Linda Belabed - Nutricoach

21/01/2026

19/08/2025

✨ Et si tu choisissais 3 micro-actions pour prendre soin de toi cette semaine ?

Rien de radical.
Rien d’impossible.
Juste des petits gestes simples qui, répétés, peuvent vraiment faire une différence.

J’ai listé 20 micro-actions :
→ pour mieux manger,
→ pour bouger un peu plus,
→ et surtout, pour t’ancrer dans une routine plus douce et alignée.

💛 L’idée, ce n’est pas de tout faire.
Mais de commencer.
Là où tu es, avec ce que tu peux.

👉 Choisis 3 actions qui te parlent.
Pas les “meilleures”.
Celles qui te semblent faisables. Qui te donnent un peu d’élan.

Et surtout, donne-toi le droit d’y aller à ton rythme.

💬 Dis-moi en commentaire celles que tu choisis cette semaine — je te lirai avec joie.

📩 Et si tu veux d'autres idées concrètes, inspirantes et faciles à mettre en place, abonne toi à mon compte.

10/04/2025

TOP CHEF en famille à Cusset – Édition “Savane Fruitée” !
J’étais honorée et fière de faire partie de cette belle aventure. J’ai toujours rêvé de ce type d’initiative pour les familles, où petits et grands se rassemblent autour de la cuisine et du plaisir de bien manger… et hier soir, ce rêve est devenu réalité 💛

Plus de 40 familles, 120 personnes ont participé à cette 1ère édition organisée par les Maisons de l’Enfance de Cusset, avec pour défi de créer des assiettes sur le thème Savane Fruitée 🍍🦁🍌.
Résultat : des créations étonnantes, poétiques, colorées… et surtout pleines de fruits et d’inventivité.
➡️ Swipe pour découvrir ces merveilles en images !

J’ai eu le privilège de faire partie du jury aux côtés de Jacques Decoret, Meilleur Ouvrier de France et chef étoilé, Jean-Sébastien Laloy, Maire de Cusset, Bertrand Baylaucq, adjoint à l'Alimentation durable, Marie-José Morier, adjointe à la Jeunesse, Marie Chatelais, adjointe à la culture, ainsi que plusieurs conseillères communales, Stéphane Lebigre, directeur de la Cuisine Locale… et moi-même, , nutritionniste passionnée 🍽️

Un immense bravo à l’équipe gagnante, qui repart avec de magnifiques paniers de légumes bio et de saison offerts par la maraîchère Aurélie Mathieu 🧺
Et un grand merci à tous les enfants, les parents, les animateurs et à la ville de Cusset pour cette soirée joyeuse, créative et inspirante 🙏

21/11/2024

Notre alimentation influence aussi notre bien-être mental.

Voici 5 conseils "Good Mood" :

🌱 : Privilégiez les aliments non transformés, riches en nutriments.
Priorisez les oméga-3 🐟 : Présents dans les poissons gras, les graines de chia et les noix.
Restez hydraté 💧 : Visez 6 à 8 verres d'eau par jour.
Équilibrez la glycémie 🍽️ : Incluez des glucides complexes, des protéines et des graisses saines dans chaque repas.
Prenez soin de votre microbiote 🦠 : Consommez des légumes fermentés ou des aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir pour une meilleure santé intestinale.

De petits changements dans votre alimentation peuvent faire une grande différence !

Et vous quelles sont vos astuces "good mood"? N'hésitez pas à commenter et à partager !

23/10/2024

14/09/2024

Septembre gourmand à table

04/09/2024

C’est fou comme notre alimentation peut tout changer. 🌍 Mon objectif? Te montrer que bien manger, c’est plus simple qu’on ne le pense. 🍏 Tu veux des astuces pour t’y retrouver? Suis-moi, on va en parler!"

03/09/2024

Amandes, noix, noisettes… Ces petites merveilles sont de vraies bombes nutritionnelles 💥 !
Riches en fibres, vitamines, minéraux et protéines végétales, elles boostent ton énergie, prennent soin de ton cœur ❤️ et t’aident à rester en pleine forme.

Une poignée par jour, et tu chouchoutes ton corps ! 💪

23/07/2024

Mon panier de l'été -

J'espère que vous allez bien et que l'été vous apporte douceur et sérénité. Ces derniers mois ont été particulièrement intenses pour moi, avec de nombreux projets de formation, des conférences passionnantes et divers engagements professionnels. Cela m'a malheureusement éloignée de notre ...

20/06/2024

Dernier Atelier Nutrition de la saison avant de vous retrouver pour la prochaine série à l'automne ! Si vous voulez prendre soin de votre microbiote tout en vous régalant de délicieuses recettes de saison avec un maximum de goût, alors cet atelier est fait pour vous!

🥦JEUDI 27 JUIN à midi, en VISIO 😃
Si vous souhaitez être informés des prochains ateliers 2024-2025, laissez moi votre email en MP pour recevoir notre newsletter avec toutes nos actualités et ne rien manquer.

A très vite!
Bien à vous
Linda