Charlotte Douence Vigier, Ostéopathe

28/11/2024

Bonjour, aujourd’hui, je souhaitais vous parler d’un cadeau précieux que chaque maman, qu’elle soit allaitante ou non peut faire à son bébé à la naissance.
Récolter et donner à bébé quelques gouttes de colostrum, un liquide aux propriétés fabuleuses.

Le colostrum, qu’est ce que c’est?

C’est ce liquide épais, de couleur jaune orangée produit par la glande mammaire durant le 3e trimestre de grossesse et à la naissance de votre bébé. Peut-être l’avez vous remarqué, il peut couler spontanément de votre poitrine sur la fin de votre grossesse.

Pourquoi est-il fabuleux, et que contient-il?
-De l’eau
-Des anticorps
-Des cellules immunitaires
-De la vitamines A
-Des glucides
-Des acides gras

Il a des propriétés laxatives : il aide bébé à évacuer le méconium (1ère selle de bébé), et ainsi à réduire le risque de jaunisse.
Il a des propriétés antivirale et anti bactérienne pour protéger bébé des infections grâce aux cellules immunitaires qu’il contient.

Il joue un rôle fondamental pour le système digestif de bébé en créant un film protecteur dans ses intestins, prévenant ainsi des coliques.

Enfin grâce à ses vitamines et minéraux le colostrum est un véritable boost d’énergie pour votre bébé.

Quelques gouttes de ce précieux liquide déposé sur ses lèvres peuvent changer beaucoup de choses pour votre bébé.

Alors n’hésitez pas, parlez-en à votre sage femme en prénatal ou à la maternité.
Voici un lien vidéo pour vous accompagner si vous souhaitez en extraire en anténatal.

Belle journée à toutes

Expression du colostrum :
https://www.youtube.com/shorts/m07d-BIhUZo

12/10/2024

🚨Dites non à l'exclusion de prise en charge 🚨

Chers patients,

Le rapport du Sénat du 24 septembre 2024 propose d'exclure la prise en charge des soins ostéopathiques par les mutuelles santé.

Cela pourrait avoir de lourdes conséquences pour tous les patients qui bénéficient de ces remboursements!

C'est pourquoi une pétition a été lancée par Fedosoli pour s'opposer à cette mesure et maintenir le remboursement de l'ostéopathie par les mutuelles.

Je vous demande un petit coup de main en signant et partageant cette pétition. Il est crucial qu'elle atteigne un maximum de personnes avant le 25 octobre 2024, date de clôture et d’envoie de la pétition.

👉 Accédez à la pétition ici : https://
www.petitionenligne.net/touche-pas-a-mon-osteo

23/11/2023

Alerte Jeu concours 🤩

17/11/2023

4J de formations intenses et passionnantes. Tellement contente de rencontrer et revoir toutes ces belles personnes 🤩

31/05/2023

13/03/2023

Recette du soir :

Soupe épinard-œuf poché.

Bienfait des épinards :
Un des aliments les plus riches en anti-oxydant, il aide également à la digestion avec ses fibres, au bon fonctionnement cardio vasculaire grâce à l’acide folique, bon pour les os grâce au calcium, au potassium et à la vitamine K.
Alors même si l’épinard ne contient pas autant de fer qu’on a longtemps voulu nous faire croire c’est tout de même un super aliment !

Bienfait des œufs:
Source de protéines, ils contiennent aussi des vitamines, de l’iode, du phosphore, du zinc, du potassium… bref un super aliment surtout lorsqu’il est bio (code 0).
Attention toutefois si vous êtes enceinte il faudra utiliser des œufs extra frais ou se passer du côté poché 😉

1L d’eau
1 botte d’épinard bio si possible
Un cube de volaille
Une cuillère à café d’huile végétale ou une cuillère à soupe de crème fraîche
Une pincée de sel, poivre, muscade

Après avoir lavé les épinards, faites les cuire dans l’eau bouillante et le cube de volaille durant 20 minutes. Assaisonnez et rajoutez l’huile ou la crème. Mixez le tout.
Faire cuire 3 minutes l’œuf dans un litre d’eau bouillante et deux cuillères à soupe de vinaigre. Pour plonger l’œuf ou le sortir, vous pouvez utiliser une louche. Après 3 minutes, rincez légèrement l’œuf à l’eau froide et le glisser dans la soupe.

Pour booster le tout, vous pouvez saupoudrer la soupe de spiruline.

Bon appétit 😋

21/11/2022

Bonjour à toutes, aujourd’hui je vous parle de l’importance de bien manger lors de la période du post partum.
Cela n’échappera à personne le post partum n’est pas une période évidente : la fatigue, l’épuisement physique et émotionnel peuvent faire partie du quotidien des mamans.
Avoir une alimentation saine, équilibrée, adaptée à la période est une des clés pour se sentir mieux.
Alors on mange quoi??
Il y a peu j’ai eu la chance de préparer un repas à deux de mes amies en plein post partum.
Du coup je leur ai donné un max de vitamines pour qu’elles repartent reboostées 🤩
Voici quelques bases pour avoir une idée de comment manger durant cette période.
Votre corps a besoin de :
-De chaud ! Et oui, dans de nombreuses cultures on ne boit que des potages, soupes, et bouillons en post partum. Cela apporte de la chaleur, du réconfort et de la détente. La chaleur facilite également la digestion. Les épices permettent aussi d’apporter cette chaleur (curry, curcuma, gingembre, cannelle ou cardamome).
-Favoriser les apports en acides gras et oméga 3 pour leur vertus anti inflammatoire et parce qu’ils permettent un meilleur équilibre hormonal. Vous récupérerez plus vite des suites de l’accouchement. Vous pouvez mettre de l’huile (olive, colza, noix…) sur vos salades, du poisson gras dans vos assiettes, des oléagineux (chia, lin, courge…).
-Des glucides pour l’énergie. Mais pour digérer plus facilement mieux vaut privilégier les complexes (légumineuses, riz brun, pommes de terre…).
-Du fer et du calcium car avec la grossesse et l’accouchement vos réserves ont été grappillé. Pour le calcium vous pouvez privilégier les légumes verts, légumineuses, graines, et les produits laitiers. Pour le fer cela sera lentilles, épinards, noix et crevettes, abats, bœuf ou agneau.
-Des protéines : animales ou végétales elles vous donneront de l’énergie et permettront de maintenir votre masse musculaire et réparer les muscles lésés lors de l’accouchement. Le must serait le bouillon de poulet riche en collagène. Idéal pour les cheveux, la peau, les muscles.
J’espère que cela vous aidera 🙏🏼
N'hésitez pas à faire appel à une diététicienne ou une nutritionniste pour plus de conseils.

20/10/2022

Bonjour à toutes,
Cela faisait longtemps que je voulais vous faire cette vidéo, fruit des préparations à la naissance dans l’eau que j’ai faite pour mes enfants. Le but est de vous donner des petits exercices simples que vous pouvez reproduire en allant à la piscine.
La natation est une activité que vous pouvez pratiquer jusqu’au terme de la grossesse et je parle d’expérience. J’étais encore à la piscine le matin de mon accouchement. Il faut simplement adapter les mouvements et les nages en fonction de votre avancement dans la grossesse. Il est bien sûr préférable de demander l’accord de la sage femme ou du gynécologue qui vous suit mais si la grossesse se déroule bien il n’y a pas de contre indication à ces petits exercices.
La piscine est un excellent moyen de se maintenir en forme tout en douceur et en même temps de passer un moment de détente dans l’eau sans l’effet de la pesanteur.
Croyez-moi, le poids du ventre en moins sera un soulagement pour vous et votre dos lors des moments en piscine.
A vos maillots et tous à l’eau. Du début à la fin de grossesse, vous pouvez les réaliser comme sur la vidéo.

Le premier exercice nécessite une à deux frites que vous pouvez amener avec vous si vous en avez ou demandez à un maître nageur de vous en prêter.
Une frite entre les jambes et une qui sert de guidon. Imaginez que vous faites du vélo et pédalez doucement avec les jambes. Il faut juste rester vigilante à bien garder le dos droit.
Si l’exercice est pratiqué intensément lors des toutes dernières semaines de grossesse cela peut vous donner quelques contractions mais qui ne sont pas une mauvaise chose, cela commencée à préparer l’accouchement.

Le deuxième exercice s’intitule le crabe: il faut faire cela le long du bord. Sur la distance qui vous convient, ne forcez pas trop.

Pour le troisième, il faut mettre une à deux frites sous les aisselles ou une sous la tête et l’autre sous les aisselles. Les pieds en dehors du bassin il faudra plier les jambes afin d’étirer le périnée, cela permet aussi d’ouvrir les hanches et d’assouplir votre bassin. Cet exercice se fait sans forcer.

Le dernier a été réalisé en dehors du bassin mais il faut le faire dans l’eau, à un endroit où vous avez de l’eau à la taille ou à la poitrine.
Le but est de faire des fentes latérales et des mobilisations douces du bassin. Cela ouvrira les hanches et le bassin. Il ne doit pas se faire en force.
Voilà, j’espère que cela vous donnera des idées pour aller vous faire du bien dans l’eau 😉
Je vous partagerai bientôt une vidéo de détente dans l’eau où la seule chose à faire est de profiter et de se la couler douce…

Bonne fin de journée 😘💦

Si des professionnels de santé ont des commentaires à apporter ou d’autres choses à ajouter à ces exercices, je prends avec plaisir!
Le but est d’avancer tous ensemble pour que les mamans et les bébés se sentent bien 🤩

13/10/2022

Bonjour à tous,
Pour continuer sur la lignée du réflexe de paralysie par la peur :
le RPP…
Je vous ai montré une routine qui peut être pratiquée enceinte, en post-partum ou quand on veut pour diminuer ce réflexe.
Je vous partage aujourd’hui une seconde routine avec des tapotements doux de zones réflexes qui vont diminuer le stress, l’anxiété et rassurer, réconforter votre corps et votre esprit.
1er temps : tapoter doucement le sternum et les premières côtes.
2ème temps : tapoter la face externe des épaules sur la pointe des deltoïdes
3ème temps : tapoter le dessus des coudes
4ème temps : tapoter les hanches (un peu plus bas que sur la vidéo 🫣)
5ème temps : tapoter les voûtes plantaires.
Le rythme du tapotement est le rythme du tcha tcha : « 1-2-tcha-tcha-tcha »
Si vous n’y parvenez pas, trouvez un autre rythme ce n’est pas grave.
Cette routine peut-être pratiquée 3fois yeux ouverts puis yeux fermés (si c’est confortable pour vous).
Ces tapotements sont issus des travaux de Masgutova et m’ont été enseigné lors des formations en IMP sur les réflexes archaïques.
Je les propose en séance de réintégration ou en complément de mon soin réflexe et post partum. Je vous détaillerai ce soin dans quelques jours… Bon après-midi à tous et bonne pratique 🤓

06/10/2022

06/10/2022

2ème partie, admirez l’intrus sur la vidéo et ma simulation de femme enceinte 😜