16/10/2025
5 MINUTES ! Juste 5 minutes... ⏰️
Mais tes “mini-moi” ont activé le mode radar parental (tout comme le dernier dossier qui te tombe dessus à 17h un vendredi ou la réunion qui s'improvise juste après un appel client houleux)
👉 Résultat : acrobatie improvisée pour tenter d’échapper (en vain) à ses petits hamsters d’amour et reprendre le contrôle...
Combien de fois par jour tu montes mentalement sur une étagère imaginaire juste pour… souffler ? 😅
Sous la blague, il y a une vraie vérité :
la charge mentale, ce besoin d’être partout, tout le temps, pour tout le monde.
Jusqu’à ce que ton corps (ou ton mental) dise stop.
🧘♀️ Tu n’as pas besoin de tout porter.
Et 5 minutes c est la plupart du temps, le temps que dure un exercice de respiration contrôlée pour reprendre le contrôle sur la tempête qui fait rage dans ta tête... et ces exercices, on les apprend ensemble à ton rythme, sans pression, sans jugement...
Je t' aide grâce à la sophrologie, les fleurs de Bach et des outils de coaching à redescendre de ton étagère intérieure — sans culpabiliser — pour retrouver ton équilibre.
Et toi, t’es plutôt maman / papa hamster ninja ou champion·ne du “je gère tout (sauf moi)” ? 😅
💬 Raconte en commentaire ta dernière tentative d’évasion
📲 Et si tu veux apprendre à souffler pour de vrai, le lien pour prendre ton rendez-vous visio ou cabinet est en bio.
