14/02/2026
Le meilleur conseil que mon médecin m’ait donné au sujet de mon poids, je ne l’ai jamais oublié.
À une période de ma vie, mon poids variait régulièrement.
Rien d’extrême, mais suffisamment pour que j’y pense souvent. Je faisais attention, je surveillais, je me pesais.
Et plus j’y pensais, plus je me sentais tendue. Plus je me pesais, plus j’avais envie de grignoter.
Sans m’en rendre compte, j’étais entrée dans un cercle très clair : grignotage → culpabilité → contrôle → grignotage.
Un jour, j’en ai parlé à mon médecin acupuncteur. Je lui ai expliqué mes peurs, mon besoin de maintenir l’équilibre, cette vigilance permanente. Il m’a simplement dit :
« Si vous défocalisez de votre poids, vous resterez mince. »
Cette phrase m’a arrêtée net. Parce qu’au fond, je savais qu’il avait raison. Je voyais bien que plus je luttais, plus c’était compliqué, et qu’à l’inverse, dans les périodes où je défocalisais, mon poids se régulait beaucoup plus naturellement.
Depuis ce jour, quand mon poids bouge légèrement (1 ou 2 kg, comme ça arrive à beaucoup de gens), je repense à cette phrase. Je me recentre, je m’écoute, je laisse mon corps faire son travail.
Et depuis plusieurs années, mon poids est stable, sans surveillance constante, sans lutte, sans privation.
Ce que cette expérience m’a appris, c’est que le poids se dérègle souvent quand on est en guerre avec lui, et qu’il se régule bien mieux quand on sort de l’hyper-contrôle et de la focalisation permanente.
💛 C’est exactement cette approche que je transmets aujourd’hui dans mon accompagnement.
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