Cyn.aturo

29/07/2025

Un dispositif à connaître pour mieux accompagner… et être accompagné.

25/07/2025

Pain de mie : ce qu’on ne te dit pas !

Moelleux, pratique, mais… pas toujours innocent.

Derrière sa texture douce se cachent souvent des sucres, des additifs et un IG élevé qui fatiguent ton corps.

✅ Bonne nouvelle : tu peux faire ton propre pain de mie sain, ou choisir une version artisanale plus clean.

👉 Swipe pour comprendre pourquoi il vaut mieux lever le pied sur le pain de mie industriel.

22/07/2025

Tu te reconnais ? Tu veux aller plus loin ?
Prends rendez-vous avec moi pour un accompagnement personnalisé 💚

👉 En DM
👉 Ou via le lien en bio

15/06/2025

Et si ton corps essayait de te parler… en douceur ?

On croit souvent que le stress chronique, c’est quand tout explose.
Mais en réalité, il s’installe en silence, par petites touches.

➡️ Fatigue persistante
➡️ Digestion chamboulée
➡️ Irritabilité soudaine
➡️ Brouillard mental
➡️ Isolement…

Ces signaux sont subtils mais récurrents.
Et s’ils n’étaient pas anodins ?
Et s’ils étaient la première alarme d’un système en surcharge ?

✨ Le reconnaître, c’est déjà reprendre du pouvoir sur son bien-être.

💬 Dis-moi en commentaire :
As-tu déjà ressenti l’un de ces signes ?
Tu peux aussi venir m’en parler en DM si tu préfères l’intimité 💌

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08/06/2025

💥 Écoute ton corps
Crampes, fatigue nerveuse, hypersensibilité émotionnelle… Ce sont peut-être des signaux d’alerte.
Un bon apport en magnésium peut être un vrai levier d’équilibre.

Tu te reconnais ? Tu as déjà testé un apport en magnésium ?
Partage ton expérience en commentaire.

04/06/2025

Tu te fies encore aux chiffres ?
Ou tu regardes la globalité du produit ?

01/06/2025

Ce carrousel te présente mon approche, ce que tu peux trouver ici
et à qui je m’adresse 🌿

Si tu te sens épuisé.e, hypersensible, douloureux.se ou simplement perdu.e dans ton corps…
Ce compte est un espace pour toi 🤍

👉 Dis-moi en commentaire si tu t’y reconnais
ou enregistre ce post pour y revenir plus t**d 🌙

16/05/2025

02/05/2025

Chaque peau est unique, et chaque parcours aussi. L’acné peut être difficile.

C'est un trouble fréquent de la peau, souvent lié à des facteurs internes comme les hormones, l’alimentation ou le stress.

26/01/2025

Muffin chocolat noir / noix de coco 🎂🍴

- 200g Farine de petite épeautre
- 120g de sucre de coco
- 60g de coco râpé
- 4 œufs
- 1 sachet de levure chimique
- 200g de chocolat noir

Les + de cette recette :
- Le sucre de coco a un indice glycémique bas et est riche en nutriments.

- La farine de petit épeautre est plus digeste et contient moins de gluten que les farines classiques, tout en étant riche en fibres et en protéines.

18/01/2025

🧠 Pourquoi ces symptômes ?
La fibromyalgie serait liée à une dysrégulation du système nerveux central, entraînant une hypersensibilité à la douleur.
Elle peut également être exacerbée par :

Le stress chronique,

Des troubles hormonaux (ex. : carences en sérotonine),

Une inflammation de bas grade,

Des déséquilibres dans le microbiote intestinal.

👉 C’est une condition multifactorielle qui nécessite une prise en charge globale et individualisée.