Vania Gardas Sophrologue

16/06/2024

C'est bientôt la Semaine de la QVCT. Voilà une manière de valoriser des actions qui améliorent le travail :

➡ Un exemple d'action de prévention ET d’évaluation que j’ai eu la chance de co-construire avec la CAMIEG et RTE : « Act’cœur de ma santé » !

Le travail d’évaluation d’Ondine BATTARD, Chargée de Prévention Camieg a permis de mettre en lumière :

➡ L'intérêt d'une démarche commune organisée auprès de différents intervenants sollicités pour 2 journées prévention sur les 2 sites de RTE : médecin cardiologue, diététicienne, intervenantes en addictologie, en activité sportive, en Bien-être et Prévention…

🎯L'objectif : sensibiliser les salariés sur la prévention des maladies cardiovasculaires. Une action basée sur le volontariat dont 182 salariés ont répondu à l’appel !

☑ Les résultats :
✔ 62 % des participants se sont déclarés « Très satisfait » et 38 % « satisfait ».
✔ 82% des salariés se sont dit intéressé(e)s pour participer à une nouvelle action Camieg - RTE.
✔ 87 % des salariés ont déclarés avoir l’intention d’apporter des modifications dans leurs habitudes de vie et/ou de mettre en pratique certains conseils donnés au cours des journées.

Et vous qu’avez-vous prévu à cette occasion ?

02/06/2024

01/06/2024

Nous serons de la fête dimanche 2 juin sur la Place du Château de Montchat, Lyon 3 qui deviendra pour l'occasion, Place Vivante ! 🌱

Notre Collectif des Praticiens Bien-Être de Montchat sera au cœur de l'événement de 11H à 19H !
Vania Gardas Sophrologue, Sophie Trichet - Réflexologie et Bien-être corporel, Parfum de Vie

On vous attend nombreux ! (Soleil compris 😎)

avec le Collectif de Montchat, Montchat Nature

26/10/2022

L'un des outils de la sophrologie mis à l'honneur sur France 2 : Christophe André, Stéphanie Brillant, Stéphanie Noncent et Veronica Brown ont rappelé pourquoi il est utile d'apprendre à mieux respirer 😊▶️ Respirer pour gérer le stress et vivre plus longtemps :
https://www.france.tv/france-2/bel-et-bien/4207921-respirer-pour-chasser-le-stress-et-vivre-plus-longtemps.html
́rencecardiaque

30/09/2022

29/09/2022

04/05/2022

J’ai eu le plaisir d’être mandatée par la SNCF Réseau lors d'un séminaire auprès de la centaine de Managers du pôle Sud-Est :

✔️ Une conférence sur la cohérence cardiaque et ses bénéfices dans la régulation du stress et l’amélioration des ressources physiques, intellectuelles et relationnelles :
➡️ Un mécanisme physiologique simple, économe en temps, accessible 24h/24, aux effets immédiats.
➡️ Une technique particulièrement adaptée au monde de l’entreprise.

✔️ L’animation d’un stand offrant la possibilité de tester en direct la cohérence cardiaque à l’aide d’un logiciel de biofeedback mais aussi de présenter des outils en phase avec l’optimisation du fonctionnement individuel et collectif :
➡️ Des techniques de sophrologie favorisant autorégulation et flexibilité.
➡️ L’apport de la psychologie positive en entreprise à travers des outils concrets pour développer ses forces et les actions positives.

▶️ Une journée riche en échanges, une politique d’entreprise efficace en termes de prévention santé et innovation managériale qui a su s’appuyer sur des techniques novatrices et concrètes. Des techniques en phase avec l’optimisation du fonctionnement des hommes au sein de l’entreprise et la qualité de vie au sens large.

27/01/2022

Merci à la Direction Régionale Auvergne Rhône-Alpes LIDL et à l’implication des salariés pour cette journée "gestion du stress et autorelaxation" !

Que ce soit auprès des plateformes logistiques ou des services administratifs, j’ai retrouvé la même motivation et le plaisir de découvrir des pratiques favorisant le bien-être au travail. Une belle expérience et une culture d’entreprise inspirante !

Un remerciement spécial à Marie-Lou Annequin-Digond et Barbara Potin.

14/01/2022

C’est avec un grand plaisir que j’ai animé cet atelier Bien-être en entreprise et remis à l’équipe SOLUSEA un guide de la sophrologie (avec quelques bonus 😉) pour en prolonger les bienfaits.

Une matinée axée pédagogie, relaxation et mise en pratique autour des thèmes suivants :

✔ Les bénéfices multiples de techniques de respiration, telle que la cohérence cardiaque, dans la gestion du stress, de son bien-être et de sa santé.

✔ La gestion des émotions comme levier d’action sur le stress, la connaissance de soi, les interactions sociales, les décisions, l’adaptabilité…

✔ Le partage d’outils concrets de sophrologie et de psychologie positive, basés sur les apports des neurosciences pour renforcer son épanouissement et ses forces au quotidien.

➡ Des outils simples et efficaces pour faire de cette nouvelle année une année sereine et heureuse !

Un grand merci à toute l’équipe, et à ses dirigeantes Béatrice Reynaud et Sophie Lambeaux, pour ce beau moment !

14/01/2022

Après un travail collaboratif de plusieurs mois, et grâce à la créativité de notre graphiste Marlène Samarut, j’ai le plaisir de vous présenter notre guide pratique de la Sophrologie en entreprise !

Il vous permettra de conserver tous les bienfaits d’une séance de Sophrologie grâce à des exercices simples et des audios de relaxation.

Des outils efficaces et rapides à mettre en pratique au bureau ou chez soi : réguler son stress, ses émotions, vivre plus sereinement son quotidien au travail et véritablement gagner en qualité de vie !

Nous serons ravis de le remettre à chaque collaborateur en fin de séance lors de nos interventions en entreprise à Lyon et à St Étienne !

23/11/2021

Bonjour à toutes et à tous !

J'ai à cœur de vous partager des techniques reconnues, synergiques et facilement réutilisables pour gagner en qualité de vie.

Elles ont un objectif commun : celui du bien-être et de la mise en mouvement du changement.

N'hésitez pas à me contacter ou à visiter mon site internet !