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Manger librement

💜 Spécialiste du comportement alimentaire
🫵 Change ton rapport à l'alimentation & à ton corps
👋Bye-bye les troubles alimentaires
accompagnement en ligne ⬇️

Une nouvelle approche de l'alimentation qui vous permettra de retrouver le plaisir de manger sans culpabilité!

29/07/2025

Tu ne rentres dans aucune “case” ?
Alors tu te dis que tu ne souffres pas “assez” pour demander de l’aide.
Mais si tu culpabilises en mangeant, que tu penses à la nourriture en continu, que tu compenses ou que tu perds le contrôle parfois…

➡️ Ce n’est pas “normal”.
Et surtout : tu n’as pas besoin d’un diagnostic pour mériter d’aller mieux.

Je t’aide à sortir de ce cercle vicieux, sans régime ni culpabilité.
🎯 Mon approche repose sur l’écoute du corps, la déculpabilisation et des outils concrets pour retrouver une vraie liberté alimentaire.

🤍 Tu veux en parler ? Réserve ton appel découverte (gratuit et sans engagement) via le lien en bio.

22/07/2025

🥐 Privation et pulsions : deux faces d’une même pièce ?

Pas toujours. Et c’est justement là que ça se complique.

👉 Certaines personnes alternent restriction et craquage.

Le corps compense la privation : c’est une pulsion de survie, pas un manque de volonté.

👉 D’autres mangent émotionnellement, sans se restreindre.

Pas de régime, pas de contrôle… mais une douleur, un stress, une solitude qu’on apaise avec la nourriture.

🎯 Ces deux profils existent. Et chacun demande une approche spécifique.

Le point commun ?

✨ Recréer un lien apaisé avec l’alimentation.

Pas à pas. Avec douceur. Sans régime, ni privation.

C’est tout l’objectif de ma méthode Manger Librement : comprendre ce qui se joue… et vous aider à sortir de ces mécanismes en profondeur.

📞 Envie d’en parler ? Réservez votre appel découverte. Le lien est en bio.

15/07/2025

👋 Tu as des rides, de la cellulite, des vergetures ?

Pas de panique.

Tu n’as pas raté ta vie.

Tu es juste… un être humain. Oui, un vrai.

✨Et non, il n’existe pas de filtre “peau parfaite”

Cellulite, vergetures, ventre mou, seins qui tombent : c’est normal, c’est vivant, c’est humain.

🥊 Le vrai problème, ce n’est pas ton corps.

C’est la pression absurde de devoir le “corriger” en permanence.

💬 Ici, on ne cherche pas à lisser, gommer ou cacher.

On apprend à changer de regard, pas de corps.

Et à retrouver l’équilibre, mais sans lutte.

🎯 Et si tu veux en parler, si tu veux réapprendre à aimer ton reflet sans passer ta vie à te juger :

📞 Réserve ton appel découverte. On en parle de femme à femme. Sans filtre.

08/07/2025

🔍 Tu penses qu’il “suffirait” de rééquilibrer ton alimentation pour aller mieux ?

Si tu souffres d’un trouble du comportement alimentaire, cette solution peut te sembler logique…

Mais en réalité, elle n’adresse pas le vrai problème.

👉 Derrière un TCA, il n’y a pas qu’un déséquilibre nutritionnel.

Il y a :

Une relation compliquée à ton corps

Une peur de perdre le contrôle

De la culpabilité après avoir mangé

Et souvent une vraie souffrance invisible

⚠️ Le rééquilibrage peut même aggraver cette lutte, en renforçant le contrôle mental et la restriction.

🎯 Ma méthode “Manger Librement” ne repose ni sur un programme, ni sur des règles alimentaires.

Elle aide à reconstruire un lien apaisé avec la nourriture, à se reconnecter à ses sensations et à sortir du cycle des TCA avec douceur et compréhension.

📞 Tu veux en parler ? Réserve ton appel découverte, le lien est en bio.

03/07/2025

Et si vous arrêtiez de vous excuser… de manger ?

🍦 Une glace dans la rue.

🍫 Une sucrerie au travail.

🍔 Un repas plaisir, sans “bonne excuse”.

Ces gestes simples peuvent devenir un vrai calvaire quand on porte la honte de manger en public.

Quand on a peur du regard des autres.

Quand on pense qu’on n’a “pas le droit” parce qu’on ne rentre pas dans la norme.

Mais vous avez le droit.

➡️ Le droit de manger sans vous cacher.

➡️ Le droit d’avoir faim.

➡️ Le droit d’exister dans votre corps, tel qu’il est.

👩‍⚕️ Je suis diététicienne comportementale.

J’accompagne les femmes à sortir de la lutte permanente avec l’alimentation.

Plus de 2000 femmes ont déjà suivi mes accompagnements pour se libérer des troubles du comportement alimentaire (TCA), retrouver une relation apaisée avec leur corps, et manger librement.

Ici, pas de régime, pas de programme, pas de culpabilité.

Juste un accompagnement humain, respectueux, progressif.

Pour reprendre votre place… sans vous excuser.

💬 Dites-moi en commentaire :

laquelle de ces clés vous touche le plus ?

Et si vous souhaitez d’autres outils pour vous réconcilier avec votre alimentation, mes messages privés sont toujours ouverts

30/06/2025

Et si votre rapport à la nourriture n’était pas une question de volonté… mais de compréhension ?

La diététique comportementale, c’est une approche sans régime, sans interdits, centrée sur vous.

👉 On ne vous apprend pas à manger moins, mais à mieux vous comprendre.

👉 On ne vous donne pas un programme, on vous aide à sortir du tout ou rien.

👉 On ne cherche pas à contrôler… mais à vous apaiser.

Troubles du comportement alimentaire, compulsions, grignotages émotionnels, perte de contrôle :

🎯 Ici, on travaille sur les causes profondes, pas juste sur l’assiette.

Vous méritez une relation sereine à votre alimentation.

Et si c’était le bon moment pour réapprendre à manger… librement ?

💬 Dites-moi en commentaire si vous connaissiez cette approche.

📲 Appel découverte gratuit dispo via le lien en bio.

23/02/2025

Quand on a toujours fait des régimes, on pense que c’est la seule solution… Mais en réalité, ton corps sait très bien comment retrouver son équilibre naturellement.

👉 Moins de restrictions = moins de compulsions
👉 Plus d’écoute de soi = un poids qui se régule

Dans ce carrousel, je te partage 5 histoires de personnes qui ont perdu du poids sans se priver. Elles ont simplement changé leur façon de manger, sans frustration, sans règles strictes, juste en respectant leur corps.

Et devine quoi ? Ça fonctionne. ✨

Tu aimerais sortir du cycle des régimes et perdre du poids sans privation ?

➡️ Réserve ton appel découverte offert avec moi (lien de mon agenda dans ma bio) et voyons ensemble comment retrouver ton équilibre sereinement 💬

A très vite

Olivia 🤸‍♀️ Diététicienne comportementaliste

14/02/2025

💌 Une rupture… pas comme les autres.

On parle souvent d’amour à la Saint-Valentin… mais aujourd’hui, si on parlait de se libérer d’une relation toxique ?

🔥 Les TCA ne sont pas un choix.
Mais s’en libérer, c’est un chemin possible.

Cette lettre de rupture symbolise un premier pas. Un pas vers plus de paix, de douceur envers toi-même. Parce que ton corps n’est pas ton ennemi. Parce que la nourriture ne devrait pas être un combat. Parce que tu mérites de vivre, pleinement.

Si ces mots résonnent en toi, rappelle-toi que :
✨ Tu n’es pas seul.e.
✨ Tu n’as pas à rester enfermé.e dans cette spirale.
✨ Tu peux réapprendre à faire confiance à ton corps et à tes sensations.

🌿 Un jour après l’autre, à ton rythme. Parce que se libérer, c’est s’offrir le plus beau des cadeaux. 💕

Et toi, que voudrais-tu dire à ton TCA aujourd’hui ? 👇

A très bientôt

Olivia 🤸‍♀️ Diététicienne comportementaliste

Adresse

Place De La Croix
Villeneuve-lès-Avignon
30400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:00
Mardi	14:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 18:00
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Site Web

http://www.mangerlibrement.com/

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