Cabinet Ari'Zen

08/09/2025

🧘‍♀️ Atelier Sophrologie – Calmer le mental

🧘‍♂️ Tu as entre 16 et 25 ans ? Besoin de souffler, de te recentrer, ou simplement de découvrir des techniques pour apaiser ton esprit ?

👉 Rejoins-nous à la Mission Locale de Longlaville pour un atelier de sophrologie spécialement conçu pour les jeunes !

📅 Vendredi 26 septembre 2025
🕑 De 14h à 15h30
📍 Centre Jean-Monnet, 8 avenue du Prieuré, 54810 Longlaville

🌿 Respiration, relaxation, pleine conscience… Viens expérimenter des outils simples et puissants pour retrouver ton équilibre intérieur.

📲 Inscris-toi dès maintenant ou contacte-nous pour plus d'infos au 03 82 25 99 77.

07/09/2025

Soulager les douleurs chroniques liées à l’arthrose par le biais de la sophrologie, c’est possible. En accompagnement de la prise en charge médicale, cette pratique permet de mieux les supporter à l’aide de techniques de relaxation, de respiration et de visualisations positives.

05/09/2025

ATELIER SOPHROLOGIE : CALMER L’ANXIÉTÉ

🧘 Pour les jeunes de 16 à 25 ans

Tu ressens du stress, des pensées qui tournent en boucle, une boule au ventre ? Viens découvrir la sophrologie : une méthode simple et efficace pour apaiser ton esprit et ton corps.

📅 Date : Lundi 22 septembre 2025

🕒 Horaire : 14h00 – 15h30

📍 Lieu : Mission Locale de Longlaville 8 Avenue du Prieuré, 54810 Longlaville

Sur inscription 📞 03 82 25 99 77 🌐
missionlocaledubassindelongwy.fr

✨ Respire. Relâche. Repars plus léger(e).

04/09/2025

🌿 Le 23 septembre à Anzeling : un atelier parentalité autour des émotions de l’enfant.

Le samedi 23 septembre, j’interviendrai en tant que sophrologue dans le cadre des ateliers mensuels de parentalité organisés par Familles Rurales Moselle ACM ANZELING à Anzeling (57320). Ce premier rendez-vous, destiné aux familles, portera sur un thème fondamental : les émotions de l’enfant.

🧠 Comprendre les émotions pour mieux accompagner.

Lors de cet atelier, nous explorerons ensemble le rôle des émotions dans le développement de l’enfant. Je proposerai aux parents des clés de compréhension et des outils concrets pour accueillir, décoder et accompagner les émotions de leurs enfants au quotidien.

Nous aborderons :
• Les différentes émotions et leur fonction
• Les réactions émotionnelles selon l’âge
• Les postures éducatives favorables à l’écoute et à l’apaisement
• Des techniques de sophrologie simples pour aider les parents à rester disponibles et sereins

🌱 Une approche bienveillante et accessible !

L’atelier se déroulera dans un cadre chaleureux et respectueux, propice aux échanges et à la pratique. Les participants découvriront comment la sophrologie peut les soutenir dans leur rôle parental, en favorisant la régulation émotionnelle, la présence à soi et la qualité du lien avec l’enfant.

Ce sera le premier d’une série de rencontres mensuelles, chacune dédiée à une thématique spécifique : Burn out parental, sommeil, confiance en soi, gestion des conflits, etc.

06/08/2025

04/08/2025

🌿 Surmonter les difficultés avec la Sophrologie !

Plutôt que de leur épargner les obstacles, aidons nos enfants à les affronter avec confiance. Les difficultés font partie de la vie, et c’est en apprenant à les traverser qu’ils forgent leur résilience.
La Sophrologie, méthode douce alliant respiration, relaxation et visualisation positive, peut être un précieux allié dans ce cheminement. Elle invite l’enfant à écouter son corps, à accueillir ses émotions, et à développer une perception sereine du monde qui l’entoure.

🧘‍♀️ Grâce à des exercices simples adaptés à leur âge, les enfants apprennent à canaliser le stress, à gagner en assurance, et à renforcer leur sentiment d’auto-efficacité. Ce n’est pas fuir les tempêtes, mais leur apprendre à tenir la barre.
La Sophrologie n’ôte pas les vagues de la vie, mais elle enseigne à les surfer.

🌿 Pour tout renseignement complémentaire :

Cabinet Ari'Zen
Espace Santé du Tilleul
Sophrologue certifiée RNCP

07.68.42.55.52

16/07/2025

🌿 Soucieuses du bien-être et de la santé de leurs clients, de nombreuses mutuelles ont fait le choix de rembourser tout ou une partie de vos séances de Sophrologie.
Certaines ont même prévu un forfait dédié à la prise en charge.

🌿 N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle santé ! 🌺

19/06/2025

🌿 Les bienfaits de la Sophrologie sur le stress : une perspective scientifique 🌺

🌿 La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit pour améliorer le bien-être général. Plusieurs études scientifiques ont examiné les effets de la Sophrologie sur le stress et d'autres aspects de la santé mentale.

🌿 Pour tout renseignement complémentaire :

Cabinet Ari'Zen
Espace Santé du Tilleul
Sophrologue certifiée RNCP
Enfants, adolescents et adultes

07.68.42.55.52

🌿 N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle santé pour le remboursement !

11/06/2025

🌿 Sophrologie et confiance en soi : un levier efficace pour le développement personnel !

🌿 La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de renforcer la confiance en soi grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
En favorisant une meilleure gestion du stress et des émotions, elle aide à surmonter les pensées limitantes et à ancrer des perceptions positives de soi-même.

🌿 Pratiquée régulièrement, elle contribue à développer une attitude plus affirmée et sereine, essentielle tant dans la sphère professionnelle que personnelle. Accessible et adaptable, la Sophrologie s’intègre facilement dans un parcours de développement personnel, offrant des outils concrets pour progresser avec assurance ! 🌺

04/06/2025

🌿 Renforcer son estime de soi grâce à la Sophrologie !

🌿 L’estime de soi est un élément fondamental du bien-être, influençant tant la vie personnelle que professionnelle.

🌿 La Sophrologie, grâce à ses techniques de relaxation et de visualisation, offre des outils pratiques pour renforcer cette confiance intérieure.

🌿 Les bienfaits de la Sophrologie :

➡️ Diminution du stress et des pensées négatives.
➡️ Amélioration de l’image de soi et de la confiance en ses capacités.
➡️ Développement d’une posture affirmée pour mieux interagir avec les autres.

🌿 Facile à intégrer dans le quotidien, la Sophrologie permet de cultiver un état d’esprit positif et serein, favorisant un meilleur équilibre et une meilleure confiance en soi dans tous les aspects de la vie.🌺

12/05/2025

🌿 La Sophrologie constitue une approche efficace pour gérer la peur et la transformer en une force constructive.

🌿 Elle repose sur trois principes fondamentaux : la régulation de la respiration afin d'apaiser les manifestations physiologiques liées à la peur, la visualisation mentale pour remplacer les pensées anxiogènes par un sentiment de maîtrise, et l'acceptation de la peur comme un élément à comprendre plutôt qu'à combattre.

🌿 Grâce à une pratique régulière, cette discipline devient un outil précieux pour renforcer la confiance et maintenir un équilibre émotionnel durable. 🌺

07/05/2025

🌿 Accueillir la tristesse avec la Sophrologie

🌿 La tristesse mérite d’être accueillie, non combattue. La Sophrologie offre des outils doux pour mieux la vivre : respiration profonde pour apaiser, visualisation positive pour alléger l’esprit, et écoute bienveillante pour transformer cette émotion en apprentissage.
En l’intégrant sans résistance, elle devient une alliée précieuse sur le chemin du bien-être intérieur.🌺