Backados

27/09/2025

Dans quelques jours, top départ🚦 pour Octobre Rose 🩷
Bouger, se mettre en mouvement ce n'est pas qu'un jour ou qu'un mois dans l'année, on ets bien d'accord 😉
Ce mois-ci, nous proposons non pas 1 ni 2 mais 3 évènements sport-santé dédiés aux filles/femmes toujours GRATUITS
Viens bouger avec nous dans la bienveillance et la bonne humeur mercredi 1er ou 8 Octobre au Parc Barbieux à Ville de Roubaix pour une séance de cardio-training 💓 ou de zumba !
Centre Social des 4 Quartiers Centre Social Pile Sainte Elisabeth Collège La Salle Sainte-Marie Roubaix Collège Saint -Exupéry Roubaix Lycées Saint Rémi et Léonard de Vinci Roubaix

18/09/2025

GIRL GLOW UP J-30 !

👨‍👩‍👧‍👦 Parents actifs = enfants moins sédentaires : une nouvelle preuve scientifique 🧪📉

Une étude récente de l’Université d’État de São Paulo (UNESP), publiée dans Sports Medicine and Health Science (SMHS), confirme ce que l’on soupçonnait :

👉 Les habitudes des parents influencent directement le niveau d’activité physique de leurs enfants.

🔍 Quelques faits marquants :

📊 Étude menée sur 182 enfants de 6 à 17 ans et leurs parents
📈 Données objectives récoltées via accéléromètres (et non des questionnaires !)
💺 Les enfants de parents inactifs passent plus de temps assis
🏃‍♂️ Les enfants de parents actifs sont plus dynamiques
💡 L’influence de la mère est deux fois plus forte que celle du père

🎯 Pourquoi c’est crucial ?
Le comportement sédentaire chez les enfants est lié à :
🚨 surpoids et obésité
🧠 troubles métaboliques et psychologiques
📉 baisse de l’estime de soi et des performances scolaires
✅ Cette étude est l’une des premières à analyser séparément les rôles du père et de la mère, tout en tenant compte du contexte socioéconomique.

💬 À retenir pour les pros de la santé, du sport, de l’éducation et de la parentalité :
💥 Encourager les parents à bouger, c’est agir concrètement pour la santé de leurs enfants.
👟 Et si les politiques de santé publique misaient davantage sur l’activité physique en famille ?
📢 Et vous, que mettez-vous en place (chez vous ou dans vos projets) pour limiter la sédentarité des jeunes ?

Chez BACKADOS on l'a bien compris, notre GIRL GLOW UP J-30 ! est ouvert aux ados🚺 mais aussi aux Mamans!
Centre Culturel et Social Flers Sart Centre Social Cocteau Ville de Villeneuve d'Ascq Mjc Croix Taï-do - Villeneuve d'Ascq Abondance Mouv Academie Amoon Wear La Maison de la Scoliose CHU de Lille GABAKY

09/09/2025

L’association entre l’ "physique et la ou la mauvaise santé diffère-t-elle selon le domaine dans lequel l’activité physique est pratiquée ?

Méta-Analyse paru dans British Journal of Sports Medicine (BJSM) aujourd’hui (372 études : + de 3 millions de personnes)

✅✅ 🏌️ ♀️L’AP pendant les loisirs est le seul domaine associé à une meilleure santé mentale et à une probabilité ➕ faible de mauvaise santé mentale

✅🚴🏽🧹 L’AP liée au transport et au ménage est associée à une meilleure santé mentale

💥 L’AP !️🔨 liée au est positivement associée à la santé mentale.

✅⚽️ Le est inversement associé à la mauvaise santé mentale

💡Message à retenir : Il peut être particulièrement important de donner la à la de l’AP pendant les pour soutenir la santé mentale.

06/09/2025

💥 80 % des ados ne bougent pas assez.

La Stratégie Nationale Sport-Santé 2025-2030 fait de la lutte contre la sédentarité des jeunes une .

👉 Chez Backados, c’est déjà notre au :

✔️ Intervenir dans les collèges et lycées pour redonner le goût du mouvement

✔️ Proposer des et pour toucher les jeunes éloignés du sport

✔️ Agir dans les quartiers prioritaires pour les de santé

🌟 Nos actions sont pleinement en phase avec cette stratégie nationale : faire du mouvement un , pour une jeunesse ➕ en forme, plus confiante et plus solidaire. 🤝


Yannick Neuder Gouvernement

06/09/2025

💡 L’impact profond d’un seul entraînement… jusque dans nos 🧬
Chaque séance d’exercice déclenche une cascade :

⚡ Signaux nerveux, mécaniques, métaboliques et hormonaux
➡️ Adaptations durables : plus de force 💪, d’endurance 🏃‍♀️, et de vitesse 🚴
Tout cela grâce à la de nos 📖 et 🧩, qui transforment l’effort répété en véritables changements structurels et fonctionnels dans le muscle.

En clair : bouger, même une fois, c’est déjà programmer votre corps pour progresser 🌱.

👉 Et vous, quelle petite habitude sportive vous aide à vous sentir plus fort·e chaque jour ?

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00054.2021

31/08/2025

Repenser la composition de son petit déjeuner pour être en meilleure santé !

29/08/2025

Et si le bonne tenue 👕 🩳 permettait aux filles de continuer à faire du sport ?
Même projet dans le cadre de nos actions soutenues par et Fondation .france ❗

ASICS et Inclusive Sportswear se sont associés à des filles britanniques pour créer le « Undropped Kit », un nouveau concept de tenue d’éducation physique conçu pour empêcher les adolescentes d’abandonner le sport.

Au Royaume-Uni, 64 % des filles arrêtent de faire du sport avant l’âge de 16 ans, ce qui a un impact sur leur bien-être physique et mental aujourd’hui et à l’avenir. Pourtant, des recherches montrent que 70 % des filles de 14 à 16 ans seraient plus susceptibles de faire de l’activité physique si leurs vêtements les mettaient plus à l’aise.

C’est pourquoi ASICS , a travaillé directement avec des pour concevoir un outfit de sport qu’elles ont vraiment envie de porter - les aidant à se sentir à l’aise, et pour continuer à bouger.

L'expérience a déjà été menée par des lycéennes à Burnley High School, dans l’une des régions du Royaume-Uni où la participation à l’éducation physique est la plus faible, selon Sport England.

💜 Chaque mérite de se sentir à l’aise pour faire du sport, car lorsque vous bougez votre corps, vous bougez votre esprit. 🌟

Introducing the Undropped Kit, a new PE kit concept designed to stop girls dropping out of sport. In the UK, 64% of girls stop playing sport before they turn...

23/08/2025

Ne manque pas LA soirée de l'année!

📅18 Octobre 2025
⌚18h-22h
📌Lac du Héron à Ville de Villeneuve d'Ascq

G R A T U I T sur inscription ici : https://www.helloasso.com/associations/backados/evenements/girl-glow-up

Pose ton tél et viens bouger seule, avec ta pote, ou ta daronne pour préserver ta santé

🌟Goodie Amoon Wear pour toutes les participantes
🌟Initiations sportives:
- Taï-do - Villeneuve d'Ascq
- Danse urbaine avec Abondance Mouv Academie
- Zumba
🌟Course d'orientation en équipe
🌟Collation santé 100% healthy : smoothies 🍎🍐🍊 et cookie bio fait-maison 🍪
🌟Ambiance musciale 🎶
🌟Tombola gratuite
Ville de Villeneuve d'Ascq Centre Culturel et Social Flers Sart Centre Social Pile Sainte Elisabeth Centre Social Cocteau Métropole Européenne de Lille Dansons comme des fous

💫UN EVENEMENT UNIQUE (COMME TOI!)💫

14/08/2025

🤝 Garde tes , elles sont précieuses pour ta
Avoir des amis, ce n’est pas juste sympa… c’est vital ! 🩷

Depuis toujours, les humains survivent et s’épanouissent grâce aux liens qu’ils tissent avec les autres.
L’ n’est pas un bonus : c’est un essentiel, inscrit dans notre biologie.
💡 Quand on nos liens avec nos amis, notre corps et notre esprit en profitent. Les amitiés nous apportent du h , de la , et aident à réduire 〽️ le . Elles nous protègent dans les moments difficiles, un peu comme une armure invisible.
D’ailleurs, peu importe à quel point on se sent fort 💪 , indépendant ou autonome : on est tous « programmés » pour en lien avec les autres. Les et les ont toujours été un atout pour traverser les défis, hier comme aujourd’hui.

👉 Alors, si tu as construit des amitiés tôt dans ta vie, préserve-les ! Entretiens-les, prends des nouvelles, passe du temps ensemble.

💫 Les amis que tu gardes sont aussi ceux qui t’aideront à rester en bonne santé… longtemps.

Source :
- "Effects of social networks on 10 year survival in very old australians (2004)
- "Social network interaction and mortality : a six year follow-up study of a random sample of the swedish population "(1987)

10/08/2025

📱🧠 Trop d’écrans = ➕ de risques pour le 🩷 dès l’enfance ?

Une vaste étude danoise, publiée dans le Journal of Physical Activity & Health of the American Heart Association, confirme un lien entre le temps d’écran et les risques cardiométaboliques chez les et les "adolescents.

🔍 Quelques chiffres marquants :

Chaque heure supplémentaire de temps d’écran est associée à une hausse du score de risque cardiométabolique :

+0,08 chez les enfants (p=0,021)

+0,13 chez les adolescents (p