CuraDiet

04/04/2026

🌰 Les purées d’oléagineux : un allié santé dès la diversification !

On pense souvent à introduire les fruits et les légumes en premier lors de la diversification alimentaire… mais les oléagineux ont aussi toute leur place très tôt dans l’alimentation de bébé !

Amandes, noisettes, noix de cajou, cacahuètes ou sésame (sous forme de purées bien lisses) sont de véritables concentrés nutritionnels.

✨ Pourquoi en proposer dès le début de la diversification ?

✔️ Prévention des allergies
Les recommandations actuelles encouragent l’introduction précoce des allergènes (dont les oléagineux) entre 4 et 6 mois, lorsque la diversification commence. Les proposer tôt, en petites quantités et sous forme adaptée, pourrait réduire le risque de développer certaines allergies alimentaires.

✔️ Riches en bons nutriments
Les purées d’oléagineux apportent :
• de bons acides gras essentiels au développement du cerveau
• des protéines végétales
• des minéraux (magnésium, fer, zinc, calcium…)
• des fibres

✔️ Une excellente source d’énergie
Idéal pour soutenir la croissance et couvrir les besoins énergétiques des tout-petits.

🥄 Comment les introduire ?

• Toujours sous forme de purée très lisse (jamais entiers ou en morceaux chez le bébé).
• Commencer par une petite pointe de cuillère mélangée dans une purée de légumes, une compote ou un yaourt.
• Introduire un oléagineux à la fois pour observer une éventuelle réaction.

💡 Quelques idées faciles :
• Purée d’amande dans une compote de pomme
• Purée de cacahuète dans une purée de patate douce
• Purée de sésame (tahin) dans une purée de légumes

⚠️ Bien sûr, on évite les versions sucrées, salées ou avec additifs : on privilégie les purées 100 % oléagineux.

👉 Pour vous montrer concrètement comment les utiliser au quotidien, je vais tester pour vous les purées d’oléagineux de chez KoRo et je vous partagerai mon avis ainsi que des idées simples pour les intégrer dans l’alimentation des enfants.

Et vous, avez-vous déjà testé les purées d’oléagineux avec votre enfant ? 🌿

19/03/2026

🌿 Le soin qui agit directement sur le stress et la digestion
Le Chi Nei Tsang est un massage profond de l’abdomen.
En médecine chinoise, le ventre est considéré comme le centre des émotions.
Ce soin permet de :
• libérer les tensions internes
• améliorer la digestion
• relâcher le stress
• relancer la circulation de l’énergie
Un soin très puissant mais aussi profondément relaxant.
✨ Idéal au printemps pour accompagner le mouvement naturel du corps.

Prise de rdv : https://www.crenolibre.fr/therapeute/medecine-chinoise/villegly/11600/89751-clementine_parra

16/03/2026

🌿 Inflammation chronique et prise de poids : un cercle vicieux souvent méconnu
De nombreuses personnes pensent que pour perdre du poids il suffit de manger moins. Pourtant, la réalité est souvent plus complexe.
Lorsqu’il existe une inflammation chronique dans l’organisme, le corps se met en mode protection :
👉 il stocke plus facilement
👉 il résiste à la perte de poids
👉 la fatigue et les fringales augmentent
Et malheureusement, les régimes restrictifs aggravent souvent ce phénomène.
En privant le corps, ils entretiennent l’inflammation, perturbent le métabolisme… et conduisent fréquemment à la reprise de poids.
💡 C’est pourquoi la perte de poids durable ne peut pas être une solution rapide.
Il s’agit d’un travail progressif, en profondeur, qui vise à apaiser l’inflammation et à rééquilibrer le fonctionnement du corps.
👩‍⚕️ Être accompagné par une diététicienne permet :
✔ d’adapter l’alimentation à votre physiologie
✔ de réduire l’inflammation
✔ de reconstruire une relation saine avec l’alimentation
✔ d’obtenir des résultats durables
Dans notre approche, nous associons également l’acupuncture, qui peut aider l’organisme à :
✨ réguler le stress
✨ soutenir le métabolisme
✨ retrouver son équilibre naturel
Parce que perdre du poids durablement, ce n’est pas lutter contre son corps… c’est apprendre à travailler avec lui.
📩 Si vous souhaitez être accompagné(e) dans cette démarche, n’hésitez pas à nous contacter ou prendre rdv : https://www.crenolibre.fr/therapeute/medecine-chinoise/villegly/11600/89751-clementine_parra

13/03/2026

⚡ Le tonnerre du printemps réveille les cent insectes
春雷惊百虫
Au printemps, l’énergie Yang s’éveille et cherche à se déployer après l’hiver.
Si cette énergie circule mal, cela peut se manifester par :
• irritabilité
• agitation mentale
• fatigue nerveuse
• tensions dans le corps
• sensation de saturation ou de « trop plein »
En médecine chinoise, on dit souvent que c’est le Qi du Foie qui cherche à circuler mais rencontre des blocages.
🌿 Le rôle du soin est alors simple :
remettre l’énergie en mouvement pour retrouver de la fluidité intérieure.
Selon vos besoins, je propose plusieurs approches complémentaires :
✨ Acupuncture
pour réguler l’énergie, apaiser le mental et relancer la circulation du Qi.
✨ An Mo Tuina
massage thérapeutique qui libère les tensions et harmonise les méridiens.
✨ Chi Nei Tsang
travail profond sur l’abdomen pour relâcher les émotions et dénouer les blocages internes.
Le printemps est la saison idéale pour relancer l’énergie, alléger le corps et apaiser l’esprit.
🌱 Offrez à votre organisme un vrai moment de rééquilibrage.
📍 Séances sur rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/therapeute/medecine-chinoise/villegly/11600/89751-clementine_parra
📩 Réservation en message privé ou par téléphone

24/02/2026

19/02/2026

Aujourd’hui, on passe en cuisine mère-fille pour préparer des gyozas aux légumes 🥟🌱
Cuisiner avec son enfant, ce n’est pas juste “faire à manger” : ✔️ c’est éveiller les sens (textures, couleurs, odeurs)
✔️ développer la motricité fine (mélanger, badigeonner, remplir)
✔️ créer un lien fort autour de l’alimentation
✔️ favoriser une relation saine et joyeuse avec la nourriture
À 16 mois, ma fille : 🥄 mélange la farce
🥕 observe les légumes
🖐️ touche, explore, patouille (oui… beaucoup 😅)
💛 et surtout… elle est fière !
👉 Impliquer les tout-petits en cuisine augmente leur curiosité alimentaire et diminue les refus. Ils mangent plus facilement ce qu’ils ont préparé.
Au menu aujourd’hui : 🥟 pâte à gyoza
🥕 carotte râpée
🥬 chou finement émincé
🧄 ail doux
🌿 un filet d’huile de sésame
Simple, ludique, nutritif… et rempli d’amour.
La cuisine devient un terrain d’apprentissage, pas une contrainte.
Et vous, vous cuisinez avec vos enfants ?

17/02/2026

🐎🔥 Nouvel An Chinois – 17 février | Entrée dans l’année du Cheval de Feu

Commencer cette année par une éclipse n’est pas anodin.
Une éclipse marque toujours un seuil : une révélation, une rupture, un passage. Elle nous souffle que 2026 ne sera pas une année linéaire, mais une période de bascule, de dévoilement et de réajustement profond.

✨ Avant d’agir, ancre-toi.
Avant de briller, enracine-toi.
Avant de galoper… respire.

Le Cheval (午 Wu) incarne :
mouvement · impulsion · visibilité · chaleur · expansion · saut de conscience.
Mais l’éclipse nous rappelle une vérité essentielle : le mouvement commence souvent dans l’ombre.

Elle nous invite à cultiver :
🌿 patience
🌿 discernement
🌿 humilité
🌿 et des actions fondées sur des bases solides.

Nous entrons dans la triade du Feu (2026–2027–2028). Pour traverser cette année avec justesse :

1 · Ralentis d’une seconde.
L’élan sera puissant — cette pause peut préserver ta santé, ta direction et tes relations.

2 · Oublie la motivation. Crée un rituel.
Mouvement. Souffle. Présence.
Des habitudes qui soutiennent ton énergie.

3 · Ne crois pas tout ce qui crie.
Le bruit est souvent peur, pas vérité. Cherche les voix calmes.

4 · Arrête de t’expliquer. Sois visible.
L’ancien monde demande des preuves.
Le nouveau demande de l’authenticité.
Visible. Vrai. Assez silencieux pour être entendu.

5 · Protège ce qui naît en toi.
N’écarte pas le nouveau parce qu’il est encore étrange.
2026 est une année de naissance — imparfaite… mais profondément réelle.

Cette dynamique résonne avec l’Hexagramme 3 — Chun (屯) — « La Naissance ».
Dans la Chine ancienne, il évoquait une armée rassemblée à la frontière : un temps de tension et de préparation avant le mouvement. Puis son sens a évolué vers un commencement au cœur du chaos.

🌧️ L’eau monte.
⚡ Le tonnerre gronde.
🌱 Une graine lutte pour percer la terre encore dure.

L’énergie s’éveille sans avoir encore de forme. Tout est en gestation.
La naissance est souvent inconfortable — mais c’est ce trouble qui rend le renouveau possible.

Et cette année, le mouvement ne sera pas forcément doux.
Toute véritable naissance demande puissance, courage et vérité —
non pas une violence destructrice, mais une intensité transformatrice capable de briser l’ancien pour laisser émerger le vivant.

✨ Que le feu éclaire sans brûler.

Nous vous souhaitons Justesse, Authenticité et Alignement pour cette année du Cheval de Feu —
que votre élan soit libre, votre cœur clair et votre chemin fidèle à votre nature.

Avec gratitude ❥
L’équipe Curadiet

16/02/2026

🌬️ Pluie, vent, fatigue saisonnière … 🌨️

Et si c’était le bon moment pour vous accorder un massage profondément ressourçant ? 🌟

Je vous propose un soin du corps complet qui associe différentes techniques de massage inspirées de traditions du monde.🌏
𝐋𝐞 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐞𝐧𝐭𝐬 combine des mouvements lents, profonds et enveloppants pour favoriser la détente musculaire et stimuler la circulation. 💆‍♀️
Ce massage soutient les mécanismes naturels du corps, aide à relâcher les tensions et procure une profonde sensation de bien-être. ☺️

Un véritable voyage sensoriel qui invite au lâcher-prise et à la revitalisation.

Prendre rendez-vous 👉 : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/89751_parra

10/02/2026

🥗✨ MANGER ÉQUILIBRÉ SANS SE PRIVER, C’EST POSSIBLE ! ✨🥗
Zoom sur cette assiette végétarienne simple, rassasiante et protéinée 👇
🍛 Dhal de lentilles corail (sans lait de coco, sauce tomate, carottes, oignon)
🍚 Riz 3 couleurs
🥒 Courgettes sautées au curry

📊 Pour l’assiette complète :
🔥 ≈ 235 kcal seulement
💪 ≈ 10 g de protéines végétales
🌾 Riche en fibres = satiété +++
⚖️ Association céréales + légumineuses = protéines complètes
🧠 Énergie stable, pas de coup de fatigue après le repas
👉 Une assiette parfaite pour :
✔️ le rééquilibrage alimentaire
✔️ les repas végétariens
✔️ manger léger sans avoir faim 1h après
💡 Astuce diététique :
Ajoutez une source protéique (tofu, œuf, skyr ou graines) et vous obtenez un repas encore plus complet 💥
👉 Comme quoi, manger sain peut être simple, gourmand et rassasiant 😋
Tu valides ? 💚

06/02/2026

🍼 Ce que ma fille m’a appris sur la satiété

Avez-vous déjà remarqué comment les bébés sont connectés à leurs besoins ?

J’observais ma fille avec son biberon l’autre jour et la leçon était flagrante :

* Le matin "calme" : Elle prend son temps, fait des pauses, regarde autour d'elle... Résultat ? Elle s'arrête d'elle-même, parfois avant la fin. Son corps lui dit "stop", et elle l'écoute. 🛑

* Le matin "pressé" : Elle boit tout d'un trait, très vite. Résultat ? Une fois le biberon vide, elle me regarde et pleure. Son estomac est plein, mais son cerveau n'a pas encore reçu le message. Elle a l'impression d'avoir encore faim. 😭

Pourquoi est-ce la même chose pour nous ?

Manger trop vite court-circuite nos signaux naturels. Il faut environ 20 minutes pour que les hormones de la satiété arrivent au cerveau. Si vous finissez votre assiette en 5 minutes, vous aurez faim 10 minutes plus t**d, ce qui pousse au grignotage ou aux portions trop copieuses.

Apprendre à ralentir avec CuraDiet

La perte de poids ne passe pas que par le contenu de l'assiette, mais aussi par la manière de manger. Chez CuraDiet, nous vous accompagnons pour retrouver cette sérénité alimentaire :

* Éducation comportementale : Réapprendre à poser sa fourchette et à identifier la "vraie" faim.

* Acupuncture : Un soutien précieux pour apaiser l'anxiété, réguler l'appétit et se reconnecter à ses sensations corporelles.

✨ Et vous, faites-vous partie de la team "mangeur rapide" ou prenez-vous le temps de savourer ?

02/02/2026

🥞 Chandeleur gourmande & équilibrée 🌰
Et si cette année on revisitait la Chandeleur avec une touche de santé et de plaisir ?
Je vous propose des crêpes à la farine de châtaignes ✨
👉 naturellement sans gluten,
👉 à indice glycémique plus bas que la farine blanche,
👉 riches en fibres et minéraux,
👉 avec ce petit goût doux et réconfortant qui sent bon l’hiver 🍂
💡 Astuce diététique :
Associez-les à une garniture simple et équilibrée :
🍎 compote sans sucres ajoutés
🍯 un filet de miel ou de sirop d’érable
🥜 purée d’oléagineux
🍫 un peu de chocolat noir (parce que le plaisir compte aussi 😉)
La nutrition, ce n’est pas se priver, c’est faire des choix plus conscients, sans renoncer à la gourmandise ❤️
Et vous, plutôt crêpes classiques ou version châtaigne ? 😋

17/12/2025

👏 Bravo au PDG de Système U pour son positionnement clair et courageux face à l’accord du Mercosur.

Refuser de sacrifier nos agriculteurs, notre souveraineté alimentaire, la qualité de nos produits et nos normes sanitaires et environnementales au profit d’accords commerciaux déséquilibrés est un acte fort et responsable.

Dans un contexte où beaucoup cèdent à la pression économique, il est essentiel que des acteurs majeurs de la distribution prennent position et défendent une alimentation plus juste, plus éthique et plus respectueuse de ceux qui la produisent.

👉 Soutenir l’agriculture française et européenne, ce n’est pas du protectionnisme, c’est du bon sens.