Alexandra JEAN - Luciole - Coaching ACP & Thérapie

07/10/2025

01/10/2025

☀️Octobre Rose ☀️

En ce mois de sensibilisation au cancer du sein, j’ai envie d’apporter ma contribution à ma manière : en offrant un espace d’écoute, de douceur et de soutien aux femmes. 💕

🌸 Pendant tout le mois d’octobre, les séances individuelles passent de 60 € à 45 € pour toutes les femmes.

🎀 Que vous soyez concernée directement, en rémission, accompagnante d’un proche, ou simplement dans une période où vous ressentez le besoin de souffler… cet espace est pour vous.

📍 Rendez-vous au cabinet Luciole, à Videcosville.
06-29-91-48-33

N’hésitez pas à me contacter pour réserver ou pour poser vos questions 🌸

24/09/2025

☀️ Et si c’était le bon moment pour t’offrir une parenthèse rien qu’à toi ? ☀️

Notre prochaine retraite bien-être approche, et il reste encore quelques places pour celles et ceux qui souhaitent :
🌸 Se recentrer,
🌸 Se reconnecter à eux-mêmes,
🌸 Découvrir des outils concrets pour apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.

Au programme :
🧘‍♀️ Des ateliers de yoga pour relâcher les tensions et retrouver une belle énergie,
🌿 Des temps de coaching pour aller à la rencontre de toi-même,
💫 Des pratiques de relaxation pour calmer le mental au quotidien.

Un véritable voyage intérieur pour repartir plus léger(ère) et aligné(e).

📩 Les inscriptions sont encore ouvertes : contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place.
N’attendez pas le « bon moment », créez-le 💖

06 29 91 48 33 OU 07 44 82 87 01

21/09/2025

☀️Ne vis pas pour le regard des autres☀️

Tu n’as pas à porter le masque que les autres veulent voir.
Tu n’as pas à entrer dans des cases qui ne sont pas les tiennes.
La seule personne avec qui tu vas passer toute ta vie, c’est toi.

Alors, ose t’écouter.
Ose choisir ce qui te fait vibrer.
Ose être toi, même si ça dérange.

🌸Les séances de coaching et de thérapie ACP que je propose sont là pour t’accompagner sur ce chemin : apprendre à te libérer du regard des autres, à t’écouter, et à vivre pleinement pour toi🌸

🌿 Thérapie | Coaching | Retraites bien-être
Approche Centrée sur la Personne
📞06 29 91 48 33
📧 jean-alexandra@outlook.fr

•Luciole•
63 rue bechot 50630 Videcosville – Sur rendez-vous (physique ou visio)

16/09/2025

☀️La charge mentale, c’est comme une tempête silencieuse…☀️

Je rencontre souvent au cabinet des personnes épuisées par leur charge mentale : ce tourbillon incessant dans la tête, « n’oublie pas… pense à… fais encore… » qui ne s’arrête jamais.

🌟Voici 3 conseils pour alléger ton mental et retrouver du souffle

1- La liste qui libère 🌸
Prends 5 minutes pour noter tout ce que tu as à penser ou à faire.
Pas de tri, juste vider ton esprit sur le papier.
Astuce : tu peux ensuite organiser ou reporter ces tâches, mais le simple fait de les écrire soulage déjà ton mental.

2-La pause respiratoire consciente 🌸
Prends 2 minutes, ferme les yeux et fais 5 cycles de respiration.
Cela calmera le mental

3-Le “plaisir libre ” 🌸
Chaque jour, accorde-toi 10 minutes pour un plaisir libre
Choisis une activité qui te nourrit, simplement pour toi, sans contrainte
Exemples: Marche à pied, écoute de la musique, médite, danse…

🪷Si tu en ressens le besoin, je t’accueille avec plaisir au cabinet. N’hésite pas à me contacter pour réserver ton rendez-vous.

👉 N’oublie pas d’aimer ma page pour suivre mes conseils et découvrir mes accompagnements

A bientôt chez Luciole 𓆦
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12/09/2025

☀️ Change ta vibration, et tu changeras ton histoire. Tout commence à l’intérieur de toi ☀️

Les séances de coaching et de thérapie ACP sont là pour t’accompagner dans ce voyage: te retrouver, t’accueillir, t’interroger… et t’ouvrir à la transformation qui sommeille déjà en toi.

👉 N’oublie pas d’aimer ma page pour suivre mes conseils et découvrir mes accompagnements 🌿

A bientôt chez Luciole 𓆦
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09/09/2025

☀️Ces moments simples qui nourrissent le cœur. ☀️

02/09/2025

☀️Un espace pour déposer, souffler et se reconnecter à soi…
Ici, chaque mot à sa place, chaque silence aussi.
Bienvenue dans mon cocon de douceur, où je t’accompagne sur ton chemin de transformation. ☀️

A bientôt chez Luciole 𓆦
Alexandra
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01/09/2025

☀️Un cercle, une énergie, une force commune ♥️

30/08/2025

🎉 Le jeu concours est maintenant terminé ! 🎉

Un immense merci à toutes et tous pour votre participation et vos nombreux partages 🙏. J’ai été ravie de voir votre enthousiasme 😊

✨ Félicitations à Sighilde Legoupil qui remporte ce magnifique panier bien-être ! 🙌

Restez connectés, d’autres belles surprises arriveront bientôt… 🌿💫

A bientôt chez Luciole 𓆦
Alexandra
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29/08/2025

Le Silence du Temps

28/08/2025

✨ Aujourd’hui, c’est un beau moment d’accomplissement : l’envol d’une cliente que j’accompagnais depuis un an.
Elle a retrouvé son équilibre, appris à mieux se connaître et à avancer avec confiance. 🌸

C’est une grande joie de la voir prendre son envol, plus alignée et plus sereine. 🙏
Le coaching et la thérapie permettent justement cela : se libérer de ce qui pèse, se recentrer et ouvrir un nouveau chapitre.

Je suis remplie de gratitude d’avoir pu marcher à ses côtés sur ce chemin. 💫

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