Illona Bonidal - Ostéopathe à Vic le Comte

04/03/2026

✨ Mon site internet est en ligne !

J’ai le plaisir de vous annoncer que mon site est désormais disponible 💻

Vous pouvez y retrouver toutes les informations utiles sur ma pratique et le cabinet :
• Le déroulement d’une séance
• Les motifs de consultation
• Des informations pratiques
• Et la prise de rendez-vous en ligne

L’objectif : vous permettre de trouver facilement les réponses à vos questions et de préparer au mieux votre venue au cabinet.
N’hésitez pas à aller y jeter un œil !

https://www.osteopathe-vic-le-comte.fr/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnAVvGKnAweB9EkGySurXlOAmxrsPD_BMdivmVZbf2JXIaW9wtKQReHfdiC7I_aem_-iHiq8a4bMdiiT4umUY4HQ

Et si vous êtes déjà venu(e) au cabinet, vos retours et avis comptent énormément pour moi 🤍

L'ostéopathie peut vous aider en cas de douleurs chroniques ou aigues (lumbago, torticolis, sciatalgie etc...), troubles de la mâchoire, troubles digestifs, migraines ou maux de tête, stress et bien d'autres. 

04/02/2026

🌿 Vos retours comptent énormément !

Au fil des consultations, certains d’entre vous prennent le temps de laisser un avis, un retour d’expérience… et je tenais à vous dire merci !

Vos commentaires sont précieux.

Ils permettent aux personnes qui hésitent encore à consulter de mieux comprendre comment se déroule une séance et ce qu’elles peuvent en attendre.
Ils me permettent aussi d’avoir vos ressentis et de continuer à m’améliorer chaque jour.

Si vous êtes déjà venu(e) au cabinet et que vous souhaitez partager votre expérience, vous pouvez laisser un avis sur ma fiche Google.

Cela aide énormément le cabinet et les futurs patients 🌱

Merci beaucoup de m’accorder votre confiance 🤍

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26/01/2026

🌿 Comment se déroule une consultation d’ostéopathie ?

Vous êtes plusieurs à vous poser cette question alors voici une explication rapide👇

1. L’entretien
Nous commençons par un temps d’échange, une étape essentielle. Elle me permet de mieux vous connaître et de comprendre la raison de votre venue, vos symptômes, votre mode de vie et vos antécédents, afin d’adapter au mieux la prise en charge.

2. Tests médicaux (si nécessaire)
Lorsque cela est utile, je peux réaliser certains tests afin d’écarter toute contre-indication et de m’assurer que l’ostéopathie est indiquée.

3. Tests et traitement ostéopathique
Je réalise ensuite les tests ostéopathiques puis le traitement, toujours adapté à votre corps, à vos besoins et à votre ressenti.

4. Explications
Pendant et/ou après la séance, je prends le temps de répondre à vos questions et de vous expliquer ce qui a été travaillé et pourquoi.

5. Conseils
La consultation se termine par des conseils adaptés.

🌱 Chaque consultation est unique et adaptée à chaque patient.

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12/01/2026

Découvrez en vidéo mon nouveau cabinet d’ostéopathie !
📍 1 lotissement Les Terrasses de Vic, rue du Puits, 63270 Vic-le-Comte

12/01/2026

✨🌿 Nouveau cabinet
Je suis ravie de vous présenter mon nouveau cabinet d’ostéopathie !
📍 1 lotissement Les Terrasses de Vic, rue du Puits, 63270 Vic-le-Comte

Je vous reçois désormais au sein d’une maison de santé, à proximité de la caserne des pompiers et en face de la maison de retraite.
Je serai aux côtés de médecins généralistes, infirmiers, orthophoniste, psychologue et audioprothésiste.

J’ai hâte de vous retrouver dans ce nouveau cadre !
👉🏻 Pensez à noter la nouvelle adresse
🗓️ Les prises de rendez-vous se font comme d’habitude : Doctolib ou par téléphone

À très bientôt !

29/12/2025

📣Le cabinet déménage !

Bonjour à tous !
J’ai le plaisir de vous annoncer qu’à partir du 5 janvier, je vous accueillerai dans un nouveau cabinet !

📌 1 Lotissement Les Terrasses de Vic, Rue du Puits, 63270 Vic-le-Comte
Il est situé au sein d’une maison de santé où vous pourrez également rencontrer des médecins généralistes, des infirmiers, une orthophoniste ainsi qu’une confrère ostéopathe.

👉 Pensez à enregistrer la nouvelle adresse
👉 Partagez l’info autour de vous si vous connaissez quelqu’un concerné
📆 Les rendez-vous continuent normalement (Doctolib / téléphone)

J'ai hâte de vous retrouver dans ce nouvel espace ! A bientôt !

19/12/2025

🦴 D’où vient le “crac” lors d’une manipulation ?

Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas un os qui se remet en place. Les articulations sont trop solidement maintenues pour ça !

Le bruit viendrait plutôt du liquide à l’intérieur de l’articulation, appelé liquide synovial.
Lors d’une manipulation, les surfaces articulaires se séparent très rapidement -> la pression chute -> une petite bulle de gaz se forme instantanément.
La formation de cette bulle, c’est le fameux “crac” ! Ce phénomène s’appelle la tribonucléation.

Autre information : même si le « crac » peut être impressionnant, voire satisfaisant. Ce n’est pas lui qui fait l’efficacité de la manipulation.
Les études le montrent : que le « crac » soit présent ou non, les effets d’une manipulation restent les mêmes !

📌 Si ces informations vous ont aidé à mieux comprendre, n’hésitez pas à partager ce post !

10/11/2025

📌 À quelle fréquence consulter en ostéopathie ?

Selon moi, il n’existe pas de règle stricte, car chaque personne est différente : âge, activités, mode de vie, antécédents… tout cela influence nos besoins et nos ressentis.

J’aime dire que l’un des objectifs de l’ostéopathie est d’aider et de soutenir la capacité d’adaptation du corps dans son quotidien. De ce point de vue, l’idée serait d’intervenir avant qu'une gêne ne s’installe ou ne devienne trop intense puis finisse par devenir une douleur handicapante au quotidien.

👉 Alors plutôt que de se fixer un calendrier, je conseille d’écouter son corps et de venir quand vous en ressentez le besoin !

04/11/2025

📣 Nouveau partenaire
J’ai le plaisir de pouvoir collaborer avec U.S.Vic le Comte basket afin de suivre leurs athlètes tout au long de l’année !

Un tarif préférentiel sera évidemment appliqué pour leurs adhérents.

Pour toutes informations ou prise de rdv n’hésitez pas à me contacter !

22/09/2025

📌 La Lombalgie

💡 Définition rapide
La lombalgie est un terme utilisé pour désigner une douleur dans le bas du dos, souvent mécanique (origine pouvant provenir de la colonne vertébrale, des disques intervertébraux ou des tissus autour).

👉Bonne nouvelle : dans la majorité des cas, ce n’est pas grave… mais il y a quelques bons réflexes à connaître !

1️⃣ Bouger un peu chaque jour (le repos prolongé n'aide pas).
2️⃣ Ne pas forcément courir aux examens.
Ils sont utiles surtout en cas de signes de gravité, de suspicion d'une pathologie ou éventuellement de chronicité. Mais, dans tous les cas, ça sera au médecin d'en juger l'intérêt ou non.
3️⃣ Ne pas sous-estimer les nombreuses solutions non-médicamenteuses (chaleur, activité physique, ostéopathie, rééducation kiné, etc...)
4️⃣ Agir tôt : plus on prend en charge la douleur rapidement, plus on évite qu’elle s’installe.

✨En résumé : le mouvement + un accompagnement adapté = vos meilleurs alliés 💪

15/09/2025

💡 Idées reçues en ostéopathie 💡

« Alors pas de sport pendant 48h, c’est ça ? »
C’est une question que beaucoup de patients me posent en consultation.

Je vous rassure : ce n’est pas forcément nécessaire !
Oui, je conseille généralement de rester tranquille le jour même de la consultation. Mais pas au point de rester au repos strict : continuez à vivre normalement et bougez ! 🚶‍♂️
Conseiller de rester complètement au repos serait contradictoire avec l’ostéopathie, dont l’objectif est justement de redonner de la mobilité.

👉Si vous vous sentez capable, une séance de sport le lendemain est tout à fait possible. Sinon, écoutez votre corps et reposez-vous si besoin.

La base, c’est avant tout d’écouter vos sensations !