Sandrine Duperron Sophrologue

21/11/2025

En tant que sophrologue et praticienne en cohérence cardiaque, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un équilibre intérieur, mieux gérer leur stress et renforcer leur capacité d’autorégulation émotionnelle.

La cohérence cardiaque est une méthode simple, accessible et fondée sur l’apprentissage d’un rythme respiratoire spécifique.

Elle permet d’agir directement sur le système nerveux autonome et d’améliorer la qualité de présence, de concentration et de stabilité émotionnelle.

🔎 Mon accompagnement s’adresse notamment à celles et ceux qui souhaitent :
• alléger leur charge mentale et mieux gérer la pression du quotidien 
• apaiser les effets du stress et des émotions intenses 
• retrouver un sommeil plus serein et réparateur 
• renforcer clarté mentale, énergie et prise de recul 
• installer une pratique durable au service de leur équilibre tout étant accompagné et soutenu dans cette pratique

Mon rôle est de créer un espace d’écoute, de compréhension et d’expérimentation où chacun peut apprendre à reprendre la main sur son état intérieur, et intégrer des outils simples mais puissants dans son quotidien personnel ou professionnel.

✨ La cohérence cardiaque n’est pas seulement une technique : c’est un chemin vers davantage d’harmonie, de lucidité et de mieux-être.

13/11/2025

L’automne, c’est la saison des transitions.
Les feuilles tombent, la lumière s’adoucit, le corps ralentit…
Et parfois, notre moral aussi 🍂

Mais si cette période n’était pas synonyme de baisse d’énergie,
plutôt une invitation à se recentrer ?
À s’écouter, à respirer, à accueillir ce besoin naturel de pause.

La sophrologie nous apprend justement cela :
🌿 Apaiser le mental
🌬️ Retrouver un souffle équilibré
💛 Ramener de la lumière à l’intérieur, quand dehors elle se fait plus rare

Un espace de calme, même au cœur des jours gris.

Cet automne, offre-toi la douceur de ralentir.
Et si tu veux découvrir comment la sophrologie peut t’accompagner dans cette saison,
je t’invite à me contacter 🌞

03/11/2025

✨Nouvelle semaine, nouvelle énergie ✨
Accueillez chaque instant avec sérénité & confiance 🧘
Belle semaine à tous 😊

31/10/2025

Chaque séance, chaque respiration, nous ramène un peu plus à notre essence. La sophrologie nous aide à vivre plus pleinement, ici et maintenant. ✨

Et vous, que faites-vous pour nourrir votre conscience et vos valeurs dans un monde en mouvement ? 🌍

30/10/2025

28/10/2025

🌿 Un immense merci, du fond du cœur 🌿

En tant que bénévole pour la Ligue contre le cancer et intervenante dans le dispositif Domiligue, j’ai la chance de rencontrer chaque jour des personnes formidables, des patients, des proches, des soignants, des bénévoles, tous unis par la même force : celle de la solidarité et de l’espoir.

Alors que la campagne Octobre Rose touche bientôt à sa fin, je tiens à souligner à quel point l’engagement de chacun a été remarquable cette année encore. 💝
Votre présence, vos dons, vos actions et vos sourires ont permis de faire vivre ce bel élan de soutien et de sensibilisation.

Grâce à vous, nous pouvons continuer à faire avancer la recherche, à offrir des soins de soutien, et surtout à accompagner humainement celles et ceux qui traversent l’épreuve du cancer. 🦠

Un immense merci à toute l’équipe de la pour sa bienveillance, son énergie et son dévouement, ainsi qu’à tous les bénévoles que j’ai eu la joie de croiser comme 🌸
Votre engagement, votre écoute et votre humanité font toute la différence.

Ces moments de partage et de solidarité sont précieux. Ensemble, nous faisons plus que lutter contre la maladie : nous offrons du réconfort, de la dignité et de l’espoir.

26/10/2025

22/10/2025

🎗️Vivre avec l’endométriose peut être épuisant, douloureux et frustrant… mais il est possible de retrouver de l’apaisement, de la clarté et l’envie de se reconnecter à soi.

Des pratiques comme la sophrologie offrent des outils doux pour accueillir ses émotions, soulager la tension et reprendre confiance en son corps, afin de redevenir actrice de sa vie plutôt que de subir.

Accepter de l’aide n’est pas une faiblesse : c’est un premier pas pour avancer, se recentrer et vivre plus sereinement au quotidien. 💛

19/10/2025

Rétrospective du weekend :

Cette année encore, vous vous êtes mobilisés aux côtés de Ligue contre le Cancer Comité Gironde, en participant à différents événements pour récolter des dons et diffuser des messages essentiels de prévention et de dépistage.
Nous vous remercions de tout cœur pour votre engagement et votre générosité !

Votre mobilisation aujourd’hui, lors de ces marches roses, contribue également à soutenir des actions concrètes de proximité, comme le dispositif DomiLigue.

Ce programme, cofinancé par la CARSAT Aquitaine, permet d’apporter à domicile des soins de support et activités de bien-être destinés à améliorer la qualité de vie des personnes pendant les traitements.

Grâce à des professionnels locaux certifiés, DomiLigue propose des séances d’activité physique adaptée, de soutien psychologique, de socio-esthétique, de sophrologie, d’hypnose médicale, de réflexologie plantaire, de conseils en nutrition ou encore de socio-coiffure.

Ces interventions permettent de réduire la fatigue, l’anxiété, les douleurs, et de redonner confiance et confort aux patients, directement chez eux.

Au nom de toutes celles et ceux qui se battent courageusement contre la maladie, des aidants, des soignants et des chercheurs, merci pour votre mobilisation, votre présence et votre cœur 🩷

08/10/2025

Apprendre à reconnaître ces luttes intérieures qui épuisent, à relâcher le contrôle et à se reconnecter à soi pour mieux vivre avec les autres.

La sophrologie nous aide à transformer la tension en présence, le résistance en confiance

06/10/2025

Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations.
Vous apprendrez des techniques simples de gestion du stress et des émotions, de lâcher prise et de confiance en soi .

Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.

Elles se pratiquent en positions assise et debout, dans une tenue confortable.
Les cours collectifs de sophrologie se déroulent en 3 temps :
– un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré,
– un temps de pratique. Dans tous les cas, le confort prime et il est nécessaire de respecter ses limites physiques.
– puis un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.