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HSP Nutrition

Un accompagnement alimentaire 100% personnalisé vous permettant d'atteindre ensemble vos objectifs

17/02/2026

On pense souvent qu’à 50 ans, “c’est normal” de se laisser un peu aller, d’’avoir un peu de ventre.
Que le métabolisme ralentit. Que c’est plus l’âge où on cherche la performance.

Le sport en tant que loisir du dimanche ? Très peu pour Jean-Marc !
Lui a décidé d’aller plus loin et d’atteindre ses objectifs.
Papa, il s’entraînait déjà 3 à 5 fois par semaine 💪
Il n’avait pas besoin de plus de sport.

Tu ne peux plus compenser une alimentation floue par du volume d’entraînement.
Tu dois être plus stratégique et c’est pour ça qu’il a fait appel à moi.

Ensemble, on a mis en place une stratégie qui respecte son rythme, ses plaisirs et qui l’emmènera en meilleure forme sur le prochain Hyrox.
Mieux manger ne veut pas dire manger moins.
Ça veut dire manger avec intention.

Et surtout, manger d’une façon que tu peux tenir longtemps.
Même quand tu es papa.
Même quand tu cuisines.
Même quand tu veux profiter.

C’est ça qui fait que les résultats restent.
Tu penses que l’âge joue vraiment autant qu’on le croit dans la perte de poids ? 👇

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

10/02/2026

Si tu veux perdre du poids et que tu fais du CrossFit, ça ne se passe jamais en ligne droite… 😅

Un jour tu te sens invincible.
Le lendemain tu doutes de tout.
Parfois tu fais tout « bien » et la balance ne bouge pas.
Et parfois, elle descend alors que tu ne fais rien de spécial.

Et c’est normal.

La perte de poids, ce n’est pas une suite de bonnes décisions parfaites.
C’est une suite d’ajustements, de hauts, de bas, de reprises en main.

Le problème, ce n’est pas d’avoir des up and down. Le problème c’est d’arriver à garder la régularité.

Et c’est souvent quand tu doutes, quand tu as l’impression que tout est raté, qu’il te faut un regard extérieur.

Un cadre.
Une stratégie.
Un oeil objectif.
Des ajustements au bon moment.

C’est souvent ça qui fait la différence entre abandonner
et continuer à avancer 💪

Tu te reconnais dans quelle phase en ce moment ? 👇

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

03/02/2026

Beaucoup de sportifs s’entraînent sérieusement 💪
Mais peu prennent le temps de structurer leur nutrition avec la même exigence.

On force.
On fatigue.
On pense que c’est normal.
Alors que l’assiette pourrait être un vrai levier de progression 🥗

Avec .battle, on vous propose un atelier nutrition le 21 février pour comprendre, ajuster et arrêter de faire les choses au hasard …

Si tu veux que ton alimentation soutienne vraiment ton entraînement, et pas l’inverse, inscris-toi (⚠️ places limitées).

01/02/2026

La dernière fois, avec la machine Mylky, j’ai préparé un lait végétal à la noisette. Et au lieu de jeter la pulpe restante, je l’ai réutilisée pour faire une pâte à tartiner maison 😋

Résultat :
on contrôle les ingrédients,
on évite le gaspillage,
et on se fait plaisir.

À l’approche de la Chandeleur, c’est typiquement le genre de recette que j’adore faire avec les enfants. Ils participent, ils comprennent ce qu’il y a dedans, et on partage un vrai moment ensemble.

Pas besoin d’être parfait. Juste de faire un peu mieux que d’acheter un pot plein d’ingrédients inutiles sans savoir ce qu’il y a dedans 😉

Faire soi-même, c’est aussi ça la nutrition.
Du bon sens, du plaisir, et une alimentation qui colle à la vraie vie.

Et si tu veux tester , tu as 10€ de remise avec le code FABIEN10.

Et toi, c’est le genre de chose que tu peux cuisiner maison ou tu préfères l’acheter ? 👀
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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

nutritionsportive

30/01/2026

Un mois de janvier pour bien récupérer !

Commencer l’année à Venise, en couple.
Prendre le temps de se retrouver, sans les enfants.
Marcher, visiter, bien manger (très bien manger).
Puis revenir à la réalité : s’entraîner, coacher… et finir le mois avec une compétition à Toulouse 💪

Pas de reset magique pour cette année de mon côté.
Juste la continuité de ce que je prône déjà : plaisir, engagement, mouvement.
Un premier mois de 2026 comme je les aime ! 🙏

Et toi, ton mois de janvier ? T’as survécu à ces 31 jours ?

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26/01/2026

Perdre du poids, ce n’est pas toujours une question de volonté.
Parfois, c’est une question de contexte, de santé… et de stratégie. Maud a 38 ans, elle est maman et elle a pris +7 kg en 1 an sans changer ses habitudes.

👉 Elle ne savait plus quoi manger.
👉 Elle avait faim 2h après.
👉 Elle s’en voulait dès qu’elle mangeait “normalement”.

Niveau stratégie, on n’a pas cherché la perfection.
On a cherché la cohérence :
✔️ Une nutrition adaptée à sa pathologie
✔️ Des repères clairs (sans interdits inutiles)
✔️ Des ajustements selon son énergie, pas selon un plan rigide

Et les résultats sont la ! -9kg en 4 mois !

Mais surtout moins de faim, moins de culpabilité, plus de contrôle.

Son parcours montre que même avec une pathologie hormonale, même avec peu de temps, on peut avancer quand l’accompagnement est adapté 🤝

Ce n’est pas un régime.
Ce n’est pas une méthode miracle.
C’est du sur-mesure.

Et toi, est-ce que tu as déjà eu l’impression de “bien faire” sans voir de résultats ? 👇

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21/01/2026

Janvier… ce mois où ton frigo et la boulangerie conspirent contre tes objectifs…

Raclette → Galette → Chandeleur… et tu te demandes comment survivre sans exploser tout ton plan.

❌ Résister à tout, ça ne marche pas.

✅ Planifier intelligemment et ajuster tes repas, ça fonctionne.

Un peu de légumes avec la raclette, partager la galette dans un moment convivial avec les enfants, des crêpes protéinées et intégrées dans ta journée… et hop, ton corps et ton moral restent au top. 💪

Et toi, tu fais comment pour survivre à ce mois interminable ? Partage tes astuces (ou tes excuses 😅) en commentaire

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

Adresse

Villenave-d'Ornon
33140

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Lundi	08:00 - 19:00
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Vendredi	08:00 - 19:00
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Site Web

http://www.hsp-nutrition.fr/

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