Médecine traditionnelle chinoise Nancy Marie Bourgeois

04/09/2025

🎉 Grande nouvelle !
Je suis ravie de vous annoncer l’ouverture de mon deuxième cabinet d’orthographothérapie à Nancy, dans le quartier Saint-Sébastien 🏡✍️

Après de belles rencontres et de nombreux progrès partagés dans mon premier cabinet, cette nouvelle adresse me permettra d’accueillir encore plus d’enfants, d’adolescents et d’adultes en quête de réconciliation avec l’écrit, dans un cadre bienveillant et personnalisé.

📍 Adresse : 5/7 rue du Grand Rabbin Haguenauer à Nancy, près du centre commercial St Sébastien et de la gare
📅 Ouverture officielle : 1er octobre 2025
📞 Prise de rendez-vous : https://calendly.com/mariegarric-capelodys/rdv-nancy

Hâte de vous rencontrer dans ce nouvel espace dédié à l’écoute, à la progression et à la réussite 🌟

Merci à celles et ceux qui me font confiance depuis le début de cette belle aventure et de partager cette nouvelle 😉

23/08/2025

L’hallux valgus selon la medecine chinoise

18/07/2025

👂

24/05/2025

Nous sommes toujours dans l’énergie du Cœur ❤️(l’été selon la medecine chinoise), voici un autre point très utilisé sur le méridien du Maître Cœur (péricarde = enveloppe du cœur)

C’est Neiguan , « porte de l’interne » , 6eme point du méridien du Maître Cœur.

Maitre Cœur 6 est utilisé dans les domaines émotionnel, digestif et cardiaque.

📍 Localisation

Le point MC6 se trouve sur la face interne de l’avant-bras, à trois largeurs de doigts (environ 2 cun) au-dessus du pli du poignet, entre les deux tendons du muscle fléchisseur radial du carpe et du muscle long palmaire.

✳️ Indications principales

🌬 Émotions / Cœur
• Anxiété
• Palpitations
• Insomnie
• Dépression légère
• Stress émotionnel

🌊 Estomac / Nausées
• Nausées (efficace sur les nausées de grossesse !)
• Vomissements
• Troubles digestifs liés au stress

💔 Douleurs thoraciques
• Oppression thoracique
• Douleur précordiale ou douleur au niveau du cœur

🔄 Autres usages
• Soulager les troubles du canal carpien
• Agir sur les douleurs menstruelles en lien avec des troubles émotionnels
• Améliorer la circulation du Qi et du sang

👐 Technique de stimulation (acupression à domicile)

Si vous souhaitez le stimuler vous-même :
1. Utilisez le pouce de l’autre main ou l’idéal , un stylet pour acupression.
2. Appliquez une pression ferme mais non douloureuse.
3. Massez en mouvements circulaires pendant 1 à 3 minutes, 1 à 3 fois par jour.

⚠️une oppression thoracique peut avoir des causes bien différentes , demandez conseil à votre médecin et n’interrompez pas votre traitement sans son avis.

12/05/2025

Voici le 7ème point du méridien du cœur ❤️ , grand point anti stress qui favorise le sommeil 🛌

Le point Cœur 7 , appelé Shenmen (« Porte de l’Esprit”), est l’un des points d’acupuncture les plus utilisés pour équilibrer l’énergie du Cœur et calmer l’esprit (Shen).

Fonctions principales en médecine chinoise
• Calme l’esprit : utilisé en cas d’anxiété, insomnie, agitation mentale, tristesse.
• Tonifie le Cœur : en cas de fatigue émotionnelle, palpitations, nervosité.
• Régule le rythme cardiaque.
• Harmonise le Méridien du Cœur : peut aussi être utile en cas de douleur au niveau du cœur ou du poignet

Utilisation
• Acupression douce : massage circulaire avec le pouce pendant 1 à 3 minutes, des deux côtés, en respirant calmement.
• Moment idéal : le soir pour favoriser le sommeil ou lors d’un moment de stress.
• A éviter : pression trop forte ou prolongée si vous êtes affaiblie ou en période de grand stress physique.

11/05/2025

Ça y est , nous sommes en été depuis le 6 mai selon le calendrier des saisons en medecine chinoise ☀️

L’été est lié au Cœur et à l’intestin grêle , à l’élément Feu, l’émotion la joie, à la couleur rouge.

Voici les grands principes à suivre pour nourrir le Cœur et harmoniser l’énergie en été :
⚠️ces conseils sont généraux , si vous êtes en vide de yang avec beaucoup de symptômes de froid même en été , mieux vaut éviter les aliments rafraîchissants de manière régulière. Tout dépend de votre terrain.

1. Énergie de l’été : chaleur et expansion
• Le Yang est à son apogée : l’énergie monte, s’extériorise, on est plus actif.
• Il faut nourrir le Cœur sans l’échauffer, rafraîchir l’organisme et favoriser la circulation de l’énergie.

2. Aliments favorables pour la saison du Cœur :
• Saveur amère (saveur liée au Cœur, en petite quantité) : laitue, roquette, chicorée, cacao pur, thé vert.
• Aliments rafraîchissants (nature froide/fraîche) : concombre, pastèque, melon, menthe, soja, salade, courgette, thé vert, citron.
• Aliments rouges (couleur du Cœur) : tomate, fraise, cerise, framboise, poivron rouge.
• Légumes d’été : aubergine, courgette, poivron, tomate, haricot vert.
• Plats légers et peu gras, cuisson rapide ou vapeur, peu épicés.

3. Aliments à limiter
• Les aliments trop gras, épicés ou salés qui surchauffent le Cœur.
• L’excès de viande rouge, de café ou d’alcool.
• Les aliments trop froids (glaces, boissons glacées) qui affaiblissent la rate et l’estomac.

4. Conseils généraux
• Privilégier des repas légers et fractionnés.
• Hydrater régulièrement avec de l’eau à température ambiante ou des infusions rafraîchissantes (menthe, fleur de lotus).
• Favoriser des activités de joie, les relations sociales, le rire : elles nourrissent l’esprit (Shen) logé dans le Cœur.
• Se lever tôt, profiter de la lumière naturelle, bouger, mais sans excès.

30/04/2025

La vision des produits laitiers en medecine chinoise 🤓

Les produits laitiers, des sensations pures ? Pas si sûr ! Voyons ce que nous dit la Médecine Chinoise au sujet de tous ces dérivés du lait !

21/04/2025

Jusqu’au 3 mai , nous somme dans l’intersaison, énergie de la Rate : voici la présentation d’un point très efficace pour tonifier son énergie.

Rate 3 : « Taibai » (Grand Blanc), 3eme point du méridien de la Rate

Localisation :

Sur la face interne du pied, dans la dépression proximale et inférieure à la tête du premier métatarsien (juste derrière l’articulation du gros orteil, vers la voûte plantaire). En effectuant une légère pression dans la zone , vous le sentirez car il est souvent sensible.

Fonctions en médecine traditionnelle chinoise (MTC) :

Rate 3 est le point Shu-Source et point Terre du méridien Terre → il tonifie puissamment la Rate.

Bienfaits principaux :
• Renforce la Rate et harmonise la digestion
→ utile en cas de fatigue, ballonnements, selles molles, sensation de lourdeur
• Chasse l’humidité
→ aide en cas de rétention d’eau, jambes lourdes, œdèmes
• Soutient l’énergie globale (Qi)
→ recommandé pour la fatigue chronique ou le manque de tonus
• Régule la glycémie (dans une approche énergétique)
• Bon pour la préménopause (en renforçant le système digestif et en équilibrant les liquides)

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Efficacité :

Très utilisé en MTC pour les troubles digestifs, les problèmes d’assimilation, et la fatigue. Il est aussi bénéfique pour le poids, la rétention d’eau, et la stabilisation de l’appétit (notamment s’il est lié au stress ou à l’humidité interne).

En pratique clinique, SP3 est souvent combiné avec SP6 (San Yin Jiao) ou ST36 (Zu San Li) pour renforcer son effet.

21/04/2025

Comme nous sommes à l’intersaison depuis le 16 avril jusqu’au 3 mai (énergie rate / estomac), voici les conseils pour cette période! (Toujours l’IA)

En diététique chinoise, l’intersaison (ou “5e saison”) est un moment particulier entre chaque changement de saison, dominé par l’élément Terre.

Elle dure environ 18 jours et représente une phase de transition et de recentrage.

C’est un moment clé pour renforcer la rate et l’estomac, organes associés à la Terre, afin de stabiliser l’énergie et préparer le corps à la saison suivante.

Voici quelques conseils diététiques adaptés à l’intersaison :

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1. Manger chaud, doux et cuit

Favoriser les aliments cuits, tièdes ou à température ambiante :
• Soupes, bouillons clairs, légumes vapeur, compotes.
• Éviter les aliments crus, froids ou glacés (crudités, yaourts froids, boissons glacées).

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2. Aliments qui soutiennent la Rate et l’Estomac

Opter pour des aliments de saveur douce (pas sucrée) et de nature neutre à tiède :
• Céréales complètes : riz rond, millet, avoine, orge.
• Légumes racines : carottes, patates douces, panais, courges.
• Légumineuses douces : pois chiches, haricots mungo.
• Fruits cuits : pommes, poires, coings.
• Épices douces : cannelle, gingembre sec, fenouil, anis.

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3. Modération et régularité
• Manger à heures fixes, dans le calme.
• Éviter les excès alimentaires, le grignotage et les repas trop copieux.
• Mastiquer longuement pour faciliter la digestion.

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4. Limiter certains aliments

Réduire les aliments :
• Trop sucrés ou gras (desserts industriels, fritures).
• Laitages froids (yaourts, fromages).
• Alcool, café, crudités, agrumes.

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5. Boissons
• Tisanes de fenouil, réglisse (en petite quantité), ou gingembre.
• Eau tiède ou chaude, éviter les boissons froides.

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6. Exemples de plats adaptés
• Congee (bouillie de riz) avec carottes et gingembre.
• Soupe de lentilles corail, patate douce et curcuma.
• Compote de pommes-poires à la cannelle.
• Légumes sautés au wok avec un peu de riz rond.

21/04/2025

Petit topo créé par l’IA sur la diététique chinoise du printemps , c’est incroyable…

Au printemps, selon la diététique chinoise, l’énergie (le Qi) commence à remonter, comme la sève dans les arbres. C’est la saison du Foie, un organe clé dans la circulation de l’énergie et des émotions.

L’alimentation de printemps vise à soutenir cette montée d’énergie tout en aidant le Foie à se décongestionner et se régénérer après l’hiver.

Voici quelques conseils diététiques chinois adaptés au printemps :

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1. Manger plus léger

L’hiver appelle des aliments riches et chauds, mais au printemps, il est temps d’alléger. Réduis les aliments gras, très salés ou lourds pour alléger le travail du Foie.

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2. Privilégier les saveurs acides et douces
• Acide (en petite quantité) pour tonifier le Foie : citron, pamplemousse, vinaigre de cidre, cornichons.
• Douce pour nourrir la Rate et soutenir l’énergie : patate douce, carottes, riz complet, pois chiches.

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3. Favoriser les aliments verts et frais

Les jeunes pousses, herbes fraîches, légumes verts sont parfaits car ils soutiennent l’énergie montante du printemps :
• Épinards, blettes, roquette, cresson
• Coriandre, persil, menthe, ciboulette
• Germes de luzerne, de haricot mungo

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4. Cuissons plus courtes et légères
• Préfère la cuisson vapeur, les sautés rapides au wok ou les bouillons clairs.
• Évite les fritures, les plats mijotés longtemps ou trop épicés.

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5. Détox douce du Foie

Sans forcer, on peut intégrer des aliments qui soutiennent le Foie :
• Artichaut, radis noir, pissenlit
• Thé vert (modérément), tisane de romarin ou de menthe

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6. Éviter les excès émotionnels

Le Foie est sensible à la colère et aux frustrations. Une alimentation trop lourde ou déséquilibrée peut accentuer les blocages émotionnels. Favorise des repas pris dans le calme, bien mâchés.

24/02/2025

Acouphènes , baisse de l’audition?
Mais c’est de la médecine traditionnelle chinoise donc c’est également de la prévention ☺️

➜ Devenir praticien de médecine chinoise : https://asmc.education/asmc/▬▬▬▬▬▬▬▬ Réseaux Sociaux ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Philippe Sionneau : https://www.instagram.com/sion...

07/02/2025

Consommer de saison est bon pour la santé !