Dorothée Lacroix Sophrologue

12/04/2026

04/04/2026

🎓Les examens approchent et avec eux, leur lot de stress, de doutes et de pensées négatives. Parfois, le cerveau peut même se bloquer.
Ce n’est pas un problème d’intelligence, mais simplement notre cerveau qui assimile les examens à un danger.
La sophrologie permet de se préparer aux révisions de la façon la plus sereine possible.
À travers des techniques de méditation pour se concentrer, de respiration pour se relâcher, et des techniques de visualisations positives, la sophrologie devient une alliée dans le cadre de la réussite des examens.
💡Le saviez-vous? Le stress nous permet d’être performant, mais si celui-ci est mal régulé, il peut devenir au contraire, paralysant.
La préparation aux examens par la sophrologie est un accompagnement personnalisé. Un programme d’exercices durant la période de révision, des exercices de secours pendant la période des examens, et des audios sont transmis au cours de cet accompagnement.
Je me tiens à votre disposition pour tout renseignement.

20/03/2026

C’est le Printemps 🌸☀️
C’est la saison des petits renouveaux : ouvrir les fenêtres, ralentir un peu, respirer plus fort, contempler l’éclosion des fleurs, sentir les parfums de la nature, écouter le chant des oiseaux, et rêver un peu plus grand 🤩

15/03/2026

🌸 Rdv demain Sophrologie Senior à 15h à la salle Dojo du foyer ! Le groupe est déjà constitué mais je peux accueillir encore 2-3 personnes ☺️
Prévoir tapis, bouteille d’eau, coussin et plaid. Tenue décontractée ou tenue de ville. Juste des vêtements confortables.

11/03/2026

📚Quand je suis en consultation, on me demande souvent : « Quels livres me conseillez-vous ? ».
Parfois, j’oriente vers des ouvrages sérieux, rédigés par des thérapeutes ou des psychiatres, qui expliquent en profondeur la méditation, la pleine conscience, et les pratiques de sophrologie. Ces livres sont précieux et structurants.
Mais au-delà de ces références, je suis convaincue qu’il existe des romans, de la littérature contemporaine, des histoires de vie… qui soignent aussi. 💛
Ce n’est pas forcément le livre « académique » qui compte, mais celui qui parle et résonne avec la personne qu’elle est ici et maintenant sur son chemin de vie.
Et parfois, une fois ce premier contact trouvé, je peux orienter vers des auteurs plus profonds, plus analytiques, qui apportent des clés supplémentaires pour avancer sur le chemin du bien-être.
Ça a été le cas pour moi et ça l’est toujours ! La lecture n’est pas une fuite, elle permet un espace ou l’on peut se consoler à défaut parfois d’avoir de l’écoute ailleurs.
Et aujourd’hui je me réjouis de l’arrivée du dernier Marie Vareille en libraire ! 😊😊

✨ La lecture, c’est aussi un soin de l’âme, et chacun y trouve ce qui lui fait du bien.

18/02/2026

🗞️📰 Un bel article dans le journal qui met à l’honneur les ateliers organisés en faveur de la qualité de vie des seniors.
Un programme de 4 séances mensuelles d’une durée d’une heure financées par le CD54. Permettre aux seniors de retrouver un mieux être et d’apprendre des techniques pour se prémunir de l’épuisement. De belles rencontres qui permettent aussi d’éviter l’isolement social.

📆Les prochaines séances auront lieu :

Lundi 16 mars à 15h
Lundi 27 avril à 15h
Lundi 18 mai à 15h
📍salle Dojo au foyer rural de Bouxières-aux-Dames
Inscription au préalable auprès du foyer
03 83 22 69 18
Prévoir une tenue chaude, un tapis de sol ou serviette de plage, un plaid, un coussin et de l’eau.

08/02/2026

19/01/2026

✨ S’Aime et Belle ✨

14 femmes, 14 histoires, 1 objectif : prendre du temps pour soi et se reconnecter à sa beauté intérieure et extérieure. 💛

Ce parcours unique sur plusieurs semaines a été pensé pour accompagner chaque femme du territoire dans un moment de douceur, de bien-être et de self-care. Entre ateliers, échanges et instants privilégiés, elles ont pu s’aimer, se chouchouter et se sentir belles, simplement pour elles. 🌸

Ce samedi 17 janvier apm avait lieu la clôture de ce chemin, au sein de la médiathèque de Frouard, événement sublimé par l’exposition des photos qui retrace leur parcours. Ravie d’avoir apporté ma contribution et quoi de mieux que de s’accorder un temps de relaxation et de sophrologie au milieu des livres et de l’arbre à souhaits avec vous tous ! 🥰
Merci du fond du coeur pour ce moment de sérénité et de recentrage. 💫
Et hop je repars avec une prescription de livres ☺️

Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est un besoin, célèbre la force, la lumière et la singularité de chacune.

07/01/2026

Atelier sophrologie spécial Seniors
Vous souhaitez démarrer l’année sur une note de bien être ?
Rejoignez-nous à l’atelier qui démarre ce lundi 12 janvier 2026 au sein du foyer rural.
Il reste encore des places.
Inscription préalable auprès du secrétariat du foyer 03 82 29 69 18.

01/01/2026

Chers clients, chères clientes et chers Partenaires,

💫Alors que s’ouvre cette nouvelle année, je vous souhaite de la paix intérieure, de la clarté émotionnelle et une présence bienveillante à vous-même.

L’année écoulée nous a toutes et tous confrontés à nos défis, à nos émotions et à nos transformations personnelles. Elle nous a rappelé l’importance de prendre soin de notre équilibre intérieur, de poser des limites saines et de cultiver ce qui nous nourrit profondément.

En 2026, je vous souhaite :
✨de vous reconnecter à votre souffle, d’accueillir vos émotions, de rayonner de votre authenticité, d’éveiller votre sérénité, même dans les turbulences, et en trouvant votre espace de calme intérieur.

✨ Merci de me permettre de vous accompagner sur ce chemin. Continuons ensemble à cultiver la conscience, la sérénité et la joie de vivre.
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