Nathalie Desbos Diététicienne Nutritionniste

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Vielmur-sur-Agout
Nathalie Desbos Diététicienne Nutritionniste

"Que ton aliment soit ton médicament"
Ma mission est de vous accompagner dans vos objectifs, tout a Je suis par conséquent devenue diététicienne.

Préparatrice en pharmacie depuis 17 ans , j'ai toujours été attirée par les bienfaits d'une alimentation saine et équilibrée. J'ai la chance d'exercer deux métiers complémentaires au service de la santé. En tant que professionnelle de la santé et Diététicienne je vous accompagnerai tout au long de vos objectifs, avec des conseils diététiques personnalisés. N'hésitez pas à faire appel à moi pour vous guider dans votre recherche du bien-être.

15/03/2026

1h pour préparer 2 repas bons autant pour nos papilles que pour notre santé.
Tarte aux épinards précuits à la vapeur douce - 3 œufs, crème de riz, curcuma, thym .au four à 180 pendant 45 minutes
Poêlée de Boudin noirs avec 2 poires 🍐 🍐 (si si) qui commençaient à être trop mûres (ce fruit, tout comme la pomme, donne une touche fruitée légère), Carotte, et 1 petit Fenouil émincé pour apporter un petit + en fibres. Son goût anisé rendra la Poêlée originale. N'oublions pas le rôle du Fenouil dans la digestion .
Ce plat pourra être accompagné de quinoa (protéines végétales) ou du sarrasin au cumin 😋😋.
ENJOY 🤩

07/02/2026

ROUGAIL Saucisses (comme ma mère réunionnaise me l'a appris) et petit ROUGAIL Tofu fumé. Et oui, on peut faire des rougail végétarien. C'est très bon 😋😋..
Accompagnés de Rougail Mangue 🥭 (1 pimenté et l'autre doux😉).

08/12/2025

Pensez y 💪💪💪
À Objectif Forme , Soual.
Une meilleure Santé commence par se dépenser, se dépasser et mieux manger 😉😘.
Merci Cindy Coaching

21/10/2025

Tarte aux poireaux, champignons et brocolis. 4 œufs, 3 c.s de fromage blanc grec et de la crème de riz.
Thym, curcuma, sel poivre et hop au four. 200°C pendant 35 minutes.
😋

24/09/2025

Cookies Healthy aux flocons d'avoine, compote et pépite chocolat (+ 1 oeuf)

23/07/2025

Petite salade composée de mâche, 1 avocat, betterave, maïs, champignons tomate et 3 c.s de riz basmati. 1 c.s de graines de Chia bio (pour l'apport en oméga 3 (végétale)l'assaisonnement : huile colza + olive et jus de citron. Grianes de sésames.
Pensez à votre apport journalier en Oméga 3. Mangez 1 poisson gras et 1 poisson maigre par semaine, des coquillages, des œufs de poules élevées en plein air ...ou 1 c.s et 1/2 d'huile de colza bio, 5 noix , 1 c.s de graines de Lin broyées ect....
Misez sur les légumes, fruits, Légumineuses, oléagineux, huile d l olive pour votre Microbiote et votre santé cardio vasculaire.
Belle journée 🌻🌞🌞

21/07/2025

Salade composée de betterave, mâche, tomate et 1/2 pomelo + filet d'huile d'avocat , vinaigre de cidre, épices + omelette aux épinards et gruyère.
Protéines, vitamines et anti oxydants au rendez-vous 😋.

02/07/2025

Poêlée de protéines de soja en morceaux (mariné dans le Massala) avec épices tandoori et cumin + chou chinois, oignons cebette et olives noires 😋😋😋. Un délice !!!! On dirait du poulet.
Très bonne alternative aux viandes 😉.
D'abord laisser tremper les morceaux de Soja 20 minutes dans de l'eau bouillante (pour les réhydrater). Les faire cuire ensuite environ 4 minutes dans une casserole d'eau en ébullition (comme pour des pâtes). Les égouter et les mélanger à ce que vous voulez. (Crème, tomates ect....). Testez. C'est très bon et surprenant.
Bonne appétit

02/07/2025

Pensez à vous régaler TOUT en vous hydratant pendant ces chaleurs.
Melons 🍈 et pastèque 🍉 . Riches en eau, vitamines et antioxydants 🤗😋.
Très bonne idée en apéritifs ou en dessert 😉

12/05/2025

Bonjour ✨️✨️✨️
Pensez à prendre soin de vous avec les beaux jours 🌞🌞🌞 .
Place au Bien être qui commence par votre Santé dans votre assiette.😋🫚🥕🥑🍆🫒🍅🫒🫑!!! Le tout agrémenté d'un soupçon de Sport 😉🥰🤩 et vous avez la Recette idéale pour retrouver votre Énergie 🎉.
Les consultations Diététiques se feront à partir de mi juin en Visio uniquement. Je ne peux malheureusement pas me déplacer au cabinet de Lagarrigue en raison de ma blessure. (MAIS ce n'est que Temporaire !!!! ). Je vous informerai rapidement de mon retour au cabinet 🤗.
Je vous remercie beaucoup pour votre compréhension.

Adresse

Pôle Santé De Lagarrigue
Vielmur-sur-Agout
81570

Téléphone

+33689048813

Site Web

http://www.dieteticienne-nathalie-desbos.com/

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