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HSP Nutrition

Un accompagnement alimentaire 100% personnalisé vous permettant d'atteindre ensemble vos objectifs

09/04/2026

« Moi faire un Hyrox ? JA-MAIS ! »🤡

Moi 3 mois plus t**d :
👉 en train de courir
👉 en train de pousser un sled
👉 en train de regretter mes choix

Comme quoi…
ne jamais dire jamais 😅

Au final, c’est souvent les choses qu’on pense ne jamais faire… qui nous font le plus progresser.

Dis-moi : c’est quoi le truc que t’as juré de ne jamais faire… et que t’as fini par faire ? 😏

07/04/2026

Un des plus gros problèmes en nutrition aujourd’hui, c’est qu’on compare des personnes… qui n’ont rien à voir.

Même sport, même alimentation sur Instagram, même conseils… alors que les besoins peuvent être complètement différents.

Entre quelqu’un qui s’entraîne 2 fois par semaine et quelqu’un qui cumule des heures d’entraînement chaque jour, la stratégie nutritionnelle ne sera évidemment pas la même !

C’est pour ça que je n’aime pas les règles du type :
“il faut manger comme ça” ou “cet aliment est mauvais”.

La vraie question est toujours la même :
est-ce que ce que tu manges est adapté à ton objectif et à ton volume d’entraînement ?

Parce qu’une bonne nutrition, ce n’est pas la plus “clean”.
C’est celle que tu peux tenir dans le temps et qui soutient tes performances.

Et toi alors ? Je suis curieux : tu as déjà eu l’impression de ne pas manger assez pour ton sport ? 👇

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

03/04/2026

Pâques ne va pas ruiner tes résultats.

Par contre, ton rapport à l’alimentation peut clairement les ralentir.
Le chocolat n’est pas le problème.
La culpabilité, la restriction et les compensations, oui.

👉 Si ton alimentation dépend encore de périodes comme celle-ci, c’est qu’il manque un vrai cadre.

Pas un régime.
Pas des règles strictes.
Un cadre adapté à ta vie.

Et c’est exactement ce que je mets en place avec mes clients.

🚀 Si tu veux faire le point et voir comment on peut t’aider → appel découverte gratuit (lien)

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HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

31/03/2026

Mars, c’était un bon mélange de tout ce que j’aime.

Du temps avec les enfants.
Des moments simples, mais essentiels.
Des repas en famille, au resto aussi…
Parce que bien manger, c’est aussi savoir profiter.
Du CrossFit, de l’intensité, et même quelques cheat meals (oui, ça fait partie du jeu 😅).

Et surtout…
Un premier Hyrox à Toulouse en duo avec ma femme.
Il était temps de passer du côté obscur de la force et de tester mon expérience de CrossFiteur 😂 Au final, du dépassement, du partage et une vraie expérience (à renouveler bientôt ? 👀 )

Mars n’était pas parfait.
Mais c’était rempli de vie.

Et toi, ton mois en emoji ? 👇

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29/03/2026

Oui, oui, je sais … mais fallait bien tester 😂

Et ben l’Hyrox, c’est une expérience à part ! Vraiment, rien à voir avec le CrossFit….

Moins de variété, plus de répétition.
Tu sais exactement ce qui t’attend… et c’est justement ça le défi.

👉 Être capable de tenir un effort long, de rester régulier et lucide du début à la fin !

Là où le CrossFit te demande de t’adapter en permanence,
l’Hyrox te demande d’être constant 😮‍💨

Et honnêtement, c’est ce qui m’a le plus marqué !
Pas de surprise. Pas d’impro.

Juste toi, ton rythme… et ta capacité à tenir dans le temps.

Très content de cette première expérience en duo et surtout de l’avoir partagée avec ma femme.

Et toi, plutôt team Hyrox ou CrossFit ?
Moi CrossFit clairement, je trouve ça plus varié mais ça fait du bien de se challenger sur d’autres disciplines par moment 💪

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26/03/2026

Avant de perdre 40 kg, j’étais persuadé d’un truc : si je faisais du sport… ça allait suffire.

Mais j’étais complètement à côté de la plaque.

Mes repas étaient complètement aléatoires, je compensais souvent par des craquages et je pensais “équilibrer” avec l’entraînement.

Le problème, c’est que le sport ne compense pas une alimentation sans structure.

Ce qui a tout changé pour moi, ce n’est pas une diète extrême.

C’est simplement d’avoir reconstruit mes habitudes :
→ des repas structurés
→ des collations autour des entraînements
→ des repas plaisir assumés
→ et surtout une relation apaisée avec la nourriture

Aujourd’hui, je ne suis pas parfait. Mais je sais quoi manger, quand et pourquoi.

Et c’est exactement ce que j’apprends à mes clients.
Parce que s’entraîner dur c’est bien.

Mais sans stratégie nutritionnelle, les résultats restent limités.

➡️ Si tu veux structurer ton alimentation sans régime strict, écris GO en commentaire et on en parle ensemble. 💪

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24/03/2026

Mais vraiment, je suis à ça… 🤏

😂😂😂😂

Bon, entre les enfants, le boulot qui déborde et les soirées qui finissent trop t**d… on va dire que c’est un objectif un peu trop ambitieux peut-être 😅

Et c’est ça la vraie vie.

T’as des objectifs “parfaits” en tête…
Mais ton quotidien, lui, il est loin d’être parfait.

👉 Et devine quoi ? C’est OK.

Le but, ce n’est pas d’atteindre le scénario idéal tous les jours. C’est de faire au mieux avec ta réalité : ton rythme, ta fatigue, ta vie de famille.

Parce que progresser, ce n’est pas cocher toutes les cases.
C’est avancer malgré tout. 💪

Et toi, ton sommeil en tant que parent ? Ça s’passe ou vaut mieux qu’on aborde pas le sujet ? 😅

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19/03/2026

On pourrait croire qu’avec autant de sport, sécher serait facile. 🔥

Alexandre fait du CrossFit 5 à 6 fois par semaine, parfois double session matin + soir.

Il a déjà fait un Ironman et prépare un marathon. Et pourtant… il n’arrivait pas à perdre de masse grasse.

Le problème n’était pas l’entraînement. C’était la structure nutritionnelle autour de tout ça.

Pendant 6 mois de suivi, on a ajusté les bases :

→ mieux répartir les apports

→ placer les glucides autour des trainings

→ ajouter des collations adaptées

Résultat : -6,4 kg, tout en gardant ses performances.

Aujourd’hui, les habitudes sont en place.

On a même pu basculer sur des cycles de force et une prise de masse musculaire. Comme quoi, plus de sport ne veut pas forcément dire plus de résultats.

Parfois, il faut juste la bonne stratégie nutritionnelle.

Si toi aussi tu t’entraînes beaucoup mais que ton physique ne suit pas, les accompagnements sont ouverts. 💪

Écris “COACHING” en commentaires et on voit si je peux t’aider. 💬

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17/03/2026

On parle souvent d’entraînement. Mais beaucoup moins de récupération. Pourtant, c’est là que ton corps s’adapte, progresse et se renforce. 👊🏼

Le problème, c’est que la récupération ne dépend pas seulement de ta séance.

Elle dépend aussi de tout ce qui entoure ta journée !
Quand on cumule sport + boulot + enfants + quotidien chargé, le corps consomme énormément de ressources. Et si ces ressources ne sont pas suffisamment renouvelées, la récupération devient plus compliquée.

C’est pour ça que dans mon accompagnement, on ne regarde jamais uniquement l’entraînement 😅

On travaille l’ensemble de l’équilibre : effort, récupération, alimentation et hygiène de vie.

Et quand c’est pertinent, certains compléments peuvent aussi venir soutenir ces besoins.

Ce que je recommande déjà à mes clients : pour la qualité et la transparence de leurs produits. Si tu veux tester, tu peux utiliser mon code : NMC_HSP pour bénéficier de -5 %.

Parce que bien s’entraîner, c’est important.
Mais bien récupérer, c’est ce qui te permet de durer. 💪

Et toi , tu prends déjà des compléments ? Si oui, dans quel but ? ⬇️

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13/03/2026

On entend souvent beaucoup de choses sur le CrossFit.

“C’est trop dur.”
“Il faut déjà être sportif.”
“Je ne suis pas assez en forme pour ça.”

La réalité, c’est que le CrossFit n’est pas réservé à une élite. J’ai commencé le CrossFit avec 40kg de plus et 0 cardio 😅

Chaque séance est adaptable.
Chaque mouvement peut être ajusté.
Et chacun avance à son rythme.

Que tu débutes, que tu reprennes le sport ou que tu pratiques déjà, l’objectif reste le même : progresser, se sentir mieux dans son corps et prendre du plaisir à bouger.

Le plus difficile n’est pas la séance.
Le plus difficile, c’est souvent de pousser la porte la première fois.

Et après ça, tout devient possible.

Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui te freine encore à essayer le CrossFit ? 💪

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Villenave-d'Ornon
33140

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Site Web

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