Massage et Créativité

20/02/2024

Bonjour Tout le Monde🤩

Dimanche 17 Mars, de 10h à 12h30, avec ma collègue AlinéA Sophrologie - Charline Pelloquin , nous vous proposons de venir Vivre un Atelier de PAsSage sous le thème du Printemps 🤩

Nous vous accompagnerons ,avec la sophrologie et l'art-thérapie, pour que vous puissiez semer les graines de vos futurs projets, rêves ou envies.🌟

Quelle meilleure période que celle du Printemps pour planter les premiers pas de ce qui est, aujourd'hui, important pour vous?🤩

Les activités que nous avons imaginées se veulent ludiques et créatives.🤩

L'art-thérapie et la sophrologie se combinent parfaitement pour :

* vous aider à plus facilement lâcher prise💜
* à aller vers ce qui est essentiel pour vous 💜
* à oser 💜

Vous repartirez avec un pot en argile que vous aurez confectionné🌟, vos graines et la satisfaction d'avoir osé ce pas vers vous et vos projets.

Créer c'est devenir acteur de sa vie.☺

Nous sommes à votre écoute pour tous vos besoins d'informations

A bientôt

Alexandra Merieau & AlinéA Sophrologie - Charline Pelloquin

05/12/2023

Bonjour à Tous,

Et si cette année au pied du sapin vous déposiez un bon cadeau pour un atelier sophrologie et art-thérapie, pour Vous ou un de vos proches🌟🤩🤩🌟

Avec ma collègue Charline Pelloquin, nous avons imaginé un atelier pour vous aider à créer en 2024, l'année dont vous avez toujours rêvée.

Définir ses priorités...
Réaliser tout ce que vous avez déjà crée..
Visualiser de nouveaux projets..

Voilà ce que l'on vous propose de Vivre avec un savant mélange de sophrologie et de créativité.💖💥💖

Il n'y aura que 6 places pour ce premier atelier alors n'hésitez plus Pour que 2024 Soit Votre Année.

01/10/2023

Bonjour à Tous😍

Je viens de terminer cette formation .🤩

Cela a été un régal de part.

Nous avons eu la possibilité d'explorer pour nous même à différentes reprises au cours de la semaine cet outil.

Et je suis très heureuse de pouvoir vous le proposer.

J'ai réellement été surprise par tout ce qui peut se dire de notre monde intérieur et/ou extérieur.

Un outil de plus dans ma palette au service de la création de votre mieux être.

Belle soirée

Alexandra

ACCUEIL > CATALOGUE DES FORMATIONS > FORMATIONS ART THÉRAPIE ET DANSE THÉRAPIE > JEU DE SABLE : THÉÂTRALISATION MINIATURE EN BAC DE SABLE Jeu de sable : Théâtralisation miniature en bac de sable Médiateurs Corps & Créativité FORMATION ART THERAPIE JEU DE SABLE Animer un atelier « jeu de sa...

23/09/2023

Bonjour à Tous

Quatre années se sont écoulées depuis l'obtention de mon diplôme de Médiatrice Artistique en Relation d'Aide😊

Je me souviens des deux années de formation où le diplôme représentait alors à mes yeux le graal😍

J'étais persuadée que ce titre me donnerait la légitimé de travailler.

2019 certification obtenu🤩
Titre RNCP
Reconnaissance de mes paires..

OK ça c'est un papier.

Je n'imaginais pas alors tout le travail qu'il me restait à parcourir pour me sentir réellement légitime.

S'autoriser à vivre de ce qui me passionne tellement : les relations, les émotions, la création a nécessité quelques temps...😊

Il me fallait aussi lâcher l'exigence et la peur. Cette peur de mal faire ou de faire mal...😊

Et puis m'apercevoir au fil d'expériences de mes capacités réelles et des possibilités du processus créatif.

Un accompagnement en Douceur et en Profondeur vers plus de Mieux Être vers plus d'harmonie de votre Être.
C'est ce que je vous propose aujourd'hui avec mes deux outils que sont le massage et l'art-therapie.

Je vous reçois au pôle Centre Bien-Être et Santé de Viellevigne le lundi et le mercredi.

Merci à Dominique Ménard qui à travers sa formation pour thérapeute m'a aidé à déployer mes ailes.

Et Merci à tous ceux qui jusqu'alors m'ont fait confiance.

Les Portes Ouvertes du cabinet sont demain dimanche 24 septembre.

Mes collègues Charline Pelloquin, Carine Brillaud Mauget et moi-même seront heureuses.de vous y accueillir et vous présenter nos pratiques.

Un cabinet pluridisciplinaire pour vous accompagner au mieux.

06/09/2023

Lorsque vous venez vous faire masser, vous me confiez ce que vous avez de plus précieux , votre corps.❤
Je fais au mieux pour être à la hauteur de cette marque de confiance.🌹

Votre corps est le véhicule qui permet l'incarnation de votre être. Il est donc important de prendre bien soin de lui.💕
Tout comme l'alimentation, le repos, le sport, le massage est une pratique qui permet à votre corps d'être dans ses pleins potentiels.✨

Il peut :

* diminuer le stress et l'anxiété✨

* aider à mieux dormir✨

* soulager les douleurs✨

* améliorer l'efficacité du système immunitaire✨

* améliorer la circulation sanguine et lymphatique✨

* provoquer du bien être✨

Pour toutes ces raisons et pour celles qui vous seront propres (car chacun vit de manière différente les bénéfices d'un massage), je ne peux que vous inviter à venir essayer.😍

Et, ici, comme dans beaucoup de domaines, le précepte de régularité est important.😊
Au fur et à mesure des séances, vous apprendrez à me connaître et votre corps retrouvera plus facilement le chemin du lâcher prise. ❤
Au fur et à mesure des séances, les bienfaits pourront s'inscrire dans plus de profondeurs.💖

Je vous accompagne à travers :

* le modelage californien selon vos besoins et moyens : 70 euros pour une séance d'1h30, 30 euros pour 45 minutes.

* les ateliers pour masser bébé en collectif ou en individuel ( me contacter pour les tarifs)

N'hésitez plus, CONTACTEZ MOI

OSEREZ VOUS CE JOUR CE PAS VERS VOUS?❤🌹❤

En cette période de printemps votre corps vous remerciera de l'aider à évacuer les trop pleins accumulés ces derniers mois😍

30/03/2023

Carte du Jour 🤩

Une armée en mode grande protection face à des projectiles😁

En regardant cette carte ce matin cela m'a fait penser à mon coeur😁

Quel rapport me direz vous?🤔

Mais si si il y en a un😜

Ces dernières années, je l avais mis en mode protection plus plus...
Une histoire d'amour finie...
Une amitié trahie...

Alors bien sûr cela était confortable...
Je ne prenais plus le risque de souffrir.

Jusqu'à ce que je me rende compte que j'avais aussi l'impression de mourir😱

Et oui le petit cocon en mode protection c'est bien. C'est rassurant.
Mais cela donne peu de mouvements!

Ce n'est pas la Vie!

Alors, j'ai demandé aux soldats de mon coeur de commencer à se replier comme les deux que vous voyez sur la photo😁😁

Aujourd'hui, j'écoute mes peurs...ok je vous ai compris😂😂
Mais je ne me sclérose plus..

Je sors et je prends les risques.

Je préfère souffrir que de plus vivre🌸🤩🌸

Et vous qu'en pensez vous ?

15/03/2023

Carte du Jour🤩

J'observe des queues 🤔de serpent ? dragon ? qui ressortent en bas et en haut derrière les beaux vêtements 😁

A quoi cela me renvoit-il aujourd'hui...

* A une parole d'une collègue hier qui me disait qu'elle admire les personnes qui sont toujours joyeuses et positives car elle, elle n'y arrive pas🤔

Oui, je lui ai dit vraiment tu crois que des personnes comme ça existent ?
Heu à mon avis elles cachent leur vrai état d'être parfois 🤩comme ces animaux cachés derrière les beaux vêtements 😂😂

* Ça me fait aussi penser à nos dragons intérieurs🐉on a beau les camoufler, enfouir nos sentiments émotions difficiles.... à un moment donné ils ressortent

Une jeune fille l'année dernière a vécu des angoisses.
Elle n'a pas voulu aller voir de thérapeute. Elle a fait un soin énergétique. Cela lui a fait du bien. Mais je lui ai dit, à un moment donné, il te faudra trouver ce que ces angoisses cachent. Aujourd'hui, elles reviennent. Elle a accepté de se faire aider par plus en profondeur.

Elle doit apprendre à se connaître et à avoir plus conscience de ce qui la traverse, à nommer ses émotions et ressentis...ce sont eux Nos Véritables Guides!!!

Aucun autre que vous ne Sait pour Vous.

Apprenez à utiliser votre corps et vos ressentis vos alliés pour votre vie😁

Souvent ce sont des colères et des peurs enfouies qui composent les angoisses.
Les identifier, les reconnaître...permet de les atténuer.
Toute émotion reconnue et nommée permet à l'énergie de mieux circuler 🌸

Nous sommes très doués pour camoufler nos vérités car il faut paraître fort, pas pleurer, pas être en colère.....

Oulala je rêve d'un lieu où justement tout ceci peut être exprimer reconnu entendu vu..

Ah mais c'est ce qui se passe dans les ateliers d'art-thérapie 🌞🌞

Vous venez essayer ?

Bonne journée

Alexandra

09/03/2023

Carte du Jour 🤩

Elle me renvoie à un rituel que je fais chaque journée au lever : écrire minimum 3 pages dans mon carnet.😉

L'esprit encore un peu endormi....moyen de faire des liens entre nos rêves nocturnes et notre quotidien.

Vous savez qu'à travers vos rêves c'est votre inconscient qui s'exprime?

Et que nos actes sont orchestres en grande partie par notre inconscient ?

Ça vaut la peine d'aller explorer ce qu'il a à nous dire😊

Elle me renvoie aussi à un acte libérateur qui est d'écrire une lettre sur un mécontentement ou une relation difficile par exemple et la brûler 😊

Essayez...
Écrivez par exemple à quelqu'un qui vous a fait du mal...
Lâchez vous...
Écrivez Écrivez tout ce qui vous pèse..
Et brûlez...

Vous verrez comment l'acte d'écrire est déjà un peu libérateur.
Et celui de brûler peut amener une transformation.
D'ailleurs les cendres je vous invite à les donner à mère Nature qui sait si bien tout transformer.
Soit les enterrer..
Soit les jeter dans un cours d'eau😁

Essayez...
Et vous me raconterez...

Belle journée

Alexandra 🥰

08/03/2023

Carte du Jour 🤩

Un serpent pris dans l'engrenage du ⌛️.

Cela me fait penser au passé et à toutes ces choses que l'on a pas réglées.

La roue continue de tourner...

Mais ici on voit que le serpent reste vivant puisque sa langue est active.

Donc tout ce que nous avons vécu reste vivant en nous.
Dans notre mémoire et dans notre corps...

Alors bien sûr parfois on peut continuer à avancer...

Mais certains événements peuvent nous obliger à regarder de plus près ce que nous avons vécus et tenter, sinon de les supprimer (cela est impossible car inscrit en nous) de les apprivoiser...
Ces démons intérieurs qui peuvent coincé notre existence ou qui filtrent notre regard sur la vie.

Je ne peux que vous inviter à le faire.

Je suis très heureuse de tout ce long travail entrepris en thérapie car il me permet d'avoir un regard différent sur mon vécu et m'aide tellement à apprivoiser mes dragons 🐉.

Et surtout, il me rend libre..

Je ne suis plus ce que les événements font et ont fait de moi.
Je suis autonome et responsable.
Et ça cela n'a pas de prix.

Alors oui une thérapie c'est un investissement.

Que j'ai choisi de faire depuis plus de 20 ans et dont je ne calcule pas la somme.

Mais depuis tout ce temps, j'ai toujours pensé qu'investir sur moi était plus riche que sur une voiture par exemple 🤩

Je suis étonnée de voir que si peu de personnes sont prêtes à cela .

Qu est ce qui compte le plus dans une vie que d être au mieux avec soi et avec les personnes que l on aime?

A vous lire avec plaisir

Belle am

Alexandra Merieau 🥰💫💜

24/02/2023

Carte du Jour 🤩

Un métronome d'où sortent quelques soldats bien alignés😁

A quoi cela peut il me faire penser....

Cela me renvoit au Temps évidemment et au fait que comme je le dis souvent aux enfants : Tout Passe .
Lorsqu'ils vivent une expérience difficile je ne peux et je ne dois les en empêcher mais je les accompagne en leur disant que la seule chose dont je suis certaine est que tout passe et aussi que si besoin il y a beaucoup de monde pour les aider. Cela leur apprend que oui la douleur fait partie de la vie et cela les met devant leur responsabilité de savoir demander de l'aide 😊🌞.

Les secondes défilent irrémédiablement comme ces petits soldats 😊

Le fait que ces personnages soient armés me renvoit vraiment à ce pouvoir du Temps......

Le temps au fur et à mesure peut atténuer les douleurs.

Ces petits soldats qui marchent au pas me font également penser à l'importance des petits pas justement 😁

Lorsque que vous avez un travail important à faire ou un projet à réaliser, parfois la tâche peut paraître immense.
Découper là alors en plusieurs actions et chaque jour faites un pas...
Là aussi le Temps est un allier.

Mis bout à bout ces petits pas vous amène vers votre but.

Intérieurement lorsque j'observe cette carte cela me fait ressentir de l'apaisement.
Aujourd'hui, j'ai le privilège de vivre assez à mon rythme. Mon rapport au temps est plutôt agréable. Je suis là en conscience de l'instant sans me projeter ni regarder trop en arrière.
La méditation et la thérapie m aident à vivre ainsi.🤩🌺🤩

Et vous quel est votre rapport au temps?
A quoi vous fait penser cette image?

Belle journée 😘🌺🌞

23/02/2023

Carte du jour 🤩

Inspiration....

Pas simple ce matin alors juste prendre le temps de l'observation....
Et de mes sensations..

Les couleurs de cette carte me font du bien 🌞🤩en ce jour de pluie 😁

La force des couleurs, pourquoi dans notre pays nous les utilisons peu?
Bien souvent les vêtements restent sobres et l'intérieur de nos maisons aussi.

Pourtant l Infinité des couleurs pourrait illuminer nos vies les jours gris😁

C'est comme si l'on devait rester sobre. Je connais peu de monde autour de moi qui porte des vêtements de couleurs . C'est interdit ?

En écrivant je me dis que c'est comme si on devait se fondre dans la masse jusque dans nos vêtements.
Pourtant je rêverais de voir nos rues avec des milliers de couleurs, chacun y exposant da singularité.

Ah oui mais être soi dans un monde où pour être mieux contrôler il faut être soumis et comme tout le monde ça n'a pas bonne presse.
😁
Oulala mais je m'égare...😂😜

Tout ça en parlant des couleurs 🤩

Bon et si je reviens à ma carte du Jour 🤩

En poursuivant l observation, je vois un escargot (significatif pour moi du prendre son temps), dont la coquille est transformée en moulin à vent.

Et vous savez ce que cela vient réveiller chez moi : mon envie et besoin de faire les choses calmement et de manière mécanique, manuelle . Ça me renvoie ce matin à un moment vécu en camping me retrouvant au sol à râper une carotte et d avoir vécu un instant de béatitude connectée aux gestes simples du quotidien pour nourrir les miens et en lien direct avec la nature
Que j'aime ces moments là 🤩

Et cela réveille aussi mon envie et besoin de mouvement : je regardais ce matin pour acheter une caravane 😁

Me laisser porter par le vent et voyager en toute simplicité voilà ce que cette carte lève en moi🥰🌸

Et vous qu'en pensez vous ?

Qu'est-ce que l'observation de cette carte lève en vous?

Je vous embrasse 🌺🥰🌺Carte du jour 🤩

22/02/2023

Hello tout le monde

Cette après-midi j'ai lu un article dans psychologie magazine qui parlait de la nuance de nos émotions.
L article disait que si on parvient à nommer avec précisions nos émotions à être au plus près d'elles alors on les vivra différemment.

Cela m'a fait penser à cette phrase de Camus que j'aime beaucoup :
" Mal nommer les choses, c'est ajouter aux malheurs du monde. Ne pas les nommer, c'est nier notre humanité »

Ainsi bien nommer nos émotions nous aiderait à vivre mieux.
Cela me paraît évident ce soir.

Je vais imprimer ce document et l afficher pour me familiariser avec toutes mes émotions 😍😁

Et c'est avec plaisir que je vous le partage car je crois vraiment que nos émotions sont nos guides et que si on est au plus près d elles alors on est au mieux dans notre vie.

Je ressens de....
Cela me signifie que...
Derrière je pose un.acte adapté..

Et alors je suis au cœur de mon être autonome et responsable 😁😄😁

Je vous souhaite une belle soirée 😘

17/02/2023

Carte du Jour 🤩

Pour rappel, je tire une carte du fabuleux jeux Dixit.

Je prends le temps de l'observer et de sentir de quoi elle me parle.

C'est une manière ludique de créer des ponts entre le conscient et l'inconscient.

Ce matin dans un premier temps cette carte ne m'a pas inspirée.

Et avec du recul....j'y ai vu....

Le bas de la carte me fait penser au p***s d'une femme😊.

La bouteille posée dessus avec un soleil, l'océan et le ciel à l'intérieur, les deux têtes.......me renvoient aux deux enfants que j'ai mis au monde.

Je me souviens à la naissance de mon fils avoir passé des heures éblouie par ce que mon corps avait pu créer.
Je trouve cela tellement fabuleux passer de la rencontre de cellules toutes petites au corps d'un nourrisson.

De manière générale, j'adore observer les bourgeons et les voir évoluer au fil des semaines.

Tout comme j'aime prendre une tige d'une plante, la placer dans un verre d'eau et observer les racines pousser.

Vous allez me dire que j'ai le temps de faire cela ?

En fait pas vraiment, c'est juste que je fais le choix lorsque je marche d'observer.

Lorsque mes enfants étaient petits sur le trajet de l'école je prenais aussi ce temps de leur faire observer tout cela.
Je pense que bien souvent je devais les embêter.
Mais j'avais à coeur de semer cette graine en eux, ce goût de l'émerveillement.

Je leur disais et dis encore que quoiqu'il leur arrive dans la vie la beauté de la nature sera toujours là et parfois lorsque l'on se sent triste regarder un magnifique coucher de soleil peut faire du bien.

Le Beau Fait du Bien et la Nature est Belle pour un peu que l on prend le temps de la regarder.

Et vous qu'en pensez vous ?

16/02/2023

Carte du Jour🤩

En tirant cette carte aujourd'hui cela m'a fait sourire car elle me parle tellement de celle que j'étais il y a peu de temps et qui pourrait facilement repointer le bout de son nez pour un peu que je n'y prenne garde😁...il s'agit de Madame je vise la perfection ( qui pour rappel n'est pas de ce monde) et j'y arrive seule.

Comme elle m'a amené régulièrement à l'épuisement et que c'est un lieu où je ne veux plus aller maintenant.....

* J'écoute mes limites
* Je ne sacrifie plus mes besoins pour autrui
* Je demande de l'aide régulièrement
* Je fais de mon bien être ma priorité

Ça peut paraître un peu conceptuel mais si je vous le partage c'est parce que je l'ai expérimenté.

Ce n'est pas chose aisée que de sortir de ses habitudes même si ce sont des mauvaises.

J'écoute mes limites :

Encore faut il les avoir expérimentées et reconnues me direz vous? Oui c'est vrai souvent la crise est nécessaire pour les identifier. Et c'est ainsi ce n'est pas du masochisme. L'être humain comprend souvent lorsque il se prend le mur. Mais par contre en y mettre de la conscience permet de ne pas se le prendre une deuxième fois🤩ou pas 😁parfois on a besoin de plus que deux fois et c'est comme ça 🥰

Je ne me sacrifie plus :

Et oui lorsque je me sacrifie souvent je suis dans l'attente d'une reconnaissance car si je le fais c'est car j'ai sûrement une mésestime de moi ou que je ne prends pas assez soin de moi. Donc en faisant cela je me place dans l'attente de quelque chose de l autre, je dépend de lui et je le mets en dette...

Je demande de l'aide :

Il y a tellement tellement de monde autour qui seront ravis de rendre service dans notre sphère privée et de nombreux professionnels diplômés prêts à nous accompagner.

Je fais de mon bien être ma priorité :

Je m'occupe de mes besoins et chaque instant je me demande si ce qui se passe avec l'autre est ok pour moi.

Je vous dis si vous avez besoin : n'hésitez plus à demander de l'aide

Je vous souhaite une lumineuse journée 🌞