Eywa naturopathie

07/11/2023

Apprendre à s'aimer, n'est-ce pas là le secret ?
"Apprendre à s'aimer c'est se faire confiance, c'est se donner de l'amour pour réaliser ses rêves, même les plus fous. Apprendre à s'aimer, c'est devenir la meilleure version de soi-même et l'offrir aux autres." Maud ANKAOUA
L’amour, c’est une force qui ne cherche pas à posséder, qui accepte l’autre tel qu’il est, et qui souhaite le meilleur pour lui.
Nous sommes nés avec l’amour. Et nous avons appris la peur. La suite consiste à surmonter nos peurs et à accepter le retour de l’amour dans notre cœur. L’amour est notre ultime réalité, notre but ultime sur terre.
Élevez vos enfants dans l'amour inconditionnel, avec bienveillance, partage et ouverture d'esprit et vous verrez que dans une génération, nous serons débarrassés des guerres et de la haine de l'autre. Si l'amour a un ennemi, je le nommerai égocentrisme.

22/10/2023

Après un petit run de 7km à jeun, on se réconforte avec un brunch hyper protéiné. 💪🏼
Alors on peut se dire que faire du sport à jeun est dangereux pour la santé, et bien pas si le dernier repas date de moins de 18h. Les glucides sont indispensables pour l'activité sportive, ils sont stockés dans les muscles et dans les tissus graisseux. En gros, lors de la course à jeun on brûle donc plus de graisses car l'organisme va les brûler pour les transformer en glucides. Bien évidemment on ne reprend pas de sucres rapides après cette séance. On privilégie plutôt des protéines, de bons acides gras et des brûle-graisse. oeufs, tofu, pois chiches pour les protéines. Huile d'olive, avocat 🥑 et noix du Brésil pour les bons lipides. Et thé vert, café noir ou kombucha pour aider à drainer l'organisme. Le but n'est pas forcément de perdre du poids, le poids n'est qu'un chiffre, mais plutôt de se dessiner et surtout de se sentir mieux physiquement et mentalement.
Do**he tiède avec finition à l'eau froide pour réactiver la circulation sanguine et rebooster l'esprit. Puis petite méditation de 20mn.

Les 3 principes pour être en bonne santé : l'alimentation saine, l'activité sportive et le bien-être mental.
Il est préférable de prévenir plutôt que guérir. ✨💫

18/10/2023

Une petite recette de wrap au tofu et de crudités. C'est simple, cette recette vous apporte 50% de vos besoins journaliers en protéines, glucides, lipides magnésium et vitamine B9. Le mélange avocat, crème de chèvre et tofu grillé est très savoureux 🤤
Petit hic, elle est plus longue à préparer que la moyenne des autres recettes. Il est possible de la faire avec du poulet, mais dans ce cas, choisissez une volaille élevée au grand air, de manière naturelle.

03/10/2023

Recette de tofu aux légumes. Riche en protéines, zinc, magnésium et Omega 3.

02/10/2023

On a tous le droit à un cheat meal de temps en temps !
Un apport en protéines non négligeable, de bon lipides, du fer, du magnésium et du zinc en grande quantité.
Ma patate douce permet d'avoir un index glycémique plus bas que la pomme de terre et est riche en béta-carotène.

Tout le monde à le droit à son joker. Ce burger en fait partie. Un apport non négligeable en protéines, fer, magnésium et zinc

15/05/2023

Une recette aux saveurs asiatiques, à tester en toute urgence !

La soupe Tom Kha végétarienne, savourez les parfums de l'Asie dans une assiette 100% végétale. Cette recette vous apporte La moitié de votre besoin en protéines et magnésium.

18/04/2023

La recette du jour. Profitons des derniers moments des courges avant de passer aux légumes de printemps.

Encore une recette testée et validée. Un excellent apport en protéines, lipides, fer, magnésium et surtout vitamine B9.

28/03/2023

L'excellente recette de gnocchis aux épinards. Un apport important en protéines, lipides, calcium, vitamine c, fer, magnésium et surtout en vitamine B9. Idéale pour les femmes enceintes. Les épinards sont une source inestimable de micronutriments et fibres.

La petite recette que Popeye kifferait, les épinards version gnocchis. Riche en antioxydants, cette recette est un atout santé. Un excellent apport en protéines, lipides, calcium, vitamine C, fer et surtout en vitamine B9, indispensable pour les femmes enceintes. ...

09/03/2023

Une nouvelle recette bien complète, apportant protéines, glucides, magnésium, fer et vitamine B9. Idéales pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers.
Une recette très complète apportant céréales, légumes et légumineuses.

Une nouvelle recette bien complète, apportant protéines, glucides, magnésium, fer et vitamine B9. Idéales pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers. Une recette très complète apportant céréales, légumes et légumineuses.

07/02/2023

Idée collation. Latte chocolat menthe, le plein de calcium, de fer, de magnésium et de vitamine B9. Étant riche en glucides, il est préférable de le prendre dans l'après-midi plutôt que le matin.

15/01/2023

Une nouvelle recette collation ou petit déj'. Cette recette, en plus d'être savoureuse, couvre 50% de vos besoins en magnésium, zinc et fer. Malgré sa richesse en glucides, les fibres qu'elle contient permet une assimilation progressive qui évitera les coups de pompes de 11h.

04/01/2023

Qui a dit que végétaliser son alimentation était insipide ? Un petit cheat meal de temps en temps ne fait pas de mal. Cette recette est une bombe énergétique. Plus de 75% des apports en protéines, lipides, fer, magnésium et zinc.

29/12/2022

Le magnésium, ce minéral essentiel au corps humain. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables à l'organisme. Qu'apporte-t-il ? Quels sont les besoins quotidiens ? Comment reconnaître un manque ? Où le trouver ? Quels sont les contre-indications ? Etc...

17/12/2022

La vitamine D joue un rôle important dans notre santé et notre immunité. En période hivernale il est conseillé de faire des cures avec du magnésium en complément, afin qu'elle soit mieux absorbée par l'organisme.

11/12/2022

En panne d'idées pour un cadeau de Noël ? Offrez une séance de LaHoChi à vos proches. -20% sur le prix de la séance jusqu'au 25 décembre 2022 inclus. Plus de renseignements sur le site internet (onglet LaHoChi)
www.eywa-naturopathie.fr

29/11/2022

Les fibres, indispensables à notre bonne santé. Comment les choisir, quelle quantité prendre, toutes les réponses sont ici.

18/11/2022

Pour ceux qui n'aiment pas les vidéos, je vous mets la recette par écrit. Cette recette est riche en magnésium, fer, calcium et vitamine C. Elle apporte 25% de vos besoins en protéines ou vitamine B9.
Les graines de lin facilitent le transit, sont une bonne source d'oméga 3 et jouent un rôle anti -cancer. Il est préférable de les moudre ou de les laisser tremper pour qu'elles apportent tout leurs bienfaits.

28/10/2022

La recette de la mousse au chocolat en version écrite. Pour les végétaliens supprimez l'oeuf et remplacez le par du jus de pois chiches cuits, ça monte également en neige. Cette recette a un bon apport en minéraux, bons acides gras et protéines.