09/03/2026
⌚ La minute Conseils & Astuces de votre pharmacie
👉 Nez qui coule, éternuements, yeux qui grattent ?
Les allergies saisonnières sont de retour... voici quelques conseils pour vous aider à passer cette période
🌼 Limiter l’exposition aux pollens : Aérez votre logement tôt le matin ou t**d le soir, et évitez les sorties lors des pics de pollen (temps sec et venteux).
💧 Se nettoyer régulièrement :
- Lavage de nez avec du sérum physiologique ou de l’eau de mer
- Lavage des yeux au sérum physiologique
- Se rincer les cheveux pour éviter de déposer des allergènes dans votre lit
🌿 Soutenir son organisme :
- Quercetine : souvent utilisé pour stabiliser les mastocytes et réduire la libération d’histamine, ce qui peut atténuer les éternuements, les démangeaisons et l’écoulement nasal.
- Bromelaïne : enzyme qui facilite la fluidité des sécrétions nasales et peut diminuer l’inflammation locale
- Vitamine C et D : rôles clé dans la modulation du système immunitaire. Des taux suffisants sont associés à une meilleure tolérance allergique et à une réduction des symptômes saisonniers chez certaines personnes
🍽 S'aider aussi avec l'alimentation :
- kiwi, agrumes, poivron, persil pour la vitamine C
- fruits de mer, les œufs, les noix du Brésil et les graines pour le zinc et le sélénium
- fibres avec les légumes, fruits ou légumineuses pour maintenir un bon microbiote intestinale
🥼 N'hesitez pas à vous rapprocher de votre équipe officinale pour plus de conseils personnalisés