Francine Toxé Naturopathe-Aromathérapeute

20/09/2023

26/05/2023

🌳LES HUILES ESSENTIELLES DE VOTRE TROUSSE "AROMA"🌳

Aujourd'hui, la Tea tree (Arbre à thé) Melaleuca alternifolia

L'efficacité des huiles essentielles n'est plus à prouver, cependant il est important de respecter quelques recommandations lorsqu'on les utilise.

Les HE contiennent toutes des molécules biochimiques très puissantes plus ou moins présentes en fonction de l'huile. Ce sont ces molécules aromatiques qui font d'elles des armes redoutables contre les infections, les inflammations, les pathologies microbiennes, bactériennes, virales, fongiques etc... Elles ont également, pour beaucoup d'entre elles un rôle sédatif, calmant, hypotenseur, équilibrant du système nerveux etc... Leur efficacité s'étend donc sur différents plans : physique, mental, émotionnel.

L'une des molécules biochimiques la plus présente dans l'huile essentielle de Tea tree (arbre à thé) est de la famille des terpènes : les monoterpènes, sesquiterpènes (anti infectieux). Il y a également des alcools : monoterpénols, sesquiterènols (immunostimulants, antalgiques, neurotoniques) et oxydes dont cinéole (antiparasitaire, antifongique, anti viral). C'est cette synergie de molécules biochimiques qui procure à cette huile un très large spectre d'actions.

💪RESUMONS SES PROPRIETES :
Anti infectieuse
Anti virale
Anti oxydante (anti radicaux libres)
Anti inflammatoire
Antifongique
Antibactérienne
Anti asthénique (fatigue)
Anti microbienne
Immunostimulante (renforce le système immunitaire)

💪INDICATIONS THERAPEUTIQUES PHYSIQUES :

Acné, herpès, zona, plaies diverses, verrues, coupures, mycoses (toutes, y compris vaginales), angines, sinusites, otites, rhinopharyngites, maux de gorge, infections gynécologiques, cystites, urétrites, aphtes, gingivites, abcès dentaires, infections ORL, digestives et intestinales, vermifuge (vers intestinaux), anti-poux, fatigue, coup de pompe etc...

💪INDICATIONS THERAPEUTHIQUES EMOTIONNELLES :

Modifie les états dépressifs, ravive la flamme de vie, aide à retrouver vitalité et motivation, éloigne peurs, angoisses et susceptibilité, aide à retrouver l'énergie en période de stress etc...

✳UTILISATIONS :

✅Pour les infections cutanées, dentaires, mycoses cutanées : Pure ou diluée dans une huile végétale sur la zone à traiter, renouveler l'opération plusieurs fois par jour, jusqu'à amélioration.

✅Pour les aphtes, mettre une goutte sur un coton tige, appliquer sur l'aphte, renouveler si nécessaire une deuxième fois... c'est radical !

✅Pour les infections ORL, intestinales, digestives, vermifuge, grippe, fatigue : 1 goutte dans une cuillère à café de miel ou d'huile végétale ou une boule de mie de pain, 3 fois par jour.

✅Otite, oreille bouchée : 1 goutte dans le conduit auditif
Pour les enfants de moins de 6 ans, en cas d'otite, je conseille de diluer 2 gouttes dans quelques gouttes d'HV d'Amande douce et masser autour du pavillon de l'oreille et de chaque côté du cou.

✅Pour les maux de gorge : En gargarisme, dès les premiers symptômes, mettre une goutte dans un verre d'eau tiède. L'eau peut être avalée, il n'y a aucun danger.

✅Mycose vaginale : Mettre 25 goutte dans 100 ml de gel lavant neutre ou gel intime de bonne qualité, laver les muqueuses vaginales externes avec ce gel 2 fois par jour pendant 10 jours.
Sachant que les mycoses sont provoquées par un champignon, il est essentiel en cas de mycose de traiter la zone intestinale : 3 gouttes dans un support neutre (miel, huile végétale, mie de pain, comprimé neutre) 3 fois par jour durant 10 jours.

⚠Cette posologie est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans et au femmes enceintes de moins de 3 mois⚠

✅Anti poux : Mettre 10 gouttes dans 2 cuillères à soupe d'huile végétale de Neem (Margousier) qui est antiparasitaire, anti acariens, répulsif d'insectes. Frictionnez le cuir chevelu et laisser agir quelques minutes, puis procédez au lavage des cheveux. Renouvelez l'opération si nécessaire.

✅Pour les troubles émotionnels cités plus haut, vous pouvez respirer l'huile au dessus du flacon plusieurs fois par jour ou l'utiliser en massage sur la plante des pieds et la colonne vertébrale ou poser une goutte sur l'intérieur des poignets.

✳REMARQUES :

- L'huile essentielle de Tea tree est sans danger, pas de contre indication, elle peut être utilisée par tous.
- Ne pas dépasser 3 semaine de traitement avec les huiles essentielles, cela afin éviter des phénomènes d'accoutumance ou de dépendance. De plus certaines huiles peuvent être toxiques si les doses sont trop élevées. Il est donc conseillé après 3 semaines de stopper une semaine avant reprendre si nécessaire.
- Achetez une huile de bonne qualité, pure et bio. S'agissant de la Tea tree, les meilleures proviennent de Nouvelle-Calédonie, Madagascar et Australie.
- En cas de persistance des symptômes, consultez un médecin.
- Une HE peut être très efficace seule, mais en synergie avec d'autres HE, elles sont remarquablement puissantes. Je pourrais vous conseiller des synergies pour différents troubles évoqués ci dessus, si vous le souhaitez.

Si vous avez des questions concernant cette huile, ses propriétés, ses indications et posologies, n'hésitez pas !

Pour notre prochain épisode de la trousse aroma, c'est vous qui choisirez l'huile essentielle ! Je vous en propose 3 au choix, ce sera la majorité qui l'emportera ! On va voir si vous avez eu le courage de lire jusqu'ici😉
- L'Hélichryse italienne
- Les Lavandes fine et aspic
- La Menthe poivrée

A très vite !

05/05/2023

DETOX OU DETOXINATION POURQUOI, COMMENT ?

Avant de parler de détoxination, nous devons rappeler quelques processus fondamentaux de notre organisme :

Tout d'abord, prendre conscience que tout ce que nous mangeons, buvons, respirons, ce que nous mettons sur notre peau, les informations que nous entendons, sont autant de moyens de faire pénétrer le monde extérieur en nous.
Ce sont comme des "informations" qui doivent être analysées, disséquées, puis digérées par l'organisme et cela va engendrer des déchets.
Le corps fabrique en permanence des déchets qui sont par définition acides, que l'on appelle des toxines.
L'organisme fait tout ce qu'il peut pour éliminer ces déchets ou toxine et pour cela, il a le système lymphatique, c'est notre usine d'épuration !

La lymphe, liquide épais, gras, visqueux, apte à recevoir les déchets acides, brûlants et agressifs va procéder à une épuration. Elle véhicule tous ces déchets depuis tous les organes vers les ganglions lymphatiques, afin de les traiter et digérer pour être ensuite dirigés vers les émonctoires.

QUE SONT LES EMONCTOIRES ?

Ils sont au nombre de 5 et ce sont les "portes de sortie" de notre organisme : les reins, les intestins, les poumons, la peau et le foie qui est considéré comme émonctoire, mais qui est surtout un filtre. Tous évacuent des déchets et toxines.

Les 4 fonctions de base de l'organisme sont : la digestion, l'absorption, l'assimilation et l'élimination.
Nous parlons ici de détox, donc la fonction qui nous intéresse est l'élimination.

Si nous n'éliminons pas correctement nos déchets acides, il se crée une congestion autour et dans les cellules provoquant des symptômes inflammatoires de tous les tissus de l'organisme, car lorsqu'il y a acidification et par conséquent inflammation, cela se traduit par des troubles dont les noms se terminent par "ite" (qui veut dire "inflammation de") ex : sinusite, tendinite, capsulite, entérite, arthrite etc...

L'alimentation moderne est très acidifiante pour l'organisme et nos modes de vie créent un stress également très acidifiant, il faut donc veiller à faire un nettoyage régulièrement, au moins 2 fois par an.
Notre organisme est comme une voiture que l'on doit nourrir (carburant), réviser et vidanger.

COMMENT FAIRE UNE DETOX ?

La nature regorge de plantes adaptées à chaque, système, organe, fonction, trouble et symptôme de notre corps.
Il existe des "complexes détox des 5 émonctoires" regroupant plusieurs plantes en gélules, ampoules, comprimés, teinture mère, extrait hydroalcoolique en cure de 20 à 30 jours.

A titre d'exemple, certains "complexes détox des 5 émonctoires" peuvent contenir :
- Romarin, Chicorée, radis noir, chardon Marie etc... pour le foie
- Chiendent, Raisin rouge, reine des prés etc... pour les reins
- Bouleau, bardane, pissenlit, mauve etc... pour les intestins
- Pensée sauvage, bardane etc... pour la peau
- Bouillon blanc, thym, sureau etc... pour les poumons.

La cure de citron est également un bon moyen de réduire fortement l'acidité et nettoyer le système lymphatique et le foie qui adorent le citron !
Il y a par exemple la cure "7 jours, 7 citrons" qui en réalité dure 14 jours : 1er jour-1 citron, 2ème jour-2 citrons etc... 7ème jour-7 citrons puis on redescend 8ème jour-6 citrons, 9ème jour-5 citrons etc... 14ème jour-1 citron.
Cette cure se fait le matin à jeun. Presser le citron, mettre le jus dans un verre d'eau minérale tiède, l'eau tiède réveille les organes en douceur.
⚠️ Le citron peut endommager l'émail dentaire, il faut après absorption du jus se laver les dents ou se rincer la bouche⚠️

Pour la peau, en période de détox, sauna, hammam et brossage à sec de la peau sont d'excellents moyens de favoriser l'évacuation des toxines.

Apporter à votre corps des aliments sains, naturels, beaucoup de fruits et légumes de saison, riches en vitamines, minéraux. Les oléagineux (noix, amandes etc...) sont d'excellentes sources d'acides gras essentiels, d'oméga 3, protéines, calcium, potassium, fer etc...
Boire une grande quantité d'eau de bonne qualité par jour.
Bouger, faire une activité physique pour transpirer et stimuler le système lymphatique qui fonctionne par les mouvements du corps.

Apprendre à gérer le stress, source d'acidification de l'organisme.

Profiter de la nature, des animaux, des jeunes enfants contribue à réduire l'acidité et alcaliniser l'organisme.

Rire, danser, chanter, lire, s'entourer de personnes positives contribuera à vous rendre heureux et moins stressé. Donc, moins de stress, moins d'acidité, moins de "ites" !

A l'inverse, il y aurait une liste considérable de choses à ne pas faire et qui pourraient vous stresser et vous acidifier et donc plus de "ites", mais j'ai choisi de rester positive et vous laisser le soin de lister ce qui dans votre propre vie est source de stress et d'acidification !

Quant à moi, je reste à votre écoute pour vous aider si besoin et si vous souhaitez trouver des solutions appropriées, n'hésitez pas à me contacter.

Bonne détoxination !🙂

24/01/2023

⚠️⚠️⚠️Aujourd'hui, le 24 janvier rentre en vigueur une loi que l'union européenne avait adoptée en 2022 autorisant l'utilisation de grillons, criquets et vers de farines dans de nombreux produits de l'agro alimentaire. Ces bestioles sont élevées, et réduites en poudre pour être ensuite ajoutées aux farines de certains produits : biscuits, pains, pâtes etc.
Ça peut paraitre anodin, mais les insectes sont un poison pour notre santé ils contiennent entre autres une substance organique, la chitine qui est hautement allergène et à terme, cancérigène, car nos organismes ne sont pas conçus pour assimiler cette substance, vu que nous ne sommes pas insectivores !
Bien sûr sûr les étiquettes de ces produits de mentionneront pas ces insectes, mais "protéines animales" ou "farines protéinées".
Je pense particulièrement aux végétariens, vegans et à tous ceux qui veulent préserver leur santé et leur intégrité..... lisez bien les étiquettes !

Hier, la Commission a autorisé la commercialisation de grillons domestiques (Acheta domesticus) comme aliments dans l’UE. Il s’agit du troisième insecte autorisé à la consommation, après le ver à farine séché et le criquet migrateur.

29/07/2022

C'est les vacances...😄
Le cabinet sera fermé du 29 juillet au 14 août inclus.
A très bientôt !

15/06/2022

🎁Offre spéciale pour fêter l'arrivée de l'été🎁 :
Pour un rendez vous pris :
Un soin (remède) préparé par mes soins offert ou
un massage aromatique aux huiles essentielles : visage ou jambes/cuisses ou pieds offert.
Problèmes de peau, jambes lourdes, cellulite, tensions nerveuses, stress etc ensemble nous trouverons l'huile ou les huiles essentielles adaptées pour vous soulager !
A très bientôt !

02/02/2022

16/12/2021

Voici un aperçu du lieu où j'aurai le plaisir de vous recevoir pour les consultations.
Un endroit calme, doux et chaleureux.😃

23/11/2021

LE SEQUOIA, LA FORCE DE LA NATURE…

Séquoia géant (Sequoiadendron gigenteum)
Espèce de conifères de la famille des Taxodiaceae ou des Cupressaceae

Les conifères sont depuis toujours mes arbres favoris, avec une préférence pour le Cèdre du Liban, immense arbre caractéristique par sa hauteur et ses majestueuses branches m’inspirant la grâce d’une danseuse étoile.

J'ai eu le privilège de rencontrer pour la première fois un séquoia il y a quelques années et cette rencontre a marqué ma vie.
Il s'agit du Séquoia géant de la bibliothèque de Sens, labelisé Arbre Remarquable de Bourgogne âgé de 150 ans et mesurant 34,20 mètres de haut.

LE SEQUOIA, L'ARBRE DE TOUS LES RECORDS :

Il est l’un des plus grands, des plus imposants, des plus vieux du monde et des plus résistants. Considéré même comme l’organisme vivant le plus imposant existant en termes de largeur avec les 1487 m3 de son tronc pour le Général Sherman vivant dans la Giant Forest en Californie, âgé de 2200 ans !

Pendant les 5 premiers siècles de sa vie, il pousse surtout en hauteur, puis se déploie en largeur.
Personne n’a encore jamais vu un Séquoia géant mourir de mort naturelle.
L’Hyperion, vivant dans le parc national de Redwood mesure 116 mètres, faisant de lui, l’arbre le plus haut du monde.

Les Séquoias ne sont peut-être pas les plus vieux arbres du monde, puisque celui qui détient ce record serait un Epicéa découvert en Suède en 2008, âgé de 9552 ans ! Ses racines ont été analysées au carbone 14 pour définir son âge. On notera tout de même que c’est aussi un Conifère…

LE SEQUOIA, L'UN DES PLUS RÉSISTANTS :

En effet, il résiste presque à tout : il est imputrescible, il résiste aux insectes, aux tempêtes, aux vents violents, à la neige, aux incendies, d’ailleurs, il est pyrophyte, c’est-à-dire qu’il se reproduit grâce aux incendies qui provoquent l’ouverture de ses cônes laissant ainsi s’échapper les graines. Les incendies réduisent le couvert forestier en brûlant les arbres alentours, permettant aux jeunes séquoias de recevoir toute la lumière dont ils ont besoin.

Longévité, résistance, persévérance, soutien des ancêtres, car considéré par les natifs de la Sierra Névada comme « arbre monde » symbolisant la puissance de la vie et les lois de la nature : quand un Sequoia tombe, c’est tout un monde qui s’abat. Ils vénéraient le Séquoia géant comme le pilier du monde autours duquel tout avait été créé. Admiratifs de sa faculté à résister aux incendies et ainsi renaître de ses cendres (arbre Phenix).

Tout est géant chez le Séquoia, l’épaisseur de son écorce, le diamètre de son tronc et de ses branches, sa longévité, sa résistance pour vivre aussi longtemps et supporter les pires tempêtes. Tout sauf sa graine, ses plans tiennent dans une tête d’épingle et ses cônes ne mesurent que 4 centimètres !

Un géant délicat et subtile, c’est là que réside son mystère qui nous attire vers lui.

Je le trouve particulièrement approprié pour nous servir d’exemple, symbolisant la force de la nature, il nous inspire à rechercher le meilleur pour nos corps et notre santé, pour favoriser notre longévité, notre résistance face aux tempêtes de la vie et notre persévérance pour grandir en sagesse.
En nous inspirant de lui, nous deviendrons j’en suis sûre plus forts et plus résistants !

Je vous invite à vous approcher d’un de ces spécimens vous serez tout d’abord impressionnés par son immensité et je ne vous parlerai pas des émotions que vous ressentirez, je vous laisse les découvrir…

18/11/2021

https://www.facebook.com/227623057383825/posts/2342714055874704/

Dormir du bon côté !

Selon les médecines orientales, qu'elles soient indiennes, chinoises, tibétaines ou thaïlandaises, le côté gauche du corps est totalement différent du côté droit. Même certaines traditions monastiques bouddhistes incluent dans leurs préceptes pour les moines dormant sur leur côté gauche. Bien que cela semble étrange de se reposer et de dormir sur le côté gauche, il présente de nombreux avantages pour la santé.

La lymphe s'écoule vers la gauche.

Le côté gauche du corps est le côté dominant du système lymphatique. La plupart de la lymphe s'écoule dans le canal thoracique, situé sur le côté gauche. Sur son chemin, la lymphe transporte des protéines, des métabolites du glucose et des déchets qui sont purifiés par les ganglions lymphatiques pour être drainés vers le côté gauche.

Dérivé de ce qui précède, il est courant de déduire en médecine orientale que les maladies du côté gauche du corps peuvent être dues à une congestion chronique du système lymphatique.

Les priorités du corps.

Selon l'Ayurveda, la congestion se produit dans le corps suivant certaines priorités. Si le système lymphatique est cogéré, le foie et le sang sont saturés de substances toxiques. Les principaux symptômes de congestion apparaissent sur le côté gauche du corps avant de se déplacer vers le côté droit où ils apparaissent plus t**d.

Paresseux après un repas?

La suggestion indienne est que si vous faites une pause après avoir mangé, vous le faites en vous allongeant sur le côté gauche. Le repos ne doit pas dépasser 10 minutes et est différent d'une sieste l'après-midi qui dure généralement 20 minutes ou plus.

L'estomac et le pancréas pendent du côté gauche. Lorsque vous vous allongez sur le côté gauche, ils pendent tous les deux naturellement, ce qui permet une digestion optimale et efficace. La nourriture est amenée à se déplacer naturellement dans l'estomac et les enzymes pancréatiques sont sécrétées progressivement et non d'un seul coup, ce qui se produit si vous vous allongez du côté droit.

Lorsque vous vous allongez sur le côté gauche, le foie et la vésicule biliaire pendent du côté droit. Se reposer sur le côté gauche leur permet de suspendre et de sécréter leurs précieuses enzymes dans le tube digestif, émulsifiant les graisses et neutralisant les acides gastriques.

Lorsque le système digestif est stimulé de cette manière, votre cycle de digestion est plus court et ne vous laisse pas en sommeil pour le reste de l'après-midi. Faites le test de repos de 10 minutes sur votre côté gauche après avoir mangé.

Sentez-vous énergique et pas fatigué après avoir mangé.

Essayez de manger de manière détendue à midi et n'oubliez pas de vous reposer sur le côté gauche et vérifiez que vous vous sentirez plus énergique et avec une meilleure digestion.

La magie de dormir sur le côté gauche.

Meilleur retrait.

L'intestin grêle évacue les toxines à travers la valve iléo-caecale (VIC) sur le côté droit du corps au début du gros intestin. Le gros intestin descend le long du côté droit de votre corps, à travers votre ventre et sur le côté gauche.

Grâce au VIC, dormir sur le côté gauche permet à la gravité de stimuler plus facilement les déchets corporels dans le gros intestin à partir de l'intestin grêle.

Au fur et à mesure que la nuit passe et que vous continuez à dormir sur le côté gauche, les déchets se déplacent plus facilement vers le côlon descendant et l'élimination matinale sera plus facile.

Meilleure fonction cardiaque.

Plus de 80% du cœur se trouve du côté gauche du corps. Si vous dormez sur le côté gauche, la lymphe drainée vers le cœur sera entraînée par la gravité, entraînant le travail de votre cœur pendant que vous dormez.

L'aorte, qui est la plus grande artère du corps, quitte la partie supérieure du cœur et se cambre vers la gauche avant de descendre dans l'abdomen. En dormant sur le côté gauche, le cœur pompe plus facilement le sang vers l'aorte descendante.

Dormir sur le côté gauche permet aux intestins de s'éloigner de la veine cave qui transporte le sang vers le cœur. Notamment, la veine cave repose sur le côté droit de la colonne vertébrale, donc lorsque vous vous allongez sur le côté gauche, les viscères s'éloignent de la veine cave. Encore une fois, la gravité facilite le travail du cœur.

La rate est du côté gauche.

La rate fait partie du système lymphatique et se trouve également sur le côté gauche du corps. Sa fonction est celle d'un gros ganglion lymphatique qui filtre la lymphe et filtre en outre le sang. Lorsque vous vous allongez sur le côté gauche, le retour des fluides vers la rate est plus facile et se produit plus facilement par gravité.

Le système lymphatique draine toutes les cellules du corps au moyen de contractions et de mouvements musculaires et non par le pompage cardiaque. Aider la lymphe à s'écouler vers la rate et le cœur par gravité est un moyen facile de purifier votre corps.

Et bien qu'il n'y ait pas de protocoles scientifiques pour cela, dormir sur le côté gauche a du sens. Comprendre la sagesse ancienne basée sur la connaissance de l'anatomie moderne soulève de nombreux doutes sur les raisons en Orient de dormir d'une certaine manière.

Article original écrit par le Dr John Doull

Proposé par l'art de Trouver sa Voie :
www.samuelgerrand.fr

Page Fb : Vivre sa Vocation

17/11/2021

Bonsoir à tous !
Je suis heureuse de vous présenter mon logo, celui qui définit mon activité de naturopathe-aromathérapeute et qui figure sur mes cartes de visite.
Pourquoi SEQUOIA ? Car ce sera le nom de mon futur site internet et que cet arbre, cette force de la nature m'inspire beaucoup dans la pratique de mon activité.
Je vous parlerai du séquoia en détail dans un prochain article...
A très vite !

Merci à Sandrine Paul, infographiste pour la réalisation de mon logo💜

17/11/2021

LA NATUROPATHIE, POUR QUI, POURQUOI ?

QU'EST CE QUE LA NATUROPATHIE HOLISTIQUE ?

C'est l'allemand Benedict Lust qui en 1902 créa à New-York l'ostéopathie-chiropractie, fondant ainsi les bases de la naturopathie.

De nos jours, l'UE classe la naturopathie comme médecine non conventionnelle et l'OMS comme médecine traditionnelle.

La naturopathie, c'est l'art de rester en bonne santé, être acteur de sa santé, prendre soin de soi par des moyens naturels.
Le naturopathe est donc un éducateur de santé qui cherche à optimiser la santé globale en accompagnant le "médecin intérieur" qui correspond au processus naturel d'auto guérison.

LA NATUROPATHIE HOLISTIQUE :

Du grec holos : tout, entier
Le terme holistique signifie : "Qui s'intéresse à son objet dans son intégralité."

La naturopathie holistique est fondée sur la notion de soins apportés en tenant compte de la globalité de l'être humain : physique, émotionnel, mental et spirituel (corps-esprit).

La naturopathie holistique considère le consultant comme une personne et non un malade.
Il enseignera donc à son consultant à maintenir son équilibre de vie et sa vitalité à travers son corps et son esprit, mais aussi à renforcer son bien-être et son équilibre physique ainsi que son harmonie mentale et spirituelle.

LES 6 PRINCIPES DE LA THERAPIE HOLISTIQUE :

1) Chercher les causes des problèmes.
2) Traiter une personne plutôt qu'une maladie.
3) Considérer une personne comme un TOUT plutôt que plusieurs parties.
4) Utiliser plusieurs outils thérapeutiques pour soigner.
5) Enseigner la prévention : clé du travail.
6) Forger une relation de confiance consultant/praticien.

"Il y a santé parfaite quand les humeurs sont dans une juste proportion entre elles,
tant du point de vue de la qualité que de la quantité et quand leur mariage est parfait" - Hippocrate -

En naturopathie, la maladie est une manifestation d'un seul et même trouble : les humeurs du corps ou terrain du corps.
Les humeurs ou terrain, c'est l'ensemble des liquides qui composent notre corps et dans lesquels baignent nos cellules : le sang, la lymphe, les liquides intra et extra cellulaires.
On peut facilement comprendre que si le terrain (humeurs) n'est pas sain et harmonieux, il y a dysfonctionnement donc maladie.

Plusieurs facteurs peuvent souiller le terrain. Il faut d'abord comprendre que tout ce qui rentre dans notre corps est une information qui a une influence non seulement sur le terrain, mais aussi sur nos cellules, nos organes et cette information est soit bénéfique, soit néfaste.
Une hygiène alimentaire saine et équilibrée, des pensées positives, un massage, rire, se reposer, les émotions positives... favorisera l'harmonie du terrain et la santé.
Pareillement, une alimentation non équilibrée, les mauvaises nouvelles, la tristesse, le manque de sommeil, les émotions négatives... favorisera l'oxydation et l'acidification du terrain, contexte favorable au développement des maladies.

POURQUOI CONSULTER UN NATUROPATHE ?

1) Pour découvrir une autre approche de la santé.
2) Pour préserver sa santé.
3) Pour optimiser et stimuler les capacités d'auto guérison de votre corps.
4) Pour découvrir des solutions naturelles pour soulager et guérir.
5) Pour améliorer son hygiène de vie, sommeil, alimentation, stress...

A QUI S'ADRESSE LA NATUROPATHIE HOLISTIQUE ?

A tous les êtres en bonne santé, qui souhaitent obtenir des conseils sur la prévention de la santé ou des conseils sur l'alimentation santé... ou tout simplement qui souhaitent
changer certaines habitudes.
A tous les êtres humains souffrant de troubles, pathologies, maladies chroniques, à la recherche de moyens naturels pour se soulager ou guérir (plantes, huiles essentielles,
hydrolat aromatiques, compléments alimentaires...) et de solutions simples pour optimiser et maintenir sa santé (exercice physique, méditation, respiration, relaxation...)

Vous pouvez consulter pour tous types de troubles : sommeil, perte de poids, digestion, stress, fatigue, problèmes de peau, ménopause, anxiété...

LA CONSULTATION :

La première consultation dure en moyenne 1h30 à 2 heures. Cette durée est indispensable pour établir un bilan de vitalité. A l'aide d'un long questionnaire, nous prendrons vous et moi le temps d'échanger et je serai à l'écoute de vos attentes, afin de bien cibler vos besoins. Je dresserai ensuite votre bilan de vitalité, appelé aussi protocole de naturopathie que je vous remettrai en main propre ou par mail.
Etant aromathérapeute, je pourrais si vous le souhaitez élaborer une préparation (soin) aromatique à base d'huiles essentielles que je vous donnerais à la remise du protocole.
Tarif de la première consultation : 75€ sans soin aromatique et 85€ avec soin aromatique.

La consultation suivante est une consultation de suivi d'une durée de 45 minutes à 1 heure. Elle a lieu environ 1 mois après la première consultation, pour vous laisser le temps de vous
familiariser avec le bilan de vitalité et faire vos premiers pas dans vos changements. Nous constaterons ensemble les résultats obtenus, les modifications éventuelles à apporter au protocole et si besoin fixer un rendez vous pour une ou d'autres consultations de suivi.
Tarifs des consultations de suivi : 45€ sans soin aromatique et 55€ avec soin aromatique.

Les consultations à domicile sont envisageables, ainsi que par visioconférence.

En attendant de nous voir, prenez soin de votre corps et de votre esprit !

"Là où l'esprit souffre, le corps souffre aussi".
- Paracelse- "Traité des trois essences premières" (1525-1526)

17/11/2021

INFECTIONS RESPIRATOIRES, RHUMES, GRIPPES...

L' automne s'est installé et déjà commencent à apparaitre toutes sortes d'infections hivernales dont la plus redoutée, la grippe.
Je vous propose quelques conseils et deux recettes. Une à base de plantes et épices et l'autre à base d'huiles essentielles pour vous permettre de soulager et guérir les troubles causés par ces infections.

** Les plantes et épices :
* Décoction :

- Thym : Antiviral, antimicrobien, antiseptique, idéal pour tous les maux de gorge.
- Eucalyptus : Puissant antiseptique des voies respiratoires, empêche le développement des germes pathogènes, fluidifie les expectorations.
- Bourgeons de Pin sylvestre : Propriétés antitussives, expectorantes, favorise la décongestion des voies respiratoires.
- Cannelle en bâton : Puissante anti inflammatoire, antibactérienne , antimicrobienne
- Clou de Girofle : Antibactérien, antiviral
- Gingembre : Antiviral, antibactérien, anti-inflammatoire, stimule le système immunitaire, fait baisser la fièvre, combat la migraine,
- Citron : Antiseptique, reminéralisant, stimule les défenses immunitaires
- Miel
Porter à ébullition environ 200 ml d'eau avec 1 c à café de thym, 1 c à café d'eucalyptus, 4 bourgeons de pin sylvestre,
1/2 bâton de cannelle, 2 clous de girofle, le morceau de gingembre coupé en petits dés et le jus d'un citron.
Couvrir, laisser infuser environ 10 mn et filtrer.
Boire 3 à 4 tasses par jour avec un peu de miel de thym ou tout autre miel de bonne qualité.

** Les huiles essentielles :

Elles peuvent s'avérer très efficaces contre les infections hivernales et la grippe.
Attention toutefois, certaines huiles essentielles sont contre indiquées aux jeunes enfants, aux bébés, aux femmes enceintes, allaitantes aux personnes âgées, sujets épileptiques ou ayant une santé fragile.

⚠**Toujours suivre les recommandations d'un professionnel.**⚠

* Synergie voie locale, en massage à partir de 11 ans : Dilution des huiles essentielles à 3% pour 30 ml d'huile végétale :
- 25 gouttes de Ravintsara : Anti-infectieux, immunostimulant, excellent antiviral exceptionnel, expectorant, rééquilibrant en cas de fatigue
- 25 gouttes de Niaouli : Anti-infectieux, excellent antiviral avec Ravintsara
- 25 gouttes de Eucalyptus radié : Antiseptique, antiviral, expectorant, idéal pour les affections des voies respiratoires hautes, bactéricide, virucide (grippe)
- 25 gouttes de Thym à thujanol : Anti-infectieux, bactéricide, virucide, fongicide puissant, immunostimulant
- Huile végétale de Macadamia ou noisette ou amande douce
- Flacon codigoutte teinté de 30 ml
Pour les jeunes enfants, femmes enceintes, personnes âgées, on remplacera Niaouli par Tea tree anti-infectieux, antibactérien à large spectre
et thym thujanol par thym à linalol aux mêmes propriétés bactéricides et virucides, fongicides que thym thujanol, mais plus douce et sans danger.
Dilution à 2 % pour 30 ml d'huile végétale c'est à dire 20 gouttes de chaque huile essentielle.
Dans le flacon teinté, verser les huiles essentielles les unes après les autres et remplir le flacon avec l'huile végétale, agiter pour une bonne dilution, étiqueter.
Vous pouvez utiliser cette synergie plusieurs fois par jour pendant 5 à 6 jours. Quelques gouttes en massage du thorax, la nuque, le dos, le long de la colonne vertébrale et les voûtes plantaires.

* Synergie à diffuser pour toute la famille pour désinfecter les lieux (pièces communes, chambre du malade) :

- 5 gouttes de Citron : Antiviral, anti-infectieux, antibactérien, antiseptique
- 5 gouttes de Ravintsara
- 5 gouttes de Pin sylvestre : Anti-infectieux, antiseptique, antifongique
Mettre 5 gouttes de chaque huile essentielle dans votre diffuseur durant 1/2 heure 2 fois par jour.
Si vous n'avez pas de diffuseur, vous pouvez mettre les huiles essentielles dans un grand bol d'eau chaude sans la faire bouillir. L'eau bouillante (au dessus de 90°) détruit les molécules aromatiques des huiles essentielles.
NB : Vous pouvez utiliser cette synergie dans un bain à diluer dans une cuillère à soupe d'huile végétale d'olive par exemple.

* Synergie voie orale pour toute la famille, femmes enceintes à partir du 4ème mois :

- 1 goutte de Ravintsara
- 1 goutte de Laurier noble : Anti-infectieux, antiviral, immunostimulant, bactéricide, virucide, fongicide, grippe des personnes âgées
(femmes enceintes à partir du 4ème mois. Vous pouvez remplacer le Laurier noble par du Tea tree)
Mettre une goutte de chaque huile essentielle sur une boule de mie de pain ou une cuillère à café de miel ou un cachet neutre 3 à 5 fois par jour pendant 5 jours.

** Quelques conseils supplémentaires :

En préventif comme en curatif, n'hésitez pas à faire une cure de vitamine C, vitamine D, zinc qui vont renforcer vos défenses immunitaires.

Adoptez une nourriture saine. Privilégiez :
- Légumes verts, les crucifères (tous les choux) riches en vitamines A, C, B6, K, calcium, fer, fibres, glucosinolates (anticancer),
- les alliacés (ail, oignons, échalottes, ciboulette, poireaux) riches en soufre, détoxifiants et anti-microbiens
- Les fruits riches en vitamine C,
- Les légumineuses riches en acides aminés qui aident à constituer des anticorps, vitamines du groupe B, fer et dépourvus de graisse.
Les faire tremper 8 à 12 heures et bien les rincer avant de les cuire pour les rendre plus digestes.
- Les protéines animales, viandes blanches de préférence, poissons gras (maquereaux, sardines, saumon...) riches en oméga3 anti-inflammatoires, anti-oxydants, huitres, moules riches en zinc et en sélénium.
- Les bonnes huiles riches en oméga 3 (colza, olive, lin, chanvre...)
- Les herbes aromatiques à consommer sans modération surtout les "super antivirales" et antibiotiques naturelles telles que thym, origan, serpolet.
- Les épices, le gingembre, la cannelle l'un des aliments des plus anti-oxydants, antibactérienne, antimicrobienne, antivirale, anti-inflammatoire, stimule le système immunitaire, idéale contre
tous les mots de l'hiver, alliée au clou de girofle ils forment une synergie très puissante anti-inflammatoire, antivirale.
- Les céréales complètes de bonne qualité, les pâtes complètes, riz complet, sauvage, rouge, basmati
Evitez :
- Les produits laitiers, les sucres blancs raffinés, les produits transformés par l'industrie agroalimentaire (sodas, viennoiseries, bonbons, gâteaux, chips, charcuterie, alcool, pain, pâtes blanches,
riz blanc...). Stoppez tous ces aliments si une maladie survient, car ils créent l'oxydation et l'acidité responsables des maladies.
Buvez beaucoup d'eau, des tisanes, des jus de fruits frais faits maison.
Prenez des bains, ils détendront votre corps en cas de courbatures et votre esprit, appréciez ce moment de détente.
Reposez vous ! C'est la clé de la guérison et la régénération de vos cellules.
La fièvre est un phénomène naturel de l'organisme (homéostasie). En cas de fièvre, buvez beaucoup d'eau et/ou tisanes, mettez un linge frais sur le front et surveillez que celle-ci ne grimpe pas trop (40°) surtout chez les jeunes enfants.
Enfin, lorsque les symptômes s'estomperont et que la guérison pointera son nez, aérez la pièce du malade, aidez vous de la synergie proposée ci-dessus pour la purifier, mettez des draps propres dans le lit du malade afin de chasser les énergies de la maladie et recréer une atmosphère pure et accueillante. Ainsi, vous aurez la sensation physique et psychologique que la maladie est bel et bien derrière vous !