Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 14:00 - 19:00 Mercredi 14:00 - 19:00 Vendredi 14:00 - 19:00

Alexandra Bertrand - Sophrologue

Page d'Accueil
France
Vignot
Alexandra Bertrand - Sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Alexandra Bertrand - Sophrologue, 31 Rue du général Verneau, Vignot.

Devenez acteur de votre bien-être grâce à la thérapie brève et des méthodes de développement personnel accessibles, des outils pratiques à utiliser au quotidien.

12/01/2026

Ralentir ne veut pas dire abandonner.
Parfois, c’est simplement écouter les signaux que le corps envoie depuis longtemps.
Quand tout s’accélère autour de nous, s’offrir un temps de pause devient un vrai acte de soin.
En séance, tu apprends à ralentir sans te juger, à retrouver un rythme plus juste pour toi.

👉 Si tu ressens ce besoin de ralentir en ce moment, je t’accompagne avec bienveillance et à ton rythme. Tu peux m’écrire en message privé ou prendre rdv directement via le lien en commentaire.

10/01/2026

Passe la journée à vivre et parsemer le vide de ton amour.

Sois toi.

Avec patience, écris tes paroles. Je sais que tu n’as pas toujours été bien.

Je sais que tu as parfois cette impression d’être mal comprise.
Je sais que tu crois avoir donné une mauvaise image.
Je sais que tu penses avoir été au delà de ta bienveillance.
Tu as tout à fait raison de le croire mais je te dis aujourd’hui que tu as aussi raison de penser à tes propres attentes.

Je sais que ce n’est pas facile de faire face au monde qui n’a pas encore acquis le nouveau mode de pensée.

Je sais que tu as parfois envie de le crier mais que tu n’oses pas montrer.

Je sais que tu as noté les maux. Que tu as accueillis les choses comme elles venaient.

Je sais que tu as envie de te noyer, de te cacher.
Mais brave les peurs, les doutes et pardonne.

Je sais que ce n’est pas facile, parfois tu aurais envie de prendre la fuite.
Mais écoute avec foi les paroles de ton ame.

Maintenant, sois ❤️

05/01/2026

Il arrive parfois que la vie nous pousse au bout de notre tolérance.
Pas parce que nous sommes fragiles.
Mais parce que nous avons longtemps tenu, encaissé, composé.

Certaines situations nous prennent au dépourvu.
Elles nous renvoient une image de défaillance, d’inadaptation…
Alors qu’en réalité, c’est souvent le système, le cadre, les règles implicites qui ne fonctionnent plus pour nous — ou qui fonctionnent autrement que ce que l’on nous demande d’être.

Dans ces moments-là, quelque chose est touché très profondément.
Au cœur.
Dans l’âme.
Dans nos valeurs les plus intimes.
Ce que l’on croyait solide vacille, non pas parce que nous sommes « trop », mais parce que nous sommes vrais.

Alors vient le dilemme.
Continuer à porter un masque pour apaiser, lisser, calmer les tensions…
Ou s’isoler, s’éloigner, prendre de la distance avec ce qui ne nous convient plus, avec ce qui nous abîme.

Ces instants sont inconfortables, parfois douloureux.
Et pourtant, ils sont souvent des passages.
Des invitations de la vie à se réajuster.
À revenir à qui nous sommes vraiment.
À reconnaître ce que nous valons.
À clarifier ce que nous voulons — et ce que nous ne voulons plus.

Le clash, aussi inconfortable soit-il, peut devenir un marqueur.
Non pas d’échec, mais de conscience.
La conscience que se choisir n’est pas égoïste.
Que se respecter n’est pas une attaque.
Que poser une limite est parfois un acte d’amour envers soi-même.

Et peut-être que derrière ces moments de rupture apparente,
se cache simplement le début d’un alignement plus juste,
plus doux,
plus fidèle à soi.

01/01/2026

✨ Accueillir une nouvelle année, en conscience ✨

2025 n’a pas été une année simple.
Elle a parfois secoué, mis en lumière des zones fragiles, bousculé des équilibres que l’on croyait acquis.
Et pourtant… c’est souvent dans ces passages exigeants que quelque chose d’essentiel se révèle.

Les difficultés traversées ont ouvert un espace nouveau :
celui du cœur, de la présence à soi, et d’une conscience plus large de qui nous sommes vraiment, au-delà des rôles, des attentes et des conditionnements.
Quand l’on se relie à son identité profonde, même l’épreuve peut devenir un point d’appui.

En ce début de nouvelle année, je ressens une détermination claire :
continuer à accompagner avec bienveillance, justesse et alignement.
Offrir un espace où chacun reste pleinement acteur de son chemin,
où le client est au cœur de son accompagnement,
sans projection, sans vision imposée, dans le respect de son rythme, de ses ressources et de sa vérité.

Que cette nouvelle année soit une opportunité de se choisir.
De s’écouter davantage.
De faire de la place à ce qui est vivant, authentique, essentiel pour soi.

Je vous souhaite une année consciente, habitée,
une année pour vous rencontrer vraiment. 💓😇

30/12/2025

Ma vie ne se résume pas à ce qui est déjà passé,
ni à ce qui reste à venir.

Elle se tisse, pas à pas, dans chaque respiration,
chaque sensation,
chaque instant pleinement vécu.

C’est sur ce chemin que j’ai découvert une force précieuse :
celle d’être ici, maintenant.
Quand l’attention revient au présent, le mental s’apaise,
les peurs se desserrent
et l’élan intérieur peut enfin s’exprimer.

Le présent n’est pas un simple moment…
c’est un point d’ancrage, un refuge, une ressource.

✨

23/12/2025

Il était une fois un petit village où, chaque année à l’approche de l’hiver, les vitrines se remplissaient de lumières, de rubans et de promesses scintillantes.

Dans ce village vivait une femme que l’on appelait la Veilleuse.
Elle n’avait ni boutique, ni richesse apparente. Son foyer était simple, parfois trop silencieux, parfois trop serré quand les inquiétudes s’invitaient à table. Cette année-là, surtout, les chiffres ne dansaient pas comme ils auraient dû. Ils pesaient. Ils faisaient peur.

Pourtant, chaque soir de décembre, la Veilleuse allumait une petite lanterne à sa fenêtre.

Les passants s’étonnaient :
— Pourquoi cette lumière, alors que tu n’as presque rien ?

Elle souriait doucement et répondait :
— Parce que ce n’est pas ce que j’ai qui éclaire. C’est ce que je choisis de garder vivant.

Un soir, un enfant s’arrêta sous la lanterne.
— Elle sert à quoi, ta lumière ? demanda-t-il.

La Veilleuse s’agenouilla pour être à sa hauteur.
— Elle rappelle aux cœurs fatigués qu’ils ne sont pas seuls. Elle dit que même quand les mains sont vides, elles peuvent encore se tendre. Elle murmure que l’amour ne se mesure pas en paquets, mais en présence.

Peu à peu, d’autres maisons allumèrent une lumière.
Pas pour montrer.
Pas pour comparer.
Juste pour se souvenir.

Et ce soir-là, il n’y eut peut-être pas plus de cadeaux sous les sapins.
Mais il y eut plus de regards qui se posaient.
Plus de silences habités.
Plus de mains qui se cherchaient.

On dit que c’est cela, la magie de l’hiver :
Quand ce qui manque révèle enfin ce qui compte.

Et la lanterne de la Veilleuse, elle, ne s’est jamais emballée.
Parce que sa lumière venait de l’intérieur.

Faites voyager ce conte, qu’il agisse comme la lumière de cette histoire pour tous les cœurs qui en ont besoin.

Prenez soin de vous et je vous souhaite de jolis moments de partage dans les jours à venir.

Alexandra.

21/12/2025

Il m’a fallu du temps pour comprendre que je fonctionnais autrement.
Je ne suis pas (encore) diagnostiquée, mais depuis un moment déjà, beaucoup de pièces du puzzle se sont assemblées.

Ce sentiment d’avoir toujours été un peu à côté.
La difficulté à comprendre mes émotions, ou à savoir comment les montrer « comme il faut ».
Le regard dans les yeux, que je ne faisais pas naturellement et que j’ai appris à forcer.
Et tant d’autres choses encore.

Aujourd’hui, mes enfants sont en parcours de diagnostic.
Pas pour les enfermer dans une case.
Pas pour leur coller une étiquette.
Mais pour qu’ils puissent comprendre plus tôt que moi leur mode de fonctionnement.
Pour distinguer ce qui est juste de faire pour s’adapter… et ce qui ne l’est pas.
Pour apprendre à se respecter sans s’effacer.

Cette dernière année, entre les bouleversements personnels et un travail en parallèle du cabinet qui m’a demandé un effort constant d’adaptation, j’ai touché une limite.
Ce que je ressens comme un burn-out autistique.
Je ne sais pas si j’ai la légitimité de poser ces mots, mais je sais ce que mon corps et mon système ont vécu.

Lire des témoignages de personnes autistes sur les réseaux m’a fait beaucoup de bien.
Je m’y suis reconnue.
Ils m’ont aidée à mettre de la conscience sur mes difficultés, et surtout à les accepter.

Mais quelque chose me questionne aussi.

Je comprends profondément le besoin de dire : « nous avons le droit d’exister tels que nous sommes ».
Je suis d’accord avec ça. Jusqu’à un certain point.

Parfois, j’ai l’impression qu’une frontière se crée.
Entre neurotypiques et neuroatypiques.
Comme si deux mondes séparés devaient désormais s’opposer.
Comme si le refus — légitime — de la suradaptation devenait un refus de toute adaptation.
Comme si le monde devait s’ajuster entièrement à nous, sans mouvement réciproque.

S’adapter en permanence épuise, c’est vrai.
Mais être capable de s’adapter, quand c’est choisi et respectueux, est aussi une force.
Une qualité.
Quelque chose qui nous sert, autant qu’elle sert les autres.

Et puis il y a toutes celles et ceux qui n’ont pas de diagnostic.
Celles et ceux qui ne savent même pas qu’ils sont peut-être autistes.
Qui vivent les situations sociales comme une lutte intérieure permanente.
Sans mots. Sans bannière. Sans communauté visible.
Et qui souffrent en silence.

💓J’aimerais qu’on n’oublie pas ces personnes-là.💫

Être autiste, pour moi, ce n’est pas réclamer des droits sur les autres.
C’est reconnaître des droits sur soi.
Le droit d’écouter ses signaux d’alerte.
Le droit de respecter ses besoins.
Le droit de se préserver.
Mais aussi le droit de rester en lien, de ne pas s’enfermer, de continuer à faire partie du monde.

Nous faisons tous partie de la même société.
Nous la composons ensemble.
Avec nos différences, nos fragilités, nos ajustements mutuels.

Se respecter ne devrait jamais nous isoler.
Et appartenir au monde ne devrait jamais nous obliger à nous renier.

15/12/2025

Le « savoir être »…
On nous a appris (éducation, société,…) à savoir être dans les normes.
Et dans tout ça on est passé à côté de l’essentiel…

Et si finalement, tout ce qu’on entend sur le harcèlement, la délinquance en augmentation etc était en fait un énorme signal d’alarme pour nous faire réaliser ce non-sens et nous ramener à ce qu’est le réel « savoir Être » ?

✨Savoir que chaque personne est unique mais reliée au reste du monde.
✨Savoir que chacun a un rôle à jouer et que celui-ci n’est pas imposé mais fait partie de nous dès la naissance.
✨Savoir que toutes les particularités de chacun ne sont pas un obstacle mais un réel atout pour remplir ce rôle.
✨Savoir que le secret du bonheur réside dans l’instant présent et non dans les souvenirs ou les projets.
✨Savoir que tu as toute ta place dans le monde.
✨Savoir que tu as le droit d’être à l’écoute de tes besoins et d’y répondre en priorité (comme je le dis souvent : « on ne peut pas remplir le verre des autres si sa carafe est vide. »)
✨Savoir Être…

Apprenons cela aux nouvelles générations et pour nous-mêmes (il n’est jamais trop t**d 😇🙏)
Faisons de nos différences une force et non un problème.

12/12/2025

Dites-vous toujours ce qui vous traverse… ou seulement ce qui semble socialement “entendable” ?

Nous portons parfois en nous un flot de pensées, de besoins, de vérités que nous aimerions faire entendre.
Et pourtant, par peur d’être jugés ou mal compris, nous les gardons à l’intérieur.

Mais de quoi avons-nous réellement peur ?
Est-il vraiment moins douloureux de se taire que d’oser s’exprimer ?

Bien souvent, les situations les plus complexes s’apaisent grâce à une parole authentique.

Alors aujourd’hui, je t’invite à te demander :
✨ Quelle vérité mérite d’être exprimée avec justesse, alignement et bienveillance ?

Prise de rdv 👉🏻 https://calendar.app.google/yEFUCs5HUWGBBb2TA

10/12/2025

Ma vision de la vie a évolué au fil du temps, au court du chemin.
Je confondais les conditions de vie et la vie elle-même. Quand j’en ai compris la subtilité j’ai trouvé en moi cette amour profond pour la vie.
Alors oui, les conditions de vie actuelles ne sont pas au top, mais ma vie elle, je l’aime.
J’aime me lever le matin en prenant une bonne bouffée d’air, me sentir vivante, sentir cette énergie qui circule en moi. J’aime ressentir le bonheur de l’instant présent. Parce que oui, même avec des conditions de vie douloureuses, si je m’arrête un instant sur cet instant justement, sans me souvenir du passé et sans m’inquiéter pour demain, si je prend juste le moment présent, je peux ressentir le bonheur.

https://calendar.app.google/yEFUCs5HUWGBBb2TA

Adresse

31 Rue Du Général Verneau
Vignot
55200

Heures d'ouverture

Mardi	14:00 - 19:00
Mercredi	14:00 - 19:00
Vendredi	14:00 - 19:00

Site Web

https://hypnoseetsophro55.my.canva.site/#about-us, https://calendar.app.google/jHqPCDujnwuMU7yy7

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Alexandra Bertrand - Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Alexandra Bertrand - Sophrologue:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Vignot ?