Hélène Coillot - Sophrologue

08/04/2025

✨ Une étape clé dans mon parcours de sophrologue ✨

Aujourd’hui, je suis remplie de gratitude et d’enthousiasme : j’ai terminé mon cycle supérieur de sophrologie ! 🌿 Une formation intense de plus d’un an sur les degrés 5 à 12, bien au-delà du niveau requis pour exercer.

💡 Ce que j’ai découvert ? Bien plus qu’une méthode, une véritable transformation intérieure. Des prises de conscience existentielles, des techniques puissantes et subtiles, et surtout, des rencontres humaines incroyablement riches.

💛 Ce que cela change pour vous ? Je peux désormais vous accompagner avec des outils rares et profonds, auxquels peu de sophrologues sont formés. Mon approche s’enrichit, s’affine et s’adapte encore mieux à vos besoins.

🌟 Hâte de vous faire découvrir ces nouvelles pratiques ! 🌟

27/03/2025

25/03/2025

🔎 Et si vous faisiez une pause ?

La prochaine fois qu’une émotion forte monte en vous, prenez un instant pour observer ce qui se passe, sans jugement.
✨ Que ressentez-vous ?
✨ Quels automatismes se déclenchent ?
✨ Quelles autres options s’offrent à vous ?

En cultivant cette présence à vous-même, vous développez une nouvelle façon d’accueillir vos émotions et vous créez un espace de liberté : celui de choisir comment agir, plutôt que de réagir instinctivement.

La sophrologie propose des outils simples pour vous aider à prendre ce recul et à installer des changements durables, tout en douceur.

Et vous, avez-vous déjà expérimenté la puissance d’un simple moment d’observation ? 💡

24/03/2025

On a souvent tendance à imaginer tout ce qui pourrait mal tourner : les échecs, les obstacles, les difficultés. Comme si se préparer au pire pouvait nous protéger… Mais en réalité, cette habitude ne fait que renforcer le stress et nous enfermer dans nos peurs.

👉 Et si vous inversiez la dynamique ?
Plutôt que d’anticiper les difficultés, pourquoi ne pas cultiver ce qui vous donne de la force ?

🛠️ Quelques pistes pour changer de regard :
✨ Rappelez-vous vos petites victoires : quelles situations avez-vous déjà surmontées ?
✨ Concentrez-vous sur vos ressources : quelles qualités vous ont aidé(e) par le passé ?
✨ Visualisez régulièrement des scénarios où tout se passe bien.
✨ Posez-vous cette question : "Si tout allait dans mon sens, que ferais-je différemment aujourd’hui ?"

Ce changement de perspective ne se fait pas du jour au lendemain, mais il transforme profondément la manière dont vous abordez votre quotidien.

Si ce sujet vous parle et que vous voulez aller plus loin, je peux vous accompagner dans cette démarche. Mais quoi qu’il en soit, testez ces petits exercices et voyez ce qu’ils changent pour vous. 😊

22/03/2025

🌿 Et si vous sortiez du mode pilote automatique ?

Avez-vous déjà eu l’impression que vos journées se suivent et se ressemblent ? Que vous êtes pris(e) dans une routine où tout s’enchaîne sans vraiment y prêter attention ?

Nous fonctionnons souvent en mode "pilotage automatique", portés par nos habitudes, nos schémas de pensée, et les réflexes ancrés depuis des années. C’est rassurant, mais cela peut aussi nous enfermer… et nous faire passer à côté de notre véritable élan de vie.

✨ Et si vous pouviez reprendre pleinement les commandes ?
La sophrologie permet de ralentir, observer, ressentir et élargir sa conscience. Elle nous aide à prendre du recul, à être plus présents à nous-mêmes et à ce qui nous entoure. Et c’est dans cet espace que naissent de nouvelles possibilités : plus de liberté, plus de choix, plus de cohérence avec ce qui nous tient vraiment à cœur.

🌱 Sortir du mode automatique, c’est ouvrir la porte à une vie plus consciente, plus alignée, plus épanouissante.

👉 Et vous, avez-vous déjà ressenti ce besoin de sortir du mode pilote automatique ? Partagez en commentaire 💬

📩 Envie d’explorer ce chemin ensemble ? Contactez-moi pour une séance ✨

21/03/2025

📌 Et si tout commençait par un petit pas ?
✨ "Si vous ne changez rien, rien ne changera." ✨

Nous rêvons souvent d’un mieux-être, d’un quotidien plus serein, d’une plus grande confiance… Mais sans action, ces aspirations restent des intentions.

Un petit changement, une nouvelle habitude, peuvent pourtant ouvrir la voie à une transformation bien plus grande que prévu. Comme une pierre jetée dans l’eau qui crée des cercles de plus en plus larges.

La sophrologie repose sur la répétition et l’entraînement : plus vous pratiquez, plus cela devient naturel, et plus les bienfaits s’ancrent en vous. Ce qui demandait un effort au départ devient ensuite un réflexe, un état d’être.

🔹 Et si vous commenciez aujourd’hui ?
Un premier pas, une respiration consciente, un moment pour vous… Et petit à petit, tout peut changer.

💬 Avez-vous déjà remarqué comment un petit changement a eu un grand impact dans votre vie ? Partagez en commentaire !

19/03/2025

✨ Et si la plus belle richesse était déjà en vous ? ✨

On pense souvent que le changement vient de l’extérieur, qu’il suffit d’obtenir plus – plus de conseils, plus de ressources, plus d’explications… Mais parfois, la clé n’est pas d’ajouter, mais de révéler.

🔹 Et si vous aviez déjà en vous tout ce dont vous avez besoin ?
🔹 Et si votre force, votre confiance, votre sérénité n’étaient pas à chercher ailleurs, mais à redécouvrir ?

C’est ce que permet la sophrologie : vous reconnecter à vos propres ressources, celles que la vie, le stress ou les doutes ont peut-être voilées. Un accompagnement, ce n’est pas donner des solutions toutes faites, c’est vous aider à voir celles qui sont déjà en vous.

✨ Quelles richesses aimeriez-vous retrouver en vous aujourd’hui ? Partagez en commentaire 💬

16/03/2025

✨ Pourquoi j’aime tant la sophrologie ? ✨

Parce qu’elle offre une approche douce, accessible et incroyablement efficace pour mieux vivre son quotidien. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ce n’est pas juste une technique de relaxation : c’est une méthode structurée, qui s’adapte à chacun et qui permet de véritables transformations.

💡 Vous êtes curieux(se) de découvrir comment elle peut vous aider ? Faites défiler les slides ! ⬇️

👉 Et si vous faisiez le premier pas vers plus d’équilibre et de sérénité ? Contactez-moi en message privé ou réservez votre séance dès maintenant.

06/03/2025

✨ Et si vous arrêtiez de chercher ce qui ne va pas… pour cultiver ce qui vous fait du bien ? ✨

A force d’analyser nos problèmes, de les ressasser encore et encore, on finit parfois par les amplifier. On se fige dans une histoire, on s’emprisonne dans un récit qui nous définit… et qui nous enferme.

🛑 Et si vous changiez de regard ? Plutôt que de disséquer ce qui vous fait souffrir, pourquoi ne pas nourrir ce qui vous fait du bien ?

🌿 Avec la sophrologie, vous apprenez à :
💫 Poser votre attention sur vos ressources, vos réussites, vos petits bonheurs du quotidien.
💫 Vous reconnecter à vos sensations positives pour les renforcer.
💫 Apprivoiser vos pensées et émotions sans vous laisser submerger.

💡 Avez-vous déjà eu la sensation d’aller plus mal en cherchant à aller mieux ?
Dites-moi en commentaire 💬 !

👉 Et si vous choisissiez une autre voie, plus douce, plus vivante ? Je vous accompagne avec plaisir pour explorer cet espace autrement. 🌸
📩 DM ou lien en bio pour en savoir plus !

01/01/2025

✨ Une nouvelle année, un nouveau souffle ✨
En ce début d’année, je vous souhaite à toutes et à tous une belle année 2025, pleine de sérénité, de douceur et de moments qui font du bien. 💛

Pour celles et ceux qui vivent avec des douleurs chroniques, cette période est aussi l’occasion de prendre un moment pour soi, pour accueillir ce qui est là avec bienveillance et poser des intentions alignées avec ses besoins.

🌟 Que cette année soit jalonnée de petits pas vers un mieux-être, de gestes doux pour vous-mêmes, et de découvertes qui enrichissent votre quotidien.

En 2025, je suis à vos côtés pour vous accompagner à votre rythme, avec des outils simples et accessibles pour mieux vivre chaque jour.

✨ Prenons le temps d’avancer, chacun(e) à sa manière, vers plus d’équilibre et de sérénité.

Belle année 2025 à chacun(e) d’entre vous ! 🌟