Pharmacie De Puits Berteau

14/01/2026

Mercredi 14 janvier 2026

13/01/2026

✨ Détox après les fêtes : mythe ou réalité ? ✨
Après une période plus riche en repas et en plaisirs gourmands, la notion de « détox » revient souvent. Mais que signifie-t-elle vraiment, et est-elle réellement nécessaire ?

Notre organisme possède déjà des systèmes naturels très efficaces pour éliminer les déchets, notamment grâce au foie, aux reins et aux intestins. Ces organes travaillent en continu, sans avoir besoin de cures strictes ou de solutions miracles 🍃

Plutôt qu’une détox au sens strict, il est généralement plus pertinent de parler de retour à l’équilibre. Boire suffisamment d’eau, privilégier une alimentation variée et riche en fruits et légumes, limiter les produits ultra-transformés et reprendre une activité physique douce peuvent déjà aider le corps à fonctionner de manière optimale 💧🥗

Certaines habitudes simples, comme mieux dormir, réduire le stress et prendre le temps de manger, participent également au bien-être général et au bon fonctionnement de l’organisme.

La détox n’est donc pas une obligation. L’essentiel est d’adopter des gestes simples et durables, dans une approche bienveillante, pour accompagner naturellement son corps au quotidien.

13/01/2026

Les choux sont souvent sous-estimés, et pourtant ils regorgent de bienfaits pour notre santé 💪
Qu’ils soient blancs, rouges ou verts, pommés ou frisés, quelle que soit leur variété, les choux ont toute leur place dans une alimentation équilibrée 🥦

Riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants, ils contribuent au bon fonctionnement de l’organisme et apportent un vrai coup de pouce, notamment à l’approche de l’hiver ❄️

Voici quelques bonnes raisons d’en consommer plus souvent :

➡️ Ils contiennent des antioxydants qui participent à la protection des cellules et aident à lutter contre le vieillissement prématuré.
➡️ Leur richesse en vitamine C soutient le système immunitaire et aide l’organisme à mieux faire face aux infections.
➡️ Les choux sont également une excellente source de fibres, favorisant un bon transit et une digestion plus confortable.

Alors, à vos choux ! 💚

13/01/2026

Mardi 13 janvier 2026

12/01/2026

Lundi 12 janvier 2026

10/01/2026

Samedi 10 et dimanche 11 janvier 2026

09/01/2026

Vendredi 9 janvier 2026

08/01/2026

Reprise du sport après les fêtes : doucement mais sûrement !

Après les repas, les chocolats et les soirées, pas besoin de foncer comme si on préparait les JO 😄
L’objectif, c’est de reprendre progressivement, sans brusquer son corps.

💡 Quelques conseils santé pour bien redémarrer :
- Commence léger : 10 à 20 min suffisent pour réveiller le corps.
- Fixe-toi des objectifs réalistes : la régularité > l’intensité.
- Hydrate-toi bien : ton corps en a besoin après les excès.
- Écoute ton corps : si ça tire trop, on adapte !
- Ajoute du plaisir : marche, yoga, vélo, danse… ce qui te fait du bien 💚

🎯 Cette reprise, c’est pas une punition, c’est un cadeau pour ton corps après l’amour (et la raclette 🧀).

On repart ensemble, à notre rythme 💪
Cette nouvelle année sera sportive, mais surtout équilibré !

08/01/2026

08/01/2026

Jeudi 8 janvier 2026

07/01/2026

Mercredi 7 janvier 2026

06/01/2026

✨ Dry January : une pause pour faire le point ✨

Le Dry January invite à faire une pause avec l’alcool pendant le mois de janvier, dans une démarche personnelle, libre et sans jugement.

Cette pause peut aider à mieux écouter son corps, améliorer le sommeil, retrouver de l’énergie et prendre du recul sur ses habitudes, tout en douceur 🍋

Pour vivre ce mois sereinement, des alternatives sans alcool comme les infusions, eaux aromatisées ou boissons pétillantes permettent de conserver des moments conviviaux, sans pression 💧

Que vous participiez quelques jours ou tout le mois, l’essentiel est d’avancer à votre rythme, avec bienveillance.

Source : dryjanuary.fr