26/09/2025
« Fabien, j’arrive pas à perdre de poids, je dois encore diminuer mes portions ? »
Cette phrase, je l’entends 3 fois par semaine.
Et à chaque fois, je demande : « Montre-moi ce que tu manges. »
Résultat : 1200 calories, un café au petit-déjeuner avec des tartines de confiture, salade le midi et du grignotage compulsif passé 18h…
Le problème n’est pas qu’elle mange trop.
C’est qu’elle ne mange pas assez.
J’ai accompagné Léa, qui n’arrivait plus à perdre.
En analysant : elle ne mangeait pas assez, épuisement total, craquages nocturnes.
On a revu son petit-déjeuner et ajouté une collation matinale.
Résultat : -5,4kg en 3 mois.
Son corps avait enfin assez d’énergie pour fonctionner correctement.
Le mythe du « moins c’est mieux » détruit plus de transformations qu’il n’en aide 😏
Ton corps n’est pas ton ennemi.
Il a besoin de carburant pour brûler du gras efficacement.
Sous-alimentation = métabolisme ralenti = stagnation garantie.
Alimentation optimisée = métabolisme efficace = perte durable.
Tu veux perdre du poids ? Arrête de punir ton corps.
Commence à le nourrir intelligemment !
Tu sais à combien de calories tu tournes ? Tu as une idée de ce qui pourrait être optimisé ?
Si tu veux qu’on en parle, contacte-moi par message privé ✉️
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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.
HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥
