24/03/2026
Atelier « Prendre soin de son dos avec le yoga »
vendredi 8 mai
9H30-12H
Si comme moi vous avez le dos sensible, en particulier la zone lombaire, de l’arthrose, des tassements lombaires…
Si vous êtes sujet aux lombalgies, hernies discales, sciatiques,
Si vous cherchez à mieux comprendre, et surtout à prévenir les blocages, à éviter d’accumuler les tensions, alors venez partager cet atelier en petit comité, je vous ferai expérimenter ce qui a changé ma vie, alors que pendant tant d’années, j’ai souffert au quotidien !
La santé, la souplesse, la tonicité de notre corps, et de notre dos en particulier, sont indissociables de notre bien-être global.
Notre mode de vie sédentaire, avec beaucoup de temps passé devant les écrans, des défauts de posture, une mauvaise literie, le stress… se ressentent dans le dos.
« En avoir plein le dos », « avoir un poids sur les épaules », « porter sa croix », « courber l’échine »… ces expressions évoquent bien la manière dont les émotions créent des blocages physiques.
L’atelier permettra d’apprendre à dénouer les tensions, créer de l’espace, assouplir et muscler, retrouver une bonne posture : alignée et redressée, tonique et détendue.
Nous explorerons des postures sur le dos, à quatre pattes, à genoux, debout, sur le ventre, assise… pour détendre le dos, étirer les psoas, les ischio-jambiers, ouvrir les hanches, renforcer les muscles abdominaux et dorsaux, relâcher les tensions en particulier dans la zone lombaire.
Des exercices simples, alliés à la respiration, que vous pourrez refaire chez vous régulièrement.
Atelier accessible à tous.
Chaque posture sera adaptée aux contraintes physiques de chacun. Cet atelier ne constitue pas une thérapie.
En cas de blessure ou problème particulier, contactez-moi pour en discuter 🙏
Tarif : 35 €
Petit comité à Villeneuve-d’Ascq
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