Equilibrium, Hypnose & Thérapies Psychocorporelles

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Villeneuve-d'Ascq
Equilibrium, Hypnose & Thérapies Psychocorporelles

Pour en savoir plus, visitez mon site www.equilibrium-hypnose.com Chaque séance dure environ 1 heure et comprend un temps d'échange et un temps de pratique.

J'accompagne les personnes dans leurs problématiques de changement, de gestion du stress et des émotions, dans les étapes les plus délicates de leur parcours de vie. L'HYPNOSE ET LES THÉRAPIES PSYCHOCORPORELLES :
Votre accompagnement individuel vers le mieux-être et le développement personnel

Les applications sont nombreuses : développement personnel, comportements gênants, émotions envahissante

s, troubles psychosomatiques...
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de faire connaissance et de définir votre objectif. Le tarif pour 1 séance adulte en individuel est de 70 € TTC. Toutes les informations concernant les tarifs sont disponibles sur mon site https://www.equilibrium-hypnose.com/tarifs

28/04/2026

𝗖𝗹𝗲́ 𝗻°𝟰 – 𝗦𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿
Un enfant ne se demande pas s’il est créatif.
Il crée. Il joue. Il explore.

Et cette part existe toujours en nous.

Mais parfois…
elle a été freinée.
critiquée.
ou un peu oubliée.

Et ça peut laisser des traces :
👉 peur de mal faire
👉 peur du regard des autres
👉 difficulté à oser

Se reconnecter à son enfant intérieur, ce n’est pas “faire l’enfant”.
C’est :
✨ retrouver le plaisir d’essayer
✨ laisser plus de place à l’imaginaire
✨ s’autoriser à ne pas être parfait

Et parfois, c’est aussi prendre soin de cette part plus sensible.
L’écouter.
L’apaiser.

En sophrologie, le corps aide beaucoup à ça.
Moins de tension.
Plus de sécurité intérieure.

Et souvent… quelque chose se remet en mouvement.
Plus librement.

Et vous,
vous donnez-vous l’autorisation de créer sans te juger ?

21/04/2026

Et si votre fatigue ne venait pas d’un manque d’énergie… mais de ce qui la disperse ?
𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲… 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝘇 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 :

Parfois, on se sent fatigué(e)… sans vraiment comprendre pourquoi.
Certaines habitudes du quotidien y contribuent plus qu’on ne le pense.

✨ 𝗩𝗼𝘂𝗹𝗼𝗶𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲𝗿
Je vous accompagne à lâcher prise en douceur, pour retrouver plus de calme intérieur.

✨ 𝗩𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗻𝗲́𝗴𝗮𝘁𝗶𝗳
En séance, je vous aide à rééquilibrer votre regard… sans nier les difficultés.

✨ 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗲𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗰𝗵𝗲𝗰𝘀
Je vous guide pour transformer vos expériences en ressources, avec plus de bienveillance envers vous-même.

✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀
Nous travaillons à vous reconnecter à votre valeur, à votre rythme, à votre chemin.

✨ 𝗖𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻
Je vous aide à relâcher la pression… et à retrouver du plaisir dans ce que vous faites.

✨ 𝗔𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗲𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Je vous accompagne pour traverser les transitions de vie avec plus de sécurité et de confiance.

🌿 En sophrologie et en hypnose, je vous propose des outils concrets pour :

• apaiser le stress
• réguler les émotions
• retrouver votre énergie

𝙇𝙚𝙨 𝙚́𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙞𝙚́𝙚𝙨.

Et vous, quels sont vos principaux “voleurs d’énergie” au quotidien ?
Échangeons en commentaire 💬
Ou contactez-moi pour en faire des leviers d’équilibre et de performance.

07/04/2026

Aujourd’hui, j’avais envie de vous en dire un peu plus sur moi 🌿

Derrière chaque séance, il y a bien sûr des outils…
Mais surtout une façon d’être.

✨ Je mets de l’ancrage et de la présence
Pour que vous vous sentiez en sécurité, simplement vous-même.

✨ J’apporte de la créativité
Parce que chaque histoire est différente, chaque chemin aussi.

✨ Je travaille avec une approche globale
Le corps, les émotions, le mental… tout est lié.

✨ Je m’adapte à vous
À votre rythme, à votre vécu, à ce que vous traversez.

❤️ Et puis il y a le cœur
Parce que la sophrologie, pour moi, c’est bien plus qu’une pratique.
C’est une rencontre.

Si vous ressentez le besoin de souffler, de vous retrouver, ou de traverser une étape de vie plus sereinement…
Je suis là.

Les émotions comme alliées.

31/03/2026

🗝️ 𝟯 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
faciles à faire avant une réunion importante

Le stress avant une réunion est normal.
Bien régulé, il peut même devenir un allié.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝟑 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 :

𝟭. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝘇 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲
Allongez l’expiration. Cela active votre système parasympatique.

𝟮. 𝗔𝗻𝗰𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀
Posez les pieds au sol. Redressez le dos.
Le corps influence directement l’état mental.

𝟯. 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗶𝗳𝗶𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
Plutôt que “𝘫𝘦 𝘥𝘰𝘪𝘴... (𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘧𝘢𝘪𝘵)”, demandez-vous :
"𝙌𝙪𝙚𝙡 𝙢𝙚𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 𝙟𝙚 𝙫𝙚𝙪𝙭 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙢𝙚𝙩𝙩𝙧𝙚 ?"

Moins de tension.
Plus de présence.

👉 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à gérer le stress avant une réunion ?

30/03/2026

Et si la Semaine de la QVCT devenait un vrai moment utile pour vos équipes ?
𝕊𝔸𝕍𝔼 𝕋ℍ𝔼 𝔻𝔸𝕋𝔼
Le 20 avril prochain, participez à la conférence :
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗤𝗩𝗖𝗧 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 ?

Lors de cette intervention, je vous partagerai :
✔ des idées concrètes d’animations
✔ des formats simples à mettre en place
✔ des pistes pour créer un vrai impact pour vos équipes

Curieux d’en savoir plus ou d’échanger sur vos projets QVCT ?
Commentez "animer la QVCT" afin de recevoir votre invitation.

Une conférence animée en partenariat avec BNI Nord et BNI Wambrechies Cense de la Vigne.

24/03/2026

🔑 𝗖𝗹𝗲́ 𝗻°𝟯 – 𝗖𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 𝗻𝗲𝘂𝗳
Parfois, la créativité ne demande pas plus d’idées.
Elle demande un autre regard.

Dans nos journées bien remplies, nous allons vite.
Nous reconnaissons les situations.
Nous tirons des conclusions.

Mais si nous prenions un instant pour regarder autrement ?

En sophrologie, nous nous inspirons d’une approche appelée phénoménologie.
L’idée est simple : observer ce qui est là comme si c’était la première fois.

Avec curiosité.
Sans jugement.
Avec un esprit ouvert.

Et souvent, c’est là que quelque chose change.
Un détail apparaît.
Une idée surgit.
Une nouvelle piste devient possible.

Et si, aujourd’hui, vous regardiez une situation familière… avec un regard neuf ?

17/03/2026

🎬 Coup de cœur cinéma.
« 𝐿’𝑒́𝑐ℎ𝑒𝑐, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑏𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑚𝑒𝑡𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑜𝑛 𝑚𝑜𝑡𝑒𝑢𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟. »

Cette phrase est tirée du film 𝐿𝑒 𝑅𝑒̂𝑣𝑒 𝐴𝑚𝑒́𝑟𝑖𝑐𝑎𝑖𝑛.
Et je la trouve incroyablement juste.

Dans ce film, on suit le parcours de Jérémy Medjana et Bouna Ndiaye. L'histoire vraie de deux agents sportifs français dans l'univers du basket-ball et de la NBA.

Un parcours marqué par les obstacles, les refus, les moments de doute. Rien n’est simple. Rien n’est linéaire.

Mais ce qui fait toute la différence, c’est la capacité de Bouna Ndiaye à transformer chaque chute en énergie pour continuer.

Une belle leçon de résilience.

Parce qu’au fond, l’échec n’est pas forcément un arrêt.

Parfois, c’est juste un détour,
une expérience,
un apprentissage.
Ou même… le début de quelque chose de plus grand.

Un film feel good qui rappelle que derrière chaque réussite, il y a souvent beaucoup de tentatives, de courage et de persévérance.

Et vous, quel film vous a récemment inspiré ? ✨

03/03/2026

𝐍𝐢 𝐡𝐢𝐩𝐩𝐢𝐞. 𝐍𝐢 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐨𝐮. 𝐉𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞.

Quand je dis que je suis sophrologue, je vois parfois un petit sourire.

On imagine des bougies, des phrases perchées, de la musique et de l'encens...
Ou à l’inverse, quelqu’un qui vous dit quoi penser ou comment vivre.

Ce n’est pas ça.

La sophrologie est une méthode structurée, créée par Alfonso Caycedo.
Chaque séance suit un cadre précis.
On travaille avec le corps, la respiration, la visualisation.

Vous restez acteur.
Toujours.

Je ne vous dis pas quoi faire de votre vie.
Je vous aide à mieux vivre ce que vous traversez.

Stress.
Changement professionnel.
Grossesse.
Deuil.
Charge mentale.

Petit à petit, vous développez vos propres ressources.

Les émotions ne sont pas un problème à éliminer.
Elles deviennent des alliées.

18/02/2026

🌱 Cultiver la vitalité et l’équilibre

Le passage de l’hiver au printemps invite au renouveau.
Et si vous vous offriez un temps pour relancer votre énergie en douceur ?

Je propose un nouveau cycle de 5 séances de sophrologie en groupe pour accompagner ce changement de saison.
Un moment pour remettre le corps en mouvement, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.

🗓 Les lundis de 18h à 19h, du 2 au 30 mars 2026
📍 Cabinet à Villeneuve d’Ascq
👥 Groupe limité à 6 personnes
💶 90 € le cycle (ou 20 € la séance)

👉 Inscriptions sur RESALIB

16/02/2026

« Si vous n’essayez jamais,
vous ne réussirez jamais.
Mais si vous essayez,
vous risquez de vous étonner vous-même. »
— Lama Thubten Yeshe

La créativité ne repose pas sur le talent.
Elle repose sur l’audace d’essayer.

Essayer sans viser la perfection.
Essayer sans tout maîtriser.
Essayer pour apprendre.

C’est le cœur de la clé n°2 de la créativité que je transmets en formation.
Sortir du contrôle.
Entrer dans l’expérimentation.

Et souvent, s’étonner soi-même.

✨ Moins de stress, plus d’impact.

12/02/2026

🗝️ Des émotions mieux comprises. Une communication plus juste.

En entreprise, les difficultés relationnelles ne viennent pas d’un manque de compétences techniques.
Elles naissent souvent d’émotions non identifiées, non exprimées ou mal régulées.
Ignorer les émotions ne les fait pas disparaître.
Les comprendre et les utiliser change la qualité des échanges.

🎯 Formation – Vos émotions : vos alliées pour une communication assertive
📅 Vendredi 13 mars 2026
📍 Lille
🔒 Session inter-entreprises – places limitées

Ce module s’adresse aux professionnels qui souhaitent améliorer leur communication, renforcer leur posture relationnelle et prévenir les tensions au sein des équipes.

Grâce à une pédagogie active et expérientielle, les participants apprendront à :
✔️ Identifier et comprendre leurs émotions dans les situations professionnelles
✔️ Réguler leurs réactions émotionnelles sous pression
✔️ Transformer les émotions en leviers de communication
✔️ Développer une posture assertive, claire et respectueuse
✔️ Ajuster leur communication dans les échanges sensibles ou conflictuels

👉 Formez vous avant que les non-dits ne deviennent des conflits.

📩 Pour recevoir le programme détaillé ou inscrire un collaborateur, vous pouvez me contacter directement.

10/02/2026

🔑 Clé n°2 – Accepter l’échec, l’incertitude, l’imperfection
Créer, ce n’est pas réussir du premier coup.
C’est essayer.
Rater parfois.
Ajuster souvent.

En sophrologie comme en formation, je privilégie l’expérience.
On teste.
On ressent.
On apprend en faisant.

👉 Pas besoin que ce soit parfait.
👉 Juste que ce soit vécu.

J’aime beaucoup ce principe issu de la PNL :
✨ Il n’y a pas d’échec, seulement du feedback.

Chaque tentative nous apprend quelque chose.
Sur nous.
Sur notre façon de fonctionner.
Sur ce qui nous convient vraiment.

📖 Et si le sujet vous intéresse, je vous conseille le livre de Charles Pépin sur les vertus de l’échec.
Une vraie invitation à changer de regard.

Et vous,
comment réagissez-vous quand tout ne se passe pas comme prévu ?

# ́ativité # ́veloppementpersonnel

Adresse

101 A Boulevard De Mons
Villeneuve-d'Ascq
59650

Téléphone

+33663420898

Site Web

https://www.equilibrium-hypnose.com/

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