08/07/2025
L'hydratation : un geste essentiel, surtout en été ! 💧
En période de forte chaleur, notre corps perd plus d’eau que d’habitude. Il est donc primordial de bien s’hydrater, en particulier pour les enfants et les personnes âgées, plus sensibles à la déshydratation.
👶 Chez les enfants : leur corps se déshydrate plus vite. Proposez-leur régulièrement de l’eau, même s’ils ne réclament pas. Évitez les sodas et privilégiez l’eau fraîche ou les fruits riches en eau (pastèque, melon…).
👵 Chez les seniors : la sensation de soif diminue avec l’âge. Pensez à leur rappeler de boire tout au long de la journée, même sans soif. Les soupes froides, tisanes ou eaux aromatisées peuvent aider à varier les plaisirs.
Nos conseils :
- Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour, davantage en cas de chaleur ou d’activité physique.
- Évitez l’alcool et les boissons trop sucrées.
- Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main.
👉 En cas de doute ou de signes de déshydratation (fatigue, maux de tête, bouche sèche…), n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
