08/12/2025
La sophrologie, c’est quoi ? 🤔
Mais concrètement, qu’est-ce que la sophrologie ? Imaginez une méthode simple, accessible, et surtout efficace, qui mélange des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation mentale. Ça vous parle ? C’est ça, la sophrologie. Conçue par Alfonso Caycedo dans les années 60, elle est devenue une alliée incontournable pour mieux gérer le stress, retrouver un équilibre émotionnel et booster sa confiance en soi.
Et le meilleur dans tout ça ? La sophrologie s’adresse à tout le monde. Enfants, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs… Quel que soit votre âge ou vos objectifs, la sophrologie s’adapte à vous. Vous pouvez la découvrir en séance individuelle, en groupe, dans un cabinet de sophrologie, ou même en ligne si vous préférez le confort de chez vous.
Plus qu’une méthode, la sophrologie est une philosophie. Elle vous aide à voir le positif, à vivre l’instant présent et à harmoniser corps et esprit.
Lily Martinez
