SC Coach sportif

SC Coach sportif Stéphanie, coach sportive, rééquilibrage alimentaire et experte en respiration et gestion du stress.

19/08/2024

Croire en soi, c'est déjà être à mi-chemin du succès !
💪 Tout commence par la confiance qu'on se donne. Continue d'avancer, tu es plus proche de réussir que tu ne le penses. 🚀

Moi en tout cas je crois en toi, si tu as besoin d'aide pour perdre du poids et te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, on peut faire une equipe de choc j'en suis sûre :)

Lance-toi, clique dans ma bio tu verras tu as un RDV OFFERT pour qu'on puisse faire le point ensemble.

12/08/2024

Sais-tu que 20 minutes d'exercice quotidien peuvent faire des merveilles ?

💪✨ En plus de t'aider à perdre les kilos superflus, une activité physique régulière peut réduire significativement ton stress et améliorer ton humeur ! 🌟😌

Intègre une petite séance de sport dans ta routine quotidienne et ressens les bienfaits sur ton corps et ton esprit. Prends soin de toi, bouge plus et vis mieux ! 🏃‍♀️🧘‍♂️

C'est ce qu'on fait dans le programme Fit&Zen, je t'offre un bilan gratuit :) prends rdv dans ma bio je serai très heureuse de discuter avec toi.

Améliorer son alimentation peut-être plus simple que l'on ne pense, suis ses quelques règles d'or et tu verras que tu ir...
08/08/2024

Améliorer son alimentation peut-être plus simple que l'on ne pense, suis ses quelques règles d'or et tu verras que tu iras déjà beaucoup mieux :

- STOP LES CALORIES VIDES
- TON PREMIER REPAS EST ESSENTIEL
- MANGE DE VRAIS ALIMENTS
- PRENDS DU TEMPS POUR CUISINER
- TROUVE TA MOTIVATION PROFONDE
- FAIS TOI ACCOMPAGNER

C'est ce que je t'aide à mettre en place dans mon accompagnement, n'hésite pas à cliquer sur le lien dans ma bio pour prendre un rdv gratuitement avec moi et discuter de tes besoins :)

05/08/2024

Pour rayonner de l'extérieur, je suis convaincue qu'il est essentiel de prendre soin de son intérieur. Cela signifie nourrir ton corps avec des aliments sains 🍏, pratiquer une activité physique régulière 🏃‍♀️, et cultiver une bonne santé mentale 🧘‍♂️.

Chaque petite action compte : un repas équilibré, quelques minutes de méditation, ou une simple promenade peuvent faire une grande différence. Prends soin de toi, de l'intérieur vers l'extérieur, et tu verras que tout peut changer. 🌸

Si tu as besoin d'aide pour remplir cette mission, j'aurais le plaisir d'être ton alliée ! si tu veux en savoir plus sur ce que je propose, prends rdv avec moi gratuitement pour discuter de tes besoins :) le lien est dans ma bio !

Je fais évoluer ce compte ou j'ai beaucoup parlé de respiration pendant 2 ans ! Mes différentes casquettes et compétence...
02/08/2024

Je fais évoluer ce compte ou j'ai beaucoup parlé de respiration pendant 2 ans !

Mes différentes casquettes et compétences me donne envie de vous proposer plus en terme d'accompagnement !

Un suivi holistique à distance pour se refaire une santé globale 💪
On va bo**er ensemble main dans la main pour des objectifs clairs et un plan réaliste et réalisable :

🟢Perte de poids saine et durable, pas de régime et de promesse miracle mais beaucoup de bons sens qui s'est beaucoup trop perdu malheureusement.
🔴 De l'activité physique avec des séances variées à faire à la maison pour coller à votre agenda
🟠 Gestion du stress avec des outils simples car malheureusement le stress à beaucoup trop d'impact négatif sur notre santé, notre sommeil, l'inflammation dans notre corps....et notre humeur évidemment !

J'ai mis tout ce que j'aime faire et ce qui compte dans ce suivi 😁
On sera clairement les meilleures alliées pour aller chercher ce que tu souhaites et faire tous les changements dont tu as besoin pour être plus alignée et épanouie !

Si tu veux en savoir plus, le mieux c'est d'échanger, tu trouveras un lien pour prendre rdv avec moi dans ma bio insta 🥊💚

30/07/2024

Tu te demandes comment ? Je te donne quelques éléments de réponse :)

🍔 Augmentation de l'appétit : Le cortisol stimule votre appétit, vous poussant à manger plus, surtout des aliments riches en sucre et en graisses.
🏋️‍♂️ Stockage des graisses : Il favorise le stockage des graisses, en particulier autour de l'abdomen, ce qui est souvent associé à des risques pour la santé.
🐢 Réduction du métabolisme : Un taux élevé de cortisol peut ralentir votre métabolisme, rendant plus difficile la perte de poids.
💪 Perte de masse musculaire : Le stress chronique peut également conduire à une perte de masse musculaire, réduisant encore plus votre capacité à brûler des calories.

En gérant mieux le stress par des techniques comme la cohérence cardiaque, l'exercice régulier et une alimentation équilibrée, tu peux retrouver un poids santé et améliorer ton bien-être global. 🌟🍃🧘‍♀️

C'est ce que je t'apprends à faire dans mon suivi en ligne personnalisé !

Tu peux prendre rdv pour un bilan forme gratuit grâce au lien dans ma bio 😁

Voyager …C’est plonger à l’intérieur de soi à l’autre bout du monde Se sentir tout petit dans cette immense rondeSe renc...
02/02/2024

Voyager …

C’est plonger à l’intérieur de soi à l’autre bout du monde
Se sentir tout petit dans cette immense ronde
Se rencontrer, s’émerveiller,
Toucher du doigt une autre réalité,
C’est lâcher prise, se laisser aller
Faire confiance à la vie, au bout du chemin ce sera forcément joli.
Apprendre à s’aimer, se déconstruire, sortir du cadre, écrire sur une feuille blanche,
voyager c’est une métaphore de la vie en accélérée,
C’est S’émouvoir de la beauté du monde, refouler ses peurs, se sentir léger
C’est s’abandonner, célébrer la vie,
Et voir qu’elle te sourit…

🇳🇿

✈️ 2024 sous le signe du voyage, de la slow life et de l’aventure avec surement cette belle tête de vainqueur ♥️😁 Pas de...
31/12/2023

✈️ 2024 sous le signe du voyage, de la slow life et de l’aventure avec surement cette belle tête de vainqueur ♥️

😁 Pas de rétrospective, pas de résolution 😁

Respire et profite, c’est déjà un gros objectif pour 2024 !

#2024

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