Massage for life

31/03/2024

Ce matin petit instant bien être à domicile pour une mamie de 93 ans, réflexologie plantaire tout en douceur. Un grand moment de partage. Merci madame pour votre grand sourire en retour ☺️

23/12/2022

25/10/2022

Zoom sur les gestes simples qui permettent de limiter votre exposition aux perturbateurs endocriniens...

25/10/2022

Le brocoli a l’avantage d’être bien digéré car il contient moins de substances soufrées que les choux. Transformé en soufflé, il est plébiscité par toute la famille !

11/10/2022

Le stress fait grossir !!

Imaginez-vous un instant dans la peau d’un homme préhistorique. Sa préoccupation du jour est de partir à la chasse au mammouth afin de ramener de quoi faire vivre sa tribu pendant quelques semaines. Situation stressante s’il en est donc puisque la survie de ses congénères dépend de lui.

Pour affronter cette situation angoissante et permettre à l’organisme de s’adapter physiologiquement aux effets du stress jusqu’à ce qu’il disparaisse, l’organisme du chasseur sécrète naturellement des hormones parmi lesquelles le cortisol.

Le cortisol stimule l’appétit et favorise le stockage de graisses, particulièrement au niveau de l’abdomen, dans lesquelles le corps va puiser pour se maintenir en équilibre.
L’homme préhistorique part à la chasse, se dépense, fuit les dangers qu’il rencontre en courant, repère un mammouth, le tue, le découpe et le ramène.

Le stress de l’obligation de résultats disparaît, les glandes surrénales cessent de produire du cortisol et l’homme préhistorique peut faire un bon gueuleton pour se remettre de ses émotions et récupérer l’énergie dépensée. Que se passe-t-il de nos jours ? Non seulement le stress ne nous fait plus fuir en prenant les jambes à notre cou, mais il est également de plus en plus présent dans notre vie quotidienne.
C’est comme si l’on devait chasser un mammouth par jour ! Tant et si bien que pour affronter les exigences élevées de la vie professionnelle ou privée, nos glandes ne stoppent pas leur production de cortisol, ce qui nous pousse, parfois par un mécanisme de compensation alimentaire, à manger un peu plus chaque jour que nous stressons. Et nous grossissons !

De plus, pour peu que l’organisme atteigne la phase d’épuisement, il ne sera alors plus en mesure de produire suffisamment de sérotonine, hormone à qui l’on doit le contrôle de la satiété par exemple. C’est la porte ouverte aux grignotages compulsifs, à la prise de poids... Bref, pour ne pas grossir, relaxez-vous !

01/09/2022

Les boissons énergisantes

Un gros dossier à boucler, un séminaire au programme chargé, un long trajet routier, un chantier à terminer en un temps record, un voyage express à l’étranger, une compétition sportive… Autant de situations professionnelles qui vont vous demander beaucoup d’énergie et d’attention.
Pour être sûr d’être à la hauteur, il est tentant de recourir à ces fameuses boissons énergisantes, censées stimuler nos capacités physiques et intellectuelles, bref, une forme de dopage, tout à fait légale, puisque ces boissons sont en vente libre.
Pour autant, ces Energy drink, présentées comme naturelles, sont-elles vraiment sans risque pour notre santé ? Pas si sûr !
Elles contiennent en effet un taux important de caféine, l’équivalent de 2 expressos pour une canette de 250 mL, d’où le risque de palpitations, d’hypertension, d’irritabilité et de troubles du sommeil en cas de consommation trop importante.
A noter également la présence de taurine, un acide aminé qui augmente la contraction des muscles mais qui, à forte dose, est suspectée de provoquer des troubles neurologiques.
Enfin, rappelons que ces boissons sont très riches en sucres et qu’elles augmentent l’effet excitant de l’alcool.
Bref, par précaution, on en consomme vraiment de façon occasionnelle (en tout cas, on ne dépasse pas ½ canette par jour ) et à éviter absolument chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 12 ans.
Etre performant, d’accord, mais pas à n’importe quel prix

Klesia

13/07/2022

Votre santé ne compte pas pour des prunes

Noire, rouge mauve, jaune, les prunes et les mirabelles sont des fruits connus pour leur effet laxatif.
Des études ont démontré que la consommation de ce fruit permettait d’augmenter la capacité antioxydante de l’organisme. Autrement dit, les prunes boostent notre système de neutralisation des radicaux libres qui dérègle les cellules. Une capacité très intéressante pour réduire certains facteurs de risque du cancer comme celui du côlon.
D’après une autre étude sur les relations entre alimentation et santé, la consommation régulière de fruits et légumes permettrait de diminuer les risques de cancers de plus de 30%.

28/06/2022

Gérez votre stress

Le stress est un grand générateur de fatigue ! Aussi, pour lutter contre la fatigue, apprenez à gérer votre stress.
Déterminez ce qui est source de stress dans votre quotidien, non pas forcément pour le supprimer mais pour au moins apprendre à y faire face.
Prenez le temps d’identifier ce qui est important dans votre vie et de vous concentrer sur ces objectifs afin de simplifier votre quotidien.
Recherchez des activités qui vous apportent du bien-être et de la bonne humeur, principales armes contre le stress