AlinéA Sophrologie - Charline Pelloquin

17/04/2026

✨ Et si votre énergie revenait… durablement ?

“Je me sentais constamment fatiguée, comme vidée de l’intérieur. Aujourd’hui, je me lève avec plus d’élan. Je ne subis plus mes journées.”

Le témoignage de Claire, 42 ans, illustre ce que beaucoup vivent en silence : une fatigue profonde, une charge mentale qui pèse, et cette impression de fonctionner en mode automatique.

🌿 La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité.

Grâce à un accompagnement adapté, il est possible de :
✔️ retrouver de l’énergie
✔️ apaiser le mental
✔️ reprendre le contrôle de son quotidien

Chaque parcours est unique, mais le premier pas reste le même : s’accorder le droit d’aller mieux.

💬 Et vous, comment vous sentez-vous en ce moment ?

08/04/2026

💧 Soulager son corps en douceur, c’est possible.

Le mardi 9 juin, découvrez une séance pensée spécialement pour les personnes vivant avec des douleurs chroniques, de la fibromyalgie.

Dans l’eau, le corps se relâche naturellement…
Les mouvements doux permettent de libérer les tensions profondes, d’améliorer la mobilité et de diminuer les sensations de raideur.

La séance se déroule en deux temps complémentaires :
✨ Aquagym douce pour mobiliser le corps sans douleur
✨ Relaxation aquatique pour apaiser le système nerveux et relâcher en profondeur

🌿 Une approche globale qui agit à la fois sur :
– les tensions musculaires
– la raideur articulaire
– le stress et l’hypersensibilité
– les mécanismes inflammatoires

Un moment pour se reconnecter à son corps… sans contrainte, sans douleur, à votre rythme.

📍 Montaigu
🗓 Mardi 9 juin
🕒 19h30 à 20h15
🧿 25€ / personne
⚠️ Places limitées

👉 Réservation auprès de Charline
📞 06 29 85 24 89
📩 alinea.sophrologie@gmail.com

Prenez soin de vous, en douceur 💙

02/04/2026

🌿 Et si vous vous offriez une pause rien que pour vous ? 🌿

Nous vous proposons un après-midi tout en douceur, pour ralentir, vous recentrer et laisser place à votre créativité ✨

Au programme :
💫 Un atelier bien-être pour vous ressourcer et vous reconnecter à vous-même
🎨 Un atelier créatif pour réaliser un joli cadre fleuri, dans un moment de détente et de convivialité
🌸 Le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante

📅 Dimanche 14 juin
🕒 De 15h à 17h30
📍 Chavagnes-en-Paillers
👥 Petit groupe (8 personnes) pour un moment privilégié

Un temps pour prendre soin de vous… et repartir l’esprit léger 🌿

📩 N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre place !

01/04/2026

26/03/2026

🌿 Avril arrive bientôt… et avec lui, une invitation à évoluer.

Ce mois-ci, je vous propose d’explorer le changement, la transformation et la souplesse.

Apprendre à accueillir ce qui bouge en nous, à lâcher ce qui ne nous sert plus, et à avancer avec plus de légèreté.

La sophrologie, à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, permet justement de mieux vivre ses émotions et de se reconnecter à soi .

✨ Oser. Accueillir. Se transformer.

Et si avril était le début de quelque chose de nouveau pour vous ?

📅 Découvrez le planning et réservez votre séance.

14/03/2026

Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique, émotionnel et mental 🌙

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue au réveil…
Lorsque le stress et les tensions s’installent, le mental reste en alerte et empêche le corps de se reposer pleinement.

La sophrologie agit en douceur pour :
✨ relâcher les tensions physiques et mentales
✨ apaiser le système nerveux
✨ calmer le flux des pensées
✨ faciliter l’endormissement
✨ diminuer les réveils nocturnes
✨ améliorer la qualité du sommeil

Grâce à la respiration, à la détente corporelle et à la visualisation, le corps apprend progressivement à reconnaître les signaux du repos.
La sophrologie permet également de mettre en place une routine du soir, simple et efficace, que vous pouvez utiliser en toute autonomie.

Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Les effets sont progressifs, mais durables, pour un sommeil plus profond et plus réparateur.

✨ Mieux dormir, c’est aussi mieux vivre au quotidien.

📩 Envie de retrouver un sommeil réparateur ?
Je vous accompagne avec bienveillance.

07/03/2026

Le sommeil est souvent le premier à se fragiliser quand la charge mentale devient trop lourde.

On se couche fatigué.e…
mais l’esprit continue de tourner.
Les réveils nocturnes s’installent.
L’anticipation du coucher devient source de tension.

Dans mon accompagnement, nous travaillons en douceur sur :
🌿 le relâchement du corps
🌿 l’apaisement du mental
🌿 la sécurité intérieure au moment du coucher

Retrouver le sommeil, ce n’est pas “forcer à dormir”.
C’est réapprendre à se déposer.

Merci pour cette confiance 💛

Et vous…
Vos nuits sont-elles réparatrices en ce moment ?

01/03/2026

🌿 Parenthèse inspirante

Chaque mois, je vous invite à vous offrir une véritable pause.
Ralentir. Respirer. Vous recentrer.

Un moment précieux pour nourrir votre harmonie intérieure
et vous reconnecter à l’essentiel.

Un rendez-vous délicat avec vous-même,
hors du tumulte, au plus près de ce qui compte.

En mars, je vous propose de vous déposer pleinement
et de relâcher en douceur la pression accumulée.

Abonnez-vous pour ne pas manquer la prochaine parenthèse 🌾
Et, si le cœur vous en dit, partagez-la avec une personne qui aurait, elle aussi, besoin d’un doux souffle de sérénité. 🤍

22/02/2026

🌿 Voici le planning AlinéA Sophrologie pour le mois de mars 🌿

14/02/2026

Les exams arrivent et tu sens la pression monter ? 😬

Et si tu apprenais à :
✨ Gérer ton stress
✨ Dormir mieux
✨ Te sentir plus confiant(e)
✨ Rester concentré(e) le jour J

Je te propose 3 séances en petit groupe (5 max) pour découvrir des techniques simples et efficaces que tu pourras utiliser pendant les révisions et aux examens.

Respire, relâche la pression et révèle tout ton potentiel 💪

📅 Les samedis de mars
📍 Montaigu-Vendée
📲 Infos et inscriptions en message privé

06/02/2026

🌙 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗹𝗲𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 ?

En janvier, j’ai eu le plaisir d’animer un 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗱𝗲́𝗱𝗶𝗲́ 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 auprès d’un groupe accompagné par FORMAT PRO PAYS DE LOIRE, à La Roche-sur-Yon 🌿

👉 Au cœur de cette séance :
• Comprendre 𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
• Prendre conscience des 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱’𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
• Identifier les 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́
• Découvrir des 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 simples et efficaces
• Échanger autour des 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗰𝘂𝗻, sans jugement, avec beaucoup de richesse

🌱 Un temps mêlant apports théoriques, pratiques corporelles, respirations, visualisations… et surtout 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

💬 Le sommeil est aujourd’hui un enjeu majeur de 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́, 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗱𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹.

👉 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲𝘀, 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :
vous souhaitez sensibiliser vos publics ou vos équipes à l’importance du sommeil et leur transmettre des outils concrets ?
Je serai ravie d’échanger avec vous sur vos besoins.

𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗘𝗟𝗟𝗢𝗤𝗨𝗜𝗡
𝘈𝘭𝘪𝘯𝘦́𝘈 𝘚𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦
📞 06 29 85 24 89
📩 alinea.sophrologie@gmail.com
🌐 www.alinea-sophrologie.fr

04/02/2026

✨ Accompagnement post-partum – Cycle de 3 ateliers ✨

Le post-partum est une période de grands ajustements, souvent vécue intensément et parfois en silence.
Nous vous proposons un cycle de 3 ateliers dans un espace sécurisant et bienveillant, pour prendre le temps de vous poser, partager et vous ressourcer.

🤍 Un espace pour :
• échanger et déposer la parole
• être écoutée sans jugement
• soutenir vos ressources et votre équilibre
• repartir avec des outils concrets et des repères pour le quotidien

🌿 Thématiques des ateliers :
Soutien relationnel · Repos et corps · Énergie

📍 Centre Symbiose – Montaigu
📅 Jeudis 19 mars, 26 mars et 9 avril
🕤 9h30 – 11h30
👶 Mamans d’enfants de 0 à 3 ans
🧿 90 € le cycle de 3 ateliers
📩 Infos et réservations :
Laure & Charline (coordonnées sur le visuel)