Médecine traditionnelle chinoise Nancy Marie Bourgeois

18/04/2026

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L’Humidité en Médecine Traditionnelle Chinoise : quand le corps “s’enlise”

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’Humidité est considérée comme un facteur pathogène, c’est-à-dire une influence qui peut perturber l’équilibre du corps.

On pourrait la comparer à quelque chose de lourd, collant et stagnant.

👉 L’Humidité ralentit la circulation de l’énergie (Qi) et des liquides dans le corps.
Elle “encombre” et peut provoquer une sensation de lourdeur générale, comme si le corps fonctionnait au ralenti.

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💧 Comment se manifeste l’Humidité ?

L’Humidité a une particularité : elle est souvent lente à s’installer… mais aussi longue à partir (comme dans les maisons 🏠)

Les signes les plus fréquents :

✅ sensation de lourdeur dans le corps ou les jambes
✅ fatigue persistante, surtout après les repas
✅ digestion lente, ballonnements, selles molles
✅ rétention d’eau, gonflements
✅ mucosités (nez bouché, glaires, crachats)
✅ douleurs articulaires aggravées par le temps humide
✅ langue gonflée avec enduit blanc ou gras (en MTC)
✅ esprit embrumé : difficultés de concentration, sensation de “brouillard”

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🌧️ D’où vient cette Humidité ?

En MTC, l’Humidité peut venir de deux sources principales :

1) Humidité externe

Elle est liée au climat : pluie, brouillard, lieux humides, vêtements mouillés, sols froids…

👉 Exemple : douleurs articulaires qui augmentent quand il pleut.

2) Humidité interne

Elle est produite par le corps lui-même, souvent à cause d’une faiblesse digestive.

En MTC, c’est surtout la Rate (et le système digestif) qui est responsable de transformer les aliments et de gérer les liquides.

Quand la Rate est affaiblie, les liquides stagnent → Humidité.

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🍞 Quels aliments favorisent l’Humidité ?

Certains aliments sont réputés “fabriquer” de l’Humidité, surtout consommés en excès :

⚠️ produits laitiers (yaourts, fromages…)
⚠️ sucre, pâtisseries
⚠️ aliments gras ou frits
⚠️ excès de pain, pâtes, aliments très raffinés
⚠️ plats industriels
⚠️ boissons glacées (qui affaiblissent la digestion) et manger souvent froid : salades , sandwichs

👉 En MTC, la digestion aime la chaleur et la régularité.

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🌱 Comment réduire l’Humidité selon la MTC ?

L’objectif n’est pas seulement de “sécher”, mais surtout de :

✔️ soutenir la digestion (Rate)

✔️ relancer la circulation

✔️ éliminer ce qui stagne

Quelques conseils simples :

🥣 manger plus chaud

🍵 boire tiède (éviter le froid)

🌾 privilégier riz, millet, quinoa (céréales sans blé)

🫚 utiliser des épices douces qui réchauffent : gingembre, cannelle, fenouil…

🚶‍♀️ bouger régulièrement (la stagnation adore l’inactivité)

😴 dormir suffisamment (la fatigue aggrave l’Humidité)

Et bien sûr prenez rdv avec votre praticien MTC qui tonifiera votre rate ☺️
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🔥 Humidité + Chaleur : le combo fréquent

Parfois, l’Humidité se combine à de la chaleur.
On parle alors d’Humidité-Chaleur.

Les signes possibles :

🔥 transpiration collante
🔥 boutons, acné, démangeaisons
🔥 infections urinaires à répétition
🔥 pertes vaginales épaisses/jaunâtres (chez la femme)
🔥 sensation de lourdeur + irritabilité

👉 Dans ce cas, le corps est encombré ET “en surchauffe”.

07/03/2026

Tristesse ➡️ énergie du Coeur 💓

Chagrin (perte / deuil) ➡️ énergie des Poumons 🫁

16/02/2026

Un des grands points du corps , très utilisé en MTC !

10/01/2026

Mieux comprendre nos dérèglements avec les marées énergétiques 🤗 (ou rythmes circadiens des méridiens)

🌊 Qu’est-ce que les marées énergétiques en MTC ?

En MTC, le Qi (énergie vitale) circule en permanence dans le corps à travers les 12 méridiens principaux.
Sur un cycle de 24 heures, chaque méridien connaît un pic d’activité de 2 heures, comparable à une marée haute énergétique.

👉 Pendant ce pic :
• l’organe associé fonctionne de façon optimale
• il est plus sensible (positivement ou négativement)
• les symptômes liés à cet organe peuvent s’exprimer

🌗 Marée haute / marée basse
• Marée haute : organe au maximum de Qi
• Marée basse : 12 heures plus t**d, énergie minimale de cet organe

👉 Exemple :
Le Foie est au pic entre 1h et 3h, et en creux entre 13h et 15h.

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🧭 À quoi servent ces marées énergétiques ?

Elles permettent de :
• comprendre certains réveils nocturnes
• adapter les horaires de repas, repos, activité
• choisir le meilleur moment pour se soigner (acupuncture, plantes, automassage)
• mieux lire les émotions dominantes selon l’heure

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🌿 Exemples concrets
• Réveil fréquent entre 3h et 5h → déséquilibre du Poumon (deuil, tristesse, respiration)
• Coup de fatigue après le repas de midi → Rate affaiblie
• Difficulté à s’endormir avant 23h → déséquilibre Vésicule Biliaire / Foie

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⚖️ Vision MTC

Les marées énergétiques rappellent que la santé dépend de :
• l’harmonie avec les rythmes naturels
• l’alternance activité / repos
• la libre circulation du Qi

« Aller à contre-courant des marées fatigue les organes. »

Heures des marées selon les organes :

3h – 5h : Poumon
Respiration, immunité, tristesse

5h – 7h : Gros Intestin
Élimination, lâcher-prise

7h – 9h : Estomac
Digestion, réception

9h – 11h: Rate-Pancréas
Transformation, énergie, rumination

11h – 13h : Cœur
Circulation, joie, esprit (Shen)

13h – 15h : Intestin Grêle
Assimilation, discernement

15h – 17h : Vessie
Élimination, système nerveux

17h – 19h : Reins
Énergie vitale, peurs, réserve

19h – 21h : Maître du Cœur (Péricarde)
Protection du cœur, relations

21h – 23h: Triple Réchauffeur
Régulation globale, adaptation

23h – 1h : Vésicule Biliaire
Décision, courage

1h – 3h : Foie
Détoxification, colère, circulation du Qi

10/01/2026

Avec les froids de l'hiver, comment protéger le Yang pour éviter d'accélérer sa perte? Je vous donne trois trucs faciles :
- Ajouter des épices et des aromates à vos repas : fenouil, cardamome, cury, romarin, cannelle, gingembre, curcuma, etc. Toutes ces plantes médicinales ont un pouvoir réchauffant qui permet de préserver le bon Yang... Pourquoi pas un bon lait d'or?
- Manger chaud et cuit, pour faciliter le travail de l'Estomac et éviter de vider le Yang de la Rate...
- Prendre le temps de faire des activités pour le plaisir. Le jeu, le plaisir, le pétillant vont aussi nourrir le Yang, surtout du Coeur :)
Et profitez de l'hiver en vous couvrant bien!

04/01/2026

24/12/2025

Une avancée !

L'agence onusienne espère notamment rendre ces pratiques, comme l'acupuncture, la médecine ayurvédique ou les remèdes à base de plantes plus compatibles avec les systèmes de santé modernes 👉 https://l.sciencesetavenir.fr/vKw

11/12/2025

🍳🥘🍲♨️🍽️

Selon la médecine traditionnelle chinoise , les modes de cuisson ont un impact énergétique sur les aliments et le corps.

🔥 1. Cuissons Yang : réchauffantes, stimulantes, dynamiques, à privilégier en hiver !

Elles augmentent la chaleur des aliments, tonifient le Yang et dispersent le Froid interne.

➡️ Griller / Rôtir (Four, plaque, barbecue)
• Nature très Yang, asséchante
• Mobilise l’énergie vers la surface
• Favorise la circulation et dissipe l’humidité
• Idéal : froid interne, digestion lente, surpoids avec humidité
• À éviter si : sécheresse, chaleur interne, ménopause avec bouffées de chaleur

➡️ Poêler / Sauter (Wok)
• Chauffe rapidement, active la circulation du Qi
• Préserve vitamines et dynamise les aliments
• Idéal : stagnation, fatigue légère, digestion lente

➡️ Frire (huile)
• Mode très chaud et asséchant
• Augmente fortement le Yang
• À consommer modérément (aggrave Chaleur, inflammations)

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🌬️ 2. Cuissons neutres : équilibrées, harmonisantes

➡️ Cuire à la vapeur
• Mode doux, légèrement réchauffant
• Préserve le Qi des aliments
• Soutient la Rate et la digestion
• Excellent en cas de fatigue digestive ou préménopause (nourrit sans échauffer)

➡️ Bouillir / à l’eau
• Légèrement rafraîchissant
• Humidifie, apaise la Chaleur interne
• Idéal en été, ou si sécheresse interne
• Peut affaiblir un peu la Rate si surutilisé (trop d’eau)

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💧 3. Cuissons Yin : rafraîchissantes, nourrissantes

➡️ Blanchir (légère cuisson dans l’eau)
• Très doux et léger
• Rafraîchissant
• Bon pour préserver vitamines, surtout pour aliments crus difficiles à digérer

➡️ Cuisson lente à basse température (mijoter longuement)
• Nourrissant, humidifiant, renforce le Yin et le Sang
• Idéal : fatigue profonde, préménopause, sécheresse, convalescence
• Exemples : soupes, bouillons, potages, ragoûts

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🍣4. Cru : très Yin
• Rafraîchit, humidifie
• Riche en vitamines mais demande plus de Qi digestif
• Idéal : chaleur interne, surpoids avec chaleur, constipation
• À limiter : digestion faible, gonflements, frilosité, pré-ménopause avec fatigue de la Rate

05/12/2025

SEPT À HUIT : ENCORE UN REPORTAGE TROMPEUR…

… diffusé dimanche dernier.

Je souhaite aujourd’hui relayer le témoignage de Julie, une collègue hypnothérapeute travaillant dans un pôle santé qui vient de vivre exactement ce que j’ai moi-même subi de la part de Sept à Huit :

➡️ promesse d’un reportage neutre
➡️ deux jours de tournage sérieux
➡️ et au final…un sujet orienté qui dévalorise les thérapies complémentaires et trahit la confiance accordée.

L’équipe de Pôle Santé est composée de 10 praticiens : ostéopathes, psychothérapeutes, naturopathes, hypnothérapeutes, travaille dans une structure de soins en collaboration avec des médecins. Cette équipe avait accepté de témoigner pour montrer la collaboration constructive et intelligente entre la médecine conventionnelle et les pratiques complémentaires.

Rien de tout cela n’a été montré.

Au contraire, le titre choisi « Déserts médicaux, la tentation des guérisseurs », installe d’emblée le soupçon et jette le discrédit sur des professionnels de santé dont l’éthique est irréprochable.

Je connais ce procédé. Je sais le goût amer qu’il laisse.
Je comprends Julie qui écrit dans son témoignage : « un reportage à vomir »

Je partage le texte de Julie en signe de soutien et pour rappeler que malgré ces obstacles médiatiques, nous continuerons à œuvrer pour une approche humaine, respectueuse et ouverte de l’accompagnement thérapeutique.

La vigilance reste plus que jamais nécessaire pour défendre nos valeurs et lutter contre la désinformation et les mensonges.

« Bonjour,

Je voulais vous partager ma mésaventure, car elle touche entre autres nos professions.
Je travaille dans un Pôle Santé dans lequel nous sommes 10 thérapeutes, réunissant des compétences différentes, avec notamment ostéopathie, naturopathie, psychothérapie, médecine chinoise, bains thérapeutiques pour bébé.

Il y a deux mois nous avons été sollicités par une journaliste de TF1, qui souhaitait que l’on participe à un reportage de 7 à 8 avec pour intitulé selon elle « l’essor des médecines douces dans les zones de déserts médicaux ». Toujours dans ses dires, le reportage mettrait en lumière la manière donc les thérapies complémentaires s’articulent et travaillent en collaboration avec le monde médical. Elle a été rassurante concernant que le reportage se voulait neutre, ni à encenser ni à critiquer. Ils étaient également intéressés par recueillir les retours de nos consultants.

Après concertation, nous validons leur venue, certains collègues étant tout de même réticents et méfiants quant à leurs réelles intentions (ça reste TF1).

Nous nous organisons pour leur venue, prévue sur 2 jours de tournage : nous validons toutes les prises de vue avec nos consultants, prévenus en amont, nous proposons un planning avec mise en lumière de toutes nos pratiques. Les journalistes obtiennent des interviews de qualité, aussi bien que ce soit les consultants, qui se montrent sincères dans leurs témoignages et émotions, et également les thérapeutes.

Personnellement, j’ai 3 séances qui ont été filmées :
- une pour une consultante venue avec une thématique d’hypersensibilité et le souhait de mieux comprendre ses émotions,
- une pour des douleurs chroniques en attendant les examens médicaux avec des délais exorbitants (séance hypnoantalgie),
- une autre d’Hypn’Ostéo, qui combine comme son nom le veut, hypnose et ostéopathie. Le but : accéder à une libération émotionnelle et tissulaire en même temps, une combinaison très appréciée chez nos consultants.

A savoir que j’ai eu l’habitude depuis longtemps de travailler en collaboration avec les kinés / ostéos, car je pratiquais également l’hypnose dans un Centre de Réadaptation, et ces séances combinées trouvaient toute leur place pour aider les patients à progresser dans leur rééducation.

A savoir également que je leur avais donné le nom d’un médecin avec lequel je travaille facilement, qui pratique également l’hypnose, et qui par sa sensibilité et son ouverture a offert également des échanges exceptionnels. Ce médecin anime depuis quelques années des Cercles de Paroles pour les thérapeutes, lieu de partage où il est possible de déposer, de se sentir écouter sans jugement et dans le respect. Au-delà de parler de sa souffrance en lien avec la pénurie de médecins et l’impossibilité d’accueillir de nouveaux patients, il a proposé des pistes de réflexions, des idées, pour améliorer la situation actuelle globale.

Vient le jour de l’émission, dimanche dernier, où déjà on déchante en voyant l’affiche sur les réseaux. « Déserts médicaux, la tentation des guérisseurs ». Le ton est donné.

Le reportage, pour ceux qui l’ont vu, n’est absolument pas ce qui était annoncé. La chasse aux marabouts et aux sorcières est ouverte, ils mettent en lumière des pratiques qui peuvent poser question. Je ne débattrai pas au sujet de la diversité de ce qui a été montré.

Nous, sur les 2 jours de tournage, il n’en est resté que quelques secondes par-ci par-là. Notre avis, c’est que finalement on ne leur a pas donné grand-chose à manger pour nourrir leur reportage à vomir.

Nous sommes en cours de réflexion quant à la suite à donner, chacun de nous ayant vécu cette désillusion différemment.

Là où j’étais heureuse de pouvoir porter la voix des hypnos et continuer à montrer au grand public quels bienfaits cela peut apporter, je me suis retrouvée en colère, salie, trahie.

Je fais donc ce partage pour dire que, j’y ai mis tout mon cœur, mais il reste du chemin à faire, et le choix des médias à travers lesquels nous communiquons est primordial. Nous n’aurons pas de retombées négatives car nous n’avons rien à prouver, mais cela ne fera hélas pas avancer les mentalités concernant le rôle que l’on peut jouer en collaboration avec le corps médical.

Merci de m’avoir lue. »

Julie écrit « nous n’aurons pas de retombées négatives car nous n’avons rien à prouver » ; je n’en suis pas si sûr ; il faut préalablement réagir et montrer l’imposture pour renverser la désinformation comme nous le faisons ici car pas mal de personnes gobent la bouche ouverte tout ce qui est dit sur les médias mainstream.

Photo : Julie Dulac (ce n’est pas la même Julie 😉) et son caméraman le jour du tournage à La Roche sur Yon. Pour qu’ils soient facilement identifiables par d’autres potentielles victimes car à mon avis ils ne vont pas s’arrêter là.

Merci de faire circuler.

19/11/2025

La fibromyalgie mais pas que …

16/11/2025

Selon le calendrier en Médecine Traditionnelle Chinoise , nous sommes en hiver depuis le 7 novembre : c’est la saison associée aux Reins et à la Vessie.

En MTC, tonifier l’énergie des Reins revient à nourrir la racine de l’énergie vitale, liée à la longévité, l’endurance, la libido, les os, l’ouïe , l’axe émotionnel peur–confiance.

Plus concrètement, voici les principaux syndromes chinois concernant les Reins et leurs symptômes. Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces tableaux , l’énergie de vos reins a besoin d’être rééquilibrée, il est temps de consulter un praticien en Médecine Chinoise 🤗.

La liste des symptômes décrits ci dessous n’est pas exhaustive et 2 ou 3 symptômes peuvent suffire pour affirmer que vous avez un syndrome chinois : par exemple , si vous êtes frileux , des douleurs lombaires chroniques , des urines fréquentes et claires et / ou des fuites urinaires, le yang de vos reins est déficient.

🔥 1️⃣ Vide de Yang des Reins
(“Reins froids”, manque de chaleur interne)

⭐ Symptômes :
• Frilosité (surtout dos, pieds, bas ventre)
• Fatigue ++, surtout le matin
• Lombalgies sourdes
• Urines claires et fréquentes
• Libido faible
• Diarrhée à l’aube (“diarrhée du chant du coq »)
• Œdème, rétention d’eau
• Hypotension, cercles sombres sous les yeux

⭐ Aspect émotionnel :
→ manque de volonté, perte d’élan vital.

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❄️ 2️⃣ Vide de Yin des Reins
(Manque de fluides, de fraîcheur et de nutrition interne) : syndrome chinois souvent observé en période de ménopause entre autre.

⭐ Symptômes :
• Chaleurs internes : bouffées, transpiration nocturne
• Gorge sèche le soir
• Insomnie avec agitation
• Minceur, peau sèche
• lombalgies aggravées la nuit
• Acouphènes, vertiges
• Selles sèches
• Soif avec envie de petites gorgées

⭐ Aspect émotionnel :
→ anxiété, irritabilité, fatigue agitée.

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⚡ 3️⃣ Vide de Qi des Reins
(Forme plus légère que le vide de Yang)

⭐ Symptômes :
• Fatigue chronique
• Essoufflement
• Envie fréquente d’uriner + fuites urinaires(incontinence)
• Lombalgies légères
• Sensation de manque de soutien dans le bas du dos
• Transpiration spontanée

⭐ Aspect émotionnel :
→ manque de confiance, difficultés à “avancer”.

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🩸 4️⃣ Vide de Jing (Essence des Reins)(Souvent constitutionnel ou après longue fatigue / ménopause)

⭐ Symptômes :
• Vieillissement précoce
• Mémoire défaillante
• Cheveux blancs ou qui tombent
• Fertilité réduite
• Développement lent chez l’enfant
• Ostéoporose, dents fragiles
• Libido faible
• Acouphènes

⭐ Aspect émotionnel :
→ perte de vitalité profonde, manque de solidité intérieure.

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🔥 5️⃣ Feu par vide de Yin des Reins
(Yin épuisé → Feu interne remonte)

⭐ Symptômes :
• Bouffées de chaleur intenses
• Palpitations
• Agitation nocturne
• Rougeur du visage le soir
• Rêves abondants, insomnie
• Sensation de chaleur au niveau des paumes et des plantes des pieds

⭐ Aspect émotionnel :
→ agitation mentale, nervosité, irritabilité.

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💢 6️⃣ Stagnation / blocage du Qi des Reins (Peu fréquent seul, souvent lié au Foie ou à la Vessie)

⭐ Symptômes :
• Oppression lombaire
• Difficulté à uriner ou douleurs
• Lombalgies aggravées par stress
• Peur excessive ou blocage émotionnel

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💧 7️⃣ Humidité–froid dans les Reins
(Surcharge d’humidité qui “étouffe” le Yang rénal)

⭐ Symptômes :
• Lourdeur dans le bas du dos
• Urines troubles
• Œdème du bas du corps
• Frilosité
• Sensation d’humidité interne
• Fatigue profonde

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