Stéphanim'votre corps et votre esprit

Stéphanim'votre corps et votre esprit Conseillère en hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique), organisation et gestion du stress. Une nouvelle hygiène de vie pour une belle vie ! 😊

Accompagnement avec différentes formules, à domicile et à distance.

- Dégustez des fruits juteux.- Savourez des légumes colorés.- Explorez de nouvelles recettes estivales mettant en valeur...
04/08/2024

- Dégustez des fruits juteux.

- Savourez des légumes colorés.

- Explorez de nouvelles recettes estivales mettant en valeur les produits de saison pour des repas légers et savoureux.

- Privilégiez les aliments locaux et de saison pour une alimentation saine et respectueuse de l'environnement.

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté, surtout par temps chaud. Cela v...
01/08/2024

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté, surtout par temps chaud. Cela vous permettra de rester en bonne santé et de profiter pleinement de votre journée.

27/07/2024

Un délice mes samoussas 😁
J'ai utilisé des feuilles de bricks bio et pour la garniture de mes samoussas :
- Pesto maison de chou kalé
- Un mélange de thon au naturel, tomates séchées, petit-suisse et curry.

1. Parfait pour les repas de famille, les fêtes, ou simplement pour se faire plaisir.
2. Les samoussas peuvent être préparés avec une variété de garnitures, des plus traditionnelles au plus créatives.
3. Une explosion de saveurs et d'épices qui ravira vos papilles.

Pour ma pizza du jour, j'ai opté pour la pâte à pizza de chez Biocoop, connue pour sa finesse et son croustillant, une e...
14/07/2024

Pour ma pizza du jour, j'ai opté pour la pâte à pizza de chez Biocoop, connue pour sa finesse et son croustillant, une excellente alternative pour limiter la consommation de pâte !
J'ai étalé de la purée de tomate préalablement assaisonnée d'ail en poudre et d'origan sur la pâte. En ce qui concerne la garniture, j'ai ajouté des champignons, des tomates, des courgettes, du poivron rouge, du fenouil, de la feta, de l'emmental, de l’origan et un œuf sur une partie de la pizza !

SURTOUT NE VOUS PRIVEZ PAS !
La prochaine fois, si vous vous privez, vous risquez de devoir manger toute la pizza ! Alors, régalez vous avec une ou deux parts de pizza maison🍕🍕accompagnées d'une salade verte🥗 . Ici de la salade, de la coriandre, des noix de Grenoble assaisonnées avec de l'huile d'olive, de la crème de balsamique, de l'ail en poudre, du gomasio et du mélange de 5 baies.

ATELIER DE CUISINE ou JE PREPARE ET JE LIVRE !Vous hésitez à inviter famille et amis malgré votre amour pour les barbecu...
08/07/2024

ATELIER DE CUISINE ou JE PREPARE ET JE LIVRE !

Vous hésitez à inviter famille et amis malgré votre amour pour les barbecues et les apéritifs dinatoires ! Vous avez l'impression de toujours faire la même chose, de manquer d'idées et de temps pour cuisiner.
Bonne nouvelle !!! Il vous suffit de me contacter !
Discutons de vos goûts et préférences ! Je vous proposerai une ou plusieurs options !
Vous n'aurez plus qu'à faire votre choix !

Je suis toujours à la recherche de recettes saines, faciles, rapides, équilibrées, de saison et délicieuses ! C'est exactement ce que je souhaite vous faire découvrir !

Je propose des conseils en hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique), en organisation et en gestion du stress.
Je suis disponible pour vous accompagner avec différentes formules !
Je me rends chez vous, à votre lieu de travail, à votre salle de sport, etc...

Mon lieu d'activité est à Vif (en Isère), mais je suis prête à me déplacer plus loin. N'hésitez pas à me contacter même si vous êtes en dehors de ma zone géographique !

Pour me contacter :
06.51.66.03.92
stephanim38450@gmail.com

Si vous souhaitez visiter mon site internet :
https://stephanimvotrecorpsetvotreesprit.fr

Si vous souhaitez me suivre sur Instagram et Facebook :
https://www.instagram.com/stephanimvotrecorpsetesprit
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Ici : Tagliatelles fraîches, thon naturel, courgettes cuites à la vapeur, crème de soja, parmesan, ciboulette, gomasio e...
01/07/2024

Ici : Tagliatelles fraîches, thon naturel, courgettes cuites à la vapeur, crème de soja, parmesan, ciboulette, gomasio et mélange de 5 baies.

Privilégiez les aliments frais et non transformés.
Optez pour des repas simples mais riches en nutriments.
Variez les sources de protéines, de légumes et de céréales.
Cuisinez à la maison pour mieux contrôler les ingrédients.
Favorisez les produits locaux et de saison pour une alimentation plus durable.


Vous cherchez à retrouver un bien-être global, mais vous êtes débordé et ne savez plus par où commencer.Je suis là pour ...
19/06/2024

Vous cherchez à retrouver un bien-être global, mais vous êtes débordé et ne savez plus par où commencer.

Je suis là pour vous offrir mon aide, mes conseils, et mon soutien.

Je suis convaincue que pour se sentir vraiment bien, il est essentiel d'être en harmonie avec son corps, son esprit et son environnement. Que ce soit pour améliorer votre alimentation, votre sommeil, ou votre organisation, le début de l’été est une belle opportunité de vous recentrer sur vous-même et de revoir votre organisation tant professionnelle que personnelle. Une maison bien rangée facilite le quotidien, vous fait gagner du temps et vous permet de consacrer plus de temps à ce qui vous passionne. Cela s'applique également à votre travail !
Une bonne organisation contribue également à réduire le stress.

N'hésitez pas à me contacter 😉. Je suis là pour vous aider 😊.
Vous pouvez choisir parmi mes formules existantes ou me demander une formule personnalisée ! Chacun de nous est unique, et les choses personnalisées sont encore plus spéciales !

Mon site internet : https://stephanimvotrecorpsetvotreesprit.fr

́cial

Le melon🍈agrémente admirablement tant les petits-déjeuners que les desserts, les apéritifs ou les salades. C'est un alim...
18/06/2024

Le melon🍈agrémente admirablement tant les petits-déjeuners que les desserts, les apéritifs ou les salades. C'est un aliment phare de l'été !

Le melon est rafraîchissant et délicieux, parfait pour les journées chaudes.
Il se marie bien avec du jambon de Parme ou de la feta pour une entrée savoureuse.
Ajoutez des feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
Pour une salade estivale, mariez le melon avec de la pastèque, de la roquette et du fromage de chèvre.

Cette assiette est simple, abordable, saine et équilibrée !Pour remplacer 100 g de viande, poisson ou œuf, il suffit de ...
12/06/2024

Cette assiette est simple, abordable, saine et équilibrée !
Pour remplacer 100 g de viande, poisson ou œuf, il suffit de 30 à 50 g de légumineuses cuites. Elles représentent une excellente source de protéines.

Ici, dans la première partie de mon assiette, j'ai disposé des feuilles d'épinards et des morceaux de concombre que j'ai assaisonnés avec du jus de citron et un filet d'huile d'olive. Ensuite, j'ai ajouté des rondelles de radis, des graines de tournesol (pour les bonnes graisses 😊), du gomasio aux algues et quelques tours de moulin à 5 baies.

Ici, dans la deuxième partie de mon assiette, j'ai combiné des pommes de terre cuites à la vapeur, des lentilles, du maïs, du persil, du gomasio aux algues et quelques tours de moulin à 5 baies. Pour la vinaigrette, j'ai mélangé du yaourt soja, de la moutarde et de la sauce soja.

J’avais déjà fais la photo mais j’ai aussi ajouté un peu de feta, c’est aussi une source de protéines de haute qualité

Pour la deuxième partie de mon assiette, j'ai directement assaisonné dans mon assiette. Il me reste de cette préparation pour encore 2 repas. Je pourrais envisager un accompagnement différent pour diversifier mes assiettes autant que possible, ou je pourrais aussi le manger chaud, car je n'ai pas encore ajouté la vinaigrette.

🌻

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Route Des Epées
Vif
38450

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