Nelly Sudre - Sophro’Care - sophrologie à Vichy

01/05/2025

La Sophrologie Caycédienne, votre alliée pour mieux dormir ! 😴✨

Saviez-vous que la Sophrologie Caycédienne peut être une véritable clé pour retrouver un sommeil de qualité ? Chez Sofrocay, nous vous aidons à développer des techniques simples et efficaces pour mieux dormir. 🌌✨

Grâce à des techniques de relaxation, et d’activation du corps et de l’esprit, la sophrologie permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité :
La Sophrologie Caycedienne permet de
🌟 Relâcher les tensions physiques qui freinent l’endormissement.
🌊 Calmer les pensées envahissantes et apaiser l'esprit.
🛌 Installer un climat de sérénité intérieure, propice à un sommeil profond et réparateur.

06/03/2025

🔵 Comment se déroule une séance de sophrologie?

Lors de la première visite, le sophrologue caycédien explique les concepts de base de la sophrologie et pratique une première technique comme par exemple la respiration « diaphragmatique » ou la Sophronisation de Base.

C’est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps et ce faisant, de prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, de nos pensées. Elle met également en évidence notre état de stress et notre état émotionnel.

Chaque séance qui suit débute par un rappel de la technique présentée lors du rendez-vous précédent.

05/03/2025

♥️

Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

05/03/2025

♥️

29/01/2025

Stress anxieté et sophrolologie caycedienne : Comment la Sophrologie Caycédienne peut vous aider à retrouver équilibre et sérénité

12/01/2025

20/12/2024

♥️

📌 Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie et présidente de Sofrocay

Depuis son plus jeune âge, Natalia Caycedo a été le témoin privilégié du travail de son père, le Pr Alfonso Caycedo.

Docteur en médecine et spécialiste en psychiatrie, diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie, Natalia Caycedo dirige Sofrocay, institution fédératrice de la Sophrologie Caycédienne, la sophrologie authentique.

Avec son équipe pluridisciplinaire et internationale, elle mène un travail de recherche à caractère scientifique qui fait l'objet de publications.

Elle développe régulièrement de nouveaux programmes spécifiques en sophrologie répondant aux besoins de l'être humain vivant au XXIème siècle.

La méthode, constituée de 3 cycles, est dispensée exclusivement par Sofrocay (formation supérieure) et ses 42 Écoles de Sophrologie Caycédienne (formation fondamentale) présentes dans le monde entier.

La sophrologie est caycédienne !

En savoir plus sur Sofrocay et ses Écoles déléguées ? 📲 sofrocay.com

17/12/2024

01/12/2024

Pendant plus de 40 ans, le Professeur Caycedo va développer et diffuser sa méthode, créant le premier service de sophrologie en milieu hospitalier, puis étendant son champ d'application à la sophrologie sociale en Colombie. Pour préserver l'authenticité de sa création, il ajoute le qualificatif « caycédienne » au terme sophrologie.