils en lien avec le Ta**ra.
✨ Un accompagnement sur la libération des mémoires cellulaires que je proposerai bientôt.
✨ Un accompagnement pour vous guider vers vos prises de conscience.

En fonction de vos difficultés et besoins, nous pourrons cibler un outil ou en utiliser plusieurs.

Mes accompagnements s’adressent :
- aux particuliers notamment en individuel sur Vic-le-Comte ou au travers de futurs évènements,
- aux professionnels dans le cadre d’intervention en entreprises.

➡️ Restez connectés à cette page, vous y trouverez de plus amples informations sur mes activités, des évènements, des réflexions, des conseils et les actualités !

Belles découvertes ! 🌸

𝑷𝒂𝒖𝒍𝒊𝒏𝒆 𝑩𝒆𝒍𝒚
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28/08/2025

Bonjour,

A l'heure actuelle, j'ai décidé de modifier mes accompagnements avec le massage tantrique.

Pendant une période indéterminée, 𝗷𝗲 𝗻'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿𝗮𝗶 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮̀ 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹 𝗼𝗿𝗱𝗿𝗲.
Je ne recevrai que les femmes pour ce massage.

De nombreuses modifications sont en cours pour adapter et clarifier mes propositions d'accompagnement.

Bonne journée,
Pauline BELY

26/08/2025

𝙋𝙖𝙧𝙡𝙤𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚

Lorsque vous venez vous faire masser par une masseuse ou masseur,
Vous venez confier votre corps à cette personne,
Qui vous reçoit dans son espace pour prendre soin de votre corps.
Et dans l’espace du massage tantrique, cela est « pire »,
Vous pouvez être nu, vous pouvez être massé à la partie la plus intime de votre corps qui est censé être une zone sacrée,
En ce sens, la confiance est la priorité !
La confiance de la personne massée qui confie son corps
Mais aussi la confiance de la personne qui masse envers la personne dont elle honore le corps de son toucher. Oui je parle d'honorer par le toucher !

Je parle de massage ici mais on peut tout autant parler des espaces de soins tous confondus : soin, massage, accompagnement, coaching… car vous confiez des parts de vous, vous partagez des choses que vous n’avez parfois confié à personne, vous confiez votre corps, vous vous ENGAGEZ envers un professionnel qui s’engage à vous accompagner !

Alors oui, la confiance est importante ! Une confiance réciproque !
Et la confiance inclus beaucoup de choses !
Être honnête dans les informations que l’on donne
Honorer ses RDV ou annuler de manière raisonnable
Respecter le cadre qui est fixé
Être authentique dans les attentes que l’on a
Être respectueux l’un envers l’autre
…

Vous l’aurez compris avec la vidéo mais une personne qui ment sur son identité, qui ne vient pas au rdv qu’elle a pris et sans prévenir, qui annule (à la dernière minute) comme elle réserve une pizza, qui ne respecte pas le cadre… et bien cela ne donne ni envie de la recevoir, ni de l’accompagner et encore moins de la masser et d’en garantir la qualité du soin.
Et puis cela se voit le manque d'authenticité.

Le lien de confiance est précieux entre un accompagnant et un accompagné, entre un masseur et un massé. Pensez-y !

12/08/2025

🤔 Vous vous demandez ce qui se passe dans votre corps lors d’une session Access Bars ?

Aujourd'hui, je vous partage une courte vidéo d'une expérience menée sur les effets d'une séance de Bars pendant la classe Global Fondation de cette année.

Une équipe de recherche a mené une étude scientifique qui a révélé qu’une séance de Bars de 45 minutes peut améliorer considérablement le rythme respiratoire, le rythme cardiaque, la pression artérielle et la cohérence cœur-cerveau.

⚙️ Vous avez la possibilité de mettre le sous-titrage en Français avec la roue des paramètres !

https://barsinbusiness.com/research/Filmed live at Global Foundation 2025 in Prague, this groundbreaking research, led by Dr. Astrid Vester and Mia DeLuca, c...

11/08/2025

✨ Voici quelques partages d’accompagné(e)s ayant reçu le soin Access Bars® !
Merci encore à eux pour leur confiance 🙏

Un soin avec de nombreux bénéfices à découvrir ou à recevoir à nouveau !

10/08/2025

💫 Cela fait un moment que je n’en ai pas parlé… 𝙡𝙚𝙨 𝘽𝙖𝙧𝙨 !
Une pratique de relaxation… du mental vraiment très efficace
Oui vous avez bien lu, la relaxation du mental

Qui va apaiser la charge mentale
Qui va calmer le bavardage incessant intérieur
Qui va réduire le stress
Qui va offrir plus de légèreté et d’espace à votre esprit

Tel le bouton reset de votre ordinateur
Cette pratique apporte un vrai moment de décharge du cerveau

Et cela en ne faisant rien, juste rester allongé sur une table de massage
Et laisser le praticien poser ses doigts sur différents points de la tête

Rien de plus simple !
Telle une réinitialisation du système
On en ressort léger, l’esprit plus clair
Et donc une meilleure capacité à remettre des actions en place avec sérénité
🙌 Si vous en ressentez le besoin
Je propose des séances complètes de ce processus et une séance plus courte
A profiter pendant vos vacances pour accentuer votre ressourcement
Ou toute l’année pour vous offrir un moment de pause et repartir l’esprit léger

Bel été serein ! 😇

27/06/2025

🌿 𝙎𝙚 𝙡𝙞𝙗𝙚́𝙧𝙚𝙧 𝙜𝙧𝙖̂𝙘𝙚 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙤𝙡𝙚
Le week-end dernier je poursuivais une formation commencée il y a quelques semaines sur les mémoires cellulaires, une formation entre femmes autour de la guérison de l’intime.

Nous avons eu beaucoup d’échanges autour de l’intimité au sens large, de la sexualité pendant les temps de formation mais aussi les temps off durant lesquels une belle harmonie régnait entre nous toutes.

A la fin de ce module, une participante a partagé sa surprise, son plaisir d’avoir pu échanger sur des sujets aussi intimes comme la sexualité. Un sujet assez tabou qui rend souvent mal à l’aise mais là, 𝗰𝗲𝗹𝗮 𝘀’𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗹𝗲́𝗴𝗲̀𝗿𝗲𝘁𝗲́, 𝗹’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗼𝘂̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶.

Cela m’a ramené à mon propre cheminement. Là où il y a quelques années, j’étais incapable de parler de ce sujet en lien avec la honte, la peur du jugement, de ne pas être normale et par les expériences vécues. Et puis j’ai commencé à me faire accompagner dans mes difficultés, encore aujourd’hui d’ailleurs car cela peut prendre du temps. Et puis, je me suis formée à la sexothérapie pour continuer à avancer, pour comprendre et utiliser ces notions pour aider les autres. Et aujourd’hui, je me rends compte à travers ce partage à quel point ce sujet est devenu normal pour moi et tout ce qui a changé.

Car commencer à parler de nos difficultés, sexuelles mais toutes les autres aussi, c’est les reconnaitre, les accueillir pour pouvoir les changer et les transmuter ensuite à son rythme.

Le partage de ce que l’on vit est quelque chose d’important. Comme nous le faisait remarquer notre formatrice, se retrouver et partager dans la bienveillance et le respect est une pratique très ancienne et très utilisée encore aujourd’hui car elle aide, elle fonctionne comme pour les difficultés avec l’alcool ou la drogue.

Lorsque des personnes m’appellent pour des renseignements ou pour prendre rdv, j’entends dans leur voix, leurs mots ou ceux qu’elles ne disent pas, leur intonation ; le malaise et la gêne qui sont présents. Et c’est Ok, et moi, je vais simplement les poser ces mots et c’est comme ça que cela commence !

Il existe pleins de possibilités pour partager ce que vous avez besoins de libérer, à commencer par les séances d’accompagnement en individuel. Puis, il existe des accompagnements collectifs, des cercles de paroles et partages, des ateliers… trouvez ce qui vous conviendrait pour commencer, que vous soyez hommes ou femmes !
Merci à mes collègues de formation pour ces beaux partages ! 💌