Sylvie Diot sophrologue

20/01/2026

Et si la nuit redevenait votre alliée ?

Que ce soit l'insomnie qui fait tourner le mental à 100 à l'heure, le syndrome des jambes sans repos qui empêche le corps de se poser, ou encore le bruxisme (dents serrées) et les réveils précoces... le manque de sommeil n'est pas une fatalité.

En séance, nous travaillons ensemble pour :

Calmer l’agitation physique et mentale.

Apprivoiser vos cycles de sommeil.

Libérer les tensions accumulées durant la journée.

La sophrologie vous offre des outils concrets pour transformer vos nuits et retrouver l'énergie que vous méritez.

Prêt(e) à refermer la parenthèse de la fatigue ? Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé.

30/12/2025

"Laissez briller votre propre lumière"

21/12/2025

09/12/2025

Toujours d'actualité l'offre " BULLE D'AIR"

29/11/2025

Pensez à vos cadeaux de Noël : Offrez un moment de détente et de découverte avec la Sophrologie.

20/11/2025

Offrez vous un moment de détente, avec cette sophro de base.....
Installez vous confortablement sur un fauteuil ou votre lit ....Et écoutez................;

12/11/2025

La sophrologie .....Qu'est ce que la Sophrologie

07/11/2025

L'OFFRE "BULLE D'AIR" : 3 Séances pour Mettre le Mental sur Pause !
Votre tête ne s'arrête jamais ? Vous portez le poids d'avoir à penser à tout, tout le temps ?
C'est la charge mentale, une surcharge cognitive invisible qui vous épuise et rend la véritable détente impossible.
Il est temps de vous offrir une "Bulle d'Air" !
La sophrologie est une méthode douce, concrète et très efficace pour vous donner les outils pour gérer cette pression :
• ⏸️ Mettre le Mental sur Pause : Offrez à votre cerveau de vrais moments de répit pour se régénérer.
• 🧘‍♀️ Relâcher les Tensions : Laissez les tensions physiques (nuque, dos, ventre) s'évaporer.
• ✨ Reprendre le Contrôle : Apprenez à gérer les pensées pour retrouver clarté et sérénité dans vos priorités.
N'attendez plus que l'épuisement vous submerge. Offrez-vous la légèreté de L'Offre "Bulle d'Air" dès aujourd'hui.
➡️ Toutes les informations et réservation de votre forfait 3 séances
OFFRE VALABLE jusqu'au 31 Décembre 2026.

06/11/2025

Un souffle, une pause...
Fermez les yeux (si possible) et sentez vos appuis (pieds, chaise).
Concentrez votre attention sur l'air qui entre par le nez et qui sort.
Prenez une inspiration lente et profonde par le nez, gonflant légèrement le ventre.
Marquez une micro-pause de 2 secondes, tout en relâchant vos épaules. Stop Mental
Expirez lentement par la bouche, relâchant toutes les tensions.
Répétez ce cycle 3 fois.
Votre pause respiration, un moment pour vous...
Pensez à la sophrologie qui peut vous donner des outils pour votre quotidien !

Respirer… un geste si simple, si discret, et pourtant si puissant.
Chaque respiration consciente nous ramène à l’essentiel : ici, maintenant.
C’est là que tout commence, le calme, la clarté, la présence. 🌿

Prenez une minute. Inspirez. Expirez. Et sentez la vie circuler.
Le moment présent n’attend que vous.

Psynapsez-vous ! 👌

03/11/2025

La charge mentale, c'est ce poids invisible d'avoir à penser à tout, tout le temps (les tâches à faire, les rendez-vous, les imprévus, les responsabilités...). C'est une surcharge cognitive qui épuise et qui empêche de vraiment se détendre.
La sophrologie n'est pas une solution miracle, mais c'est une méthode douce, concrète et très efficace pour : Mettre le Mental sur Pause : Offrir à votre cerveau des moments de véritable répit pour qu'il puisse se régénérer.
Relâcher les Tensions : Souvent, la surcharge mentale se manifeste par des tensions physiques (nuque, dos, ventre). La sophrologie vous aide à les relâcher consciemment.
Reprendre le Contrôle : Apprendre à gérer les pensées au lieu de les subir, et retrouver de la clarté pour mieux prioriser.
Avec un accompagnement personnel, et quelques séances, je peux vous donner les outils...Renseignez vous !

15/10/2025

Pensez à intégrer la sophrologie dans votre démarche de soin ! C'est une approche psycho-corporelle qui peut être très bénéfique, complémentaire à un suivi médical si nécessaire.
Si vous avez des besoins spécifiques (douleur chronique, insomnie sévère, préparation à un événement médical ou stressant), il est fortement recommandé de commencer par quelques séances avec une sophrologue. Je peux vous proposer un accompagnement personnalisé et vous apprendre les techniques adaptées à votre situation.
La sophrologie vise à vous rendre acteur/actrice de votre bien-être.

22/09/2025

Aujourd'hui , JOUR DE L'AUTOMNE....
L'automne est une saison de transition qui invite au ralentissement. C'est le moment idéal pour la sophrologie.
La sophrologie aide à l'éveil de la conscience afin de s'adapter au changement de saison, et à trouver l'équilibre qui permet de conserver une énergie stable et positive face à notre quotidien .
Pensez à vous munir d'une boite à outils, que je peux vous donner....

18/09/2025

En tant que sophrologue, je suis avant tout un guide. Je ne vais pas "guérir" la personne, mais lui donner des outils concrets pour qu'elle devienne l'actrice de son propre bien-être.
Grâce à des exercices simples (respiration, relaxation, visualisation positive), je vous guide pour vous montrer comment vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. Je ne fais pas le travail à votre place, je vous transmets les clés.
De la pratique à la prise de conscience
C'est en pratiquant ces exercices que vous développez votre potentiel. Vous apprenez à :
Prendre conscience de vos sensations et de vos émotions.
Mobiliser vos ressources intérieures (calme, confiance, force).
Activer la capacité de votre corps à se détendre et à mieux gérer le stress ou les émotions négatives.
En somme, le sophrologue allume la lumière, mais c'est vous qui faites le chemin. Vous apprenez à transformer vos difficultés en forces et à trouver la sérénité en vous-même, pour la vie.
Apprenez à passer de l'orage au beau temps.

17/09/2025

Que peut-on soulager avec la sophrologie ?
La sophrologie est efficace pour soulager des maux tels que :
Les douleurs chroniques (maux de dos, fibromyalgie, arthrose)
Les migraines et les maux de tête
Les troubles du sommeil
Le stress, l'anxiété et le burn-out
Les troubles digestifs
Accompagner dans la maladie....

17/09/2025

L’arthrose est une maladie qui s'attaque aux articulations et, progressivement, les déforme. L'arthrose est caractérisée par des douleurs aux mouvements et une raideur des articulations.

On estime qu’en 2050, ce seront pas moins de 315 millions d'êtres humains de plus de 60 ans qui souffriront d’arthrose dans le monde et que, parmi ceux-ci, 105 millions présenteront un handicap sévère causé par la maladie. ( Ressources Stop arthrose)
Bien qu'il n'existe pas de remède pour l'arthrose, un suivi médical est essentiel pour gérer les symptômes. La sophrologie peut être un excellent complément à ce suivi, offrant une approche non-médicamenteuse pour améliorer la qualité de vie du malade.
En prévention, informez vous sur cette maladie !

15/09/2025

Pour améliorer votre quotidien et celui de vos enfants ! Pensez à la sophrologie ! Je peux vous donner les outils pour retrouvez votre équilibre intérieur et vous libérez !

10/09/2025

Si vous vous sentez, submergé (e), rappelez vous que vous n êtes pas seul(e).
Parler de sa souffrance n est pas un signe de faiblesse, c'est le premier pas vers l apaisement. Si vous en ressentez le besoin des mains peuvent être tendues, des oreilles peuvent vous écouter !

10/09/2025

Aujourd’hui c'est la journée Mondiale de prévention du su***de. Parlons -en !
La vie est faite de vagues, certaines nous portent et d’autres nous submergent. Si vous vous sentez submergé(e), rappelez-vous que vous n’êtes pas seul(e). La sophrologie nous apprend à nous ancrer en nous-mêmes, à écouter notre respiration pour retrouver un peu de calme et de clarté, même au cœur de la tempête.

Parler de sa souffrance n’est pas un signe de faiblesse, c’est le premier pas vers l’apaisement. Si vous en ressentez le besoin, des mains peuvent être tendues, des oreilles peuvent vous écouter. Le 3114 est là pour ça : un numéro d'aide gratuit, disponible 24h/24. Prenez soin de vous, et des autres !

08/09/2025

9 séances de sophrologie pour vous aider à retrouver le sommeil
Vous en avez assez des nuits courtes et des journées passées à lutter contre la fatigue ? Ce pack de 9 séances de sophrologie est conçu pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité et à vous réveiller plein d'énergie.
Prix et modalités de paiement :
• Le prix de la séance est soldé à 42 €, soit un pack de 9 séances à 378 € au lieu de 455 €.
• Le paiement peut se faire en 2 ou 3 fois par chèque, sans frais supplémentaires.
• Les séances peuvent être prises en charge par votre mutuelle. N'hésitez pas à vérifier les conditions de votre contrat.
Comment la sophrologie peut vous aider ? Appelez moi !

Ce pack s'adresse à toutes les personnes qui veulent améliorer leur sommeil, que vous ayez des insomnies occasionnelles ou chroniques.

15/07/2025

Sophrologie du Sommeil : Enfin des Nuits Sereines !
Comment retrouver la Sérénité de Nuits Réparatrices ?
Mon Approche en Sophrologie du Sommeil détaillée sur mon blog.
https://sylvie-diot.sytes.net/blog/