Brooklynfitforlife

Ta transformation physique et santé à 360 grâce à un coaching unique : ma méthode Fit For Life .

Cours de yoga, consultations en naturopathie et alimentation saine.

21/08/2025

Ton ventre gonfle et ça te rend dingue ?

Cette sensation lourde, gonflée, inconfortable qui apparaît sans prévenir, même quand tu “manges sainement” ?

Tu ne l’inventes pas.

💥 Plus de 72 % des femmes souffrent de ballonnements (contre seulement 40 % des hommes).
Pourquoi ? Parce que tes hormones et ton intestin sont profondément connectés !

Voici ce qui peut les déclencher :

😵‍💫 Intolérances alimentaires (réactions immunitaires ret**dées)
💨 Changements hormonaux
🍽️ Faible acidité gastrique
🦠 Déséquilibre de la flore intestinale
🚶‍♀️ Constipation ou transit lent
😬 Stress + repas pris trop vite

✨ L’un des outils les plus puissants que j’utilise avec mes clientes ?

La compréhension de la cause profonde de ces ballonements et l'utilisation de tests d’intolérances alimentaires si nécessaire pour identifier les déclencheurs cachés qui provoquent ballonnements, fatigue, brouillard mental et plus encore.

Parce que quand tu sais ce qui enflamme ton intestin…
Tu arrêtes de deviner.
Tu arrêtes de gonfler.
Tu recommences à te sentir TOI. 🙌

👇 Mets un 💬 si les ballonnements font partie de ton quotidien

ou envoie-moi un DM pour parler des options de tests et remettre ton intestin de ton côté.

20/08/2025

Et si cette rentrée devenait enfin plus simple et plus douce ?

👉 Après les vacances, on se sent souvent fatigué, débordé, et les repas deviennent un casse-tête.

Ce programme spécial familles a été pensé pour aider les mamans (et les papas 👨‍👩‍👧‍👦) à retrouver énergie, équilibre et sérénité sans passer des heures en cuisine.

Avec “La Rentrée en Forme”, vous allez :
✅ Retrouver un rythme alimentaire sain, sans stress.
✅ Découvrir des recettes rapides & validées par les enfants.
✅ Booster votre énergie au quotidien avec des routines simples.
✅ Réapprendre à prendre soin de vous, même avec un emploi du temps chargé.

📦 Ce qui est inclus dans le programme :

✨ Plan repas complet → recettes familiales rapides & équilibrées.
✨ Guide Lunchbox & Goûters sains → finis les grignotages de rentrée.
✨ Routine “Maman/ Papa Énergie” → organisation + bien-être (10 min/jour).

💎 Bonus offert

🎁 E-book exclusif : “10 repas express spécial soirs de semaine” (prêt en -15 min).
🎁 Coaching live hebdo → réponses à vos questions + boost de motivation.

📩 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant !

👉 Écris-moi “ÉNERGIE” en DM pour recevoir toutes les infos & réserver ta place. Tarif exclusif pour les 20 premières inscriptions !

17/08/2025

Je vois tellement de femmes courageuses… qui essaient de manger « sain », qui courent partout, qui voudraient tout bien faire – mais qui sont épuisées, gonflées, et ne se reconnaissent plus dans leur corps.

C’était moi il y a de nombreuses années de cela...

Ce n’est pas un nouveau plan qu’il te faut.
C’est une approche holistique et réaliste qui dure !

C’est ce que je t’offre avec FITFORLIFE.

✨ Si tu veux perdre du poids sans te détruire… et retrouver ta vraie vitalité, envoie-moi un petit « Prête » en commentaire.

13/08/2025

🍵Le matcha, je le buvais bien avant qu’il devienne une tendance Instagram. J’adore les superaliments et la poudre de matcha, quand elle est de qualité, en fait partie 🤓

En tant qu’experte en nutrition holistique, je sais reconnaître un superaliment qui soutient l’énergie, la concentration et l’équilibre hormonal et l’utiliser à bon escient.

Mais je constate aussi que la plupart des boissons “matcha” vendues aujourd’hui sont saturées en sucres et calories cachées. Si tu prends des boissons au hasard, alors bonjour le sucre 😪 Et comme c’est « trendy », tout le monde se jette dessus sans même se douter que certains matcha lattes sont des bombes 💣 caloriques !

Avec FitForLife, je fais ma mission de t’enseigner à distinguer le vrai du marketing, et à utiliser l’alimentation comme un allié puissant pour ton corps et tes objectifs 💎pour une santé et une perte de poids saine et durable !

12/08/2025

🍫 Les barres “healthy” ne sont pas toujours aussi fit qu’elles en ont l’air ! On les croit souvent miracle pour être en forme… mais attention à la compo !

✅ OK ponctuellement :
• Avant un entraînement, surtout si elles contiennent des dattes → énergie rapide.
• En dépannage quand tu n’as rien d’autre sous la main.

⚠️ À éviter en routine :
• Souvent riches en sucres (ajoutés ou naturels) → pic de glycémie.
• Ingrédients ultra-transformés, huiles raffinées, additifs… pas top pour la santé sur le long terme.

🤝Le bon réflexe FITFORLIFE : lis toujours l’étiquette !
• Peu d’ingrédients, tous reconnaissables
• Protéines + fibres
• Sucre en quantité adaptée à ton besoin du moment

Les meilleures barres sont celles de LGN-crazyhealthybiscuits : c’est moi qui élabore chacune des recettes : que des ingrédients bons et nutritifs et zéro additifs ! Et le sucre est naturel et en quantité ultra limitée !

💬 En résumé :
Une barre peut t’aider avant un training 💪
Mais pour être fit au quotidien, rien ne vaut des aliments simples et complets !

10/08/2025

Les pancakes avec du peanut butter et des bananes caramélisées à l’intérieur… OMG, c’était juste une pure folie ! 👌

Franchement, rien à ajouter, un vrai petit trésor gourmand qui se suffit à lui-même.

De mon côté, j’adore varier entre petits-déjeuners salés et sucrés, toujours version saine, bien sûr !
Jamais de confiture, de sirops ou autres cochonneries inutiles 🤪, parce que le naturel, c’est le top !

Et vous, vous préférez vos breakfasts plutôt salés ou sucrés au petit-déj ? Dites-moi tout en commentaires ! 👇💬

09/08/2025

Fausse croyance : les USA 🇺🇸 c’est le paradis de la malbouffe

Réalité : Peu importe où tu vis, si tu manges mal, ce n’est pas le pays… c’est toi et tes choix.

Et honnêtement à New York City, qu’est ce qu’on mange bien 😍, c’est le paradis pour les personnes comme toi et moi qui prennent soin d’elles🤝

Tu peux manger mieux que dans beaucoup de capitales européennes :
🥦 Marchés fermiers dans presque chaque quartier
🍓 Produits frais venus directement de fermes locales
🥗 Restos “farm-to-table” qui changent leur menu selon la saison
🚚 Food trucks healthy avec options vegan, sans gluten, sans sucre raffiné
🍵 Bars à jus pressés à froid ouverts jusque t**d dans la nuit

La vérité ? Ici, tu peux manger un burger ultra-gras ou un poke bowl frais aux légumes bio… c’est toi qui tiens la fourchette.

New York n’est pas le paradis de la malbouffe… c’est le paradis du choix.

Et avec ma méthode FitForLife, tu apprendras à te régaler partout dans le monde, à faire les bons choix sans te priver, et à garder la ligne en profitant de la vie.

08/08/2025

Tu veux être en forme, plein d’énergie et progresser sans te priver ni passer des heures à compter chaque calorie ? Alors, oublie les régimes restrictifs et concentre-toi sur la densité nutritionnelle.

La densité nutritionnelle, c’est quoi ?
C’est la quantité de nutriments essentiels (vitamines, minéraux, fibres, protéines…) que tu trouves dans un aliment par rapport à son nombre de calories. En choisissant des aliments à haute densité nutritionnelle, tu nourris ton corps efficacement, tu améliores ta récupération, ta performance, et tu te sens mieux au quotidien.

C’est la différence entre un bol de légumes colorés et riches en fibres ou une poignée de chips vides en nutriments.

👉 Intègre plus de légumes, fruits, protéines maigres, bonnes graisses et céréales complètes dans tes repas.
👉 Moins de produits ultra-transformés et de sucres ajoutés.

Résultat ? Ton corps est mieux nourri, ta faim est mieux contrôlée, et ta progression devient durable.

Et si tu es prêt(e) à changer ta façon de manger et à mettre l’équilibre au cœur de ta transformation, écris-moi et on en parle au téléphone 📞

💪

Adresse

Villefranche-sur-Saône
69400

Téléphone

+33648284257

Site Web

http://www.brooklynfit.fr/

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Consultant en alimentation

Naturopathe

Naturopathe passionnée, je me vois comme faisant partie d’une nouvelle génération de naturopathes alliant techniques traditionnelles et modernes dans le but de rendre cette superbe médecine naturelle basée sur la nutrition et la prévention accessible au plus grand nombre. Je suis formée en nutrition et micro nutrition sportive, en alimentation végétarienne/ végétalienne, en sophrologie et en cures détox, je suis aussi professeure de yoga diplômée. Plus qu’une pratique , mon mode de vie !

Je consulte à domicile, en cabinet mais aussi en ligne pour vous aider à atteindre une santé optimale , vous accompagner dans votre perte de poids , vos objectifs sportifs et vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation.

Mes ateliers naturo/ nutrition sont l’occasion pour moi de vous apporter tous mes conseils de naturopathe et de vous proposer des recettes saines et faciles à réaliser , toujours gourmandes. Retrouvez moi sur mon blog santé, nutrition et bien-être www.thewildhealthynutty.com pour faire le plein d’énergie !

Mon but : vous apprendre à manger mieux mais aussi vous aider à trouver votre chemin vers une vie plus équilibrée et rayonnante !