Equilibrium, Hypnose & Thérapies Psychocorporelles

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Villeneuve-d'Ascq
Equilibrium, Hypnose & Thérapies Psychocorporelles

Pour en savoir plus, visitez mon site www.equilibrium-hypnose.com Chaque séance dure environ 1 heure et comprend un temps d'échange et un temps de pratique.

J'accompagne les personnes dans leurs problématiques de changement, de gestion du stress et des émotions, dans les étapes les plus délicates de leur parcours de vie. L'HYPNOSE ET LES THÉRAPIES PSYCHOCORPORELLES :
Votre accompagnement individuel vers le mieux-être et le développement personnel

Les applications sont nombreuses : développement personnel, comportements gênants, émotions envahissantes, troubles psychosomatiques...
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de faire connaissance et de définir votre objectif. Le tarif pour 1 séance adulte en individuel est de 70 € TTC. Toutes les informations concernant les tarifs sont disponibles sur mon site https://www.equilibrium-hypnose.com/tarifs

03/03/2026

𝐍𝐢 𝐡𝐢𝐩𝐩𝐢𝐞. 𝐍𝐢 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐨𝐮. 𝐉𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞.

Quand je dis que je suis sophrologue, je vois parfois un petit sourire.

On imagine des bougies, des phrases perchées, de la musique et de l'encens...
Ou à l’inverse, quelqu’un qui vous dit quoi penser ou comment vivre.

Ce n’est pas ça.

La sophrologie est une méthode structurée, créée par Alfonso Caycedo.
Chaque séance suit un cadre précis.
On travaille avec le corps, la respiration, la visualisation.

Vous restez acteur.
Toujours.

Je ne vous dis pas quoi faire de votre vie.
Je vous aide à mieux vivre ce que vous traversez.

Stress.
Changement professionnel.
Grossesse.
Deuil.
Charge mentale.

Petit à petit, vous développez vos propres ressources.

Les émotions ne sont pas un problème à éliminer.
Elles deviennent des alliées.

18/02/2026

🌱 Cultiver la vitalité et l’équilibre

Le passage de l’hiver au printemps invite au renouveau.
Et si vous vous offriez un temps pour relancer votre énergie en douceur ?

Je propose un nouveau cycle de 5 séances de sophrologie en groupe pour accompagner ce changement de saison.
Un moment pour remettre le corps en mouvement, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.

🗓 Les lundis de 18h à 19h, du 2 au 30 mars 2026
📍 Cabinet à Villeneuve d’Ascq
👥 Groupe limité à 6 personnes
💶 90 € le cycle (ou 20 € la séance)

👉 Inscriptions sur RESALIB

16/02/2026

« Si vous n’essayez jamais,
vous ne réussirez jamais.
Mais si vous essayez,
vous risquez de vous étonner vous-même. »
— Lama Thubten Yeshe

La créativité ne repose pas sur le talent.
Elle repose sur l’audace d’essayer.

Essayer sans viser la perfection.
Essayer sans tout maîtriser.
Essayer pour apprendre.

C’est le cœur de la clé n°2 de la créativité que je transmets en formation.
Sortir du contrôle.
Entrer dans l’expérimentation.

Et souvent, s’étonner soi-même.

✨ Moins de stress, plus d’impact.

12/02/2026

🗝️ Des émotions mieux comprises. Une communication plus juste.

En entreprise, les difficultés relationnelles ne viennent pas d’un manque de compétences techniques.
Elles naissent souvent d’émotions non identifiées, non exprimées ou mal régulées.
Ignorer les émotions ne les fait pas disparaître.
Les comprendre et les utiliser change la qualité des échanges.

🎯 Formation – Vos émotions : vos alliées pour une communication assertive
📅 Vendredi 13 mars 2026
📍 Lille
🔒 Session inter-entreprises – places limitées

Ce module s’adresse aux professionnels qui souhaitent améliorer leur communication, renforcer leur posture relationnelle et prévenir les tensions au sein des équipes.

Grâce à une pédagogie active et expérientielle, les participants apprendront à :
✔️ Identifier et comprendre leurs émotions dans les situations professionnelles
✔️ Réguler leurs réactions émotionnelles sous pression
✔️ Transformer les émotions en leviers de communication
✔️ Développer une posture assertive, claire et respectueuse
✔️ Ajuster leur communication dans les échanges sensibles ou conflictuels

👉 Formez vous avant que les non-dits ne deviennent des conflits.

📩 Pour recevoir le programme détaillé ou inscrire un collaborateur, vous pouvez me contacter directement.

10/02/2026

🔑 Clé n°2 – Accepter l’échec, l’incertitude, l’imperfection
Créer, ce n’est pas réussir du premier coup.
C’est essayer.
Rater parfois.
Ajuster souvent.

En sophrologie comme en formation, je privilégie l’expérience.
On teste.
On ressent.
On apprend en faisant.

👉 Pas besoin que ce soit parfait.
👉 Juste que ce soit vécu.

J’aime beaucoup ce principe issu de la PNL :
✨ Il n’y a pas d’échec, seulement du feedback.

Chaque tentative nous apprend quelque chose.
Sur nous.
Sur notre façon de fonctionner.
Sur ce qui nous convient vraiment.

📖 Et si le sujet vous intéresse, je vous conseille le livre de Charles Pépin sur les vertus de l’échec.
Une vraie invitation à changer de regard.

Et vous,
comment réagissez-vous quand tout ne se passe pas comme prévu ?

# ́ativité # ́veloppementpersonnel

05/02/2026

Et si vous faisiez une pause… vraiment ? 🌿

Je vous propose un cycle de méditation de pleine conscience, en petit groupe, à Villeneuve d’Ascq.
Un temps pour ralentir.
Respirer.
Vous reconnecter à vous-même.

Au fil des séances, vous pourrez :
✔ mieux gérer votre stress au quotidien,
✔ apaiser le mental et les tensions corporelles,
✔ développer une relation plus douce à vos émotions,
✔ retrouver de la clarté et de l’ancrage.

Ce cycle est accessible même si vous n’avez jamais médité.
Je vous guide pas à pas, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

📅 Du 2 mars au 7 avril 2026
📍 Villeneuve d’Ascq

👉 Une réunion d’information gratuite est proposée avant toute inscription.

03/02/2026

💡 Moins de stress, plus d’impact
𝐏𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫-𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐫𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔

🎯 Formation – Gérer son stress et booster sa créativité
📅 Prochaine session inter-entreprise : 12 mars 2026
📍 Métropole lilloise
🔒 Places limitées

Cette formation s’adresse aux professionnels confrontés à la charge mentale, à la pression du quotidien ou à un risque d’épuisement. Elle combine apports scientifiques, pratiques psychocorporelles, outils de créativité et mises en situation.

À l’issue du module, les participants seront en mesure de :
✔️ Identifier clairement les notions de stress et de créativité
✔️ Repérer les facteurs de stress et leurs impacts dans leur pratique professionnelle
✔️ Analyser leurs propres réactions physiologiques et émotionnelles
✔️ Utiliser des techniques simples de respiration et de régulation
✔️ Stimuler leur créativité dans un cadre professionnel
✔️ Concevoir un moodboard pour faire émerger idées et solutions

👉 Pour recevoir le programme complet ou inscrire un collaborateur, vous pouvez me contacter directement.

27/01/2026

Et si l’intelligence émotionnelle était une vraie clé d’équilibre ?

Elle s’appuie sur 5 piliers essentiels :
✨ Identifier ses émotions
✨ Les exprimer
✨ Développer l’empathie
✨ Réguler ce qui se passe à l’intérieur
✨ Mieux interagir avec les autres

Ces compétences ne sont pas innées.
Elles s’apprennent.
Elles se cultivent.

Dans mes formations, je les aborde de façon simple, concrète et accessible.
Avec des outils pratiques.
Du vécu corporel.
Et des exercices applicables dans la vraie vie.

Les émotions comme alliées.
Moins de stress.
Plus de relations apaisées.

22/01/2026

💡 Moins de stress, plus d’impact.
𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 & 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢
Prochaine Session Inter-Entreprises : Mars 2026

Cette formation s’adresse à vous si, dans votre environnement professionnel, vous êtes confrontés à la charge mentale, à la pression du quotidien, à des enjeux relationnels ou à un risque d’épuisement.

Avec la formation 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 & 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, j’accompagne les professionnels à développer des compétences durables grâce à une pédagogie active et expérientielle, issue des approches psychocorporelles et des sciences humaines.

Une formation complète, composée de deux modules indépendants : 𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟏 :
Gérer son stress et booster sa créativité - Jeudi 12 mars 2026 – Lille
Une journée de formation pour apprendre à réguler le stress, mobiliser ses ressources internes et stimuler sa créativité dans un contexte professionnel exigeant. 𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟐 :
Vos émotions : vos alliées pour une communication assertive - Vendredi 13 mars 2026 – Lille
Une journée de formation pour développer son intelligence émotionnelle, ajuster sa communication, poser un cadre clair et favoriser des relations professionnelles sereines et efficaces.

À l’issue de ces deux modules, les participants seront en mesure de :
✔️ Mieux comprendre leurs mécanismes de stress et leurs réactions émotionnelles
✔️ Utiliser des outils concrets de régulation émotionnelle
✔️ Mobiliser leurs émotions comme leviers de créativité et de communication
✔️ Développer une posture plus affirmée et ajustée dans leurs interactions professionnelles

📍 Métropole lilloise
🔒 Places limitées

👉 Pour recevoir le programme complet ou vous inscrire, vous pouvez me contacter directement.

20/01/2026

✨ L’empathie, ce n’est pas qu’une question de sensibilité.

On pense souvent que l’empathie, c’est « ressentir les émotions des autres ».
En réalité, c’est plus riche que ça.

Le psychologue Daniel Goleman, spécialiste de l’intelligence émotionnelle, distingue 3 formes d’empathie 👇

💛 L’empathie émotionnelle
Je ressens ce que l’autre ressent.
Ses émotions peuvent facilement m’impacter.

🧠 L’empathie cognitive
Je comprends ce que vit l’autre.
Je saisis son point de vue, ses besoins, sa façon de penser.

🤲 L’empathie compassionnelle
Je comprends.
Je ressens.
Et j’agis de manière juste pour soutenir ou aider.

Ces formes d’empathie sont de véritables forces.
À condition d’apprendre à les reconnaître et à les réguler.
Sinon, la fatigue émotionnelle n’est jamais loin.

🌱 Mieux se connaître, c’est aussi mieux se préserver.
Et transformer sa sensibilité en alliée.

👉 Et vous, laquelle de ces empathies vous parle le plus ?

14/01/2026

Et si votre respiration devenait votre meilleure alliée face au stress ?

Le souffle agit directement sur le système nerveux.
Quand la pression monte, respirer autrement peut vraiment changer la donne.

Dans mon programme « Gérer son stress et booster sa créativité », je transmets des outils concrets pour :
✨ Apaiser rapidement le stress,
✨ Retrouver du calme et de la clarté mentale,
✨ Intégrer des pratiques simples, même dans un quotidien bien rempli.

La respiration est toujours là.
Encore faut-il savoir l’utiliser.

👉 Et vous, avez-vous déjà une technique de respiration qui vous aide à vous recentrer ? Je vous lis en commentaire.

11/01/2026

Besoin de vous sentir plus solide, plus confiant(e), plus aligné(e) ?

Je propose un cycle de sophrologie en petit groupe à Villeneuve d’Ascq, spécialement pensé pour l’hiver.

👉 Objectifs du programme
✔ retrouver une sécurité intérieure
✔ développer la confiance en soi
✔ écouter le corps pour apaiser le mental
✔ s’affirmer avec plus de justesse

📍 Où ? Cabinet à Villeneuve d’Ascq
🗓 Quand ? Vendredis de 16h30 à 17h30
📅 Du 16 janvier au 13 février 2026
👥 6 personnes maximum – aucun prérequis

💶 90 € le cycle de 5 séances
💡 Séance à l’unité possible : 20 €

📲 Inscriptions directement sur Resalib

Prendre soin de son ancrage, c’est aussi prendre soin de ses choix.

Adresse

101 A Boulevard De Mons
Villeneuve-d'Ascq
59650

Téléphone

+33663420898

Site Web

https://www.equilibrium-hypnose.com/

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