Naturopathe91

26/08/2025

Notre santé repose sur 3 piliers :
1️⃣ Le microbiote intestinal, véritable chef d’orchestre de l’immunité et du bien-être.
2️⃣ Les émotions, qui influencent directement le corps.
3️⃣ L’hygiène de vie – alimentation, sommeil, mouvement.
La naturopathie agit sur chacun de ces axes pour optimiser votre santé naturellement 🌱
Je vous accompagne dans cette démarche dans mon cabinet à Villemoisson-Sur-Orge🌟🌟
https://naturopathe91.com

21/08/2025

👋 Bonjour à tous,
Naturopathe depuis plus de 11 ans à Villemoisson, je vous accompagne sur le chemin de la santé 💚 et du bien-être ✨ .

Vous retrouverez sur mon site :
👉les problématiques que j'accompagne
👉 des articles en lien avec la santé
👉 l'alimentation
👉 le stress
👉 le microbiote
Et voici un petit quizz sur les vitamines et minéraux😀 https://www.naturopathe91.com/quiz/si-on-s-amusait-un-peu.html
A partager sans modération 🤗🤗

Petit quizz gratuit pour tester vos connaissances sur les vitamines et minéraux !

20/08/2025

« Le perfectionnisme est un redoutable ennemi de la vie psychique. Il est responsable de la quasi-totalité des burn-out et d’un bon nombre de dépressions. Il nous pousse à la honte et à l’autodénigrement, nous enjoint de courir sans cesse après des buts imaginaires, et ses injonctions intériorisées nous parlent en un constant dialogue intérieur, sapant notre confiance en soi et élargissant notre faille narcissique…

Aux yeux de notre perfectionniste intérieur comme du perfectionniste extérieur mis en place par les exigences d’une société basée sur la compétition, tous nos efforts ne seront jamais « assez ». Dans son analyse du modèle de la vulnérabilité comme une libération du courage d’être et d’oser qui se vit au sein même de nos limitations, Brené Brown, chercheuse en travail social, se livre à une critique en règle de ce parasite psychique de première catégorie ! Tout d’abord, et contrairement à ce que l’on s’imagine, le perfectionnisme « diffère de la recherche de l’excellence. Le perfectionnisme n’a rien à voir avec la croissance et l’épanouissement harmonieux.

Le perfectionnisme est un mouvement défensif. Il fait croire qu’en agissant parfaitement et en ayant l’air parfait, on peut minimiser ou éviter la souffrance du reproche, du jugement et de la honte ».

Autre croyance à réviser : « Le perfectionnisme n’a rien à voir avec le fait de devenir meilleur. L’essence du perfectionnisme est de tenter d’obtenir l’approbation d’autrui. La plupart des perfectionnistes ont grandi en étant loués pour leurs comportements et leurs accomplissements (diplômes, manières, obéissance aux règles, apparence, performances sportives).

Quelque part en chemin, ils ont adopté ce dangereux et débilitant système de croyances : “Je suis ce que j’accomplis et la manière dont je l’accomplis. Faire plaisir. Accomplir. Parfaire.” » En réalité et à l’inverse de ce que l’on nous raconte, « le perfectionnisme n’est pas la clé du succès. Au contraire, les recherches montrent que le perfectionnisme freine l’accomplissement. Le perfectionnisme est corrélé avec la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, la paralysie affective et les occasions manquées ».

En définitive, le perfectionnisme apparaît comme étant une forme subtile de la honte. S’il constitue un piège redouté, c’est parce qu’il représente « un système de croyances addictif et autodestructeur qui alimente principalement cette pensée : “Si j’ai l’air parfait et que je fais tout parfaitement, je peux éviter ou atténuer les sentiments douloureux de honte, de jugement et de reproche”.

Le perfectionnisme est autodestructeur tout simplement parce que la perfection n’existe pas. C’est un but inaccessible. » Bref : s’il nous faut renoncer à notre inféodation à ce système de pensée asservissant, c’est parce que le perfectionnisme est une arnaque ! La seule manière de se libérer de ce chantage perpétuel consiste à sortir volontairement du cercle en renonçant à être parfait, pour n’en devenir que plus complet… »

Issu du livre « découvrir et accueillir sa part d’ombre »
Christophe THUILLIER

https://www.linkedin.com/.../soyez-imparfait-d-christophe...

19/08/2025

✨ Des troubles du transit ? ✨
Et si tout ne venait pas seulement de l’alimentation ?
Notre ventre est notre deuxième cerveau : émotions et digestion sont intimement liées 🌿🧠.
La naturopathie vous aide à retrouver naturellement équilibre et confort grâce à une approche globale et personnalisée.
👉 Prenez soin de votre microbiote, il prend soin de vous ! 💚
https://www.naturopathe91.com/pages/ressources/troubles-du-transit.html

14/08/2025

❓Le saviez-vous ?
☝️ Le lactose est présent dans tous les laits animaux 🥛 (vache, chèvre, brebis) — et les différences sont minimes.
☝️ Les caséines du lait (protéines) varient d'un animal à l'autre : si vous êtes sensible à celles de vache, vous pouvez parfois mieux tolérer le chèvre ou le brebis.
☝️ En cas d'intolérance au lactose, les fromages à pâte dure 🧀 peuvent généralement être consommés: ils en contiennent très peu.
Plus de détail dans mon article :

Saviez-vous que "l'intolérance au lactose" est courante chez les adultes?! Lait de chèvre, brebis ou vache, quel lait choisir et comment le consommer?

11/08/2025

📢 Le cabinet de naturopathie à rouvert ses portes !
📅 Plus de disponibilité cette semaine, mais prenez rendez-vous pour la semaine prochaine 👇
🕘 Créneaux en journée
🌙 Consultations en fin d'après-midi disponibles dès la semaine du 25 août pour ceux qui travaillent ☝️
https://calendly.com/christelle-deloges/10

08/08/2025

🧠🌿Et si la santé mentale commençait... dans le ventre ?
Le lien intestin-cerveau est aujourd'hui au cœur de la naturopathie 🔄✨

Le microbiote influence bien plus que la digestion :
😄 Humeur & sérotonine
🛡️ Immunité
😴 Sommeil
💪 Résistance au stress
🌸 Équilibre hormonal (cortisol, œstrogène, progestérone…)

🔍 Pour le rééquilibrer naturellement :
🥣 Des probiotiques adaptés
🥬 Des prébiotiques de "saison"
🌿 Alimentation biologique et sans surcharge

💡 Message clé : En naturopathie, on ne masque plus les symptômes — on soutient l'axe intestin-cerveau pour une vraie harmonie du corps et de l'esprit 🧘♀️🌍
Plus d'information dans mon article :

On savait que nos émotions retentissaient sur notre système digestif, on sait aujourd'hui que l'inverse se produit : notre macrobiote influence notre cerveau.

06/08/2025

Le cabinet rouvre ses portes demain, jeudi 7 aôut😊
Pour vos rendez-vous jusque 20h00, c’est ici !

https://calendly.com/christelle-deloges

29/07/2025

Tu as le droit d’être traversé·e par des émotions lourdes.
Tu as le droit de pleurer, de trembler, de ne pas comprendre.

Ce n’est pas une preuve de faiblesse.
C’est un message de ton corps qui te demande de l’attention.

Tu n’es pas trop sensible.
Tu es vivant·e.

21/07/2025

Petite pause annuelle 😀
Je vous retrouve à partir du 7 août.
N’hésitez pas à prendre vos rendez-vous en avance pour avoir le créneau qui vous convient !
📍 www.naturopathe91.com
📅 Ou bien directement ici :
https://calendly.com/christelle-deloges