Séverine Wiss Sophrologue

13/12/2025

12/12/2025

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager 5 petits bouts de moi… ceux qu’on ne voit pas toujours, mais qui expliquent beaucoup de la personne que je suis devenue. ❤️

1️⃣ J’ai traversé un burn-out.
Pas le “juste un coup de fatigue”…
Le vrai effondrement intérieur, celui qui t’oblige à t’arrêter, à écouter ton corps, et à remettre de l’ordre dans ta vie.
C’est lui qui m’a menée sur un chemin plus humain, plus lent, plus juste.
Et c’est grâce à lui que j’accompagne aujourd’hui avec beaucoup de douceur et de compréhension.

2️⃣ Je fais partie de la team café.
Pas pour devenir plus productive (on sait très bien que le café ne répare pas une fatigue émotionnelle 😅)
Mais parce que c’est mon petit rituel, mon temps suspendu, celui où je souffle avant de reprendre ma journée.

3️⃣ Je suis maman de 3 garçons.
Et eux… ils ont été mes plus grands enseignants.
Ils m’ont appris la patience, l’humilité, l’amour XXL, la fatigue XXL aussi — et surtout la vraie vie, brute, touchante, authentique. La possibilité que même épuisée, je sorte toujours les griffes quand ils ont besoin de moi.

4️⃣ Je suis une éternelle apprenante.
Je me forme, je creuse, je comprends, je découvre.
J’ai ce besoin profond d’évoluer en permanence… pour accompagner encore mieux, encore plus juste.
Pour être celle que j’aurais voulu rencontrer, moi aussi, il y a quelques années.

5️⃣ Il m’arrive encore d’avoir peur.
Mais je n’en ai plus honte.
La peur n’est pas un échec, c’est un message.
Un signal qui dit : “Tu t’apprêtes à grandir.”
Alors maintenant, je l’écoute… au lieu de la fuir.

Ma devise, celle qui me ramène au calme ?
👉 “Ce qui ne sera plus grave dans 5 ans… n’est peut-être pas si grave aujourd’hui.”
Elle m’aide à relativiser, à respirer, à alléger ce qui pèse trop fort dans l’instant.

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Si tu te reconnais dans un morceau de tout ça…
Tu n’es vraiment pas seul.e. 💛
Et si tu veux avancer avec quelqu’un qui ne joue pas à la perfection, je suis là.
👉 DM ouvert
👉 Ou réservation en visio / cabinet / à domicile

10/12/2025

Bref : tu as survécu.
Et c’est déjà pas mal

Cette année, c’était un mélange de :
• tentative de sérénité ✨
• charge mentale en freestyle 💥
• émotions en mode karcher
• et toi, qui continue quand même, parce que visiblement tu adores les défis 😘

👉 Tu veux que 2026 soit un peu moins… hélicoptère de l’enfer ?
Viens, on remet ton système nerveux en mode humain.e, pas punching-ball.

08/12/2025

C'est parfaitement légitime de se poser des questions quand on a décidé de de commencer un accompagnement en sophrologie.

Vous avez des questions sur la sophrologie, le burn-out, le sommeil ou mon accompagnement… mais vous n’osez pas toujours les poser ?

C'est normal.

Dans ce post, je vous explique :
✨ Si la sophro c’est “juste respirer” (spoiler : non)
✨ Combien de séances il faut pour aller mieux et constater des changements
✨ Si ça fonctionne même quand vous êtes sceptique
✨ Si vous devez tout raconter de votre vie (spoiler : non bis)
✨ Et surtout : comment je peux vous aider concrètement à retrouver votre calme, votre énergie et un meilleur sommeil

Mon objectif est simple :
Vous aider à reprendre le contrôle de votre équilibre, sans pression, sans jugement.
Avec des outils concrets, réalistes et adaptés à ton quotidien chargé.

📅 Séances en visio ou au cabinet au point santé de Vignoles — lien en bio ; et si vous avez d'autres questions, le lien sert aussi pour prendre rdv pour un appel découverte ou vous pouvez aussi m'envoyer un message via whatsapp, sms...

Peu de places dispo en décembre mais c'est l'occasion de bien démarrer 2026 : l'agenda est ouvert en janvier.

08/12/2025

Tu as des questions sur la sophrologie, le burn-out, le sommeil ou mon accompagnement… mais tu n’oses pas toujours les poser ?

Respire, c’est normal.

Et c’est justement pour toi que j’ai créé ce carrousel 💬✨

Dans ce post, je t’explique :
✨ Si la sophro c’est “juste respirer” (spoiler : non)
✨ Combien de séances il faut pour aller mieux
✨ Si ça fonctionne même quand tu es sceptique
✨ Si tu dois tout raconter de ta vie (spoiler : non bis)
✨ Et surtout : comment je peux t’aider concrètement à retrouver ton calme, ton énergie et ton sommeil 🔋💛

Mon objectif est simple :
T’aider à reprendre le contrôle de ton équilibre, sans pression, sans jugement.
Avec des outils concrets, réalistes et adaptés à ton quotidien chargé.

💬 Tu te reconnais ?
📩 Viens m’écrire, je t’explique tout.
📅 Séances en visio ou au cabinet — lien en bio
💙 Enregistre ce post pour relire les réponses quand tu en as besoin.

02/12/2025

Tu veux améliorer ton bien-être, ton énergie, ton métabolisme ? Commence par… dormir.

On sous-estime tellement le sommeil.
On le repousse, on le grignote, on le sacrifie comme si ce n’était “pas si grave”.
Et pourtant… c’est le premier pilier que ton corps vérifie avant de décider :
→ comment tu gères ton stress,
→ comment tu transformes ce que tu manges,
→ comment tu stockes (ou brûles) les graisses,
→ comment tu régules ton humeur, ton appétit, ta motivation.

Le sommeil, c’est la base.
Pas un luxe.
Pas une option.
Un vrai levier métabolique.

Quand tu dors mieux, TOUT le reste devient plus simple.
Ton énergie monte, ton corps coopère, ton moral respire.
C’est littéralement le bouton reset naturel que tu portes en toi.

👉 Tu veux remettre ton sommeil au centre pour retrouver ton énergie et ton équilibre ?
Écris-moi en DM, je t’aide à poser les bons piliers ou prends rdv...attention peu de places en décembre en présentiel...

16/10/2025

5 MINUTES ! Juste 5 minutes... ⏰️

Mais tes “mini-moi” ont activé le mode radar parental (tout comme le dernier dossier qui te tombe dessus à 17h un vendredi ou la réunion qui s'improvise juste après un appel client houleux)

👉 Résultat : acrobatie improvisée pour tenter d’échapper (en vain) à ses petits hamsters d’amour et reprendre le contrôle...

Combien de fois par jour tu montes mentalement sur une étagère imaginaire juste pour… souffler ? 😅

Sous la blague, il y a une vraie vérité :
la charge mentale, ce besoin d’être partout, tout le temps, pour tout le monde.
Jusqu’à ce que ton corps (ou ton mental) dise stop.

🧘‍♀️ Tu n’as pas besoin de tout porter.
Et 5 minutes c est la plupart du temps, le temps que dure un exercice de respiration contrôlée pour reprendre le contrôle sur la tempête qui fait rage dans ta tête... et ces exercices, on les apprend ensemble à ton rythme, sans pression, sans jugement...

Je t' aide grâce à la sophrologie, les fleurs de Bach et des outils de coaching à redescendre de ton étagère intérieure — sans culpabiliser — pour retrouver ton équilibre.

Et toi, t’es plutôt maman / papa hamster ninja ou champion·ne du “je gère tout (sauf moi)” ? 😅
💬 Raconte en commentaire ta dernière tentative d’évasion
📲 Et si tu veux apprendre à souffler pour de vrai, le lien pour prendre ton rendez-vous visio ou cabinet est en bio.

04/10/2025

🎯 Tu as un événement important qui approche ?
Un match, un oral, un concours, un examen, une prise de parole…
Et si tu pouvais préparer ton mental comme on prépare son corps ?

👉 Mon protocole d’accompagnement, c’est :
✨ Des outils concrets pour apaiser le stress
✨ Des exercices de respiration et de sophrologie ciblés
✨ Un travail sur la visualisation positive et la confiance
✨ Des rituels simples pour ancrer ton énergie et ton focus

Le but ?
Que le jour J, tu ne sois plus spectateur·rice de ton stress, mais acteur·rice de ta performance 💪

Prêt·e à vivre ton événement avec sérénité et puissance intérieure ?
📲 Découvre mon accompagnement (lien en bio) ou réserve ton appel découverte dès maintenant.

06/09/2025

Septembre jaune... non "les gens ne font pas semblant d aller mal... ils font semblant d aller bien" Robin Williams...Le 3114 est le numéro national de Prévention du Su***de. Prenez soin de vous et des autres 🙏🙏🙏

20/06/2025

🧠📚 Rattrapages en vue ? Respire, t'es pas seul(e).
⁠
Tu as donné le meilleur de toi-même et pourtant… il faudra retourner à l'oral ou repasser une épreuve. Le stress monte, le sommeil devient compliqué, et ton mental s’emballe ? 😵‍💫⁠
⁠
🎯 C’est justement le moment clé pour ralentir, respirer, et retrouver ton calme intérieur.⁠
⁠
✨ Avec la sophrologie, je t'apprend à appuyer sur la pé**le de frein du système nerveux.⁠
Résultat : un mental plus clair, une meilleure concentration et surtout… plus de confiance en toi.⁠
⁠
🌸 Et avec les Fleurs de Bach, on apaise en douceur les émotions qui débordent : peur d’échouer, découragement, agitation, difficulté à se remettre en route.⁠
⁠
🎧 Je t’accompagne avec des outils simples et efficaces pour que tu sois en pleine possession de tes moyens le jour J.⁠
⁠
📩 Prends rendez-vous ou envoie-moi un message si tu sens que tu as besoin d’un coup de pouce pour traverser cette étape plus sereinement.⁠
⁠

16/06/2025

🦸‍♀️ Toujours tout gérer ?
Et si tu décrochais (enfin) la cape de super-héroïne ?

Tu sais… cette cape invisible que tu portes tous les jours.
Celle qui te fait croire que t’as pas le droit d’être fatigué·e, de dire non, ou de souffler.
Celle qui pèse lourd, très lourd.

⚡ Être disponible pour tout le monde.
⚡ Anticiper les besoins de tous.
⚡ Ne jamais flancher...Mais à quel prix ?

💥 Ce carrousel, c’est une piqûre de rappel :
👉 Tu n’as pas à tout porter.
👉 Tu n’as pas besoin d’attendre l’effondrement pour t’autoriser une pause.
👉 Tu peux commencer à te choisir, sans culpabilité.

🌱 Sophrologie, fleurs de Bach, coaching doux :
je t’aide à faire un pas de côté.
À respirer.
À retrouver ton axe, ton rythme, ton essentiel.

📩 Envie d'en parler ? Viens en MP.

📍Séances en visio, en cabinet au point santé de àcôté de , ou à domicile selon tes besoins.

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💬 Et toi, tu la portes encore ta cape ?
Raconte-moi en commentaire ou partage ce post à une personne qui a besoin d’entendre ça aujourd’hui.

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